Текст автора:   По многочисленным просьбам рассказываю вам о том,как я медитирую =)

 

Вы знаете,  в наши дни медитация стала очень популярной, но к сожалению, до сих пор многие люди не понимают зачем она нужна, а занимаются этим для галочки.

 

Почему то в голову приходит культ суши в нашей стране. Когда стало популярно ходить в суши-бары, я неоднократно встречалась с людьми, которым не понимали этот вкус, не любили рыбные продукты, но упорно ходили в суши-бары.

 

Точно так же многие относятся к медитациям: «Это популярно, значит я буду этим заниматься».

 

Именно поэтому, прежде чем поделиться свами своей медитацией, я хочу рассказать:

 

Зачем нужна медитация: 

 

- Медитация нужна для того, чтобы обрести ощущение полного душевного равновесия.

- Медитация помогает нам открыть наше истинное «Я».

- Медитация помогает нам избавиться от многочисленных комплексов, стереотипов и негативных эмоций и наконец, начать наслаждаться жизнью в полной мере.

 

Перечислять все плюсы, можно до бесконечности, я лишь скажу,

ЧТО медитация УЖЕ дала и дает лично мне:

 

1.Я развила свою интуицию (принимаю правильные решения)

2.Открыла свой творческий потенциал (наконец нарисовала свою первую картину)

3.Обрела душевное спокойствие (теперь очень мало, что может меня разозлить)

4.Энергия хлещет через край (я могу реализовать гораздо больше дел и задумок за день)

5. Чувствую поддержку свыше во всех своих начинаниях.

 

Итак, моя медитация:

 

1. Уединитесь в комнате, займите удобную вам позу и полностью расслабьтесь.

(Я медитирую лежа в кровати на ночь перед сном, вы можете выбрать любою позу и время суток, которое вам наиболее подходит).

 

Как расслабиться? Сделайте несколько глубоких вдохов. Начните медленно считать от 20 до 1, постепенно снимайте напряжение в теле с головы до пят, представляйте что-то, что вас успокаивает.

(Кто-то любит слушать релаксационную музыку, я предпочитаю полную тишину).

 

Когда вы почувствуете, что все напряжение в теле ушло, начните представлять:

 

2.Мысленно представьте, что вы стоите напротив красивой двери (эта дверь отделяет физический мир от творческого мира – мира энергии).

3. Внимательно рассмотрите эту прекрасную дверь, она вся усыпана драгоценными камнями, на ней красивые узоры,резьба и орнаменты (чем красивее дверь, тем лучше).

4.Ощутите тепло, которое веет от этой двери и от мира, который открывается за ней.

5.Мысленно осветите эту красивую дверь ярким белым светом, который исходит от вас.

6.Идите к вашей двери с уверенностью, что она распахнется перед вами, как только вы подойдете к ней.

7.Представьте, как за дверью перед вами открывается прекрасный цветущий сад.

8.Пройдите вглубь сада и вы увидите красивый фонтан с бурлящим источником (источник позитивной энергии).

9.Вода в нем бурлит, почувствуйте, как от этой воды исходит тепло и любовь. (Цвет воды определите сами, у меня это зеленый цвет).

10.Подойдите к источнику, поздоровайтесь.

11.Обратитесь к источнику за помощью: избавить вас от негативных эмоций, от всех обид и переживаний.

12.Мысленно протяните руки вверх и почувствуйте, как негативные эмоции выходят из вас и взмывают в бесконечное небо.

13.Теперь, когда вы избавились от негативных эмоций, зачерпните из источника воду и омойте себе лицо.

14.Почувствуйте, как по всему вашему тело начала разливаться теплая, положительная энергия. Она буквально начала наполнять каждую вашу клеточку.

15.Поблагодарите источник за очищение.

16.Можете мысленно прогуляться по саду, ощутите приятные запахи, исходящие от разных экзотических цветов.

17.Скажите себе: «Мое Сознание едино со Знанием вселенским».

18.Начините считать от 1 до 20. Скажите себе: «Я пробудился».

19. Закончите сеанс.

 

Вот такая интересная и легкая медитация, которая наполнит вашу жизнь позитивной энергией.

 

Хочу сказать, что я написала свою медитацию, а каждый из вас может «нарисовать» свое видение «мира энергии».

 

ВАЖНО!!!! Для того, чтобы почувствовать эффект, нужно выполнять эту медитацию каждый день.

Хотя я уверенна, что уже после первого раза вы почувствуете огромный прилив энергии.

 

Автор: Полина Х.