Женские практики

Недавно я принимала участие в женском семинаре Перукуа. И вот, пока длится это состояние, хочу поделиться с вами своими открытиями и парой небольших практик.

Основным осознанием, которое дал мне семинар, стало видение и ощущение единства всех женщин как материального выражения единой женской энергии. Но что ещё важнее, я увидела, насколько каждая изобильна в своей любви, нежности, заботе, сколько света во всех нас! И всё это начинает исходить от нас, когда раскрываются наши сердца, расслабляется ум, когда мы соединяемся со своим источником.

Милые, прекрасные! Я благодарю вас от всего сердца за вашу любовь, чистоту, красоту, сияние!

♡ Для начала, хочу поделиться одной из практик дыхания, которую давала Перукуа. В основном она очень похожа на описанное у Юлии Судаковой дыхание маткой.

Садимся в удобную позу так, чтобы промежность касалась пола. Движение бёдер напоминает упражнение «Кошечка», когда мы, стоя на четвереньках то прогибаем, то выгибаем спину. На вдохе «прогибаем», на выдохе «выгибаем». Получается, что мы слегка покачиваемся. Важный момент: во время вдоха напрягаем мышцы промежности, закрываем их, чтобы накапливать энергию в маточке, на выдохе расслабляем, одновременно покачиваясь назад, выпуская энергию в землю через копчик. Выдыхаем «Хааааааа». Голосовые связки расслаблены.

С помощью этого дыхания мы наполняем свою маточку, яичники энергией, соединяемся со свей женской сутью, расслабляемся.

Можно практиковать такое дыхание не только сидя. Просто, когда вспоминаем – подышать, напрягая мышцы промежности на вдохе и расслабляя на выдохе. Заодно тренируются интимные мышцы. Этот принцип неплохо практиковать и при занятии любовью со своим мужчиной, что позволит более осознанно принимать энергию от своего любимого и делиться своей. Ну и, конечно, добавит приятных ощущений обоим)

♡ Заботимся о своём теле ежедневно. Способов множество, но сегодня я хочу поговорить о прикосновениях. Часто ли Вы с нежностью и любовью прикасаетесь к своему телу? Достаточно ли Вашему телу внимания? Проявление любви к своему телу позволяет больше соединиться со своим физическим проявлением, заземлиться, наполниться любовью. Поэтому очень важно завести себе привычку прикосновений.

Во-первых, заботимся о своей груди. С маточкой мы уже учимся соединяться, но не всегда вспоминаем об этой прекрасной части нашего тела. А ведь женская грудь – это выражение изобилия вселенной, через неё женщина питает не только своё дитя, но и мир вокруг, своего любимого. Поэтому очень важно наполнять её своим вниманием, любовью, избавиться от ненужных оценок и принять её красоту и божественность, её истинную суть и назначение. Ежедневно делайте массаж груди или прикасайтесь к ней с нежностью. Можно использовать для этого кокосовое, розовое ли какое-то ещё приятное Вам масло. Позвольте себе получить те прикосновения, которые Вам приятны, которые вам нужны. Если у Вас есть любимый – позвольте ему такую заботу о себе, наполняйтесь любовью, радостью.

Всё это можно делать и для других частей тела (и даже нужно:)) Это поможет в принятии себя, во взращивании любви к себе, своему телу. Если по какой-то причине вам сейчас сложно испытывать любовь к себе – посмотрите вокруг, найдите что-то что Вас радует, что вызывает в Вас нежные чувства. Возможно, это распускающаяся почка, или кошка, нежащаяся на солнце, или спящий малыш, или выражение лица любимого человека. Пройдитесь по земле, почувствуйте её. И уловите в себе это ощущение нежности, тепла, уважения. Запомните его в себе. И с эти чувством проведите по своему плечу, руке, пальцам, по своему лицу, шее. Пусть Ваше внимание следует за движение рук, направляйте любовь и нежность туда, где скользят Ваши пальцы. Со временем это будет происходить легко и свободно, станет естественным.

Отдельное стоит заботиться о своих почках. Это то место, где накапливается страх. Чтобы он не мешал нам жить, не заставлял ходить кругами, совершая одни и те же ошибки, управляя нами, нам нужно от него избавляться. Практик для этого можно найти много, поэтому подробно здесь останавливаться не буду. Но здесь опять же полезен ежедневный массаж почек, поглаживание, питание почек – пьём достаточно чистой воды, наполняем их теплом и любовью. Кроме того, когда мы обращаем туда своё внимание, мы начинаем более явно видеть свои страхи. Страх силён, пока прячется. Но вот мы видим его, и он теряет свою силу, ему больше нет места в Вашем теле. И если он снова появится, Вы будете знать, что делать.

♡ А третья практика связана с водой. В такой форме она ко мне пришла опять же после семинара. Та энергия единства и любви, которую я почувствовала среди женщин, была похожа на тёплое молоко, такое мягкое, текучее и комфортное. И когда вечером принимала ванну, я ощутила, что эта тёплая вода очень похожа на то ощущение.

Итак, нам нужно набрать в ванну воды такой температуры, в которой приятно находиться долго. Можно добавлять или как-то регулировать её в процессе. По ощущениям это то, о чем говорят: «Вода, как парное молоко». И ещё нужен красивый сосуд: кувшин, ковшичек, что-нибудь.В ванну можно насыпать соли, чтобы она была более расслабляющей, можно налить молока, налить травяной отвар..что по душе. Хорошо зажечь свечу. Ложимся в воду и погружаемся в свои ощущения. Представляем, что эта приятная вода – сама любовь, нежная, обволакивающая, текучая. Берём свой сосуд, зачерпываем любовь и начинаем потихоньку лить на своё тело. Тут Вы уже сами почувствуете, с каким темпом Вам это хочется делать, в какие места. Не обязательно лить прямо на тело, через воду струя тоже хорошо чувствуется. Если какие-то места болят, можно лить на них, представляя, как эта энергия постепенно проникает внутрь, наполняя собой тело. Наполняете себя до тех пор, пока не почувствуете, что достаточно.

Эта практика очень помогает расслабиться, наполниться, поухаживать за своим телом. Мне всегда очень нравились образы, как девушку омывают из кувшинов воды, которая нежно и чувственно струится по телу. И это такое волшебное действо – быть богиней, принцессой, купающейся в источнике любви)

Пусть через нас мир наполняется миром и любовью. Всем счастья!))

Юлия Макарова

Танец мандала – что это такое? Сакральный танец мандала для начинающих

(прокрутка справа)

Танец мандала – что это такое?
Сакральный танец мандала для начинающих



Тело женщины – уникальное творение, проекция матери-Вселенной, рождающей звезды и планеты, проекция матери-Земли, рождающей все живое, музыкальный инструмент, через который льется Божественная музыка. Та, что живет в единстве с ним, чувствует, уважает и любит его, достойна называться Богиней, проводницей высшей Творческой энергии в этот мир.

Ощущение жизни через тело — насыщенный, красивый и яркий путь…
(Перукуа)

Не секрет, что танец Мандала – это такой сакральный танец жриц, проявляющийся в виде естественных, женственных, чувственных движений всей поверхности тела. Во время танца Мандала каждая клеточка «поет» в унисон с душой танцовщицы и резонирует с Единым Полем, наполняясь и наполняя.

Танец Мандала – это долгожданное исцеляющее слияние с силами природы, с энергиями Земли и Вселенной, со своей Божественной сутью. Это серьезная и, в то же время, приятная, вдохновляющая практика, помогающая разрешить внутренние и внешние сложности, извлечь из бессознательного травмирующий опыт прошлого и нейтрализовать его влияние на настоящее, справиться как с душевной болью, так и многими женскими заболеваниями. Кроме того, танец позволяет отрыть для себя свою истинную природу, а вместе с ней, жизнь во всей ее полноте и красках.



Женщине в век технического прогресса, непрестанно растущей динамики жизни и разлучения с живой природой сложно прийти в состояние умиротворения, расслабиться, обрести контакт со своим телом. Мандала очень быстро и органично возвращает женщину в ее ресурсное состояние путем погружения в поток энергии, осознанного дыхания, естественных ритмичных движений.

«Матерью» этого танца, его проводницей в мир считается Майя Мандала, преобразившая жизни тысяч женщин во всем мире. Повстречав однажды, она много лет следовала за своей «гуру» по всему миру, вдохновляясь и наполняясь древними суфийскими практиками, Ошо-практиками, различными видами танца, обмениваясь знаниями, опытом и энергией.




Основные принципы техники

Движения танца Мандала не хаотичны, они соответствуют принципам сакральной геометрии, «цветка жизни». Плавные, округлые, чувственные элементы (спирали, круги, волны, восьмерки) прорабатывают все 7 чакр, расположенных в теле, структурируя, приводя в баланс энергию женщины. Важный спутник танца – специфическая визуализация, позволяющая максимально сконцентрироваться на своих ощущениях.





На первых этапах знакомства со своим телом, его возможностями и энергетической мощью, можно обратиться к опытной наставнице, записавшись на уроки танца Мандала, которая не только расскажет и покажет, но вдохновит, передаст частичку свой силы.

Результаты регулярной практики танца Мандала:

Возвращение к своей истинной природе, которая проявляется в женственности, состоянии наполненности, расслабленного тела и спокойного ума, в плавности и грациозности движений.

Восстановление единства между телом, душой и разумом. Ведь во многом именно оторванность от ощущения себя «здесь и сейчас» делает нас опустевшими, разбалансированными, потухшими.

Восстановление контакта с окружающими людьми и всем миром в целом. Гармонизируя свое внутреннее состояние, женщина немедленно транслирует его вовне, воздействуя на пространство и людей, выстраивает тонкую незримую связь.

Восстановление женского здоровья. Очищая тонкое тело через практику, женщина очищает и грубое. Кроме того, это многократно изученный факт, что женственные виды танцев, основанные на плавных, чувственных движениях бедрами, способны исцелять женскую репродуктивную систему за счет естественного бесконтактного массажа внутренних органов.

Поэтому многие женщины, отправляясь на танец Мандала и имея определенные сложности с зачатием, вскоре, не прилагая особых усилий, становятся мамами.

Сакральный танец Мандала воздействует на тело и разум настолько мягко и тонко, что совершенно не имеет противопоказаний – любая женщина может открыть для себя эту практику, исцелить, познать и наполнить себя.





Рекомендации для тех, кто делает первый шаг:

Мандала Танец для начинающих знакомиться с этим женственным видом движения и своим телом в целом, может показаться непривычной формой проявления себя. Но тело женщины обладает природной мудростью и интуицией, которые позволяют кому-то достаточно быстро, кому-то чуть позже (в зависимости от индивидуальных психических и физиологических особенностей), но непременно влиться в поток Божественной энергии, а также, научиться его транслировать через данный Богом, удивительный, волшебный инструмент – женское тело.

Начать погружение в мир практики Мандала имеет смысл с усвоения основного «рисунка» танца – базовых движений. Следующий этап – осознание трансформаций, происходящих внутри и снаружи. Постепенно углубляясь в практику, нужно стараться обращать внимание на деятельность бессознательного, оценивать ее влияние на ум и тело… Не нужно анализировать, просто мысленно отмечайте наличие этих процессов, а также постепенно возвращайте себя в состояние осознанности.

Очень важно научиться концентрироваться на дыхании. Дыхание – глубокое и осознанное – это один базовых элементов не только танца Мандала, но и многих других серьезных практик. Без него невозможно добиться полного расслабления, которое является ключом к свободному протеканию энергии через тело.

Секрет гармоничной, яркой, наполненной жизни, здоровых отношений как с окружающими, так и, прежде всего, с самой собой – это полное присутствие в своем теле и своем настоящем, осознание себя, своих потребностей, желаний и чувств.



Танец Мандала, как удивительная глубокая динамическая медитация, позволяет погрузиться в бездонное пространство своего уникального внутреннего мира, в осознание своей индивидуальности, неповторимую красоту своих души и тела. А знакомство с собой открывает перед женщиной ослепительное сияние своей Божественной природы, а вместе с ней – безграничное пространство для творчества, сотворения волшебного и прекрасного орнамента своей жизни.

Мария Коваленко

«5 минут это поделать и почувствуешь себя совершенно по-новому». мы «Новое утро» на

Ничего не позабудется...

Ничего не позабудется: ни дожди, ни снегопад, Ни улыбка светлой юности, ни мажорный звукоряд, Жизни вечная мелодия не утихнет никогда, На земле царит гармония. Улыбается звезда. Ветерок листвы касается, пробежавшись по траве, Удивительное таинство—жить на ласковой земле, Слушать вечные рапсодии, пить святую тишину, Жизни тёплые мелодии воскресят в душе весну. Будет день певуч и радостен. Будет новая глава. Мудрость—не аналог старости. Живы главные слова. Ничего не позабудется: ни заря, ни майский гром, Ни родная с детства улица, ни зовущий в юность дом. Жизни вечная мелодия проплывает над Землёй, В сердце—радость и гармония. Тот мотив всегда с тобой! © Copyright: Идущий По Лезвию

Я сегодня снимаю маски… Фел

Я сегодня снимаю маски… Я сегодня срываю роли… Те, что играны безупречно, Те, что вызвали море оваций, Те, что грели мне сердце победой, Те, что дались трудом и болью, Я сегодня сама беспечность, Я снимаю костюм, раздеваюсь, Ни ответов, ни слов не знаю, Не должна, Ничего не должна я! Читать далее

Nata Vi

Я не сон, я обычная женщина...

 

Я не сон, я обычная женщина, Та, что хочет кого-то любить, Та, кто хочет на что-то надеяться И кому-то желанною быть. Быть кому-то до боли любимою, Быть кому-то опорой во всём, Самой преданной, незаменимою, Той, которой всё нипочём. Я не сон, я обычная женщина, И проблема, наверное, в том, Что кому-то на небе завещана, Но друг-друга никак не найдём. Вот и маемся мы в одиночестве, Всё надеясь себя обрести, Одинокая, грустная женщина, Что пытается счастье найти…   Ирина Расшивалова

Моя благодарность автору рамочки!

ТЫ - ЖЕНЩИНА...

Ты - Женщина Ты Женщина, а значит будь прекрасна - Об этом помни ты везде, всегда! Держи свою осанку гордо, страстно, - Шагай смелей, как будто ты «звезда» Будь женственна, умна и неприступна! Забота нежность – сей триумф хорош! Вульгарность и невежество – преступно, - И долго с ними ты не проживешь! Для Женщины всегда важна улыбка, И блеском глаз ты всех должна сразить! Быть восхитительной, коварной, зыбкой, - Хоть с этим так непросто в мире жить… Ты Женщина, ты Мать, ты Жизнь лелеешь! Неси в своих руках всегда тепло… И сделай мир прекраснее светлее!.. Ты – ЖЕНЩИНА, не надо лишних слов… (тему украл у Алины Белиной) © Copyright: Вячеслав Макуть, 2016

Владислава Рукавишникова. В метро...

Они всегда встречаются на платформе. Он с дурацкой улыбкой кудряшки её ерошит. Сигаретами пахнет, чуть выпил, слегка не в форме, Но она всё равно твёрдо верит, что он хороший. Он ей дарит цветной леденец на палочке, как ребёнку, А она ему голову на плечо опускает в вагоне. Он глядит на фенечки на запястьях тонких И не может понять, отчего она его не прогонит. Ей всего девятнадцать, и он ей совсем не пара. Она слишком чудесная, он – до тоски обычный. А она говорит, мол, ты – Юрий Живаго, я – Лара. И хохочет. Ему это кажется неприличным. У неё смех Лолиты. Он Гумберта чуть моложе. Ей плевать, что подумают люди, ему – напротив, Но когда он касается этой прохладной кожи, Сердце словно пронзает отравленный ею дротик. Он сплетает их пальцы, пока поезд катится к Южной. Из наушников льётся, что "счастье – как торт на блюде". Он боится, конечно, что станет однажды ненужным, Но надеется всё же – она его не разлюбит. © Copyright: Владислава Рукавишникова, 2014 Свидетельство о публикации №114022408873 Художник Наталия Ворошилова

Бессимптомно...

Бессимптомно — по моде слово, Но как ёмко и многогранно!.. В жизни много всего такого — Бессимптомного, как ни странно. С симптоматикой характерной, Не спросив, к нам любовь приходит: Выстрел в сердце, удар по нервам, Разум в шоке, душа на взводе... Дальше — полная эйфория, Пока вирус по венам бродит… Через время — вдруг амнезия: Бессимптомно любовь проходит. Парадокс не проверить тестом: Результата он не покажет; И приходит на ум и к месту: «Интересно как девки пляшут!..» Бессимптомность, как направленье, Развивается очень быстро… Это что — «ноу-хау» в теме Или хитрый ход пофигистов? Интеллект есть у всех — по факту: Тезис верен по всем канонам; Но у многих — условно как-то… Номинально и бессимптомно. Данный вирус — опасен, страшен: Бессимптомность — чума столетья: Губит чувства и мысли наши, Совесть, честность и человечность… А вдруг жизнь станет бессимптомной, И такими же — счастье, радость? Храни, Боже, нас от такого!.. Этой участи нам не надо! © Copyright: Ирена Буланова, 2020 Свидетельство о публикации №120081104477

В августе мы замечаем, как скоротечны года

В августе мы замечаем, как скоротечны года, Катится лето под горку, словно на небе звезда, Ярко пылают кострами алые грозди рябин, И вместе с ветром трепещут листья у стройных осин. В августе солнце всё ниже светит вдали над землёй, Утром роса холоднее в поле блестит серебром, Трудолюбивые пчёлы мёд свой собрали с цветов, Только всё больше по небу низких плывёт облаков. В августе кажутся слаже нежные губы твои, В час, когда вечер волшебный бродит вдоль быстрой реки, Тихо играет на скрипке добрый сверчок у крыльца, И загорелась безмолвно первая в небе звезда. В августе мы понимаем, что в суете день за днём Лето однажды под утро встретится с грустным дождём, Чтоб златовласая осень, кротко придя на порог, Нам подарила надежду и сохранила любовь. Николай Гренков

Баклажанная икра по-восточному

Баклажанная икра по-восточному

Многим нравится овощная икра и поэтому в сезон свежих овощей стараются приготовить несколько баночек. Но в этот раз можно приготовить баклажанную икру немного по-другому и ее можно сразу же подать на стол после приготовления. Сам процесс не сложный и вы можете готовить это блюдо в любое время, но для этого надо сохранить рецепт по которому будете готовить.

Читать далее...

ГРУЗИНСКИЕ БЛЮДА ИЗ КУРИЦЫ:

Грузинская кухня — одна из самых богатых кухонь мира. Несмотря на влияние европейских традиций и традиций народов Ближнего Востока, она невероятно самобытна, а многие блюда в ней уникальны. В грузинской кухне особенно вкусно готовят домашнюю птицу. 

5 известных грузинских блюд из курицы

А мне сейчас не много нужно...

А мне сейчас не много нужно: Улыбка, пара добрых слов, Пройтись под дождиком по лужам И ощутить твою любовь... Домой вернувшись, выпить чаю, Поговорить как день прошёл... Наверно, я опять скучаю... А в остальном - всё хорошо. Чего-то нынче захотелось Тепла и ласки нежных рук... А может, и не в этом дело: Устала просто от разлук... И ведь нужна такая малость : Всего лишь капелька тепла, Да пара слов... Ну, размечталась!.. Всё - улыбнулась и пошла! © Copyright: Ирена Буланова, 2017 Свидетельство о публикации №117070703439

30 фактов о кокосовом масле — самом чистом и полезном масле в мире

Кокосовое масло — самое чистое масло в мире, состоящее из специфических жирных кислот, которые расщепляются иначе, чем другие жиры, и полнстью усваиваются организмом. Приобрести этот продукт можно в аптеке или заказать в Интернете. При пониженной температуре воздуха масло затвердевает, а привести его в жидкое состояние можно, опустив баночку в емкость с            читать далее

Как быстро убрать жир с живота - японский метод

Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Предлагаем попробовать эту технику и разобраться в том, как это помогает сбросить вес.

Риосуке назвал это диетой долгого дыхания. Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд. Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.          читать далее

Салат из огурцов на зиму «Дамские пальчики»

Салат очень вкусный, готовится очень просто и нравится всем домашним.

видео

Воздушные баурсаки

Очень легкие баурсаки на майонезе. Рецепт не для худеющих ;-)

Читать далее...

Капустная шарлотка

Капустная шарлотка  - очень вкусный, ароматный и пышный пирог. Пальчики оближешь!

Ингредиенты:
Капуста - 500 грамм
Яйцо - 3 шт
Мука цельнозерновая - 100 грамм
Разрыхлитель - 1,5 ч. л
Укроп - 10 грамм
Соль, перец - по вкусу

Далее

"Пальчики оближешь" - вкусный пряный салат из огурцов на зиму!

далее

Блюда в казане - кто пробовал хоть раз, знает как они вкусны и ароматны

Блюда в казане

Читать далее...