P.S.Оказывается, не всё так просто. Барышни, которые рисуют мандалы, вы в курсе, что это может быть не совсем безопасно для здоровья? Если нет, прочитайте нижеприведённую статью.

<П.Е.>

Существует огромное количество методик. Мандалы существуют практически у всех народов, формы и размеры мандал могут быть самыми разными. В природе мандала присутствует везде: от солнца до снежинки.

Итак, выберите спокойное место, вооружитесь цветными карандашами (цветными мелками, пастелью, красками) и листом бумаги (можно формата А-4), линейкой и циркулем (можно обойтись без циркуля и линейки, так даже лучше, рисуешь круг «от руки», проявляя свой внутренний мир естественно, без технических средств.
Расслабьтесь, создайте на листе круг (диаметром 25-27 см, можно взять тарелку соответствующего диаметра и, положив ее на лист формата А4, обвести простым карандашом по контуру), понаблюдайте за пространством вашего круга, почувствуйте, какие цвета вам хочется взять.
И начинайте творить.

Рисовать нужно то, что хочется, что «хочет делать Рука», не Думать, нужно довериться своему Внутреннему чувству, просто двигать рукой и к.б. со стороны наблюдать за этим. Начинать рисунок лучше из центра круга, хотя, можно начинать рисовать из любого "места" круга, в зависимости от Ваших ощущений.

Можно для начала нарисовать что-нибудь в Центре круга тем цветом, что в настоящий момент наиболее приятен. Сфокусируйте внимание на созданной форме и «почувствуйте, какое следующее действие она Вам подсказывает». Важно получить от этой работы Удовольствие.
Внешние границы круга не должны быть для вас не преодолимым препятствием, если Вы хотите выйти за пределы круга – Вы можете это сделать – это Ваш Круг.

Когда закончите рисовать, подпишите (дайте название) созданную Мандалу, поставьте дату, укажите, где находится верхняя часть изображения.

Рисовать нужно все, что хочется и до тех пор, пока хочется, пока Вы не почувствуете, что уже закончили Ваш рисунок.
При такой работе нужно «вести себя самого» к интеграции, когда Вы будете чувствовать, что Ваша Мандала завершена и Вы испытываете Удовлетворение.

Если при окончании работы, Вы видите, что, да, Ваша Мандала завершена, но Вы улавливаете в ней какие-то дискомфортные зоны, что-то Вам не нравится, вызывает негативные реакции, значит нужно продолжать работу до тех пор, пока не будет создана такая Мандала, которая будет вызывать у Вас на момент завершения работы приятные чувства, удовлетворение, возможно Вы ощутите себя ребенком, Маленьким Волшебником.

Все те Мандалы, (их может быть несколько), что вызывали дискомфортные ощущения, рассматривать не нужно. Их просто можно перевернуть лицевой стороной «вниз», а потом убрать, м.б. в папку (сжигать, рвать, уничтожать ничего не нужно, пусть пока останется все как есть, возможно, у Вас будет когда-нибудь такой этап работы с Мандалой, когда Вам потребуется сравнить, то, что было в самом начале Вашей работы).

Возможно, Вам придется создать целый ряд Мандал, достигая чувства удовлетворения, гармонии, равновесия, чего-то своего, но того, что на данный момент дает Вам позитивное чувство при завершении создания Мандалы.

И если Вы настроены серьёзно и берете на себя ответственность за Ваши действия, то Вы понимаете, что При Работе с Мандалой нужно проявить осознанность и терпение, и Вы создадите Мандалу, приносящую Вам Удовлетворение. Ведь Ваша главная цель «не навреди себе, а Помоги».

Такой вид работы с Мандалой подходит людям, которые чувствуют упадок сил, депрессию; лицам пожилого возраста; людям, для которых долгая коммуникация будет излишне утомительна и неэффективна. Во Всех этих случаях как раз и нужно создавать Позитивную Мандалу, заканчивать свою работу только тогда, когда есть какое-то позитивное чувство и Вы испытываете Удовлетворение от сделанного, Вам нравится Вся Ваша Мандала, все ее части.

В отношении предоставления возможности создавать Мандалу детям – здесь нужно проявить особое Внимание. Без особой нужды лучше не делать этого. А если «нужда появится», то лучше воспользоваться услугами психолога, психотерапевта, имеющего соответствующую специализацию. Психика ребенка, Сознание находится на определенной стадии роста, созревания, и если не требуется коррекции, пусть процессы развития идут естественным путем, лучше в них не внедряться.

Так же есть категории людей, которым противопоказано работать с Мандалой самостоятельно - если у Вас есть какие-то хронические заболевания (любой этиологии), заболевания нервной системы, психической сферы, то самостоятельная работа не для Вас (т.к возможно обострение заболевания, резкое ухудшение состояния здоровья, что связано с процессами внутренней трансформации). В таких случаях без специальных знаний не обойтись. Воспользуйтесь услугами специалиста в данной области, он рассмотрит конкретно Ваш случай и решит можно ли Вам работать с Мандалой. Возможно, с его помощью Вы получите положительный результат.

Хочу предостеречь тех, кто будет работать с Мандалами самостоятельно: не пытайтесь трактовать свою Мандалу и ставить себе разнообразные диагнозы! Интерпретация мандалы - сложный и длительный процесс, основанный на опыте и специальных знаниях, учитывающий комплекс дополнительных обстоятельств.

Прошу обратить Внимание, на то, что даже в таком простом варианте работы с Мандалой, могут проявляться различные реакции со стороны Вашего Ума, Эмоций, Физического тела. Могут возникнуть симптомы очистки тела на физическом уровне (например, очистка кишечника, повышенный диурез).

В подобных случаях необходимо создавать позитивные Мандалы(но не Созерцать их, просто убирать), достигая состояния внутренней гармонии, равновесия в т.ч. и на физическом уровне.

http://batura-tatiana.blogspot.ru/