Упражнение для повышения памяти

Мы не советовали супругам при выяснении отношений «ворошить прошлое» и «помнить старое». Тем не менее, если память начинает снижаться, это не очень хороший признак — значит головной мозг устал или нездоров. А сексуальная активность зависит, вы помните, от состояния головного мозга. Так вот, при ослаблении памяти советуем делать следующее.

Складывать большой и указательный пальцы кончиками вместе, с усилием прижимают их друг к другу, сгибая их в наружную сторону. То же упражнение делают для большого и среднего, большого и безымянного пальцев, большого пальца и мизинца (для каждой руки 20 раз). Затем кончиком большого пальца сильно надавливают на основание каждого пальца (20 раз для каждой руки).

Лечение хронического запора

Изменения сексуальности могут происходить и в связи с хроническим запором. Чтобы запора не было, нужно делать следующее.

1. Массировать мизинец до полного расслабления. Мизинец принадлежит меридиану тонкой кишки (Рис. 10а).

2. Точки на 2 пальца вправо и влево от серединной точки между 4 и 5 поясничными позвонками сильно нажимают подушечками мизинцев рук (по 5 сек 3 раза), что приводит к активизации деятельности кишечника (Рис. 106).

3. Зацепляют мизинцы друг с другом перед грудью и растягивают их в противоположном друг другу направлении.

Лечение потливости

Мы уже говорили Вам, что подавлять сексуальное возбуждение может сильный запах пота, исходящий от партнера. Потливость значительно уменьшится, если вы воспользуетесь комплексом приемов.

1. Слегка массируют точку, расположенную у основания большого пальца со стороны ладони в ямке около кистевого сустава. Указанную точку слегка массируют 4-мя пальцами 3 минуты (Рис. 10в).

2. 2 минуты раздражают 4-мя пальцами, двигая ими по кругу, точку, находящуюся во втором межреберье на груди, на которую как раз попадает ремень рюкзака (Рис. 10г).

Сохранение молодости

А этот комплекс мы рекомендуем использовать при начинающемся сексуальном угасании.

1. Обхватить левую руку правой и вращать кисть левой руки туда и обратно (30 раз).

2. Слегка массируют большой и второй пальцы ноги, а также коленную чашечку с внутренней стороны.

3. С усилием нажимают подушечкой соеднего пальца противоположной руки на точку подошвы, находящуюся на задней части возвышения основания большого пальца ноги. Нажимать точку, делая выдох (для каждой подошвы 8 раз).

Лечение бессоницы

1. Прикладывают палку длиной около 70 см и диаметром около 20 мм к затылку и покатывают ее ладонями вверх и вниз. При этом медленно раскачивают голову вправо и влево, назад и вперед, усиливая тем самым раздражение затылка (30 раз).

2. Ложась спать, повторяют движения носком ноги назад и вперед (50 раз).

3. Начиная с места под ушами, слегка нажимают и раздражают точки, расположенные на затылке с обеих сторон краев волос, подушечками больших пальцев рук и, одновременно двигая ладонями назад и вперед, спокойно делают вдохи и выдохи (15 раз).

Так хочется; чтобы как можно больше семей были счастливы и не думали о разводе. Кстати, во многих странах супруг, по вине которого происходит развод, терпит большие материальные убытки. В свою очередь «невиновный» в разводе освобождается от выплат, а может и, наоборот, получить их с другого. Так вот, «невиновным» в разводе может признаваться человек, супруг которого... храпит.

Храпение — это не заболевание и даже не симптом какого-либо заболевания. Но оно причиняет немало огорчений как самому храпящему, так и окружающим. Иногда жена вынуждена уходить спать от храпящего мужа в другую комнату. А мы уже говорили вам, что в зрелом возрасте очень важным фактором сексуального благополучия является общая постель. Нет ее — и мужская сексуальность быстрее угасает.

Храпят часто полные люди. Так что иногда достаточно всего-навсего похудеть. При храпении полезно перед сном провести тонизирующий точечный массаж — глубокое надавливание с вращением и вибрацией в течение 1/2—1 мин. Все эти точки представлены на рис. 4.

Ежедневно воздействуйте на точки 2—3 раза в течение 12— 15 дней, затем сделайте перерыв 7—10 дней и повторите курс.

Чудодействие массажа, строго сбалансированного режима движения и покоя, сна и приема пищи улучшает состояние здоровья пациентов без специфического лечения многих болезней, восстанавливает гармонию тела и духа. А серьезная мышечная нагрузка поддерживает жизненный тонус, биоритмы органов, повышает устойчивость всего организма к воздействию внешней среды. Мы желаем Вам успехов в занятиях.

САМОМАССАЖ ПРИ ОТДЕЛЬНЫХ РАССТРОЙСТВАХ, СОПРОВОЖДАЮЩИХ СЕКСУАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ

Если колебания женской сексуальности связаны с менструальным циклом (а также при болезненных менструациях), то массируют точки, представленные на рис. 8.
Если вашей сексуальности мешает раздражительность, то, помимо умения правильно общаться, навыков здорового реагирования (поделиться проблемами с супругом, превратить все в шутку), следует заняться аутогенной тренировкой. Но есть и специальные приемы точечного самомассажа, которыми мы советуем пользоваться, как только появился повод рассердиться. Приемом глубокого надавливания массируются в течении 1/2—1 минуты точки, представленные на рис. 9.

Методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями — это оригинальный способ сохранения здоровья, разработанный Йосиро Цуцуми. В детстве он имел такое слабое здоровье, что врач объявил, что ему не дожить до 30 лет. «Свое здоровье надо беречь собственными усилиями» — с этим твердым решением он в течение 30 лет изучил и разработал оригинальную «методику сохранения здоровья пальцевыми упражнениями». Он применял многое из системы меридианов и расположенных на них активных точек, разработанной в восточной медицине. И теперь он не уступает молодым людям в жизнеспособности. Не уступает он молодым ни в психическом, ни в физическом отношении. И делится своими секретами на страницах крупнейшей японской газеты. Несколько упражнений, предложенных автором, мы хотим предложить и Вам.

Следующая группа точек окажет влияние на усиление эрекции. Все эти точки представлены на рис. 6.

Воздействие на точки 1—7, 13—15, 18—21, 23, производят приемом глубокого надавливания с вращением в течение 1/2— 1 мин.

Воздействие на точки 8—12, 16, 17, 22 производят успокаивающим методом, приемом легкого поглаживания каждой точки вращательными движениями по часовой стрелке в течение 3— 5 мин.

При лечении точечным массажем сексуальных расстройств типа половой холодности у женщин используются точки, представленные на рис. 7.
Сочетают не более 4—6 точек области живота или спины с точками на конечностях. Воздействие оказывают приемом короткого сильного надавливания и быстрым резким удалением пальца от точки в течение 3—5 мин. и 6—8 процедур с интервалом между курсами 2—3 недели.

Понятно, что точечный самомассаж следует подключать в таких случаях, когда уже обеспечена оптимальная продолжительность сексуальной прелюдии, а техника проведения полового акта обеспечивает стимуляцию ведущих эрогенных зон женщины.

2. ТОЧЕЧНЫЙ САМОМАССАЖ КАК САМОРЕГУЛЯЦИЯ СЕКСУАЛЬНЫХ ПРОЯВЛЕНИЙ

При раннем извержении семени применяется массаж группы точек, представленных на рис. 5.
Воздействие на точки 1—9 производят тонизирующим методом, приемом глубокого надавливания с вращением по часовой стрелке и вибрацией в течение 1/2—1 мин.
Воздействие на точки 10—15 производят успокаивающим методом, приемом легкого поглаживания по часовой стрелке в замедляющемся темпе в течение 3—5 минут. Мы надеемся, что Вы помните показатели нормы в сексологии применительно к продолжительности полового акта. Помнить следует и о «законе силовых отношений».

8. Сесть на стул, положить ногу на ногу. Надавливать на активные точки подошвы (рис. 2). Это упражнение стимулирует функцию многих внутренних органов. Производить массаж с профилактической целью следует по всем точкам подошв обеих ног. Силу нажима нужно увеличивать постепенно. Стимуляцию точек следует закончить поглаживанием всей стопы.

Чтобы оказать общее воздействие на все активные точки подошв, следует сидя катать подошвами по полу гимнастическую палку. Продолжительность такого самомассажа 3—10 минут.

На активные точки подошв можно оказывать и специфическое лечебное воздействие. Эти точки представлены на рисунке 2. При головной боли массируют точки 1 и 6, при воспалении яичка точку 2, при судорогах точку 3. Если у Вас высокое давление, массируйте точку 4, а если бессоница — точку 7.От кашля поможет избавиться массаж точки 5.

6. Лечь на кровать. Надавливать подушечками пальцев -на лоб и волосистую часть головы. Начинать нажимы по серединной линии лба двумя пальцами с двух сторон (рис. Зв). Затем нужно надавливать на волосистую часть головы четырьмя пальцами обеих рук (соответственно с левой и правой стороны). Каждое надавливание продолжается 3 сек. Продвигаясь пальцами вверх, в конечном счете надавливание будет произведено на 16 точек с каждой стороны головы (рис. Зг). Последний нажим на волосистую часть головы следует задержать на 5 сек. Сеанс самомассажа продолжается 3—10 мин. Это упражнение улучшает сон. При затяжных нарушениях сна, особенно после продолжительного применения снотворных, следует вначале покатать стопами гимнастическую палку, а после самомассажа точек на голове помассировать 4 точки, способствующие расслаблению мышц.

7. Лечь на кровать, закрыть глаза. Легко и быстро поглаживать глазные яблоки. Это упражнение поможет нормализовать чрезмерный аппетит (худейте!), так как за глазными яблоками находятся активные точки, рефлекторно регулирующие деятельность пищеварительного тракта — желудка и кишечника. Массирование рекомендуется делать утром перед приемом пищи. При этом следует мысленно произносить «Аппетит нормализуется. Я буду меньше есть и больше двигаться».
Заметим, кстати, что лишний вес «растает» скорее, если наряду с утренней психофизической тренировкой ежедневно ходить пешком ускоренным шагом 2—6 см до легкого пота. При этом необходимо избегать одышки и повышения пульса свыше 100-120 уд/мин. Протяженность маршрута следует увеличивать постепенно, после ходьбы принимать душ.

Вот несколько упражнений с применением точечного массажа, направленных на устранение различных нарушений в организме. При их выполнении отмечена стимуляция сексуальности.

1. Встать, пятки вместе, носки врозь. Ритмично подниматься на носки и опускаться на пятки 10—20 раз, так, чтобы лодыжки терлись одна о другую. Если при этом вдох делать как бы на зевке (с закрытым ртом), то описанные движения оказывают и общеукрепляющее воздействие.

Закончив упражнение, надо сесть, положить ногу на ногу и сильными щипками промассажировать ахиллово сухожилие. Ахилловым сухожилием икроножная мышцы прикреплена к пяточной кости (Рис. 1.3). То же сделать на другой ноге. Такое
пощипывание сухожилий способствует активизации функций половых желез.

Затем следует выполнить быстрое растирание ладоней (руки, согнутые в локтях, перед грудью). Растирать до ощущения сильной теплоты. Потом потрясти кистями, медленно поднимая и опуская руки.

2. Сесть на стул. Кончиками пальцев обеих рук растирать сверху вниз верхние десны. Если эти движения сочетать с ущемлением пальцами узкой части переносицы, то они тонизируют деятельность головного мозга. Это влияние усиливается, если после массажа верхних десен произвести поколачивание (полусогнутыми пальцами рук) вдоль позвоночника и поясницы. Такой самомассаж легче всего делать стоя на коленях, наклонив туловище немного вперед. Дышать следует равномерно.
Продолжительность поколачиваний — до ощущения комфорта.

3. Сесть на стул. Левую руку положить на левый бок (область селезенки), правую руку — на правый (область печени), 4 пальца каждой руки продвинуть под ребра. Дыхание неглубокое, диафрагмальное. Количество вдохов—4—12.

Закончить упражнение неглубоким (лимфоузлы!) растиранием ладонями подмышек (там расположены активные точки, регулирующие функции печени и селезенки), икроножных мышц (снизу вверх), поколачиванием макушки головы подушечками пальцев (имитация игры на фортепиано), растиранием стоп сухой щеткой или катанием стопами (сидя) по полу гимнастической палки (для улучшения обмена веществ).

4. Сесть в кресло. Надавливать на 4 точки в области губ (рис. За) поочередно по 3 сек. подушечкой пальца.

Вначале нажимать на одну точку, после короткого перерыва (10—15 сек.) на вторую и,-наконец, одновременно, на третью и четвертую. Это упражнение способствует расслаблению мышц всего тела. Затем поудобнее расположиться в кресле, расслабиться, имитируя засыпание, и удержать дыхание, особенно удлиняя выход. Это упражнение поможет быстро отдохнуть (3— 5 мин.) после напряженной работы, снять имеющуюся тревогу.

5 Сесть в кресло. Надавливать на антистрессовую точку, которая находится под подбородком (рис. 36). Продолжительность нажима 3 секунды. Это упражнение способствует снятию чрезмерной реакции в виде эмоционального напряжения (предварительно следует выполнить упр. 4). После надавливания на антистрессовую точку следует поудобнее сесть в кресло, расслабиться и представить состояние истомы, полет птиц в синеве небосвода. После 3—5 минут нужно потянуться в зевке, напрягая, а затем расслабляя мышцы рук и ног.

Массаж способен и возбудить нервную систему, и успокоить. Одни приемы действуют на человека успокаивающе, это — поглаживание, потряхивание, растирание. Другие вызывают возбуждение — выжимание, разминание, поколачивание, похлопывание.

Короткий, энергичный массаж возбуждает. Длительный спокойный — вызывает торможение нервных центров, расслабленность и даже сон. С помощью массажа можно регулировать чувствительность кожи к раздражениям, успокаивать боли самого различного происхождения. Эффективен массаж при нервном утомлении, после тяжелой физической и умственной нагрузки. Он вызывает приятное возбуждение, чувство легкости, бодрости, повышает сексуальность. Массаж, как и самомассаж, может проводиться в любом возрасте и в любых условиях. Ну, а если массаж делает любимый человек, он наполняет эту процедуру особым, личным содержанием.

Однако вам следует помнить, что он бывает и противопоказан.

Существует несколько противопоказаний к проведению массажа. Это, конечно, опухоли, в том числе и доброкачественные, повышенная температура тела, наклонность к кровотечениям, кожные заболевания, заболевания вен, беспричинное психическое возбуждение.

При освоении самомассажа вам нужно помнить следующее: массирующие руки не должны раздражать кожу. Они должны быть теплыми. Когда ладони плохо скользят по телу, можно применять различные присыпки — тальк, рисовую пудру, детскую присыпку. Массирующие движения могут раздражать кожу при значительной волосистости тела. В этом случае можно делать массаж через простыню. Массирующие действия не должны вызывать болезненных ощущений и оставлять синяков. Перед массажем очень важно проветрить помещение, сделать так, чтобы вам не было холодно. Ведь холод рефлектороно повышает тонус мышц — они напрягаются. Руки перед массажем надо хорошо вымыть с мылом.

Массирующие движения проводятся по ходу тока крови и по направлению к близлежащим лимфатическим узлам. Руки массируются от кончиков пальцев до локтевого сустава, от локтевого сустава до подмышечной впадины. В самой впадине расположены подмышечные лимфоузлы и ее массировать не следует. Ноги массируются от пальцев до коленного сустава, от коленного сустава к паху. Грудную клетку спереди массируют от грудины в стороны — к подмышечным впадинам. Спину — от позвоночника в стороны. Поясницу и крестцовую область — вверх и в стороны к паховым узлам. Шею — от границы волосяного покрова вниз к спине, плечевым суставам, ключицам и подмышечным впадинам. Лицо — от носа в разные стороны и от висков вниз, лоб — от переносицы в стороны. Голову — от макушки вниз, в стороны, вперед. Массируемые мыщцы желательно расслабить. Это значительно повышает эффектность процедуры. Умение произвольно расслаблять мускулатуру помогает человеку и в повседневной жизни, повышая выносливость мышц, действуя успокаивающе.

На поверхности тела постоянно находятся отжившие клетки, в виде чешуек. Они затрудняют нормальную работу потовых и сальных желез. Это ухудшает и общее состояние человека, и состояние кожи. Массаж помогает среди всего прочего очистить кожу от этих чешуек, улучшить ее кровоснабжение, а следовательно, и питание кожных желез. Он усиливает процесс обмена веществ в коже, делает ее эластичной, гладкой, красивой. И вы становитесь более привлекательными.

Самый простой массаж кожи головы вы можете сделать спокойно и тщательно расчесывая волосы частым гребнем или расческой. Этим укрепляются корни волос, с кожи удаляются отжившие клетки и перхоть.

Самомассаж головы снимает усталость и головную боль, улучшает питание кожи и укрепляет корни волос. Для укрепления волос также рекомендуется ежедневный самомассаж.

Утренний гигиенический самомассаж следует завершать водной процедурой, которая служит дополнительным термическим и механическим раздражителем кожи и повышает возбудимость центральной нервной системы. Заканчивать процедуру надо энергичным растиранием тела сухим и жестким полотенцем.

Задача самомассажа вечером — снять напряжение, успокоить организм, подготовить его ко сну. Массаж проводится легко, без напряжения, ритмично. Применяются следующие приемы: поглаживание, потряхивание, растирание, легкое разминание и снова поглаживание. Лучше делать это, лежа в постели. При полном расслаблении массируют грудь, живот, лицо. Можно массировать один только лоб. Мы говорим о таких приемах массажа, которые облегчают засыпание не случайно. Часто бывает достаточным для регуляции сексуальных проявлений всего-навсего нормализовать сон.

В пособии, посвященном действию на сексуальность окружающей среды, мы упоминали о зависимости сексуальных проявлений от погодных условий, величины атмосферного давления, земного магнетизма. В неблагоприятные дни одним из характерных признаков повышенной метеочувствительности является головная боль. При этом часто болит только одна половина головы. В этих случаях врачи говорят о мигрени.

При массаже во время приступов мигрени голова опускается на грудь. Нужно закрыть глаза, расслабить все тело, лицо, шею. Все движения делаются по направлению роста волос — от макушки вниз к шее, ушам, надбровным дугам. Последовательность приемов:

1. Поглаживание ладонями, которые накладываются так, чтобы пальцы соединялись на макушке, боковых частей головы, лобной и затылочной части. Поглаживание подушечками пальцев обеих рук поочередно.

2. Давление основаниями ладоней, подушечками пальцев, фалангами сжатых в кулак пальцев.

3. Растирание подушечками всех пальцев, которые надавливают на кожу, сдвигают, растягивают ее от макушки к шее, ушам, надбровным дугам.

4. Разминание: ладонью надавливают на кожу, а затем смещают ее вместе с кожей.

5. Поколачивание подушечками безымянных пальцев.

Заканчивают массаж поглаживанием.

Энергетика человека связана с тонусом его сосудов. Кровеносные сосуды имеют и самое непосредственное отношение к сексуальным возможностям мужчины. Ведь готовность мужчины к половому акту определяется во многом и уровнем кровоснабжения половых органов. Массаж, самомассаж, упражнения на растягивание в нижней части тела, в области ягодиц, активизируют, усиливают, укрепляют мышцы, увеличивая приток свежей артериальной крови. Это полезно профилактически при заболеваниях предстательной железы. Это повышает сексуальные возможности. Особо рекомендуется при сидячей работе. Массаж помогает восстанавливать силы к хорошее настроение, дарит бодрость людям самых разных профессий.

Широко применялся в древней восточной медицине массаж так называемых «жизненных точек». Были обнаружены, описаны и систематизированы определенные точки на теле человека, выявлена их физиологическая связь с органами и системами человеческого организма. На теле человека насчитывается около 700 таких точек. С помощью современной аппаратуры установлено, что эти крошечные участки кожи отличаются высоким уровнем обмена веществ, усиленным поглощением кислорода, повышенной температурой и особым биоэлектрическим режимом. При точечном самомассаже давление производится подушечкой большого или среднего пальца. Можно помогать и другими пальцами. При надавливании на эти точки, как правило, возникает своеобразное ощущение ломоты, распирания, онемения, боли, отсутствующих при надавливании вне этих точек. Возникновение этих ощущений настолько постоянно и обязательно, что служит критерием правильности нахождения точки. Этот древневосточный метод существенно дополняет современную медицину. Не следует забывать, что «жизненные точки» не имеют анатомического субстрата. Они не обязательно располагаются вблизи пораженного органа. Пациенты выражают крайнее удивление, когда узнают, что боль в почках можно облегчить, энергично прижав максимально согнутый мизинец к стопе, а сердце улучшить свою деятельность, если сделать то же на руке.

Перед массажем потрите руки. Это оживит циркуляцию крови в ваших руках и согреет их.

Успокаивающий метод характеризуется непрерывным воздействием, плавными, медленными вращательными движениями без сдвигания кожи. Длительность массажа каждой точки —3—5 минут.

Тонизирующий метод характеризуется коротким сильным надавливанием с вибрацией и быстрым резким удалением пальца от точки. Длительность воздействия 1/2 мин— 1 мин.

Древневосточные каноны рекомендовали во время полнолуния делать только успокаивающий, а во время новолуния — тонизирующий массаж точек. После захода солнца делался только успокаивающий массаж. Не применяется точечный массаж нато щак, во время менструации, в состоянии легкого опьянения и при резких переменах атмосферного давления. В течение курса точечного массажа обычно не рекомендуется пить кофе, крепкий чай, алкоголь, есть острое и соленое. Противопоказания те же. что и при массаже. Перед проведением точечного массажа рекомендуется занять удобное положение, расслабиться, отвлечься от всего постороннего, беспокоящего, неприятного и сосредочиться на процедуре.

Одной из наиболее популярных является точка цзу-сань-лм (см. Рис. 1,1), расположенная книзу от наружного края коленной чашечки. В Китае она известна под названием точки «долголетия», в Японии—точки «от ста болезней». Раздражение точки «долголетия» рефлекторно улучшает как пищеварение, так и половую деятельность. Не менее важным являетя повышение активности надпочечников, этих поистине могущественных желез.

С успехом применяется наложение перцового пластыря на точку «долголетия», а также на точку сань-инь-цзяо (Рис. 1.2)

За последние столетия из существа преимущественно вертикального человек превратился в основном в существо сидяче-лежачее. Подавляющее большинство современных людей разучилось ходить босиком. Не будет преувеличением сказать, что многие из нас, особенно склонные к полноте, годами не видят собственных подошв. Добровольно человек создал для своих стоп облегчение, изнеженные условия: мягкая стелька, герметичное малая подвижность во всех суставах ног. Все это привело к ослаблению кровотока, ухудшению теплообмена, более раннему отложению шлаков и солей в стенках сосудов и в суставах. Массаж стоп распространен во многих странах Востока. Во время процедуры массажисты применяют в избытке масло, ударяют ребром ладони по подошве больных или заставляют их прыгать босиком на круглых камнях. Кстати, у древних спартанцев ношение обуви разрешалось только после достижения 18 летнего возраста.

Народные лекари Древнего Востока считали, что через кожные покровы, как через большую парадную дверь болезни «входят и выходят» из организма. Кожа обращена к окружающему миру огромной чувствующей поверхностью, одних только болевых воспринимающих нервных окончаний, сигнализирующих об опасности, на коже насчитывается свыше 3 миллионов. Кожа — это и барьер между нашим телом и окружающей средой. Этот барьер защищает организм от неблагоприятных для него внешних воздействий: охлаждения, перегрева, ударов, проникновения болезнетворных микробов и вирусов. Заметьте, состояние кожи почти всегда отражает общее самочувствие человека. Ведь недаром говорят в человеке: у него болезненный румянец или она — «кровь с молоком». Но существует и обратная зависимость, когда состояние кожи влияет на функции внутренних органов и на общее состояние человека. Классический пример — угревая сыпь. Угри типичны прежде всего для подростково-юношеского возраста. А возникают они как следствие бурного выброса в кровь мужских половых гормонов — андрогенов. Юноша или девушка с угрями начинают стесняться этих угрей или ведут с ними настоящую войну, выдавливая и прижигая. Такая война, кстати, очень опасна, так как может привести к серьезным осложнениям — фурункулам, а иногда и заражению крови — сепсису.
Массаж поможет одним укрепить мышцы, связки, улучшить
кожу. Другим дает возможность сохранить бодрость, повысить
энергетику организма, предупредить или сгладить возрастные
изменения здоровья.

Жизнь современного человека насыщена нервными стрессами и в то же время лишена полноценной физической деятельности. Результатом малоподвижного образа жизни является гипоксия (кислородная недостаточность), которая может стать причиной многих расстройств здоровья, снижения устойчивости организма и его резервных возможностей. Наиболее чувствителен к кислородному голоданию головной мозг, страдает от нее и сердечно¬сосудистая система. Неработающая, бездействующая мышца потребляет мало кислорода. А ведь кислород удаляет продукты жизнедеятельности клеток — шлаки. Поэтому недостаток кислорода приводит к самоотравлению организма, более быстрому старению клеток, сексуальному угасанию. Физическая тренировка, массаж, самомассаж, улучшая кровообращение, значительно расширяют возможности организма, в том числе и его сексуальные проявления. Массаж — одно из самых древних гигиенических и лечебных средств. Ему много тысячелетий и до нашего времени он не утратил своей ценности. Его история — это история здоровья, красоты, силы. Китайские лекари рекомендовали массаж при различных недугах, а старикам советовали таким путем продлевать годы жизни и даже возвращать молодость. В Египте использовали массаж с умащиванием тела маслом, мазями и с широким использованием бани. Испокон веков славяне, жившие в суровых климатических условиях, парились в банях. При этом хлестали друг друга или сами себя вениками. Такое похлестывание и было не чем иным, как разновидностью массажа. Этот способ парить¬ся с веником сохранился до наших дней. Успокаивая человека, мы поглаживаем его, применяя простейший массажный прием. В Драгоценном Российском Лечебнике в качестве самого эффективного средства лечения невстанихи (так тогда называли половую слабость) указывается «сечение розгою по ягодицам». Такой своего рода активный массаж рекомендовался не случайно. Раздражение кожи ягодиц, поясницы действительно стимулирует половую сферу.