Осень с её переменчивой погодой нередко доставляет нам много проблем со здоровьем. Как, например, заложенность носа. Эта проблема знакома практически каждому. Когда без насморка или других видимых причин вдруг не дышит нос. Случится это может как днём, так и ночью. Во втором случае проблему нужно решать срочно, иначе полноценно отдохнуть за ночь вам не удастся и утром ваше состояние будет весьма плачевным. Что же можно сделать в домашних условиях? Варианты решения проблемы как всегда есть.

Что делать, если заложен нос и совсем не дышит: берём на заметку

Когда нос забит и вообще отказывается работать, нужно срочно что-то делать. Конечно, самый простой вариант – использовать специальные капли от насморка. Но мы сегодня обойдёмся без капель. Вот эти 2 простых, но эффективных упражнения помогут вам снова вдохнуть воздух полной грудью.

Упражнение №1

Нажимаем языком на нёбо. Далее надавливаем пальцем на точку, которая находится над носом между бровями. Проделать всё это нужно несколько раз.

/nashsovetik.ru/wp-content/uploads/2023/09/Tochka_Dlja_Massazha_Esli_Ne_Dyshit_Nos-300x249.jpg" target="_blank">https://nashsovetik.ru/wp-content/uploads/2023/09/...Esli_Ne_Dyshit_Nos-300x249.jpg 300w, https://nashsovetik.ru/wp-content/uploads/2023/09/...Esli_Ne_Dyshit_Nos-768x639.jpg 768w, https://nashsovetik.ru/wp-content/uploads/2023/09/...Esli_Ne_Dyshit_Nos-481x400.jpg 481w" style="box-sizing: border-box; height: auto; max-width: 100%; vertical-align: bottom; border-style: none;" width="866" />

Многократное воздействие на пористую кость в носовой области (её ещё называют сошник) позволяет её как бы «раскачать». А это приводит к открытию прохода для воздуха. В итоге нос снова начинает дышать.

 Упражнение №2

Сначала делаем вдох-выдох, после чего зажимаем нос рукой. Теперь ваша задача максимально задержать дыхание, насколько вас хватит. При этом, не дыша, вам нужно будет качать головой и запрокидывать её назад.

/nashsovetik.ru/wp-content/uploads/2023/09/Ne_Dyshet_Nos_Chto_Delat-300x205.jpg" target="_blank">https://nashsovetik.ru/wp-content/uploads/2023/09/...het_Nos_Chto_Delat-300x205.jpg 300w, https://nashsovetik.ru/wp-content/uploads/2023/09/...het_Nos_Chto_Delat-768x524.jpg 768w, https://nashsovetik.ru/wp-content/uploads/2023/09/...het_Nos_Chto_Delat-587x400.jpg 587w" style="box-sizing: border-box; height: auto; max-width: 100%; vertical-align: bottom; border-style: none;" width="1000" />

После того, как дыхание вы возобновите, сделайте глубокий вдох. Это позволит синусам очиститься и дыхание через нос снова будет доступным.

Так происходит из-за того, что мозг, понимая, что воздуха организму катастрофически не хватает, включает «режим выживания». В итоге нос очищается и опять начинает полноценно дышать.

И смотрим видео, где вам покажут ещё несколько простых упражнений, которые помогут убрать заложенность носа.