Народные средства для омоложения – прекрасная альтернатива кремам, маскам и прочей химии, которую нам предлагают современные производители. Что за народные средства и как ими пользоваться, как приготовить дома? – спросите вы. На самом деле все очень просто, народными средствами омоложения называются такие средства, которые изготовлены из природных ингредиентов при минимальном воздействие. К таким средствам относят: отвары, чаи, маски для лица из свежих продуктов, ванны и так далее.Во-первых, все народные средства хороши тем, что вы готовите их самостоятельно и точно уверены, что химии там нет.Во-вторых, приготовить такие средства вы можете в любое время.Ну и в-третьих, давно уже замечено, что конечный результат воздействия народных средств сохраняется намного дольше, чем от разной химии в баночках. Кстати, немаловажно и то, что народные средства практически не вызывают аллергии, они не имеют побочных эффектов (хотя исключения есть везде).Для приготовления народных средств для омоложения могут использоваться:• Растения (женьшень, ромашка, шалфей и т.д.)• Экстракты растений, эфирные масла (бергамот, роза, эвкалипт и т.д.);• Продукты питанияКаждая женщина хочет выглядеть красивой и бодрой по утрам.

Для этого каждое утро после сна сразу же наносится макияж и употребляется кофе. Но общую вялость и слабость это не может убрать. Проблема в том, что многие женщины забывают главный способ выглядеть красивой по утрам – нужно делать зарядку! Она не требует больших усилий и прекрасно влияет на организм.После того, как вы проснулись, ни в коем случае резко не вскакивайте с кровати.

Сначала нужно полежать пару минут, потом потянутся. Ваш организм поймёт, что вы проснулись.После этого нужно сделать несколько упражнений:Первое упражнение,которое вы можете сделать, не вставая с кровати – «велосипед». Лежа на спине, поднимите ноги и делайте движения, как будто вы крутите педали велосипеда.

Это упражнение благоприятно воздействует на осанку и пресс.Второе упражнениене требует менять позицию. Это упражнение называется «ножницы». Здесь вы будете выполнять скрещивающиеся движения ногами. Сделайте примерно 20 таких движений. Благодаря этому упражнению можно убрать лишний вес с внутренней стороны бедра.Теперь вам нужно встать с кровати.

Сделайте вращение головой. Сначала в одну сторону 3 раза, потом в обратную.Следующее упражнение для рук.Начнём с кистей: сжимайте и разжимайте кисти рук.Поднимите руки, опустите перед собой, разведите в стороны, опустите вниз. Повторите 5 раз.Приседание.

Многие его не любят, но оно очень хорошо влияет на ноги. Упражнение делать стоить не спеша, не прилагая много усилий. Хватит 5-7 раз.Следующее упражнение поможет тем, кого не устраивает лишний вес на животе.Втяните живот (мышцы напряжены) – выдохните.

Повторите несколько раз.Для многих из нас Новый год — повод попробовать до отвала всяких вкусностей. Салаты оливье и жареные уточки не проходят бесследно для фигуры. Да и алкоголь — тоже штука не самая полезная. Предлагаю вашему вниманию небольшой комплекс упражнений, который поможет подтянуть самую проблемную у многих часть тела — внутреннюю поверхность бедра.РазминкаОбязательно начинайте упражнения с разминки – это поможет разогреть тренируемые мышцы и не растянуть их во время тренировки.Разминкой для внутренней части ноги служит хождение на внешних ребрах стоп в течение 2-3 минут.

Затем походите еще пару минут, высоко поднимая колени.Всё, теперь можно приступать к основным упражнениям!1. Тянем носокЛожитесь на правый бок, положив голову на согнутую правую руку. Левая рука находится перед туловищем. Согните левую ногу и поставьте стопу за правое колено.

Сделайте выдох и приподнимите прямую правую ногу, натянув носок на себя. В самой верхней точке задержитесь на одну секунду. Сделайте вдох и вернитесь на исходную позицию. Сделайте 12 подъемов правой ногой, затем повторите все с левой ноги.2. Махи ногамиДля внутренней поверхности бедра очень эффективны махи.Лягте на левый бок, опора – на локоть.

Согнув в колене правую ногу, поставьте ее перед левым бедром. Сделайте 20 махов прямой ногой. Перевернитесь на другой бок. Важно: напрягайте икру и тяните мысок.3. Ноги – в сторонуЛягте на спину, ноги прямые.

Поднимите одну ногу вверх, затем медленно отведите ее в сторону. Медленно опустите. Вернитесь в исходное положение. Повтори 15 раз с каждой ноги.4. Растягиваем внутреннюю часть бедраСядьте на пол, спина прямая, ноги согните, ступни прижмите друг к другу, колени разведите.

Старайтесь прижать колени к полу. Нажимайте на колени руками. Дышите равномерно. Сделайте 5 попыток, задержавшись в максимально прижатом положении 30 секунд.Делая упражнения, вы не только хорошо взбодритесь, но и решите проблему лишнего веса.

Ведь во время зарядки можно сжечь около 200 калорий!