Никаких красивых фоток с лыжни я вам сегодня не покажу. :) Пост так, для статистики. Да и потом, денек сегодня был максимально хмурый и серый и если бы не лыжи, то настроение было бы вообще - швах!

1. Зато погода была идеальная для лыжных покатушек! В городе 0 и слякоть, а в лесу, в Орехово -3. Лыжня сегодня очень скользкая и быстрая. Если бы еще везде была сделана под классику, но все равно, процентов 70% трассы с лыжней. И в то же время снег не липкий. Так что катилось быстро.

2. Но! Как обычно, не бывает бочки меда без сами знаете чего. Во-первых, я конечно погорячился с одеждой. По такой погоде надо было экипироваться во что-то более легкое. На финише меня можно было отжимать. Во-вторых, в этот раз неправильно рассчитал силы. Начал слишком бодро. А Орехово этого не прощает, тут трасса устроена так, что первая треть в основном под горку, а вот начиная со второй половины - подъемы. Ну и где-то на последней трети я выдохся. Потом уже посмотрел статистику со смарт-часов - последняя треть дистанции пульс был выше 140-145. Для меня это многовато. Даже пришлось пару раз останавливаться после подъемов, чтобы отдышаться. 

3. Сегодня было много народу! Я всегда катаюсь по субботам, а тут воскресенье и еще погода отличная. Да и поехал уже поздно. Ну короче, куча лыжников, и спортсменов и любителей, много с детьми. Они конечно путаются под ногами (то есть лыжами), но с другой стороны радостно, что любителей спорта будущих вербуют. :)

Когда переезжал через ж\д переезд как раз видел специальную электричку - Лыжные стрелы. Стильная, старого дизайна, с огоньками. Народу вывалило много. Это у нас их в зимний сезон пускают, специально для лыжников. Но у них правда свой маршрут, он с Ореховской лыжней не сильно пересекается.

4. А еще прикол - бегу значит я, и понимаю, что чего-то финиш не вырисовывается. Глянул на часы, а там уж 10 км, а трасса тут 9 всего! Ну и в итоге получилось 11 с половиной. И оказывается организаторы раскатали еще одну петлю, так что теперь маршрут длиннее стал на целых 2,5 км! Во, молодцы! :)

И вот, не смотря на это и на то, что дышалось под конец тяжело, общий темп получился лучший для Орехово в этом сезоне! 7,03 на км. И это при том, что суммарный подъем получился 343 метра! Хотелось бы конечно выйти за 7 мин, но тут уж как получится.

UPD: забыл написать. Попробовал сегодня отталкиваться палками правильно, ну как это делают хорошие лыжники. Имею ввиду, когда катишь "на руках", то есть чуть с горки. Так вот, они работают всем телом, не просто руками отталкиваются, а с вытягиванием туловища вперед и чуть с наклоном и потом получается, что все тело вместе с руками падает вниз и толкается. 

Получается прикольно, скорость выросла раза в полтора. Но! Понятно, что тут работает все и пресс в том числе. Так что без хорошей физподготовки так долго не протянешь. :) Я так катил временами. И вот уже дома вечером чувствую приятную боль в мышцах, но в очень не обычном месте - в верхней части плеч. Никогда там мышцы не прокачивались.