Продукты:
- 2 стакана гороховых хлопьев
- 3 ст. ложки свекольного сока (можно чуть меньше)
- 2 ч. ложки кориандра
- щепотка черного перца и мускатного ореха
- 3 ч. ложки асафетиды (в оригинальном рецепте 5 зубчиков чеснока)
- 2 ч. ложки соли
- 100г подсолнечного масла
нашла вот здесь-
http://tasha108.ru/?p=2518#more-2518
Благодарность автору

Огромная, колоссальная энергия у нас уходит на поддержание чувства собственного достоинства, или чувства собственной важности. На это уходит огромное усилие, огромная психическая сила. И мы постоянно отстаиваем наше чувство собственной важности в разговорах, даже в семье, вообще, даже среди детей. Мы пытаемся доказать, что мы очень важные. И нас надо слушаться. Постоянно, особенно муж и жена, когда у них проходит любовная эйфория, отстаивают свое положение в семье. Это мое кресло, моя газета, дай сначала я прочитаю, потом ты, ну и так далее, все что угодно. Женщина отстаивает свою кухню, как правило. Не дай Бог мужчина зайдет там что-нибудь сделает. И поэтому 90% своего времени мы тратим на отстаивание своей точки зрения. Потому что когда мы отстаиваеем свою точку зрения, мы показываем свою важность. Насколько мы великие. Поэтому все люди отстаивают свое мнение, даже совершенно ошибочное это мнение может быть, основанное просто на иллюзии.
Источник: www.atma.in.ua Алексей Мередов - Как стать щедрым

«Охватив обеими руками мою голову, она стала сжимать ее периодически из всех сил. Давление перешло в растира­ние кожи головы двумя пальцами, причем массажистка вы­давливала растираемое место насколько могла. Когда пра­вая ее рука устала, она стала это делать левой, причем сила пальцев левой руки не уступала силе правой. Ощущение бы­ло приятное. Я при этом как-то перестал чувствовать боль и даже не подумал о кокосовом масле и охре, которыми бы­ли смазаны ее руки» — так описывает Миклухо-Маклай мас­саж головы, который ему делали в Новой Гвинее.
Назначение массажа волосистой части головы—улучшить кровоснабжение, а также питание кожи, мышц и воло­сяных сосочков. Массаж применяется при умственном переу­томлении, головной боли, для усиления роста волос и как профилактика выпадения волос.
Противопоказания: гнойничковые и грибковые заболева­ния, экзема волосистой части головы, гипертония, хрониче­ская сердечная недостаточность. Направление массажных линий должно соответствовать направлению роста волос и выводных протоков желез. Длительность процедуры 10— 15 минут. Курс лечения 10—20 сеансов. Движения повто­рять по 3 раза. Массажист стоит позади пациента.
1. Непрерывное спиралеобразное растирание височной мышцы. Проводят ладонной поверхностью II—IV пальцев. Начинают с висков и заканчивают за ушами. Выполняют по 3 спиралеобразных движения на 5 участках (рис. 22).
2. Глубокое разминание волосистой части головы. По обе стороны головы кладут ладони с широко растопыренными пальцами. Сдвигая кожу, перемещают ее одновременно в противоположных направлениях (как выбирают арбуз)(рис. 22).
3. Смещение кожи волосистой части головы в стороны. Правой рукой обхватывают теменную, а левой — затылочную области головы и производят движения рук навстречу друг другу. При этом кожа вместе с лежащими под ней тка­нями смещается (рис. 22).
4. Круговое разминание волосистой части головы. Пра­вой рукой делают разминание, а левой поддерживают голо­ву. Движения выполняют по кругу. Пальцы должны быть плотно прижаты к коже и смещать ее, а также лежащие под ней ткани (рис. 22).
5. Обеими руками сжимают голову и отпускают ее.
6. Несколько упражнений точечного массажа (см. раздел «Избавление от головной боли»).
7. Стимулирование кожи скальпа. Положите руки спере­ди по обе стороны скальпа. Энергично «поднимите» 6 раз кожу головы и опустите. Меняйте положение пальцев, сдви­гая их назад. Горизонтальные сдвиги скальпа производите над ушами, надо лбом и в области затылка.
8. Берите пальцами аккуратно волосы и слегка потяги­вайте, поглаживая ото лба к затылку.
9. Натягивание волос. Захватите кистью руки прядь во­лос, потяните их назад, пропуская сквозь пальцы, потом другую прядь. Если между пальцами остаются волосы, пусть это вас не смущает, выпадают отмершие. Устранив их, вы стимулируете рост здоровых волос.
10. Положите ладони на затылок пациента и разведите их в разные стороны вниз. Одновременно обеими руками де­лайте круги на голове. Заканчивайте поглаживание вниз по шее (рис. 22).
11. Ладонями рук поглаживайте голову, как бы собирая все волосы по кругу. Заканчивайте поглаживанием волос от лба к затылку.

Взято вот здесь http://www.zdoroviebl.ru/page.php?118

В массаже Чампи задействована не только голова, но и Традиционно Чампи - это массаж головы, однако при зарождении аюрведической медицины он выполнялся также на плечах, руках и шее. Тем не менее, рекомендуется начинать со спины и заканчивать коротким, но важным массажем лица. Это дополняет массаж, выполненный на других частях тела, и способствует установлению энергетического равновесия и поддержанию гармонии от начала выполнения массажа до его окончания. Контакт с энергией пациента Встаньте за спиной того, кому собираетесь делать массаж. Глубоко и медленно вдохните 3 раза. Это поможет вам проконтролировать вашу энергию и сконцентрироваться. Медленно расположите руки над головой человека, не касаясь ее. Держите руки над головой в энергетическом поле пациента, распространяя энергию света, мира и глубокого покоя. Из ваших рук исходит энергия, которая вступает в контакт с энергией пациента. Сделайте 3-5 медленных глубоких вдохов. Поддерживайте тишину, пусть установится доверительная атмосфера и человек расслабится. Контакт с энергией, исходящей от головы Не теряя спокойствия и концентрации, расположите руки, как описано в шаге 1, и выполняйте следующие движения: держите руки у головы пациента. Сделайте 3-5 медленных глубоких вдохов. Почувствуйте, как энергия окутывает голову пациента, освобождая ее от всех мыслей и забот, на ментальном и эмоциональном уровнях. Первый шаг при выполнении массажа - работа со спиной; осуществляется для высвобождения накопившегося напряжения и дает положительный эффект как с физической, так и с энергетической стороны и будет благоприятствовать дальнейшей работе с плечами, шеей и головой. Завершающий этап - массаж лица, расслабляет и успокаивает, соединяет нас с энергией нашей души. Контакт с энергией, исходящей от шеи В продолжение предыдущего приема держите руки по обе стороны шеи пациента. Поддерживайте гармонию и позвольте энергии свободно течь, наблюдая за вибрациями, возникающими в его поле. Повторите дыхательные упражнения, а затем перейдите к следующему этапу. Ощутите силу и чувствительность шеи и гармонизируйте дыхание и мысли о свете и мире. Контакт с энергией, исходящей от плеч Чтобы завершить энергетический контакт и перейти к первому шагу непосредственно массажа, расположите руки над плечами пациента, не выходя из его ауры. Глубоко вдохните и при выдохе проследите за тем, как ваша энергия вливается в пациента, расслабляя и подготавливая его энергетически к массажу. Начинайте массаж только тогда, когда почувствуете себя успокоившимся и сосредоточенным. Скопировано с сайта: http://www.medmoon.ru/medicina/

Сам ешь свой навоз!
Жил-был царь, который всегда щедро раздавал бедным и нищим милостыню, никогда не отказывая в пище, одежде или других просьбах.
Однажды, после того, как царь закончил раздавать милостыню, он отправился в конюшню, чтобы проверить, все ли там в порядке. Обнаружив, что конюшня не убрана, он недовольно приступил к уборке. В это время в конюшню заглянул какой-то старец, желающий получить милостыню.
Он попросил у царя немного хлеба. Царь раздраженно сказал: “Я сегодня уже столько времени потратил, раздавая милостыню, нужно было приходить раньше! ” Он в гневе схватил кусок конского навоза и бросил старцу в подол одежды: “Ты хочешь есть? Бери!”
Следующим утром царь, как обычно, сел медитировать, и в медитации ему явился тот самый старец. И вдруг царь понял, что это не нищий, а святой человек. Святой улыбнулся царю, показывая рукой на большую кучу навоза возле себя. Царь удивился:
- Дорогой святой! Зачем тебе эта гора навоза?
- Дорогой царь, дело в том, что всё, что люди дают мне, возвращается им, им возвращается в сто раз больше того, что они дали. Поэтому эта гора навоза принадлежит тебе, а не мне. Ты же дал мне вчера пожертвование, вот оно и принесло свои плоды. Поэтому, царь, теперь это твоя гора.
Царь еще больше удивился:
- Зачем она мне? Что я буду с ней делать?
Тогда святой сказал:
- Я просил у тебя пищи, а ты мне дал навоз. Теперь это будет твоей пищей – ты должен съесть весь этот навоз.
Царь пришел в замешательство. Он упал к ногам этого святого и стал просить прошения:
- Прости, я совершил глупость. Я же не смогу это съесть!
Святой ответил:
- Хорошо, я дам тебе способ избежать этой участи. Ты должен сделать так, чтобы тебя осуждали и критиковали. И в той мере, в какой люди будут тебя осуждать, они будут разделять с тобой этот навоз. Критикуя тебя, они будут разделять с тобой твою плохую карму - если ты будешь смиренно принимать их критику.
Делать было нечего. Царь взял под руку проститутку, бутылку с подкрашенной водой, чтобы все думали, что там вино, и вышел в город, имитируя пьяного.
Видя такую картину, граждане стали думать: «Что это произошло с нашим царем? Как он низко пал! Вино, проститутка… Что это за правитель?!» Поползли слухи и сплетни, и в результате все стали критиковать царя.
На следующее утро царь снова вошел в медитацию. И снова явился святой, и в этот раз возле него была уже не огромная гора, а маленькая кучка.
Царь поинтересовался:
- Меня уже все критикуют, почему же осталась эта кучка?
Святой сказал:
- Не все. Это доля одного человека, который тебя не осудил.
- Что же мне делать?!! Я не хочу есть этот навоз!
- Иди к тому человеку, и попытаться сделать так, чтобы он все-таки стал критиковать тебя. Изображение
Царь переоделся, и пошел инкогнито к этому человеку, который оказался одним брахманом. Встретив его, царь завел беседу:
- Знаешь ли ты, что случилось с нашим царем? Раньше он был таким хорошим человеком, а вчера он ходил с какой-то проституткой, пил вино.
Брахман промолчал. Царь продолжил:
- Нам же не нужен такой плохой царь! Как считаешь?
Тот опять никак не отреагировал на его слова. Тогда царь продолжил:
- Ты представляешь, что будет, если позволять этому продолжаться? В конце концов, ты же брахман! Подумай об обществе! Если сам царь пьет и гуляет с проститутками по городу, то скоро все общество будет так жить!
Тогда брахман сделал серьезное лицо и сказал:
- Знаешь, сам ешь свой навоз!

Мы думаем, что счастье — это успокоенность. Но это материальное понимание счастья. Сейчас я скажу очень важную вещь, которую нам надо понять правильно: духовное счастье полно беспокойств!!! Нет сомнений, у занимающихся саморазвитием тоже есть беспокойства, но это духовные беспокойства, особые беспокойства. Духовные беспокойства полезны, они помогают нам, тогда как материальные — вредят. Материальные беспокойства вызывают приступ язвы, а духовные — приступ любви. Мы боимся беспокойств, но любовь — это беспокойство о тех, за кого мы взяли ответственность.


Любое общение создаёт беспокойство, потому что надо в каждом случае проявлять особое внимание. И если мы не беспокоимся о том, чтобы перестроиться, всё наше общение становится одним большим оскорблением. Причём есть универсальные законы, которые позволяют перестраиваться достаточно легко и безболезненно. В стандартном общении достаточно просто уважать друг друга. Это самая лучшая методика взаимообщения. Уважение скрепляет наши сердца, и происходит обмен позитивным. Друзья не делятся мусором, они угощают друг друга пирожками и пирожными.


Для этого надо понять одну очень простую, но концептуальную идею: те, кто нас окружает, — не наши слуги, а слуги Бога, и поэтому отношения с ними должны быть только дружественными. Жёстким, как молния, может быть только гуру, так как он может быть одновременно с этим мягким, как роза. Но давайте научимся сначала быть розами. Человеку хочется находиться в обществе друзей, а не в обществе обличителей. Когда все ведут себя дружественно, тогда и обличительные слова прозвучат необидно и возникнет желание меняться. Но без уважения человеку захочется построить свой отдельный мир, создать свою семью, выработать свою собственную философию и завести себе свою собаку...


Но это уводит с истинного пути, который определён давным–давно. Никаких изменений в мировосприятии фактически не произошло, новостей в философии нет и быть не может. Весь мир — это просто большая сковородка, солнце — пламя, дни и ночи — дрова, месяцы и годы — поварёшка, а время — сам повар, который перемешивает нас, чтобы мы одинаково поджарились со всех сторон. Он чередует чёрные и светлые полосы так, чтобы мы стали серыми... Это сказал ещё сам Юдхиштхира на том поле боя пять тысяч лет назад. Ничего нового на эту тему до сих пор сказано не было. Огонь на этой кухне не потух...

Притча

Однажды Насреддина заметили сидящим у дороги. Он вёл себя довольно странно: то смеялся, то становился серьёзным; иногда делал какие–то странные жесты, а потом опять начинал смеяться. Проходящие мимо подошли к нему и спросили:
— Мулла, что тебя так забавляет?
— Смешные истории, — ответил тот. — Я рассказываю себе смешные истории.
Прохожие удивились, но один из них спросил:
— Время от времени ты становишься очень серьёзным. Почему?
— Это случается тогда, когда попадается история, которую я уже слышал.


Каждый должен зажариться, а потом попасть на стол к дегустатору — верховному судье этого мира Ямарадже. И задаст он всего один вопрос, на который мы должны знать точный ответ.
Он спросит:
— Ты кто?
И если мы ответим, что нас зовут Степан Степанович Степанов, мы мужчины, мы умерли в 78 лет, проработав всю свою жизнь на заводе, три раза женились и развелись, и думали, что демоническая партия решит все наши проблемы, то нам предстоит заново пройти все круги ада в этом мире, который так похож сначала на рай.


И сейчас мы узнаем, как же надо ответить, чтобы пройти через это испытание. Это знание — тайна тайн, так как решает самую важную проблему нашей жизни — проблему смерти. Запомните это, потому что записывать бесполезно: записную книжку с собой взять не разрешат и компьютер тоже не разрешат, и на ладони не запишешь, ладонь вообще закопают в землю. Запомните и зазубрите правильный ответ. Когда смерть спросит, кто ты, надо ответить: «Я СЛУГА БОГА!» Это пароль, и он до сих пор работает...


Состояние называется «бхава», оно представляет собой суммарный итог всего того, о чём мы думали в течение всей нашей жизни. Поэтому и нашей последней мыслью, тем, о чём мы будем помнить, и нашим ответом на вопрос будет то, о чём мы думали всю жизнь. Человек думает: «Вот когда придёт момент смерти, тогда об этом и подумаем». Но Бог предупреждает, что если мы в спокойном состоянии сознания не можем думать о Нём, как же это у нас получится, когда придут боль, страх и растерянность?


Поэтому пришло время начинать думать об Абсолютной Истине. Да, это может показаться некоторым притворством, но так как мы притворяемся, что интересуемся Абсолютной Истиной, это притворство становится абсолютно очищающим. Даже если вы стоите под душем и притворяетесь, что моетесь, вода всё равно сделает своё дело. Бог — это не тот, кто помогает нам в жизни, это тот, кто помогает нам во время смерти, и Он обязательно поможет нам, если мы хотя бы всю жизнь притворялись, что думаем о Нём...
Размышления о Боге, памятование Бога — это та цена, которую надо заплатить за то, чтобы с ним встретиться, и именно это определяет возвышенность человека. Чем выше его цель, тем выше его сознание.

Притча

Однажды осёл фермера провалился в колодец. Пока фермер думал, как ему поступить, животное издавало жалобные звуки. Наконец фермер принял решение: он посчитал, что раз осёл уже стар, а колодец всё равно нужно закапывать, то просто не стоит тратить усилий на то, чтобы вытаскивать этого старого осла. Он пригласил всех своих соседей помочь ему закопать колодец. Все дружно взялись за лопаты и принялись бросать землю в колодец.
Осёл сразу же понял, к чему идёт дело, и поднял страшный визг. А затем, ко всеобщему удивлению, затих. Через некоторое время фермер решил посмотреть, как там внизу. Он был изумлён тем, что там увидел. С каждым куском земли, падавшим на его спину, осёл проделывал что–то совершенно невероятное. Он отряхивался и становился поверх сброшенной на него земли.
Пока соседи фермера продолжали бросать землю в колодец, животное каждый раз отряхивалось и поднималось таким образом все выше и выше. Очень скоро все удивились, увидев, как осёл поднялся наверх, перепрыгнул через край колодца и умчался, как угорелый!

В жизни нам может встречаться множество различных испытаний. Более того, они будут приходить друг за другом, вновь и вновь засыпая нас землёй испытаний. Однако, если не останавливаться и не сдаваться, то можно выбраться из любого самого глубокого колодца.

САЛАТ ИЗ АВОКАДО

САЛАТ ИЗ АВОКАДО

 

Жакет с шалевым воротником

 

Размеры	1) S	2) M	3)L	4) XL
Кол-во мотков	15	17	18	20

Читать далее...

оригинал статьи здесь http://www.valyaeva.ru/?p=13664 Надо себе большими буквами написать и повесить у кровати:
«В каждой маме живет маленькая девочка!»

Вот правда, так часто именно это игнорируется. Приехали сегодня из визового центра — устали, вспотели. Дети сразу в бассейн. А я? Я же мама! Пошла блины стряпать. И ладно бы — блины да блины. А ведь миска с тестом всегда сперва кажется нормальной, потом ждешь, когда она кончится, а она все не кончается и не кончается!

Дети значит, плескаются, а мама снова жарится. У печки. И думаю: «И чего это я?»

Бросила блины и бросилась в бассейн. Потом допеку. Подождут полчаса. Моя душа и тело не подождут. И хорошо сразу стало.



Но ведь не единичный случай. С тех пор, как я дважды мама и мне уже тридцать — вот уж два «страшных» титула» — я все меньше позволяю себе сумасшествия. Не считая нашей кочевой жизни :) Все стараюсь быть правильной и хорошей.

Но как часто из-за своей правильности мы игнорируем свою детскую часть! Как это все в снегу валяться? А температура потом, сопли? Как это позавтракать мороженым раз в году? Гастрит! Язва! Как это бросить уборку и вместе с детьми нарисовать не очередного козлика, а то, что хочется. Пейзаж, цветы или Бога? Как это — кататься на спине у мужа? Мне же столько лет — и я совсем не пушинка!

Я вообще много чего должна всем — столько обязанностей, когда тут сумасшедшие дела делать!

Складывается иногда ощущение, что мама не человек, а робот. Сама себя так иногда чувствую.



И детские мечты… О, вам бы сбыться лет двадцать пять назад! Вот бы мне тогда Барби вот такую, еще такую куклу… Но тогда не было. Сейчас — есть. Поэтому я застреваю в этих отделах магазина на полчаса, А у меня — мальчики. Я застреваю в отделах платьев для девочек — принцессовые юбочки, сарафаны… Вот бы мне тогда….

А сейчас? Сейчас поздно. Мне тридцать. Я мама. Несолидно. Это глупо. Неразумно.

Вот взяла и купила себе Барби. настоящую. В Диснейленде. И все — больше в этих отделах меня не «клинит». Отпустило. Девочка внутри меня довольна. Мечта сбылась.

Надо еще юбочку такую купить, как у балерины — и одеть пару раз. Да успокоиться.

Или вот вы, например, мечтали танцевать. Но не отдали вас в танцы. Другие планы были у родителей. И что теперь? Сейчас уже поздно. В 5 лет не уметь танцевать не стыдно, в 10 тоже. В 15 уже не комильфо. А в сорок вообще труба. По мне так труба умереть и так и не научиться танцевать, если всю жизнь мечтали об этом.



Позволить себе иногда быть неразумной, непоследовательной, сумасшедшей. Позволить себе исполнять свои самые детские и глупые мечты. Плюшевый мишка — у меня вот в коробках в Петербурге коллекция любимых «Me to you» — один из которых почти с меня ростом. Неразумно, да? Хранить еще, пыль собирать. А мне нравится:) Обожаю этих мишек и всегда у мужа прошу новых:)

Побыть непосредственной. Просто сесть вчетвером на мопед и выключить в себе голос, который твердит, что так не делают. Просто быть с детьми заодно, а не сверху. Например, догнать втроем папу и сбросить его в бассейн. Или стреляться из водяных пистолетов. Не потому, что они это хотят, а потому что мне самой нравится. Прийти с ними в кафе мороженого и взять себе тоже стаканчик любимого.

Прыгать на кровати. Закапываться на пляже в песок. Носить смешные шапки. Прыгать от радости, когда тебе дарят подарок. Ловить снежинки ртом. Плавать во время дождя или грозы. Рисовать на стенках дома. Петь смешные песенки. Выпрыгивать на мужа из-за угла. Показывать кому-то язык. Обидевшись, называть мужа «Чупакаброй». Пить молоко из пакета. Сорвать яблоко и съесть не отходя от дерева. Устроить дома показ мод со съемкой на видео. Мало ли «дуростей» мы могли бы делать, если бы не запрещали себе?

В каждой маме живет маленькая девочка. Иногда, правда, она там не живет, а пытается выжить. Умоляет ее заметить. Иногда ее так далеко прячут, что даже самим не найти. Но она там есть.



И она делает наши глаза сияющими и счастливыми. Такую женщину нельзя не любить. Пусть ей восемьдесят, а она на санках с правнуками рассекает! Или делает педикюр с ярко-розовым лаком. Или спальню себе упорно красит в розовый.

Пусть это выглядит глупо и странно. Какая разница, как это выглядит? Важно ведь, как внутри!

А внутри каждой мамы, бабушки, прабабушки, женщины всегда живет маленькая девочка. Всегда.

Ольга Валяева — valyaeva.ru

Пуловер, связанный спицами выполнен с узором по центру, что придает ему оригинальности.

Размеры пуловера: 36/38 (40/42) 44/46

Вам потребуется:

600 (650) 700 г серой пряжи (100% полиакрила, 90 м/50 г);

прямые спицы № 4,5 и № 5;

круговые спицы № 5.

Плотность вязания спицами. Узорная полоса (измерено в слегка растянутом состоянии): 21 п. и 26 р. = 10 х 10 см; лиц. гладь: 17,5 п. и 26 р. = 10 x 10 см; центральный узор: 31 п. = 14 см в ширину.

Платочная вязка: в круговых р. вязать попеременно по 1 круговому р. изн. и лиц.

Лицевая гладь: лиц. р. — лиц. п., изн. р. — изн. п.

Узорная полоса шириной 95 (103) 111 п.: вязать спицами по схеме, на которой приведены только лиц. р., в изн. р. петли вязать по рисунку, накиды вязать изн. Начать с 1 кром. и петель перед раппортом А, повторить раппорт А 7 (8) 9 раз, повторить 1 раз петли между раппортом А и раппортом В (середина), повторить 7 (8) 9 раз раппорт В, закончить петлями после раппорта В и 1 кром. Повторить на средних 21 п. 3 раза с 1-го по 20-й р. = 60 р. и 1 раз 61-й и 62-й р.; на оставшихся внешних петлях выполнить для скоса узора 1 раз с 1-го по 20-й р., затем 5 раз с 13-го по 20-й р. и 1 раз 61-й и 62-й р.

Центральный узор шириной 31 п.: вязать также по схеме от красной линии. Повторять с 63-го по 82-й р.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ПУЛОВЕРА

Спинка/перед: спицами № 4,5 набрать 95 (103) 111 п. и связать 1 изн. р. лицевыми. Этот ряд не учитывается при дальнейшем счете. Затем перейти на спицы № 5 и вязать узорной полосой. Через 24 см = 62 р. от наборного края продолжить следующим образом: кром., 31 (35) 39 п. лиц. глади, 31 п. центрального узора, 31 (35) 39 п. лиц. глади, кром. Через 40 см = 104 р. (38,5 см = 100 р.) 37 см = 96 р. от наборного края закрыть для пройм с обеих сторон 3 п. и в каждом 2-м р. 1 х 2 и 5 х 1 п. = 75 (83) 91 п. Через 60 см = 156 р. от наборного края закрыть для скосов плеча пуловера с обеих сторон 7 (9) 11 п. и в следующем 2-м р. 1 х 7 (9) 11 п. Через 61,5 см = 160 р. от наборного края отложить оставшиеся 47 п.

Рукава пуловера: спицами № 4,5 набрать 51 (51) 57 п. и связать 1 изн. р. лицевыми. Затем перейти на спицы № 5 и вязать следующим образом: кром., 9 (9) 12 п. лиц. глади, 31 п. центрального узора, 9 (9) 12 п. лиц. глади, кром. Для центрального узора повторить 1 раз 81-й и 82-й р. и затем повторять с 63-го по 82-й р. Одновременно от наборного края прибавить для скосов рукава с обеих сторон в каждом 12-м р. 5 х 1 п. и в каждом 10-м р. 5 х 1 п. (в каждом 10-м р. 4 х 1 п. и в каждом 8-м р. 9 х 1 п.) в каждом 10-м р. 4 х 1 п. и в каждом 8-м р. 9 х 1 п. = 71 (77) 83 п. Через 46 см = 120 р. от наборного края закрыть для оката рукава с обеих сторон 3 (4) 4 п. и в каждом 2-м р. 2 x 2, 12 x 1, 2 х 2 и 1 х З (4) 5 п. Через 60 см = 156 р. от наборного края закрыть оставшиеся 19 (21) 25 п.

Сборка пуловера: выполнить плечевые швы; перевести отложенные 47 п. спинки и переда на круговые спицы и продолжить выполнять узор спереди и на спинке, при этом в четных круговых р. центрального узора вязать накиды лиц. Одновременно провязать спицами в 1-м круговом р. соседние кромочные с предыдущей или соответственно со следующей петлей вместе = 90 п. Для придания формы убавить на плечах в 3-м, 5-м и 9-м круговом р. следующим образом: провязать первые 2 п. переда и спинки вместе лиц., последние 2 п. переда и спинки провязать спицами вместе протяжкой (снять 1 п. как лиц., 1 лиц. и протянуть ее через снятую петлю) = 78 п. На высоте воротника 5,5 см = 14 круговых р. связать еще 3 круговых р. платочной вязкой и затем все петли не очень туго закрыть. Втачать рукава, выполнить боковые швы и швы рукавов.
нашла вот здесь http://stilnoevyazanie.com/vyazanie_spicami/pulover-s-centralnym-uzorom/

Обиделись? Тогда распечатывайте этот текст, подходите к зеркалу и громко читайте! И с Выражением!!!
"Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится. Я такой важный индюк, что если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал – я накажу его своей обидой. О, пусть видит, как это важно – моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой "проступок".
Ведь я очень, очень важный индюк!

Я не ценю свою жизнь. Я настолько не ценю свою жизнь, что мне не жалко тратить ее бесценное время на обиду. Я откажусь от минуты радости, от минуты счастья, от минуты игривости, я лучше отдам эту минуту своей обиде. И мне все равно, что эти частые минуты, сложатся в часы, часы – в дни, дни – в недели, недели – в месяцы, а месяцы – в годы. Мне не жалко провести годы своей жизни в обиде – ведь я не ценю свою жизнь.

Я не умею смотреть на себя со стороны. Я настолько не умею смотреть на себя со стороны, что никогда не увижу мои сдвинутые брови, надутые губы, мой скорбный вид. Я никогда не увижу, насколько я смешон в этом состоянии и никогда не посмеюсь над его и своей нелепостью. Никогда. Ведь я не умею смотреть на себя со стороны.

Я очень уязвим. Я настолько уязвим, что я вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого, кто ее задел. Я повешу себе на лоб табличку «Осторожно, злая собака» и пусть только кто-то попробует ее незаметить! Я окружу свою уязвимость высокими стенами, и мне плевать, что через них не так дорога моя уязвимость.

Я очень зависим от других. Я так зависим от других, что не пропущу ни одного взгляда, ни одного слова, ни одного жеста. Я буду следить за другими постоянно, я буду оценивать каждое их проявление в отношении себя и если я решу, что оно неправильно, то я покажу насколько они неправы! Ведь те, что вокруг и рядом, должны подчеркивать мои достоинства, должны оттенять мое величие, и не дай бог, они поступят иначе. Я обижусь, чтобы скрыть – как сильно я зависим от них, от других.

Я – чужой раб. Я раб слов и поступков других людей. От них, моих хозяев, зависит мое настроение, мои чувства, мое самоощущение. Не я – они – несут за это ответственность. Не я – они – виноваты в том, что со мной происходит. Не я – они – должны что-то предпринять, чтобы мне стало легче. Да,мне не трудно быть марионеткой– ведь я – чужой раб.

Я раздую из мухи слона. Я возьму эту полудохлую муху чужого ляпа, я отреагирую на нее своей обидой. Я не напишу в дневнике как прекрасен мир, я напишу – как подло со мной поступили. Я не расскажу друзьям как я их люблю, я полвечера посвящу тому, как сильно меня обидели. Мне придется влить в муху столько своих и чужих сил, чтобы она стала слоном. Ведь от мухи легко отмахнуться или даже не заметить, а слона – нет. Поэтому я раздуваю мух до размеров слонов.

Я нищ. Я настолько нищ, что не могу найти в себе каплю великодушия – чтобы простить, каплю самоиронии – чтобы посмеяться, каплю щедрости – чтобы не заметить, каплю мудрости – чтобы не зацепиться, каплю любви – чтобы принять. У меня попросту нет этих капель, ведь я очень, очень ограничен и нищ.
Я очень несчастен. Я столь несчастен, что слова и поступки других людей, постоянно задевают мое несчастье. Ведь я очень важный индюк, но не ценю свою жизнь, я не умею смотреть на себя со стороны и люблю раздувать из мухи слонов, я очень уязвим, зависим от мнения других и нищ, по сути. Не обижайте меня, лучше пожалейте. Потому что я очень несчастен.

Размер шапочки рассчитан на ребенка в возрасте 1,5—2 лет. Для вы­полнения изделия потребуется 100 г толстой шерстяной пряжи, спицы № 5, вспомогательные спицы, крючок № 6.

Узор: «косы»

Рапорт узора состоит из 9 петель.

1, 5,9,11,17-й ряды: все петли лицевые.

2-й ряд и все четные ряды: все петли изнаночные.

3 и 11-й ряды: 3 петли снять на вспомогательную спицу перед рабо­той, 3 лицевые петли, 3 петли со вспомогательной спицы провязать лицевыми, 3 лицевые петли.

7 и 15-й ряды: 3 лицевые петли, 3 петли снять на вспомогательную спицу перед работой, 3 лицевые петли, 3 петли со вспомогательной спицы провязать лицевой. Повторять вязание с 3-го ряда.

Порядок работы

В шапочке вывязываются 3 косы.

Набрать на спицы 71 петлю и вязать, распределив петли следующим образом: 1 кромочная петля, 17 петель лицевой глади, 2 петли изнаноч­ной глади, 1 «коса», 2 петли изнаночной глади, 1 коса, 2 петли изнаноч­ной глади, 1 «коса», 2 петли изнаночной глади, 17 петель лицевой глади, 1 кромочная петля. Когда высота изделия достигнет 16 см, по 18 петель с краев полотна провязать вспомогательной нитью, а средние 35 петель продолжать в-язать дальше. В следующем лицевом ряду в каждой до­рожке изнаночной глади убавить по 1 петле, провязав 2 петли вместе изнаночной. Должна остаться 31 петля. Через 2—3 см от убавления снять оставшиеся петли на вспомогательную нить. Отпарить края полотна, не трогая «косы». Распустить боковые вспомогательные нити и соединить открытые петли швом «петля в петлю». Шов получится на середине за­тылка. Средние петли с «косами» туго стянуть нитью, на которую они нанизаны, прикрепить к заднему шву шапочки. Связать крючком цепоч­ку из воздушных петель длиной 2 м. Отутюжить цепочку, чтобы она стала плоской, сложить ее в несколько раз и продеть под «косы». Обвя­зать шапочку по переднему и по нижнему краям одним рядом столбиков без накида. При обвязке намного стянуть полотно на затылке и надо лбом. Выполняя обвязку нижнего края, связать с правой стороны планку для застежки. Для этого связать цепочку из 14 воздушных петель и вернуть­ся по ней к шапочке, провязав 1 ряд столбиков без накида, начиная с 3-й петли цепочки.

Серия сообщений "вяжем для детей":
Часть 1 - Вяжем для деток
Часть 2 - Вязаный спицами костюм для малыша
...
Часть 9 - ажурное болеро для малышки
Часть 10 - Текстурное платье для девочки из Knitting Simple.
Часть 11 - шапочка с рельефными косами
Часть 12 - ШАПОЧКИ ДВОЙНЫЕ-АЖУРНО-ЛИЦЕВЫЕ
Часть 13 - Шапочки-МАЛИНКИ
...
Часть 33 - Fair Isle Cardigan (Special Family Knits by Debbie Bliss)
Часть 34 - Шапка "Малинка"
Часть 35 - Кофточка

http://www.trozo.ru/archives/37596#more-37596

Серия сообщений "вяжем для детей":
Часть 1 - Вяжем для деток
Часть 2 - Вязаный спицами костюм для малыша
...
Часть 7 - Детский комплект
Часть 8 - Розовый комплект
Часть 9 - ажурное болеро для малышки
Часть 10 - Текстурное платье для девочки из Knitting Simple.
Часть 11 - шапочка с рельефными косами
...
Часть 33 - Fair Isle Cardigan (Special Family Knits by Debbie Bliss)
Часть 34 - Шапка "Малинка"
Часть 35 - Кофточка

это индийское блюдо называется алу кофта. Готовятся эти овощные шарики совсем несложно, а понравятся всем без исключения. Они отлично украсят праздничный стол, в том числе и постный, и поверьте, долго там не задержатся.

А кушать их можно с любимым соусом, хотя традиционно их подают с томатным. Главное не поливать кофты соусом заранее, чтобы сохранить хрустящую корочку.
Состав:

3 шт. картофеля
1/2 кочана средней цветной капусты
1 стакан муки
1,5 ч. ложки соли
специи: 1 ч. л. куркумы, 1/2 ч. л. карри или гарам масалы (или другой смеси специй), 1/2 ч. л. молотого перца, 1/2 ч. л. асафетиды
маленький пучок кинзы или петрушки
растительное или топленое масло для фритюра

Приготовление:

Цветную капусту и картофель натереть на средней терке.
Добавить соль, специи (не обязательно все) и нарубленную зелень, размешать и всыпать муку. Хорошо вымесить. Должна получиться влажная масса из которой можно слепить шарик, и он будет держать форму.
Теперь скатать из этой массы небольшие шарики диаметром 2,5-3 см.
Нагреть масло для обжаривания во фритюре, столько, чтобы шарик мог полностью в нем утонуть.
Опустить в кипящее масло несколько кофт. Через минуту поддеть их чем-нибудь снизу, чтобы они не прилипали ко дну.

Жарить 5-6 минут до золотисто-коричневой корочки, периодически переворачивая их разными сторонами.
Вынимать алу кофты шумовкой и выкладывать на салфетки, чтобы удалить лишнее масло.
Перед подачей на стол, полить алу кофты соусом.

Приятного аппетита!
нашла вот здесь :http://vedastore.blogspot.com/2012/01/blog-post_26.html#more

На схеме детской шапочки представлен размер примерно на обхват головы 41 см., но если увеличить количество раппортов, то размер можно увеличивать.
Схема детской шапочки с ушками

Начинать вязать с нижней части ушек.
Подсмотрела вот здесь http://myswallow.net/?p=1349

Серия сообщений "вяжем для детей":
Часть 1 - Вяжем для деток
Часть 2 - Вязаный спицами костюм для малыша
...
Часть 4 - Кофточка для девочки
Часть 5 - Двойная шапочка с ажуром
Часть 6 - Детская шапочка с ушками
Часть 7 - Детский комплект
Часть 8 - Розовый комплект
...
Часть 33 - Fair Isle Cardigan (Special Family Knits by Debbie Bliss)
Часть 34 - Шапка "Малинка"
Часть 35 - Кофточка

нашла вот здесь http://nitka.ucoz.com/blog/vjazanie_shali_krjuchkom/2011-12-07-88

Блюд из кабачков так много, что и не сосчитаешь!.. Однако эта закуска наверняка займет достойное место в вашем летнем меню.

Нам потребуется:
Кабачок - 1 шт.,
Морковь - 2 шт.,
Лук - 1 шт.,
Чеснок - 2 зубчика,
Укроп - 1 пучок,
Натуральная томатная паста - 2 ч. ложки,
Соевый соус - 3 ч. ложки,
Растительное масло для жарки,
Перец,
Соль. приготовление можно посмотреть здесь:
http://food.passion.ru/retsept-dnya-c-foto/ovoshch...n=cookpassionletter_[UTM-DATE]

Кофточка для девочки - схема вязания на спицах
Размер — на 1 — 1,6 лет
Потребуются материалы: 200 г. акриловой пряжи средней толщины розового цвета и 6 пуговиц в тон. СПИЦЫ №3,5 и 4.
УЗОРЫ. Резинка, лицевая гладь, полая резинка. Закрепление п. с помощью иглы: при закреплении п. последнего ряда, связанного полой резинкой, необходимо уколоть иглу в 1-ю лиц. и в 1-ю изн. п. и протянуть нить. Вернуться и уколоть в 1-ю и 2-ю лиц. п., вернуться, уколоть в 1-ю и 2-ю изн. п.т вернуться, уколоть во 2-ю и 3-ю лиц. п. и т. д. до тех пор, пока не будут закрыты все п. Подгиб пико: связать 4 р, лиц. гладью, 1 р.: *2 п. вместе лиц., 1 нак.* Повторить от * до* до конца р. и продолжить 3 р. лиц. гладью.Фантазийный узор: по схеме. ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ 10 см к 10 см = 22 п. х 25 р.
ОПИСАНИЕ РАБОТЫ
Спинка
На спицы № 3,5 набрать 71 п. и выполнить подгиб «пико». Продолжить вязание спицами № 4 узором по схеме на протяжении 22 р. и затем вязать лиц. гладью. На высоте 21 см от середины подгиба убавить для пройм с обеих сторон в каждом 2-м р. отступив 2 п. от края, 5 раз по 1 п. = 61 п., провязывая по 2 п, вместе изн. На общей высоте 35 см закрыть по 15 п. для каждого плеча и 31 п. для горловины.
Правая полочка
На спицы № 3,5 набрать 35 п. и Выполнить подгиб пико. Продолжить вязание спицами № 4 узором по схеме на протяжении 22 р. и затем вязать лиц. гладью. На высоте 21 см от середины подгиба выполнить пройму со стороны бокового шва, как на спинке. На высоте 29 см от середины подгиба закрыть для выреза горловины с противоположной стороны 6 п., в каждом 2-м р. 3 п., 2 раза по 2 п. и 2 раза по 1 п. На общей высоте 35 см закрыть 15 п. для плеча.
Левая полочка
Вязать симметрично правой полочке.
Рукава
На спицы № 3,5 набрать 37 п. и выполнить подгиба «пико». Продолжить вязание спицами № 4 узором по схеме на протяжении 22 р. и затем вязать лиц. гладью. Одновременно, начиная с 7-го р. схемы, прибавить с обеих сторон в каждом 6-м р. 9 раз по 1 п, = 55 п. На высоте 22 см от середины подгиба убавить для оката рукава с обеих сторон в каждом 2-м р. 5 раз по 1 п. и закрыть оставшиеся 45 п. Общая высота около 25 см, ведя отсчет от середины подгибки.
СБОРКА
Выполнить швы и вшить рукава в проймы. Подвернуть нижний край подгиба всего изделия и пришить его с изн. стороны, формируя зубчатый край. По краю выреза горловины на спицы № 3,5 вновь набрать 81 п., связать 4 р. резинкой, 2 р. полой резинкой 2 x 2 и закрыть п. с помощью иглы. По краям полочек на спицы № 3,5 вновь набрать по 77 п., связать 6 р. резинкой 2 x 2 и закрыть п. по рисунку. На планке застежки правой полочки выполнить 6 отверстий для пуговиц (обметать 1 п.): первое и последнее — около 1 см от каждого края, остальные равномерно распределить. Пришить пуговицы. Изделие увлажнить и высушить.

Серия сообщений "вяжем для детей":
Часть 1 - Вяжем для деток
Часть 2 - Вязаный спицами костюм для малыша
Часть 3 - Платье и пинетки (д) 17*160 (Бержер)
Часть 4 - Кофточка для девочки
Часть 5 - Двойная шапочка с ажуром
Часть 6 - Детская шапочка с ушками
...
Часть 33 - Fair Isle Cardigan (Special Family Knits by Debbie Bliss)
Часть 34 - Шапка "Малинка"
Часть 35 - Кофточка

Размер вязаного жилета – 38.

Вам потребуется: 400 г меланжевой пряжи “Mondial” (8% кид мохера, 18% мериносовой шерсти, 62% полиамида, 10% акрила, 2% метал. полиэстера, 68 м/50 г), спицы № 6, 1 пуговица диаметром 3.5 см.

Двойная резинка: контрастной нитью набрать половину требуемых петель; 1-й р.: рабочей нитью вязать *1 лиц., 1 на-кид*, повторять от * до*; 2-й р.: *провязать накид лиц, снять 1 п. как изн., не провя­зывая, нить перед работой*, повторять от * до *; 3-й и послед, р.: *1 лиц., снять 1 п. как изн., нить перед работой*, повторять от *до *; в готовой детали контрастную нить распустить.

Резинка 2/2: попеременно 2 лиц., 2 изн. Лицевая гладь: лиц. р, – лиц. п., изн. р. -изн. п.

Плотность вязания, резинка 2/2: 21 п. и 22 р. = 10×10 см.

Спинка: набрать 82 п. и связать 6 р. двой­ной резинкой, далее вязать резинкой 2/2. Через 32 см от наборного края для скосов пройм оставить открытыми с обе­их сторон 1 х 4 п. и затем убавлять после 2 первых и перед 2 последними п. в каж­дом 2-м р. 8 х 1 п. (справа 2 п. вместе про­тяжкой: снять 1 п. как лиц., 1 лиц. и протя­нуть ее через снятую п., слева 2 п. вместе лиц.), при этом провязывать крайние с обеих сторон 2 п. лиц. гладью. Через 16 см от начала скосов пройм оставить от­крытыми все оставшиеся петли. Правая полочка: сначала вязать ниж­нюю часть, набрав петли по боковой стороне спинки, затем верхнюю часть на отложенных петлях нижней части. Для нижней части набрать 50 п. по боковой стороне первых 50 р. правого края спин­ки (включая нижнюю планку) и вязать резинкой 2/2; начиная с 3-го р. убавлять слева перед последними 10 п. в каждом 2-м р. 8 х 1 п. и в каждом р. 32 х 1 п. (на лиц. стороне 2 п. вместе лиц., на изн. сто­роне 2 п. вместе изн, скрученной). Через 25 см от наборного края оставить откры­тыми оставшиеся 10 п. Для верхней части набрать 53 п. по верхнему краю нижней части и вязать резинкой 2/2, через 8 см (18 р.) для скоса проймы оставить от­крытыми слева 1 х 4 п. и затем не провя­зывать слева в каждом 2-м р. 7 х 3 п. и 9 х 2 п. Через 16 см (36 р.) от начала скоса проймы оставить открытыми оставшиеся 10 п.

Левая полочка: вязать симметрично.

Сборка: выполнить плечевые швы, со­единив открытые петли трикотажным швом. Для планки набрать по вырезу горловины (горловину составляют цен­тральные края верхних частей поло­чек и свободный верхний край спинки) 146 п. и вязать резинкой 2/2; начиная с 3-го р. оставлять открытыми с обеих сто­рон в каждом 2-м р. 2 х 2 п., 11 х 4 п., и через 13 см от наборного края оставить открытыми оставшиеся 50 п. Набрать открытые 10 п. нижней части правой по­лочки, затем 146 п. планки горловины и открытые 10 п. нижней части левой по­лочки; связать 6 р. двойной резинкой и закрыть все петли трикотажным швом. Набрать по 80 п. по скосам обеих пройм, связать 6 р. двойной резинкой и закрыть все петли трикотажным швом. Выполнить боковые швы, включая края планок пройм. Для навесной петли правой по­лочки сформировать арку, протянув нить от 1-й до 7-й из десяти петель нижней ча­сти полочки, и обметать нить петельным швом. Пришить пуговицу.

1.


2.

Размер жакета: 42

Вам потребуется: 850 г пряжи (50% шерсть, 50% акрил, 125 м/50 г), 100 г ангоры (300 м/100 г); круговые спицы № 4 и № 5, дополнительные спицы № 5; булавка для петель; трикотажная игла; петли и крючки по 3 шт.

Для того чтобы избежать ошибок в работе и связать изделие желаемого размера выполните выкройку (рис.9) деталей с учетом индивидуальных особенностей фигуры, затем свяжите образец лицевой гладью п/ш пряжей. По образцу и индивидуальной выкройке сделайте расчет петель.

Внимание! Детали полочек и спинки вяжутся без швов единым полотном.

Сделайте набор расчетного числа петель со вспомогательной нитью спицами № 4 и свяжите 4 ряда полой резинкой. Продолжите работу спицами № 5, распределив узоры следующим образом: 1 кром., *1 ЛП, 1 ИП*, повторите от * еще 3 раза, затем 13 петель узора для планок (справа налево) по схеме 9, затем вяжите лицевые петли чулочной глади (количество определите индивидуально), 13 петель узора для планок по схеме 9 (слева направо), *1 ИП, 1ЛП*, повторите от * еще 3 раза, 1 кромочная петля.

Через 10 см от нижнего края отметьте цветной нитью петли боковых швов, а так же вертикальных вытачек на деталях полочек и спинки и начните делать убавки в 6-ти местах, формируя силуэт полотна в соответствии с выкройкой.

На высоте 40 см от нижнего края на средних 22 п. полотна начните вязать центральную "косу" пряжей из ангоры (согласно схеме 9 а). Продолжите работу, выполняя каждый участок от отдельного клубка: до центральной косы и после нее - основной пряжей, центральную косу пряжей из ангоры.

На высоте 69 см от нижнего края разделите полотно на три части: детали левой полочки, спинки и правой полочки и закончите их вязание отдельно, формируя пройму строго по выкройке. Продолжите работу лицевой гладью. На высоте 51 см от нижнего края сделайте убавки пройм, а затем для оката симметрично с обеих сторон в соответствие с выкройкой. Соедините рукава по шву и втачайте в открытые проймы.

На правую планку пришейте 3 крючка, на левую - 3 петли с интервалом 7-8 см, начиная от выреза горловины.

Журнал Мод

1.


2.


3.


4.


5.

Топ-туника связана спицами.

Размер туники: 38/40

Вам потребуется: пряжа (50% шерсть, 50% акрил, 300 м/100 г) - 400 г серого цвета, круговые спицы № 4.

Внимание: Перед началом работы измерьте свои размеры и выполните выкройку в натуральную величину.

Основной узор:

1-й ряд (изн. сторона) - изн. петли.

2-й ряд (лиц. сторона) - кром. п., *1 изн. п., 1 п. снимите, не провязывая, нить перед работой*, повторяйте *-*.

3-й ряд - изн. петли.

4-й ряд - вяжите, как 2-й ряд.

Повторяйте 1 - 4-й ряды.

Резинка 2 x 2: вяжите попеременно 2 лиц. п. и 2 изн. п.

Описание работы: Наберите на спицы необходимое количество петель, равное обхвату бедер. Число петель должно быть кратно 2. Далее вяжите вверх основным узором, выполняя убавления по краям в соответствии с выкройкой. Когда полотно достигнет высоты L2, начинайте вывязывать вырез горловины в соответствии с выкройкой.

Когда деталь 1 будет выполнена, по краю горловины равномерно наберите петли и вяжите по кругу так, чтобы на отвороте была лицевая сторона:

1-й ряд и все нечетные ряды - все лиц. п.

2-й ряд - кром. п., *1 изн. п., 1 п. снимите не провязывя, нить перед работой*, повторяйте *-* до конца ряда.

4-й ряд - вяжите, как 2-й ряд. Повторяйте 1 - 4-й ряды.

Вяжите по кругу до высоты воротника 45 см. Далее по краю провяжите 10 рядов резинкой 2 x 2 и закройте петли по рисунку. По нижнему краю детали 1 равномерно наберите петли и вяжите 7 см резинкой 2 x 2. Затем отметьте центр на передней части, отложите влево и вправо по 15 см (точки А и В на выкройке). От точки А наберите петли по кругу до точки В и вяжите основным узором вниз, выполняя убавления по краям в соответствии с выкройкой. На высоте L4 закройте оставшиеся петли. Затем по краю подола равномерно наберите петли и вяжите 10 рядов резинкой 2 x 2. Чтобы нижний край не растягивался, пустите по краю тонкую резинку.

1.


2.

Белый жилет и берет
Размер:38

Вам потребуется: 50 г для жилета и 150 для берета белой пряжи MONDIAL FRESCO SOFT (100% хлопка. 105 м/50 г) СПИЦЫ № 5; крючок № 3.5

Двойная резинка: контрастной нитью набрать половину требуемых петель;
1-й р.: рабочей нитью вязать *1 лиц., 1 накид*. повторять от* до *
2-й р.: *провязать накид лиц., снять 1 лиц., снять 1 п. как изн., нить перед работой*, повторять от * до *; в готовой детали контрастную нить распустить. Резинка 1/1: попеременно 1 лиц.. 1 изн.
Лицевая гладь: лиц. р. – лиц. п., изн. р. -изн. п.

Ажурный узор (количество петель кратно 3):
1-й р.: 1 лиц. п., *1 изн. п., 2 п. вместе лиц,, 1 накид*, повтор, от * до *, 1 изн. п., 1 лиц. п.;
2-й и все четные р.: вязать петли по рисунку, накиды предыдущего р. вязать изн.;
3-й р.: 1-лиц. п., *1 изн. п., 1 накид, 2 п. вместе лиц.*, повтор, от * до *, 1 изн. п.. 1 лиц. п.;
5-й р.: повторять с 1-го р.

Крючком: возд. п., ст. б/н„ ст. с/н.
Узор «ракушки»: вязать по схеме.
Плотность вязания, ажурный узор, спицы № 5:21 п. х 27 р. = 10 х 10 см. Внимание: жилет вяжется одним полотном

ЖИЛЕТ
Набрать 116 п. и вязать между кром, ажурным узором. Через 2 р. прибавить с обеих сторон в каждом р. 20 х 1 п. и вязать эти новые п. ажурным узором. Через 14 см от начала вязания закрыть петли.

Далее вязать крючком узором «ракушки» для полосы на талии, набирая петли по закрытому краю. Через 6 см от начала узора «ракушки», не обрывая нити, продолжать работу на спицах ажурным узором, набирая 153 п. на последнем р. узора «ракушки».

Одновременно для горловины убавлять с обеих сторон после первых и перед последними 3 п. в каждом 4-м р. 10 х 1 п„ в каждом 6-м р. 5 х 1 п. Через 16 см от закрепления полосы на талии для пройм продолжать вязать только на центральных 63 п. (= спинка), оставляя открытыми все остальные боковые петли, для скоса пройм закрыть с обеих сторон в каждом 2-м р. 4 х 1 п.

Через 12 см от начала пройм для горловины закрыть центральные 19 п. и закончить обе части раздельно; для закругления выреза горловины закрыть в каждом 2-м р. 1 х 2 п., 1 х 1 п. Через 2 см от начала горловины закрыть оставшиеся 15 п. для каждого плеча. Набрать открытые п. правой полочки и для проймы закрыть с левой стороны в каждом 2-м р. 1 х 11 п., 4 х 1 п. Через 14 см
от начала проймы закрыть оставшиеся для плеча 15 п.

Сборка: выполнить плечевые швы. Крючком обвязать проймы след. образом: «1 ст. б/н. пропустить 3 кром. п.. в след. п. вязать 7 ст. с/н, пропустить 3 кром. п.-, повтор, от * до » и закрыть р. 1 полуст. в начальную п. Оборвать и закрепить нить.
Таким же образом обвязать низ спинки и каждой полочки, включая планки застежки. Для застежки крючком связать 2 цепочки длиной 13 см, замкнуть каждую цепочку в кольцо, закрепив одновременно центр противоположной половины. Пришить по 2 пуговицы на каждой планке застежки переда. Закрепить застежки под пуговицами правой полочки.
БЕРЕТ
Набрать 11 п. и для ободка вязать 4 р. двойной резинкой и 8 р. резинкой 1/1. Далее вязать ажурным узором, равномерно прибавив 21 п. в 1-м р. Через 12 см от ободка закрыть петли.

Перейти на крючок и вязать узором «ракушки», набирая петли из закрытого р. Через 6 см от начала узора «ракушки», не обрывая нити, продолжить вязание на спицах лиц. гладью, набирая 132 п. из последнего р. узора «ракушки». Через 2 р. распределите 12 убавлений след. образом: вязать *9 лиц, п„ 2 п. вместе лиц.*, повторить от * до *
Повторять эти убавления в каждом 2-м р. еще 9 раз. Через 7,5 см от начала лиц, глади оборвать нить, оставив достаточно длинный конец. Пропустить нить через оставшиеся 12 п., стянуть все п., закрепить ее с изн. стороны работы, сшить боковые края.

1.


2.


3.

Излишнее мышечное напряжение отнимает у нас массу энергии. Конечно, в идеале за напряжением должно следовать естественное расслабление, но обычно оно неполное. Напряжения накапливаются, сковывая движения, повышая утомляемость, способствуя нарушениям кровообращения и т.д.

Если самопроизвольного расслабления мышц не наступает, значительную часть остаточных напряжений можно снять с помощью произвольной релаксации. Существует несколько групп техник расслабления.
1. Расслабление «по контрасту»

Почему мы не можем расслабиться? Не ощущая привычных напряжений, мы не можем с ними работать. И даже почувствовав, часто не в состоянии достаточно управлять собственными мышцами. Суть методики в том, чтобы произвольно напрячь мышцы, а затем расслабить их. Таким образом мы учимся целенаправленно расслаблять мышцы, а заодно развиваем чувство тела.

Части тела расслабляются по очереди. Начинать упражнения лучше с тех групп мышц, которые мы хорошо чувствуем: с кистей рук и лица.

Работать можно в любой позе, но начинать лучше в положении лежа на спине.

Со всей силы сожмите ведущую руку в кулак. Через несколько секунд расслабьте, стараясь максимально «отпустить» напряжение. Постарайтесь ощутить мышцы. Не старайтесь чрезмерно, дайте телу самому расслабиться. Сожмите и расслабьте еще раз, скорее всего расслабление углубится. Затем – вторую руку. На начальном этапе сосредоточьтесь на ощущениях в кистях, по мере освоения упражнения охватывайте напряжением и расслаблением предплечье, а затем и плечо.

То же проделываем с мышцами лица. Сначала с верхним сегментом (мышцы вокруг глаз), затем с нижним (челюсти). Переходим на шею.

Напрягаем и расслабляем стопы (когда упражнение освоено, включайте в работу мышцы икр и бедер), ягодицы, брюшной пресс, спину. В завершение пробегите мысленным взором по всему телу, постарайтесь почувствовать, где остались напряжения. Их можно снять тем же способом: сильно напрячь и через несколько секунд «отпустить».

После выполнения упражнения не вскакивайте сразу, это общее требование к упражнениям на релаксацию. И старайтесь подниматься, используя минимальные усилия. Если лежали – повернитесь на бок, подберите под себя ногу, встаньте на четвереньки, затем на одно колено, затем на ноги. Если работали сидя – наклонитесь вперед, перенося вес тела на ноги и не спеша вставайте. Если нужно, опираясь о подлокотники кресла.
2. Расслабление через фокусировку внимания на мышцах

Проходим по телу «внутренним взглядом», стараясь ощутить мышцы, температуру окружающей среды и поверхности, с которой контактирует конечность, пульсацию крови… в общем все, что возможно ощутить в теле. Не спешите, начните, например, с той же правой кисти и постарайтесь почувствовать все части руки от кончиков пальцев до подмышки. Ваша задача – не пытаться расслабиться, старайтесь просто ощущать.
3. Расслабление через отвлечение внимания

Точнее, через фокусировку – но на этот раз не на мышцах. А, например, на дыхании. Попробуйте осознать собственное дыхание. Или на том, как ваше тело контактирует с опорой. Лежим ли мы или сидим, не важно. Мы редко чувствуем поверхность, с которой соприкасается наше тело, мы не привыкли обращать внимание на прикосновения собственной одежды. Вот на этом и сосредоточимся: на качестве, степени контакта, температуре того, с чем контактируем… Постарайтесь побывать в каждой точке соприкосновения! Следите за происходящим и ни во что не вмешивайтесь, по возможности постарайтесь получить удовольствие от ощущений! Скорее всего, через некоторое время (не ждите этого специально – мы ведь отвлекаем внимание от напряжений!) мышечное напряжение станет уходить само собой.
4. Расслабление через движение

Мы не зря говорим: «сбросить напряжение». Его действительно можно «сбросить», «стряхнуть». Начнем с кистей. Согните руки в локтях и потрясите кистями. Не вкладывайте больших усилий, просто позвольте кистям свободно болтаться. Опустив руки, распространите вибрацию выше, на всю руку. Несколько раз поднимите плечи к ушам и просто отпустите, позволив им «упасть» вниз. Расслабив шею, позвольте подбородку опуститься на грудь. Медленно «прокатите» голову по кругу: влево, назад, вправо и обратно. Не тяните шею в стороны, а просто «отпустите» мышцы. Заодно отметьте, где возникают напряжения, ограничивающие подвижность шеи. В дальнейшем можно будет расслаблять и растягивать эти мышцы целенаправленно.

Наклонитесь вперед, назад, в стороны. Особенность в том, чтобы наклоняться не усилием мышц, а за счет расслабления мышц-антагонистов. Поэтому наклон выполняется медленно, без насилия; отслеживайте сдерживающие напряжения и старайтесь их «отпустить».

Оперевшись рукой о стену, сделайте несколько расслабленных махов ногой: вперед, назад, в бок. Нога движется свободно, не старайтесь поднять ее повыше. Ваша цель – не растяжка, а расслабление!

Приподнимите одну ногу и не6сколько раз «сбросьте» напряжение, как будто стряхиваете воду. То же проделайте руками.

Встаньте прямо и расслабленно поворачивайтесь вправо-влево. Движение выполняется за счет мышц ног и таза, верхняя часть тела максимально расслаблена. Руки свободно болтаются из стороны в сторону, как веревки. Голова немного поворачивается в такт движениям корпуса, дыхание свободное. Позвольте рукам «летать», захлестывая за спину, а корпусу свободно скручиваться.

После любого упражнения на релаксацию сделайте короткую паузу. Если сидели или лежали – плавно встаньте. Постойте, пройдитесь, стараясь уловить новые ощущения в теле. Постарайтесь удержать чувство расслабленности как можно дольше. Отдельные элементы упражнений, направленные на расслабление той или иной части тела, можно использовать по необходимости в течение дня, чтобы расслабить уставшие мышцы. И постепенно учитесь расслабляться в различных ситуациях.

Положение лежа – это лишь базовая поза, удобная для освоения упражнения, но малоприменимая в обычной жизни. А выполнять упражнение сидя можно и в транспорте, и на работе. Комплекс расслабления через движение можно выполнить в обеденный перерыв.

Полученные навыки просто необходимо переносить в реальную жизнь – только тогда они окажутся по-настоящему полезными.
взято с сайта Школа Жизни.ру(ознавтельный журнал)