Мудра активизирует ток энергии, которая пробуждает чувство любви.

Любви к ребёнку, к родителям, другу, к женщине или мужчине, да и к любому живому существу. Любовь меняет нас и наполняет жизнь смыслом, придает ей ценность.

Сделай вдох, считая до восьми, затем выдох на счёт «один».
На вдохе дважды мысленно повтори мантру:

САТ НАМ УАХЭЙ ГУРУ
(Бог есть истина, она есть высшая сила и мудрость)

Сядь, выпрями позвоночник. Согни средние и безымянные пальцы обеих рук и прижми их к ладоням; мизинцы, большие и указательные пальцы подняты вверх.


Приподними локти, сконцентрируйся и сохраняй позу в течение нескольких минут: почувствуй, что ты окружена морем любви и света.