Это утверждение известно всем людям. И действительно, те люди которые часто смеются, имеют более стабильную иммунную систему, лучше приспосабливаются к различны жизненным ситуациям, меньше страдают от последствий стресса. Кроме того, качество жизни людей, которые «идут по жизни, смеясь», значительно выше. Более 80% всех людей чувствуют себя более счастливыми непосредственно в момент смеха и после того, как искренне посмеялись.
По мнению учёных, для того чтобы поддерживать собственный организм в действительно рабочем состоянии, достаточно смеяться всего-то 30 раз в день. Вам кажется, что это слишком много? Вовсе нет. Нейроиммунологи посчитали, что защитным силам организма необходимо 10 минут смеха на день.
Кое-кто скажет: до шуток нам ли сейчас, когда вокруг одни неприятности? Но попробуйте – научитесь! – принимать смех как лекарство. Просто заставляйте себя смеяться. Эффект будет хорошим.
Кроме того, нужно изменить подход к жизни. Не относитесь критически к тем, кто вас окружает, а попробуйте облегчить ситуацию, вооружившись нежностью и юмором. Таким образом, можно достичь большего с меньшей затратой энергии.
Смех – дело серьёзное!
Медицина не отрицает благотворного влияния смеха на здоровье человека. Учёные доказали, что позитивные эмоции, смех способствуют выработке в человеческом мозге эндорфинов – гормонов удовольствия, хорошего настроения. Они снижают чувствительность к боли, способствуют процессам очистки организма от шлаков, укрепляют иммунитет, улучшают работу всех органов.
Японские врачи уже несколько лет используют смехотерапию в комплексном лечении различных болезней и отмечают сокращение сроков выздоровления даже в случае такого серьёзного заболевания, как туберкулёз.
По утверждению учёных, смешливые люди на 40% меньше, чем угрюмые, рискуют заработать сердечно-сосудистые заболевания. Эту нешуточную разницу выявили случайно в ходе одного исследования.
При изучении влияния смеха на уровень сахара в крови удалось также установить интересный факт. Исследовались 19 человек, больных сахарным диабетом. После еды группа слушала лекцию. На следующий день группа ела ту же еду, а потом смотрела кинокомедию. После просмотра комедии у группы снизился уровень сахар в крови; после лекции изменений не наблюдалось.
По сути дела смех – это дыхательная гимнастика. «Хо-хо» идёт из живота (от диафрагмы), «ха-ха» - от сердца, из грудной клетки, «хи-хи» - от… третьего глаза. Наибольшее терапевтическое значение на сегодняшний день приписывают именно глубокому смеху – хохоту.
Хохот можно назвать «внутренней пробежкой». Во время активного хохота действуют до 80 различных мышц. Вместе с тем дыхание делается чаще, что приводит к улучшению кровоснабжения различных внутренних органов и тканей. Спинные и шейные мышцы, наоборот, отдыхают, что хорошо действует на спинной и головной мозг.
Проведенные специалистами в этой сфере исследования доказали, что смех лечит также физическую боль и неврозы. Особенно это касается облегчения хронической боли при артрите, повреждениях позвоночника, неврологических заболеваниях.
http://klubp.x-ua.org/