Цитата сообщения Liousy Овсянка, яблоки и творог: диета трех продуктов


Хотите похудеть с пользой для организма, тогда диета трех продуктов – это то, что вам нужно. Эффективность и польза от этой методики не подлежит сомнению.
Польза трех продуктов.

Овсянка – основной источник клетчатки и углеводов, витаминов и полезных минералов. Кроме того, пищевые волокна избавляют от чувства голода.

Яблоки – обладают большим количеством клетчатки, витаминов, минералов и пектинов. Благодаря этому яблоки нормализируют деятельность кишечника и выводят холестерин из организма. Каждый день, съедая яблоко, вы можете нормализировать обменные процессы и стабилизировать уровень сахара в крови.

Творог – содержит в себе легкоусвояемые белки и жирные кислоты, необходимые для нормального функционирования организма. Поскольку протеины – это основные строительные материалы тканей мышц, даже низкокалорийный рацион питания, если в нем есть творог, не приводит к дряблости кожи.

Меню диеты трех продуктов:

Завтракаем: 250 г овсяной каши и пара яблок.

Обедаем: 250 г овсяной каши с одной чайной ложкой натурального меда + 100 г нежирного творога + 3 яблока.

Ужинаем: 100 г нежирного творога и 3 яблока.

Ежедневно можете в день съедать 300 грамм овощей, желательно на полдник. Также во время похудения разрешается пить негазированную воду, чаи и травяные настои.

Длительность похудения на трех продуктах.

Худеть на овсянке, твороге и яблоках нужно в течение 7-10 дней. Повторить можно минимум через 1-2 месяца. В день можно потерять от 500 грамм до 1,5 кг. Результат похудения зависит от начального веса и от сроков похудения – чем дольше находитесь на диете, тем меньше килограммов уходит.

Усовершенствованный вариант похудения на трех продуктах.

Диетологи утверждают, что меню этого похудения содержит все необходимые для организма элементы, однако они рекомендуют добавить в рацион любой кисломолочный напиток, это увеличит пользу диеты.

Диета трех продуктов пользуется популярностью уже давно. Она помогает похудеть, не вызывая стресс у организма. Лишние килограммы стабильно уходят, а удержать результат достаточно просто – достаточно после похудение питаться рационально и сбалансированно.

http://effektivniedieti.ru/diety/ovsyanka-yabloki-i-tvorog-dieta-trex-produktov/