https://www.youtube.com/watch?v=NgawcAxl044

ПИРОГ БЕЗ МУКИ И САХАРА:

творог 9 % жирности 400 грамм -676 ккал

овсяные хлопья 100 грамм -360 ккал  (длительной варки )

яйца 3 штуки 312 ккал

ванилин 1 пакетик

 сода 1/3чайной ложки

соль  немного по вкусу

груша 400 грамм -228 ккал

Для украшения верха пирога:

яблоки 400 грамм -208 ккал 

сметана 15 % жирности 100 грамм -162 ккал

яйцо  1 шт

ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1677 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕНОСТЬ ВСЕГО ПИРОГА 2264 ккал . Пищевая ценность на 100 грамм 135 ккал

.

В творог добавить ванилин, соду, яйца, соль и овсяные хлопья. Хорошо перемешать до однородной массы и оставить на 5 мин.

Грушу нарезать кубиками и добавить в творож. массу, хорошо перемешать.

Яблоки нарезать полукольцами. Сметану хорошо перемешать с яйцом.

Творожную смесь с грушами распределить в форме для выпекания (бумага для выпечки ). Сверху разложить внахлест полуколечки яблок. Верх хорошо смазать смесью сметаны с яйцом.

Выпекать при 180 град от 30мин до 40 мин до золот. цвета. Дать остыть и нарезать на кусочки.

Очень диетический пирог.

Рецепт

.1 стакан геркулеса-150гр

1 пачка творога (любого)-200гр

2 яйца-130гр

соль щепотка

1/3 чайной ложки соды

2 яблока-200гр (1 яблоко в тесто, второе яблоко на верх пирога)

Для смазывания верха пирога:

1/2 стакана сметаны-100гр

В 100 гр 177ккал 1,5ХЕ

Пряности могут быть разными на вкус — сладкими, острыми, горькими, кислыми или терпкими. Индийцы, создавая масалы (смеси пряностей), используют все пять вкусов, поэтому масала обычно содержит до 15 компонентов.

Повар, составляющий пряные композиции, похож на парфюмера, смешивающего ароматы. Опытные кулинары чувствуют интуитивно, какие компоненты с чем сочетаются, а для тех, кто только осваивает эти премудрости, существуют специальные таблицы, которые можно найти в кулинарных книгах.

Чтобы приготовить вкусную вареную кукурузу в первую очередь нужно ее правильно выбрать. Для варки лучше всего подходят молодые початки с молочно-белыми или светло-желтыми зернами, которые должны быть слегка мягкими, но упругими.
 

кукуруза в початках
вода
сахар

Очистить кукурузу от листьев, сложить в кастрюлю и налить воды, чтобы кукуруза была полностью ей покрыта.
Туда же добавить немного листьев и сахара.
Накрыть сначала тарелкой, потом крышкой и довести до кипения.
 

И самое главное правило: ВАРИТЬ КУКУРУЗУ НУЖНО ВСЕГО 15-20 МИНУТ!!! Чем дольше вы варите кукурузу, тем жестче она становится!!!

Готовую кукурузу вынуть из кастрюли, немного охладить и только тогда солить.

http://forum.say7.info/topic82158.html

Диета – совокупность правил для похудения, диктующих, как употреблять пищу человеку. Этот список правил зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью введения диеты в свой образ жизни. С помощью диеты можно избавиться от целлюлита, но только если восстановить нормальное кровообращение, и ничем не затруднен отток лимфы от тканей.

   Чтобы усилилось желчеотделение, нужна специальная диета, которая включает много фруктов и овощей. В этом также помогают: настой мяты перечной, грейпфрут, шиповник, черная редька, чистотел, барбарис, цикорий, одуванчик и иные растения.

   Чтобы нормализовать водно-солевой обмен, пейте больше чистой воды, употреблять меньше соли, и продуктов, которые задерживают жидкость (кофеин, алкоголь).

http://www.youtube.com/watch?feature=player

https://www.youtube.com/watch?v=dhwSdjDWqa8

http://www.youtube.com/watch?feature=player

https://www.youtube.com/watch?v=p0Nu-V7H_O4

(фото Танечки FotoTanya)
Сама отвечу,потому что нашла и уже попробовала. Вдруг кому- нибудь еще пригодится...
Получилось очень вкусно.Но ... готовились 2 недели,а съели за 2 дня

Овощи молочнокислого квашения ( рецепт Болотова)

Любые овощи уложить в 3-х литровую банку произвольно можно использовать лук, морковь, дайкон и т.д, можно добавить стручок горького перца, разрезанный пополам, соцветия укропа или его семена...

Предлагаю проверенный на личном опыте рецепт кваши от Анатолия Ефимовича Алексеева

Можно использовать готовые смеси хлопьев четырех злаков: пшеницы, овса, ржи, ячменя.

Но, если на коробке с хлопьями указано время приготовления каши менее 3-х минут, то такие хлопья для приготовления кваши не годятся.