Выпечка за 5 мин❤️Вы будете готовить их каждый день💖Самый простой рецепт ...
7 упражнений и 15 минут для супербыстрого похудения - (1)Чтобы обеспечить нагрузку на все группы мышц, необязательно идти в тренажерный зал...
10 СЕКРЕТОВ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ПСИХИКИ, О КОТОРЫХ МАЛО КТО ЗНАЕТ - (0)1. Относитесь к себе хорошо Избегайте соблазна ругать себя за ошибки и прокрастинацию. Не об...
12 СПОСОБОВ ОБРЕСТИ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ - (0)1. Прекратите сравнивать себя с другими. Играя в сравнения, вы часто будете оказыв...
Давид Тухманов - По волне моей памяти - (0)Помню появилась у нас с сестрой пластинка. Даже сейчас не знаю, кто её купил она или я. Давно это б...
7 упражнений и 15 минут для супербыстрого похудения |
Метки: здоровье упражнения |
Прощаемся с целлюлитом! |
1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.
Метки: упражнения здоровье |
Зачем нужна утренняя зарядка? |
Хэл Элрод в своей всемирно известной книге «Магия утра» утверждает, что миновав кризис в 21-й день и достигнув 30-го дня, вы полностью сформируете привычку. Ваш организм будет с легкостью просыпаться. А вы станете позитивно относиться к утренней зарядке.
Метки: упражнения |
Это совет врача высшей категории, это полезно знать каждому!!! |
Дневник |
Метки: здоровье |
КИТАЙСКИЙ ВРАЧ: «ЗАПОМНИТЕ, ОСТЕОХОНДРОЗ НЕ ЛЮБИТ, КОГДА…» |
Метки: здоровье |
Танец страсти с Востока. 15 минут в день |
Метки: упражнения |
КАК РАЗБЛОКИРОВАТЬ СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ: 2 ПРОСТЫХ СПОСОБА СНЯТЬ БОЛЬ |
1.
Как правило, термин «защемление/ущемление седалищного нерва» подразумевает потерю эластичности и гибкости мышц задней поверхности ноги. Это часто связано с процессом возрастного укорочения (ригидности) мышц, который может начаться уже после 30–35 лет.
Традиционное лечение подразумевает диагностику и назначение соответствующих медикаментов. Но лучше не ограничиваться одним лишьприемом обезболивающих. Поверь, если во время лечения ты будешь выполнять простые упражнения для растяжки мышц, о боли забудешь в скором времени.
Упражнения при защемлении седалищного нерва
Упражнения для растяжки могут оказать большую помощь, так как помогают успокоить воспаление и тем самым облегчить боль. Конечно, они могут даваться нелегко, поэтому выполняй упражнения медленно, на выдохе увеличивая растяжение.
Метки: здоровье упражнения |
5 МИНУТ ДЛЯ КРАСОТЫ. Проверено временем! |
Дневник |
Метки: красота здоровье |
Гимнастика для гипотоника: какие упражнения помогут взбодриться |
Люди, у которых понижено артериальное давление, часто жалуются на приступы слабости, общую вялость. А порой и на то, что утром им сложно подняться с постели.
Если это ваш вариант, выполняйте прямо в кровати, лежа на спине, специальные упражнения. Они поднимут тонус и улучшат самочувствие.
Метки: здоровье упражнения |
5 точек на теле для быстрого похудения |
Точечный массаж - это не шарлатанство, и не что-то древнее и непонятное, а полноценная медицинская технология. Иглоукалывание и точечный массаж помогают людям решить их проблемы со здоровьем уже несколько тысяч лет!
Если кратко, то логика тут в том, что каждый орган нашего тела напрямую связан с определенными точками на теле с помощью энергетических каналов. Поэтому если вы хотите улучшить работу каких-то внутренних органов, то нужно лишь найти правильную для них точку и регулярно массировать ее.
В этом списке мы расскажем о точках, стимуляция которых поможет вам похудеть. Практика -проверенная: ей тысячи лет!
Метки: здоровье упражнения |
Этот Японский Метод Поможет Быстро Убрать Жир с Живота. |
Метки: упражнения здоровье |
Упражнения для плечевого сустава |
Дневник |
Метки: здоровье |
Этот японский метод поможет быстро убрать жир с живота |
Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.
Как работает техника
Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.
Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.
Метки: здоровье упражнения |
Как снять «Спасательный круг» с талии? |
Метки: упражнения здоровье |
Всадник - суперсжигатель жира! |
Всадник - суперсжигатель жира!
Это упражнение помогает в кратчайшие сроки избавиться от излишков жира на талии и бедрах, является непревзойденным для поднятия иммунитета.
Если делать его три раза в день по три подхода, можно забыть о любых простудных и инфекционных заболеваниях.
Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.
Метки: здоровье |
Убираем жирок с живота и боков |
1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
Метки: здоровье |
Простые упражнения для укрепления суставов |
Метки: здоровье |
Упражнения при артрите коленей и бёдер |
Сегодня начну с различий между артрозом и артритом. Многие путаются, думая, что это одно и тоже, различия есть и существенные.
Заболевание | Симптомы |
---|---|
Артрит |
Постоянные боли, даже в состоянии покоя.
Покраснение кожи рядом с больным суставом.
Повышенная утомляемость.
Возможно повышение температуры.
|
Артроз |
Деформация костей.
Болезненный хруст при движении, при сгибании и разгибании.
Длительные боли после физической нагрузки.
|
Остеоартроз |
Хруст и боль в суставе при ходьбе.
Чувство скованности при движении.
Непроизвольная хромота.
|
Отложения солей |
Сильные боли носят острый характер.
Провоцирует боли нарушение диеты.
Чаще всего боли появляются в ночное время.
|
Метки: здоровье |
3 природных средства от подагры |
Серия сообщений "Здоровье суставов":Часть 1 - Супер упражнение при болях в коленных суставах от доктора Попова
Часть 2 - Упражнения для позвоночника - метод доктора Михаила Ивашкевича
...
Часть 17 - Три самые эффективные растирки от боли в спине
Часть 18 - Как вылечить пяточную шпору?
Часть 19 - 3 природных средства от подагры
Часть 20 - Чаи и настои, снимающие воспаление суставов
Часть 21 - Упражнения для плечевых суставов при остеоартрозе, ревматоидном артрите
...
Часть 36 - Лопух от бурсита и пяточной шпоры лопухом
Часть 37 - Использование мумиё при лечении больных суставов
Часть 38 - Как правильно лечить больные суставы?
Метки: здоровье |
Упражнения для плечевых суставов при остеоартрозе, ревматоидном артрите |
Метки: здоровье |