В холодный зимний вечер самое лучшее средство, чтобы согреться - это опустить свое тело в ванную, наполненную теплой водой, с обволакивающей пеной и с капельками эфирных масел, которые дают приятное благоухание, расслабление и спокойствие. 

Ванны с ароматическими маслами – это самая приятная область ароматерапии. В зависимости от того, сколько масла вы добавили в ванну, а также от того, какое масло, можно наблюдать разное воздействие на человека.

Для принятия ароматической ванны смешайте 5-6 капель ароматического масла с приблизительно 50 мг эмульгатора (молоко, сливки, мед). Эмульгатор поможет более равномерно распределить масло по всей воде, чтобы оно воздействовало на все тело.

Когда эфирные масла или травы опускают в теплую воду, они вместе с ароматом и цветом высвобождают и свою внутреннюю энергию.
Вот некоторые рекомендации по организации аромаванны:

 

Ванна для успокоения нервной системы:
Мята – 5 капель
Лаванда – 3 капли
Петитгрейн – 2 капли

Ванна перед сном:
Лаванда – 5 капель
Бессонница:
Лаванда – 3 капли
Иланг-иланг – 1 капля.

Бодрящая ванна:
Розмарин – 5 капель
Сосна – 3 капли
Или
Герань 2 капли
Розмарин – 3 капли

Ванна при депрессии:
Бергамот – 3 капли
Иланг-иланг – 2 капли
Петитгрейн – 1 капля.

При простуде поможет ванна с эфирными маслами сосны, эвкалипта или чайного дерева.

По материалам ”Большой энциклопедии очищения организма”, автор - Федосеева Т.А.

Для профилактики вирусных, респираторных заболеваний целесообразно применение эфирных масел лаванды, мяты, полыни лимонной, эвкалипта, шалфея, базилика эвгенольного в соотношениях 5:1:1:2:2:0,5 либо композиции без эфирных масел шалфея или эвкалипта в тех же соотношениях. Рекомендуемая концентрация летучих веществ в воздухе 1,0 — 1,5 мг/куб. м., продолжительность процедуры 25 — 30 минут, курс 12—14 процедур с повторением спустя 2 — 2,5 месяца в осенне-зимние периоды года.
Виды масел, рекомендуемых для использования в детской практике: лаванда, полынь лимонная, мята, шалфей, эвкалипт.

Данная методика хорошо зарекомендовала себя и для профилактики острых респираторных заболеваний, в частности, гриппа, так как основана на искусственной компенсации недостатка фитонцидов в воздухе.
 

А еще много полезной информации о том, как правильно принимать ванную, чтобы максимально расслабиться и принести пользу всему телу, можно почитать в Женском интернет журнале "Быть Женщиной"