-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Val21

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.02.2015
Записей: 5188
Комментариев: 57
Написано: 5252


Без заголовка

Четверг, 10 Декабря 2015 г. 06:51 + в цитатник
Цитата сообщения nikitaqa29 Самая лучшая тренировка дома

Тренировка дома тренировка, спорт, фигура

Эта тренировка не требует дополнительных тренажеров и работы с весом, ее ты с легкость сможешь устроить дома, еще и какую жаркую! Эти подробные гифки помогут тебе тренироваться дома. Экономь время с пользой для фигуры.

 

1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.

2. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.

3. Прыгай, как лягушка.

4. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой.

5. Прыгай, разводя в стороны ноги и руки.

6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз, правой рукой к левой ноге и наоборот.

7. Имитируй прыжки на скакалке.

8. Перемести вес тела на руки и отталкивайся ногами от пола, совершая своеобразные прыжки.

9. Завершение тренировки — восстанови дыхание и сделай растяжку ног одновременно.

источник

 

О Самом Самом:

Логотипы создать онлайн бесплатно

Союз сердец союз талантов и дух того времени

Бесплатный фоторедактор фотошоп онлайн на русском

Вылет из реальности - Мир загадок и фантазий

Платья по низкой цене

Потрясающе Красивые Минералы

Домашнее рукоделие

 


Женские_правила   обратиться по имени Понедельник, 16 Апреля 2018 г. 14:59 (ссылка)
Спортзал не поможет похудеть, если вы совершаете эти ошибки
https://www.liveinternet.ru/users/zenskie_pravila/post433563521/
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку