Как уменьшить неровности края при формировании горловины Эту схему и формулу проймы для в...
Вязаная повязка на голову. - (0)ПОДРОБНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС ПЛЕТЕНИЯ И ВЯЗАНИЯ КОЛОСКА Доброго времени с...
Два жакетика - (0)Два жакетика
Безрукавка для офиса и не только - (0)Безрукавка для офиса и не только Оригинальная безрукавка связанная крючком вполне разнооб...
туника - (0)Ажурная туника и сумочка Мастерская 1001 узор Ажурная туника и сумочка 1001uzor.com/cro...
6 причин для занятий бегом |
6 причин для занятий бегом
(взято с Лайфхакера, история опытного бегуна)
Основная причина, по которой люди не могут выйти на беговую дорожку или бросают занятия после нескольких пробежек — недостаток мотивации. Действительно, заставить себя вставать в такую рань из теплой постели, тащиться в жару или слякоть на улицу и там вкручивать до седьмого пота не так уж и легко. А главное зачем?
Мой беговой стаж составляет около трех лет, а цифра на счетчике преодоленных километров приближается к двум с половиной тысячам. Достижения не такие уж и большие, тем не менее я уже точно понял зачем и почему это делаю. Хочу поделиться с читателями своими выводами на эту тему.
Бег — это медитация
Темп жизни в большом городе все убыстряется, крутиться приходится все быстрее. У человека, зажатого в бесконечном круговороте ежедневных обязанностей, практически не остается свободного времени, чтобы просто побыть наедине с собой. Утренние пробежки — отличное время для размышлений и анализа. Человеческий мозг в это время пребывает в совершенно особенном состоянии, сходном с трансом. При этом все пустое и ненужное в сознании отсеивается, а остается только действительно важное и интересное. Утренние пробежки идеально подходят для осмысления прошедших событий и планирования будущих.
Бег — это здоровье
Это утверждение является уже аксиомой и обсуждению не подлежит. О благотворном влиянии физических упражнений, и бега в частности, написаны горы книг и научных работ, так что я вряд ли смогу сказать что-то для вас новое. Укрепление сердечно сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы, нормализация обмена веществ — буквально на каждую клетку нашего организма бег оказывает благотворное влияние. Этому особенное внимание должны уделить люди связанные с компьютерами или другой малоподвижной сидячей работой. Для нас бег должен стать нормой жизни. Хотите жить — бегите.
Бег — это сила воли
Мы постоянно слышим о пользе бега для здоровья, но очень редко вспоминают о психологических аспектах этого занятия. Укрепление силы воли является, возможно, даже более ценным результатом тренировок, чем выносливые мышцы или похудение. Вы заставляете себя встать рано утром, вы выходите в промозглую сырость, вы бежите последние километры уже полностью без сил — это воспитывает характер и рождает силу духа — качества, которые пригодятся вам всегда и везде. ВЫ МОЖЕТЕ сделать то, что захотели! А другие — нет.
Бег — это красота
Никто не будет спорить, что здоровый подтянутый человек гораздо красивее толстого. Бег является отличным средством для нормализации веса. Если с весом у вас все в порядке и вы даже активно занимаетесь в качалке, все равно смело добавляйте бег в свой режим тренировок — благодаря увеличению объема легких вам обеспечено плюс несколько сантиметров к размеру груди. Девушкам это тоже будет полезно :).
А еще для многих женщин будет важно знать, что бег является превосходной природной очистительной процедурой, с которой не сравнятся никакие косметические салоны. С выделением пота поры отчищаются изнутри, а не снаружи, как при обычных процедурах, что совместно с улучшением обмена веществ дает просто отличные омолаживающие результаты.
Бег — это удовольствие
Не верьте тем, кто будет говорить о том, что занятие бегом приносит постоянное удовольствие. Нет, это тяжелая физическая работа и ваш организм будет протестовать и сопротивляться, а иногда даже может объявить забастовку.
Но иногда… иногда, когда мелодия в наушниках особым образом совпадет с ритмом вашего бега, когда в крови начинают плясать эндорфины, а из-за деревьев появляется восходящее солнце, начинаешь испытывать ту особенную эйфорию, когда сознание отделяется от тела, а мир кажется совершенным. Обычно это длится секунды, редко минуты, но это стоит того, чтобы бежать опять и опять.
Бег — это доступно
Не существует более демократичного спорта, чем бег. Вы можете начинать занятия практически в любом возрасте и при любом состоянии здоровья. Можно сказать, что если вы еще можете ходить, значит вы сможете и бегать. Разумеется, для каждого человека нужен свой режим тренировок и главное здесь не торопиться и проявить благоразумие.
Для бега не требуется покупать абонемент, сложное оборудование или экипировку. Бегать можно практически в любой одежде, в любой местности и в любую погоду. Единственное, что вам понадобится — это пара кроссовок с нормальной подошвой и много-много желания. Надеюсь, что после прочтения этой статьи его у вас прибавится.
Серия сообщений "здоровье":http://www.liveinternet.ru/tags/%F1%F3%F1%F2%E0%E2%FB/Часть 1 - лечение суставов
Часть 2 - УРОКИ ЖИЗНИ
...
Часть 4 - Льняное масло: целебные и лекарственные свойства,
Часть 5 - Как перестать беспокоиться и начать жить.
Часть 6 - 6 причин для занятий бегом
Часть 7 - Избавляемся от боли в плечах, пояснице и суставах
Часть 8 - Что делать, чтобы все изменить
...
Часть 34 - Волшебство талой воды
Часть 35 - Лечебная гимнастика при остеохондрозе.
Часть 36 - Похудание по японский...
Серия сообщений "для себя любимой":
Часть 1 - Волшебный крем для лица
Часть 2 - 6 причин для занятий бегом
Часть 3 - Постулаты НАСТОЯЩЕЙ женщины
Часть 4 - О японской женщине и не только... Kinuko Y. Craft
...
Часть 14 - Желатиновые маски для лица.
Часть 15 - ЕЖЕДНЕВНЫЙ ГОРОСКОП ЗДОРОВЬЯ
Часть 16 - Волшебство талой воды
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |