Шейный остеохондроз физкультура |
В комплексном лечении остеохондроза гимнастика занимает далеко не последнее место. Физические упражнения при остеохондрозе шейного отдела помогают бороться с головокружениями, головными болями и болезненными ощущениями в шее, возникающими при наклонах и поворотах головы. В периоды обострения болезни, сопровождающегося сильными болями, рекомендуются упражнения, способствующие расслаблению мышц шеи, плечевого пояса и рук. После снятия болевого синдрома необходимо выполнять упражнения, улучшающие подвижность позвонков и восстанавливающие подвижность мышц шеи.
Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе в острой стадии заболевания
Несложные упражнения для шеи при остеохондрозе, помогающие избавиться от боли, можно выполнять в любом месте: на работе, в транспорте или дома. Они не требуют совершения динамических движений и выполняются в изометрическом режиме. Основная суть упражнений – оказывать сопротивление. На выполнение комплекса требуется около пяти минут, а для достижения результатов потребуется выполнять его каждые два часа.
Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе, перешедшем в хроническую форму
Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе, также как и лфк при поясничном остеохондрозе, помогает создать прочный мышечный корсет, поддерживающий шею. Физические упражнения при остеохондрозе шейного отдела необходимо выполнять с осторожностью, так как шейные позвонки очень чувствительны к силовым воздействиям и легко подвергаются травмам. Особенно противопоказаны круговые движения головой – они оказывают большую нагрузку на нижнюю часть шейного отдела позвоночника и могут способствовать повреждению мягких тканей этой области.
Два последних упражнения для шеи при остеохондрозе лучше выполнять, прибегнув к посторонней помощи. Для усиления эффекта можно воспользоваться специальными мазями или кремами.
Ответ на вопрос - можно ли вылечить остеохондроз, может быть положительным только при комплексном подходе к лечению. Лечебная физкультура – это лишь часть мер борьбы с опасным заболеванием, дополнить которую необходимо массажем, здоровым питанием, физиотерапией, а в случае необходимости – медикаментозными препаратами.
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Накопление энергии и повышение энергетического тонуса
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - 13 ненужных вещей в нашей жизни
Часть 4 - Шейный остеохондроз физкультура
Часть 5 - цигун упражнение для спины
Часть 6 - очищение сосудов
...
Часть 41 - Для укрепления зрения
Часть 42 - Упражнение для позвоночника
Часть 43 - Без заголовка
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |