Выведение шлаков и очищение энергетики - процесс комплексный

Когда вы занялись очищением тонких энергетически структур - таких, как сознание, чувства, характер, душа, карма, - вы как бы размяли, размягчили все свое суще­ство и подготовили его к выведению грязи на всех уровнях - душевных, энергетических и физических. Это не значит, что, перейдя к очищению физического тела, можно забыть о более тонких составляющих и их очищением больше не заниматься. Нет, оба этих процесса должны идти комплексно, вместе. Вы можете сначала заниматься очищением чувств, кармы и так далее, а можете начинать делать это одновременно с очищением тела - но вот отдельно очищением только тела заниматься не рекомендуется. Это не даст должных результатов! Ведь в этом случаегрязь энергетическая будет вновь и вновь воспроизводить себя в физическом теле, и все наши усилия по очищению пропадут даром - ведь не устранен основной источник этой грязи, а именно негативные энергии, накопившиеся в сознании, душе. Вспомним, что тибетская медицина воспринимает человека как единую комплексную систему, в которой энергетическая и физическая составляющие неразрывно связаны, в которой взаимосвязаны все органы и системы, и тело нужно воспринимать лишь в единстве с душой, физическое тело - с тонкими энергетическими телами, а сам человеческий организм воспринимается как часть окружающего мира, Вселенной, как клетка этого общего организма, частями которого мы все являемся. Поэтому нельзя лечить отдельно тело и отдельно душу! Нельзя лечить отдельно одни органы и отдельно другие! Здоровье можно возвратить лишь всему организму в целом. Если болен один орган - это показатель общего неблагополучия, неблагополучия всего организма, души и тела. Поэтому в деле исцеления оправдан только комплексный подход.

Только если мы одновременно очищаем от негатива свои чувства и мысли, от вредных саморазрушительных привычек - образ жизни, от искажений - характер, от стрессов - душу, от накопленных ошибок - свое прошлое и настоящее, мы можем приступать и к очищению тела. И начинать его надо не с отдельных органов и систем, а с общих чисток организма, которые затрагивают все органы и системы в целом и вместе с тем подготавливают организм для более обстоятельных чисток отдельных органов и систем.

Тибетская медицина предлагает нам различные методы общего очищения организма, которые складываются в три основные стадии, и очень желательно поочередно пройти их все.

В первую очередь это очищение дозированным голоданием и очищение правильным питанием.

Затем идет стадия очищения при помощи масла и средств, вызывающих потоотделение.

Затем - стадия очищения организма через нос. На этом общее очищение заканчивается, и можно будет переходить к очищению кишечника, чему полностью посвящена следующая глава, а затем и к очищению других органов и систем.

А сейчас, прежде чем мы рассмотрим каждую стадию общего очищения организма, остановимся на такой важной теме, как особенности очищения для разных конституциональных типов.

Типы конструкции и особенности очищения:

Согласно тибетской медицине, в зависимости от преобладания того или иного жизненного принципа - Ветра, Желчи или Слизи - каждый человек имеет свои особенности организма, свои склонности к тем или иным болезням. А значит, в деле очищения организма для каждого типа существуют свои нюансы, которые необходимо учитывать.

Посмотрим, как эти особенности и склонности диктуют нам те или иные правила очистительного процесса.

Тип Ветра склонен к артритам, другим заболеваниям суставов и опорно-двигательного аппарата, камням в почках и желчном пузыре, запорам. Организм такого человека плохо удерживает тепло, а также влагу. Переохлаждение вкупе с обезвоживанием лишает суставы нормальной смазки, способствует возникновению камней и затрудненному выведению шлаков. Поэтому человек с преобладанием конституции Ветра должен для очищения использовать водные процедуры только с теплой или горячей водой, пить горячие напитки, употреблять жидкую пищу, делать все, чтобы сохранять тепло и не переохлаждаться.

Тип Желчи склонен к воспалительным заболеваниям с подъемом температуры, к кожным заболе­ваниям, болезням печени, желудка и кишечника. Организм таких людей склонен к повышенной выра­ботке тепла, что ведет к усиленному образованию шлаков в печени - печень не может одолеть такое количество отходов и начинает болеть. То же касается и кишечника. Не справляется с выводом шлаков и кожа, начинаются высыпания на коже и кожные заболевания. Поэтому человеку конституции Желчи надо уделять особое внимание очищению печени. Нельзя проводить разогревающие процедуры, надо изменить питание так, чтобы в нем не было острых и разогревающих блюд.

Тип Слизи склонен к болезнях легких, простудным заболеваниям с насморком и кашлем с мокротой, к ожирению и депрессии. У такого человека организм плохо выводит жидкости, в результате накапливается большое количество слизи, которая может оседать в легких, носовых пазухах, вызывая воспалительные процессы. Для таких людей особенно необходимы разогревающие процедуры, способствующие потоотделению и выведению жидкостей. Надо отказаться от слизеобразующих продуктов, особое внимание уделить очищению при помощи голодания.

С учетом этих рекомендаций мы можем приступить к первому этапу очищения. Чего мы достигнем в итоге? Организм не только очистится от шлаков и разрушительных энергий, со шлаками связанных, но еще и в большой степени восстановит баланс жизненных принципов, равновесие Ветра, Желчи и Слизи. Как мы знаем, согласно тибетским воззрениям, причины болезней - именно в нарушении этого равновесия. Очистив организм и восстановив равновесие энергий, мы создадим надежную основу для оздоровления, исцеления от болезней, возвращения нормального жизненного тонуса, силы, бодрости и хорошего самочувствия.

Метод общего очищения организма

Очищение голоданием. Ветер, Желчь и Слизь - это жизненные энергии, которые должны в организме находиться в равновесии, быть чистыми, не замутненными грязными энергиями шлаков и токсинов, и к тому же они должны быть проточными, чтобы течь свободно. Там, где есть проточность - там есть и чистота, так как проточные, свободно текущие энергии очищают себя сами. Но когда организм загрязнен, жизненные принципы Ветра, Желчи и Слизи замутняются, перемешиваются с грязными энергиями шлаков и начинают застаиваться. Они перестают быть проточными и превращаются в подобие затхлого стоячего болота. В этом случае Ветер скапливается в кишечнике в виде газов; Слизь забивает легкие, носовые пазухи, накапливается в мозгу, ее скопления в желудке мешают пищеварению; избыток Желчи блокирует печень и тонкий кишечник. В результате не только расстраивается здоровье тела, но и уходит ясность ума, начинают преобладать негативные эмоции. Душа и тело испытывают тяжесть и вялость от избытка шлаков и негативных энергий, от застоев жизненных сил.

Если чрезмерно загрязнены энергии Ветра, то возникают запоры, дурной запах изо рта, налет на языке, вздутие и боли в животе, скопления газов, спазмы, плохой аппетит, слабость.

Если чрезмерно загрязнены энергии Желчи, то налицо потеря аппетита, постоянная жажда, кожные высыпания, тяжесть в желудке, горький привкус во рту.

Если чрезмерно загрязнены энергии Слизи, то появляются затрудненное дыхание, плохо отхарки­ваемые скопления слизи в горле, ощущение кома в горле, сдавленности в груди, плохой аппетит, ломо­та в теле, постоянное ощущение усталости.

К счастью, наш организм устроен очень мудро. Он способен сам себя восстановить, очистить и исцелить при одном условии - если только мы не будем ему в этом мешать. Лучший способ дать ему возможность очиститься самому-это дозированное голодание. Воздерживаясь некоторое время от пищи, мы позволяем организму вывести все то, что для него чужеродно и вредно.

Я обращаю ваше внимание на то, что голодание противопоказано при диабете, повышенной функции щитовидной железы, инфекционных поражениях почек, сердечно-сосудистых заболеваниях в выраженных стадиях.

Даже совершенно здоровым людям к голоданию надо подходить с осторожностью. Если вы никогда не голодали, но решились на это, лучше всего начать с голодания продолжительностью в одни сутки. Только имейте в виду, что резко прекращать принимать пищу нельзя. За несколько дней до суточного очистительного голодания перейдите на растительную диету. Само голодание проводят от завтрака до завтрака: то есть позавтракав в день начала голодания (завтрак должен быть очень легким), ничего не есть до времени завтрака следующего утра. Не отказывайте себе в жидкости (сухое голодание допустимо только под наблюдением врача). Пейте чистую воду или растительные чаи. Если на первых порах совсем трудно без пищи - допустимо раз в сутки съесть небольшое количество свежих овощей (огурец, пучок зелени, несколько листьев салата, немного капусты - что ни будь одно из этого) без хлеба и безо всяких приправ.

Очень важный момент: выход из голодания. По окончании 24 часов категорически запрещается сразу набрасываться на еду. Выход из голодания должен длиться столько же, сколько само голодание, то есть 24 часа. В это время рекомендуется употреблять только натуральные соки и протертые фрукты (примерно 1 л соков и 500 г фруктов разделить на пять приемов). В последующие несколько дней снова придерживайтесь растительной диеты, не злоупотребляя количеством пищи.

Если такое суточное голодание вы выдержали успешно, можно проводить его раз в месяц, а еще лучше - раз в две недели. Если такое голодание вам нетрудно выдержать, можно перейти на 36-часовое голодание один раз в две недели либо на 24-часовое голодание раз в неделю. Если и это вам по силам, к уже достигнутому результату можете добавить еще один вид голодания: три дня подряд один раз в месяц. Более длительные курсы голодания самостоятельно лучше не проводить. Из трехдневного голодания нужно выходить тоже в течение трех дней, во время которых рекомендуется следующее питание: первый день - 1л сыворотки из- под простокваши, разделенной на пять приемов, второй день - 1л обезжиренного кефира, разделенный на пять приемов, третий день - 1л кефира однопроцентной жирности, сухарики, в последующие дни - растительная диета.

Помните: голодание оказывает очистительное воздействие лишь тогда, когда оно проводится периодически - к примеру, одни сутки в неделю в течение трех недель подряд плюс трое суток подряд в четвертую неделю.

Во время голодания постарайтесь доставлять себе как можно больше положительных эмоций, чаще бывать на свежем воздухе и по возможности уходить из дома или хотя бы в другую комнату в то время, когда вся семья собирается за обеденным столом. Главное - дать себе установку: то, что вы делаете - это не мучение и не страдание, а огромное благо для организма, который избавится от продуктов самоотравления, омолодится и освободится от многих болезней. И если мы занимаемся общим очищением организма, то перейти на здоровое и наиболее подходящее для себя питание просто необходимо.

Давайте посмотрим, какую диету рекомендует тибетская медицина для каждого конституционального типа.

Диета для Ветра. Если у вас преобладает жизненный принцип Ветра, особенно если наблюдается явный дисбаланс в сторону Ветра и есть расстройства, связанные с этим, то основной диетой должны стать овощи и фрукты, а также зерновые и бобовые продукты, но при условии, что они употребляются в теплом, приготовленном виде, а не сырыми, холодными и сухими. То есть отдать предпочтение можно кашам и исключить мюсли в холодном виде и зерновой хлеб. Но надо иметь в виду, что зерновые тоже далеко не все хороши при переизбытке Ветра. Безусловно, полезна пшеница, менее полезен овес, нежелательны кукуруза, греча, ячмень.

Годятся многие овощи, за исключением, в первую очередь, капусты, которая может вызвать метео­ризм. Желательно овощи употреблять не сырыми, а тушить, варить с большим количеством растительного масла (кроме кукурузного и соевого) и есть в теплом виде. Салаты из сырых овощей допустимы лишь в небольшом количестве и только в сезон. Особенно подходят для конституции Ветра морковь, петрушка, редис, лук (но только не сырой, а термически обработанный), свекла, тыква. Исключаются все виды капусты, листовой салат, картофель, помидоры. Из Фруктов наиболее полезны лимон, виноград, клубника, вишня и черешня, грейпфрут, малина. Не рекомендуются груши, дыни, а также сухофрукты.

Надо следить, чтобы диета не состояла только из фруктов и овощей. Кроме злаков и бобовых хорошим дополнением станут молочные продукты, особенно подогретое молоко. На пользу пойдут также йогурты, творог и блюда из него, кефир, сливки, сметана, сливочное масло. А вот мороженое противопоказано. Так же нежелательны для конституции Ветра продукты из сои.

Надо иметь в виду, что восстановлению нормального баланса Ветра способствуют все продукты, имеющие острый, сладкий, соленый и кислый вкус, а точнее, в диете должно использоваться сочетание этих вкусов. Для достижения равновесия острого и сладкого людям с преобладанием конституции Ветра советуют добавлять в пищу следующие травы и растения в качестве приправ: базилик, корица, лавровый лист, кардамон, мускатный орех, имбирь. Хорошо действуют травяные чаи из боярышника, девясила, женьшеня, фенхеля, солодки, чабреца.

Диета для Желчи. Основа диеты - бобовые, сырые овощи, фрукты, зерновые. Особенно полезны бобовые, так как они служат улучшению баланса энергий и обладают сильным нейтрализующим эффектом при избытке Желчи. Из зерновых полезна пшеница, допустим рис, овес, не очень годится греча и кукуруза. Желательно употреблять блюда из зерновых в сухом и охлажденном виде. Каши готовить рассыпчатыми, без масла и на воде (с небольшим количеством воды, что бы они не были жидкими).

Овощам нужно отдать предпочтение сырым. Подвергать их термической обработке можно только в холодное время года, причем желательно не варить и не тушить, а готовить на пару, в гриле, без масла. Особенно полезны цветная капуста, сельдерей, допустима и кочанная капуста, листовой салат, зеленый горошек, огурцы, помидоры, тыква, картофель, петрушка, перец, баклажаны. Воздержаться следует от моркови, свеклы, редиса, сырого лука. Фрукты необходимы, так как они обладают охла­ждающим эффектом, что важно при избытке Желчи. На первом месте тут яблоки, виноград, гранаты. Допустимы груши, дыня, слива, апельсины. Воздержаться нужно от лимонов, грейпфрутов, абрикосов, персиков, бананов, вишни и черешни, клубники.

Любые масла лучше исключить. В крайнем случае, в холодное время года можно изредка употреблять теплую пищу, приготовленную с небольшим количеством подсолнечного или соевого масла. Запрещено оливковое, кукурузное, рапсовое масло, а также маргарин.

Молочные продукты употреблять, только если они не кислые. Подходят молоко, сливки, менее желателен сыр, совсем нежелательны кефир, йогурты, сметана.

Человеку конституции Желчи можно вообще обходиться без мяса, он легко переносит отсутствие мясной пищи, и на его здоровье это сказывается только положительно.

Для этого типа лекарствами становятся еда и напитки, имеющие сладкий, горький и вяжущий вкус. В пищу нужно класть следующие приправы: кориандр, мята, мелисса, цикорий. Травяные чаи полезны с добавлением жасмина, пустырника, ромашки, окопника, мяты.

Диета для Слизи. Людям конституции Слизи приходится больше, чем другим, ограничивать себя в пище, так как они склонны к полноте и даже к ожирению. Набор полезных продуктов здесь значительно меньше, чем для других. Самый лучший продукт для таких людей - соевый сыр тофу и другие продукты из сои. Очень хороши также бобовые. Менее желательны зерновые - из них более или менее допустимыми являются греча, кукуруза, ячмень, просо, чечевица. Совершенно нежелателен овес, а рис и пшеница просто вредны. Основой диеты могут стать овощи, но только не сырые. Готовить овощи надо с небольшим количеством растительного масла. Наиболее полезны сельдерей и морковь - они стимулируют почки и способствуют выведению жидкостей. Полезна также капуста, допустимы картофель, перец, свекла, петрушка, редис, листовой салат. Нежелательны помидоры, баклажаны, лук, огурцы.

Фрукты приемлемы лишь в очень ограниченных количествах, так как они содержат много влаги, а это не рекомендуется для диеты Слизи. Наиболее полезны яблоки и груши, нежелательны апельсины, лимоны, грейпфруты, дыни, вишня и черешня, виноград, клубника, малина. Бананы просто вредны. Лучше не употреблять орехи. Изредка допустимо немного семечек тыквы и подсолнечника.

Растительные масла могут использоваться лишь в очень небольших количествах, и только кукурузное, подсолнечное или горчичное. Ни в коем случае не оливковое и не маргарин. Сливочное масло тоже не рекомендуется.

Из молочных продуктов допустимы молоко и сыры с низким содержанием жира. Отдать предпочтение лучше соевому молоку. Кефир, сливки, йогурт, сметана нежелательны.

Для конституции Слизи лекарствами становятся те продукты, которые имеют острый, кислый и вяжущий вкус. В пищу можно добавлять в качестве приправы базилик, имбирь, иссоп, кардамон, корицу, петрушку, черный перец, горчицу. Травяные чаи готовить с добавлением боярышника, мяты, тысячелистника, ромашки, шалфея.

Такой диеты не обязательно придерживаться постоянно - ведь она совершенно исключает мясные продукты, но, с точки зрения тибетской медицины, от них отказываться вовсе не обязательно. Напротив, есть случаи, когда мясо просто необходимо - например) для людей ослабленных, нервных, истощенных, страдающих бессонницей, испытавших сильное горе, запятых тяжелым физическим или умственным трудом. Таким людям предписывается употребление всех сортов мяса, сладостей, масла, молока.

Но в процессе очищения желательно придерживаться указанной диеты и хотя бы на время отказаться от мясного. Для усиления очищающего эффекта такой диеты нужно выполнять и еще некоторые правила, общие для всех типов конституции. Ведь важно не только что есть, но еще и как есть и в каких количествах.

Пользуйтесь следующими инструкциями:

Не принимайте пищу, если вы не голодны. Такая еда будет не на пользу, а во вред организму. Как бы вы ни были голодны, никогда не переедайте. Ешьте понемногу, избыток даже самой полезной пищи принесет лишь вред. Ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу, ни на что не отвлекайтесь, и тогда вы сможете насытиться даже небольшим количеством еды.

• Старайтесь ограничивать объем высококалорийной пищи в своем рационе - постоянная необходимость перерабатывать ее изнашивает организм.

• Пища должна быть преимущественно натуральной, в меню необходимо включать достаточно про­дуктов, содержащих клетчатку (овощи, фрукты, крупы), так как клетчатка способствует выводу из организма токсинов.

• Не только во время очищения, но и во все остальное время, независимо от типа конституции, жи­вотная пища не должна преобладать в питании. Избыток мясных продуктов замедляет процессы самовосстановления организма, способствует его изнашиванию и угнетает функции многих органов.

• Оптимальный режим приема пищи: утром - легкий завтрак, в промежутке между полднем и ше­стью часами вечера - два довольно основательных приема пищи, между которыми перекусывать, перехватывать на бегу ничего нельзя. После 18.00 - не только не есть, но по возможности и не употреблять жидкостей.

Чтобы правильно построить свой рацион и сделать его по-настоящему целительным, надо обязательно учитывать влияние разных вкусов на различные процессы в организме. Воздействию вкусов в тибетской медицине отводится очень большая роль. Мы должны знать, какая пища как воздействует на жизненные принципы Ветра, Желчи и Слизи - чтобы не употреблять то, что нам не нужно или даже вредно. Что, к примеру, будет подавлять тот жизненный принцип, который и так у нас подавлен, и возбуждать тот жизненный принцип, который и без того возбужден.

Итак, представителям всех типов конституций важно знать следующее.

Пища сладкого вкуса подавляет Ветер и Желчь, увеличивает Слизь. Причем к пище сладкого вкуса в тибетской медицине относится не только то, что воспринимается сладким на языке, но и та пища, которая приобретает сладкий вкус в качестве своего вторичного свойства, в результате тех преобразований, которые она проходит в организме. Так, к пище сладкого вкуса согласно «Чжуд-ши» относится не только сахар, мед, виноград, солодка, углеводы, но еще и масло, и рыба, и мясо, особенно баранина.

Пища кислого вкуса подавляет Ветер и Слизь, но усиливает Желчь. К кислой пище относятся облепиха, айва, кизильник, гранат. Кислая пища рождает тепло, возбуждает аппетит, размельчает пищу, способствует перевариванию. При избытке кислого возникают сыпь, головокружение, слабость, жажда, отеки.

Пища соленого вкуса также угнетает Ветер и Слизь и возбуждает Желчь (за исключением каменной соли), но в чрезмерном количестве может усиливать Слизь. К соленой пище относится соль и корица. Соленое вытягивает из тела все затвердевшее, застрявшее, закупоривающее. Избыток соленого приводит к облысению, поседению, морщинам, упадку сил, жажде.

Пища горького вкуса подавляет Желчь, увеличивает Ветер и Слизь. Сюда относятся шалфей, мускус, барбарис, мумие. Горькое возбуждает аппетит, лечит жажду, обмороки, рвоту, отравления, болезни грудных желез, потерю голоса, успокаивает жар. Избыток горького истощает силы тела.

Пища жгучего вкуса подавляет Ветер и Слизь (за исключением чеснока и перца длинного), увеличивает Желчь. Но в чрезмерном количестве жгучее может вызвать Ветер. К жгучей пище относится перец черный, перец длинный, имбирь, чеснок, лук. Жгучее лечит болезни гортани, язвы, отечность после сна, расширяет сосуды, улучшает пищеварение. Избыток жгучего уменьшает силы тела, вызывает дрожь, обмороки, боли в пояснице и спине.

Пища вяжущего вкуса подавляет Желчь, увеличивает Слизь и Ветер. К вяжущей пище относятся сандал, кора и желуди дуба. Вяжущее заживляет раны, улучшает цвет кожи, лечит гнойные заболе­вания. При избытке вяжущего вздувается живот, болит сердце, сужаются сосуды.

Важно для всех типов конституции: избыток сладкой, соленой, кислой пищи увеличивает зашлакованность организма. Острый и горький вкус уничтожает шлаки и токсины и освобождает организм от грязных энергий.

Масляная терапия.

Маслу придается особое значение в тибетской медицине. Согласно этой древней науке, масло обладает огромным очистительным действием, причем очищает оно не только тело, но и ум, и чувства, и душу, что позволяет устранять стрессы и включать естественные механизмы оздоровления организма.

На курс лечения маслом обычно отводится неделя, в течение которой процедуры проводятся ежедневно по 20 мин 3-4 раза в день. Смысл мероприятия - в пропитывании тела маслом. Это размягчает организм и способствует выведению ядов, шлаков и токсинов, а также восстанавливает баланс энергий в организме.

Растительное масло для процедуры подбирается в соответствии с собственной конституцией, можно использовать смесь разных растительных масел.

Выбранные масла смешивают в медном или глиняном сосуде и в течение 20 мин очень тонкой равномерной струйкой льют на лоб, на брови и в область между глазами. Лучше, чтобы это делал помощник, но можно и самостоятельно. Такая процедура умиротворяет нервную систему, просветляет ум и чувства. Кроме того, один раз в день рекомендуется делать масляный массаж всего тела и принимать масло внутрь - утром натощак по одной ложке.

Для усиления эффекта очищения предлагается еще один способ: перед сном столовую ложку масла рассасывать во рту, не глотая, в течение 15-20 мин. Через слюну в это время выводятся токсины, которые соединяются с маслом, и оно в результате этого меняет консистенцию и цвет. Когда вы его выплевываете, оно уже густое и белое. Благодаря этой процедуре организм освобождается не только от токсинов, но еще и вредных микроорганизмов, избытков вредных кислот; кроме того, улучшается обмен веществ, начинают идти восстановительные процессы.

Терапия потения.

После масляных процедур без перерыва сразу же надо переходить к терапии поте­ния. Пропитанное и насыщенное маслом тело готово к выведению шлаков при условии потения, которое достигается, прежде всего, усиленным теплом. При этом удаляются не только отходы жизнедеятельности, токсины и грязные энергии, но еще и избыток жира и жидкости. Кроме того, все выделительные каналы максимально раскрываются, и избыточное количество энергий выводится через них, таким образом восстанавливается баланс жизненных принципов.

Очищение потением делится на две стадии: первая - с использованием внешнего источника тепла, вторая - когда тепло образуется внутри организма в результате укутывания или физических упражнений.

На первой стадии для очищения от шлаков лучше всего применять сухой пар - для этого подойдет сауна. Если организм зашлакован не очень сильно, годится и влажный пар - парная баня. Парилку вполне может заменить горячая ванна, лучше с травяными отварами. Принимать ванну не более 15-20 мин, взбегая воздействия тепла на глаза и на сердце. После распаривания очень хорошо окатить себя прохладной водой, затем обязательно отдохнуть в тепле и не выходить на улицу. Эти процедуры делают 3-4 раза в течение недели (парную или сауну достаточно посетить два раза за неделю).

Пар, горячий воздух и горячая вода очень сильно раскрывают поры, способствуют потоотделению и выводу шлаков через поры. Чтобы усилить эффект, желательно предварительно принять еще и потогонное средство. Естественным потогонным действием обладают липовый цвет и солодка. Рекомендуется такой рецепт: заварить стаканом кипятка столовую ложку смешанных в равных частях корня солодки и липового цвета. Настоять полчаса и выпить непосредственно перед процедурой.

Вот правила, которые следует соблюдать, чтобы потение пошло только на пользу:

• не париться и не принимать ванну сразу после еды;
• лучшее время - утром после легкого завтрака;
• к жару приучать себя постепенно;
• в бане не взбираться сразу на верхний полок и не находиться в парной слишком долго (5 мин на первый раз хватит);
• в ванне сначала опустить в воду ноги и горячую воду добавлять постепенно.

После процедуры необходимо выпить до 0,5 л жидкости, желательно натуральных соков или травяных чаев.

Вторая стадия состоит из укутывания, либо физических упражнений, либо того и другого.

Подбирая физические упражнения, нужно руководствоваться собственной конституцией.

Для конституции Ветра рекомендуются йога, аэробика с низкой интенсивностью, ходьба, плавание, велосипедные прогулки, теннис, танцы, упражнения на растяжку.

Для конституции Желчи подойдут более активные занятия - бег, силовая гимнастика, интенсивная аэробика, единоборства.

Для конституции Слизи годятся движения средней интенсивности, ходьба, плавание, аэробика со средней нагрузкой, йога.

Физические упражнения для очищения организма делают каждый день до появления испарины.

В качестве процедуры укутывания наиболее эффективен так называемый «испанский плащ».

Полное обертывание, называемое «испанским плащом», позволяет легко и быстро вывести грязь из ор­ганизма, которая при расширении пор будет выходить вместе с потом.

Потребуется длинный, до пола, халат или рубаха из грубой ткани с широкими длинными рукавами, за­пахивающимися спереди, как кимоно. Можно сшить такой халат самостоятельно из мешковины или холста. Халат нужно намочить в теплой воде, отжать и надеть на себя, запахнув спереди полы так, чтобы они сильно находили одна на другую. Затем как можно скорее лечь в заранее подготовленную постель, накрывшись шерстяным одеялом, а сверху периной так, чтобы прекратить доступ воздуха. Можно проложить еще и слой плотной, лучше вощеной бумаги (полиэтиленовую пленку использовать нельзя). Лежа в таком «плаще», вы постепенно согреетесь и начнете сильно потеть. С отделением пота и начнут происходить процессы очищения. Время - примерно 1,5- 2 часа (при условии, чтобы «плащ» за это время не успел высохнуть полностью).

Прополаскивая плащ после выполнения процедуры, вы увидите, какой мутной, грязной будет вода - это и есть шлаки, которые вышли из вас с потом.

Очищение через нос.

Носовые пазухи - это то место, которое очищается наиболее трудно, и именно там часто скапливаются шлаки, отравляющие весь организм. Поэтому очищению носа уделяется отдельное внимание, и в восточной медицине эта процедура считается одной из самых важных. Если не чистить полости носа, то в них собирается масса отходов, в которых размножаются патогенные микроорганизмы, а также идут процессы гниения с образованием токсических продуктов. Итог - нарушается нормальная деятельность мозга, а следовательно, всего организма, преследуют головные боли, ухудшаются слух, зрение, слабеет память, появляется психическая неуравновешенность. Загрязнение носовых пазух - это своего рода «пробка», которая не дает полностью очиститься организму. Устранив эту «пробку», мы решаем многие проблемы здоровья, а также открываем дополнительный «выход» для удаления токсинов.

Очищение маслами

Восточная медицина рекомендует очищать нос при помощи масел. Масла, принимаемые через ноздри, помогают изгонять шлаки через носовые пазухи, тем самым вытесняя токсины не только из носа, горла, но и из других органов. Неприменим такой способ во время беременности, при расстройствах желудка, обезвоживании, голодании, а также в состоянии горя. Чрезмерно использовать эту процедуру нельзя, но в дозированном виде она особенно эффективна при болезнях головы, носа, горла, зубов; она улучшает функционирование всех органов чувств. Кроме того, она способствует общему расслаблению организма, оказывает благотворное воздействие на эмоциональное состояние и настроение.

Для очищения носа готовится смесь эфирных масел растений и обычного растительного масла из расчета 3-6 капель эфирного масла на одну столовую ложку растительного.

Для конституции Ветра наиболее подходящим является эфирное масло аира, для Желчи - лаванды, мяты, розы, для Слизи - базилика, розмарина, эвкалипта. Для всех конституций приемлемо эфирное масло сандала.

Процедуру лучше всего проводить после полного масляного массажа тела или хотя бы массажа шеи и головы. Масло для очищения носа должно быть теплым, но не горячим. Нужно приподнять голову, положить под шею свернутое полотенце, зажать одну ноздрю и, делая вдох, пипеткой закапать в другую ноздрю пять капель масляной смеси. Сделать три энергичных вдоха, чтобы масло проникло глубже в носовые пути. Слегка помассировать лоб, область вокруг глаза, вокруг носа и скулы со стороны той ноздри, куда закапано масло. Затем проделать то же самое с другой ноздрей. Возможно ощущение легкого жжения - но, в целом, вы будете испытывать приятные ощущения тепла, покоя, умиротворения или легкого высвобождения эмоций.

Очень полезно еще и очищение ушей - особенно это необходимо при ослаблении слуха, боли и звоне в ушах.

Следует лечь на бок и закапать в ушное отверстие 10-15 капель теплого масла, помассировать область вокруг уха, затем, взявшись за мочку, аккуратно потянуть ухо круговыми движениями по часовой стрелке. Полежать на боку 15-20 мин. Затем повернуться на другой бок, подложив полотенце под ухо, куда уже капали масло, чтобы остатки масла стекли, и проделать то же самое со вторым ухом.

Очищение носа по Малахову.

Хороший метод очищения носовых и лобных пазух предлагает Геннадий Малахов, известный автор многих оздоровительных систем.

Вскипятите в большой кастрюле воду, добавив туда травы шалфея, мяты, подорожника либо липового цвета. Когда вода закипит, снимите ее с огня и поставьте так, чтобы вы могли расположиться над кастрюлей, выше уровнем - например, поставьте кастрюлю на стул и сядьте на более высокий стул либо сядьте на стул, поставив кастрюлю на пол. Возьмите большое шерстяное одеяло, разденьтесь по пояс, склонитесь над кастрюлей и целиком накройтесь одеялом. Из носоглотки начнет выделяться слизь. Процедура длится 15-20 мин. После примите теплый душ, не смачивая головы. Делать 2-3 раза в неделю (не чаще). Вскоре вы заметите, что отделение слизи стало меньше, а у вас обострились обоняние, слух, исчезли необъяснимые головные боли и боли в плечах и шее, улучшились цвет лица и состояние кожи.