Тезисы.

Как перестать беспокоиться и начать жить.






Отгородите прошлое и будущее железными дверьми. Живите в герметизированных сегодняшних отсеках.

« Не оплакивай, смертный, вчерашних потерь,
Дел сегодняшних, завтрашней меркой не мерь,
Ни былой, ни грядущей минуте не верь,
Верь минуте текущей – будь счастлив теперь!»
(Омар.)




Если у Вас возникают ситуации связанные с беспокойством.

Спросите себя: Что является самым худшим из того, что может произойти?»

Приготовьтесь примириться с этим в случае необходимости.

Затем спокойно подумайте, как изменить ситуацию



Беспокойство придаёт лицу отталкивающее выражение. Оно заставляет нас сжимать челюсти и покрывает наши лица морщинами. Беспокойство придаёт мрачный вид. От беспокойства могут поседеть наши волосы, в некоторых случаях они даже выпадают. От беспокойства портится кожа лица – на ней появляются различные виды сыпи, дерматит и прыщи.



Что бы вытеснить беспокойство из своей жизни

- будьте постоянно заняты (загруженность лучшее лекарство);
- не расстраивайтесь из-за пустяков, не позволяйте им разрушать ваше счастье;
- спрашивайте себя: «какова вероятность того, что это событие вообще произойдёт;
- считайтесь с неизбежным («это так, это не может быть иначе»);
- установите «ограничитель» на ваше беспокойство;
- не пилите опилки.

Самая большая проблема, с которой мы с вами сталкиваемся – это выбор правильного умонастроения.



«Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней».
Марк Аврелий



Если мы думаем о счастье, мы чувствуем себя счастливыми. Если нас посещают печальные мысли, мы грустим. Если в наших мыслях присутствует страх, мы боимся. Если мы думаем о болезнях, вполне возможно, что мы заболеем. Если мы думаем о неудачах, в чём то мы обязательно потерпим фиаско.


«Вы не то, что вы о себе думаете; вы именно то, что вы думаете»
Норман Винсент Пил.


« Никто в мире не может принести вам душевное спокойствие, кроме вас самих»


«Если вы опечалены, вы не сможете сразу же развеселиться. Но если вы будете сидеть, двигаться и говорить с весёлым видом, вы невольно воспрянете духом»
Уильям Джеймс



Давайте бороться за наше счастье на основе позитивного мышления.

Семь правил выработки умонастроения, которое принесёт вам душевное спокойствие и счастье.
Заполняйте свой ум мыслями о спокойствии, мужестве, здоровье и надежде, ведь «наша жизнь – это то, что мы думаем о ней».
Никогда не пытайтесь свести счёты с вашими врагами, потому что этим в принесёте себе больше вреда, чем им.
Никогда не думайте ни минуты о людях, которых вы не любите.
Единственный способ обрести счастье - это не ожидать благодарности, а совершать благодеяния ради радости, получаемой от этого.
Ведите счёт своим удачам, а не своим неприятностям!
Когда судьба вручает вам лимон, постарайтесь сделать из него лимонад.
Забывайте о своих неприятностях, пытаясь дать немного счастья другим.



Как не беспокоиться из за критики

Несправедливая критика часто является замаскированным комплементом. Она часто означает, что вы возбуждаете зависть и ревность,

Делайте всё, что в ваших силах, а затем раскройте свой старый зонтик, и пусть дождь критики стекает по нему, не попадая вам за воротник.

Любое нервное или эмоциональное напряжение устраняется при полном расслаблении.



Правила, которые позволят предотвратить усталость и беспокойство, а так же поддерживать высокий тонус и хорошее настроение.

Отдыхайте, не дожидаясь усталости.
Научитесь расслабляться на работе.
Чтобы предотвратить беспокойство и усталость старайтесь трудиться с энтузиазмом.
Помните, что ещё никто не умер от недостатка сна. Беспокойство по поводу бессонницы вреднее, чем сама бессонница.


Зарядка позитивного мышления.
Карнеги считает ее весьма действенной и рекомендует для широкого применения. Она получила у него название «Именно сегодня»

1. Именно сегодня меня постигнет счастье. Счастье заключено внутри нас; оно не является результатом внешних обстоятельств. Поэтому человек счастлив настолько, насколько он полон решимости быть счастливым.
2. Именно сегодня я постараюсь приспособиться к этой жизни, которая окружает меня, и не буду пытаться приспособить все к своим желаниям, я приму мою семью, мою работу, обстоятельства моей жизни такими, как они есть, и постараюсь полностью соответствовать им.
3. Именно сегодня я позабочусь о своем организме. Я сделаю зарядку, буду ухаживать за своим телом, избегать вредных для здоровья воздействий и мыслей. Мой организм охотно выполняет все мои требования и установки.
4. Именно сегодня я постараюсь уделить внимание развитию своего ума. Я изучу что-нибудь полезное. У меня нет лености к умственной работе. Я прочитаю с интересом то, что требует усилия, размышления, сосредоточенности.
5. Именно сегодня я займусь нравственным самоусовершенствованием. Для этого я сделаю кому-нибудь что-то хорошее, полезное и выполню два дела, которые мне не хочется делать.
6. Именно сегодня я буду ко всем доброжелателен. Я постараюсь выглядеть как можно лучше, буду любезным и щедрым на похвалы, не придираться к людям и не пытаться их исправить.
7. Именно сегодня я постараюсь жить только нынешним днем, не стремясь решить проблему всей моей жизни сразу. Я легко выполняю любую, даже рутинную работу.
8. Именно сегодня я намечу программу своих дел, я запишу, что я собираюсь делать каждый час. Эта программа избавит меня от спешки и нерешительности даже в том случае, если я не смогу ее точно выполнить.
9. Именно сегодня я проведу полчаса в покое и одиночестве и постараюсь расслабиться.
10. Именно сегодня я не буду бояться жизни и собственного счастья. Я буду любить и верить, что те, , кого я люблю, любят меня.
Действенность текста этой актуализируемой личностной программы значительно повышается, если его читать по утрам сразу же после пробуждения, громко, внятно и неторопливо.

Серия сообщений "здоровье":

http://www.liveinternet.ru/tags/%F1%F3%F1%F2%E0%E2%FB/

Часть 1 - лечение суставов
Часть 2 - УРОКИ ЖИЗНИ
Часть 3 - Счастливые люди!
Часть 4 - Льняное масло: целебные и лекарственные свойства,
Часть 5 - Как перестать беспокоиться и начать жить.
Часть 6 - 6 причин для занятий бегом
Часть 7 - Избавляемся от боли в плечах, пояснице и суставах
...
Часть 34 - Волшебство талой воды
Часть 35 - Лечебная гимнастика при остеохондрозе.
Часть 36 - Похудание по японский...