Она смогла... А я что, не сумею?
Она добилась... А я что, не добьюсь?
С упорством я дойду до главной цели,
Ни пред какой преградой не споткнусь.

Она красивая... А я что, разве хуже?
Она счастливая... И я могу счастливой быть.
Для этого всего один посыл мне нужен,
И я смогу свои таланты все раскрыть.

Она с фигурою точёной... Я что, хуже?
Она худела... Да и я сумею похудеть.
Она старалась для красавчика, для мужа.
Я же для себя смогу похорошеть.

Она одета модно... А я разве хуже?
На ней одежда дорогая с бутиков.
Престиж в одежде мне совсем не нужен,
Мои наряды от китайских продавцов.

Её глаза блестят... А я что хуже?
Нарощенные волосы и ногти у неё...
Но мне чужой нарост на голове не нужен,
Люблю я натуральность, естество.

Она смогла... А я что, не сумею?
Она добилась... И я всего добьюсь!
С упорством я дойду до главной цели,
Ни пред какой преградой не споткнусь.

Погода плохая, но это не важно.
Как-нибудь переживу.
Солнышка нет, дождь, очень влажно...
Плохо. Дышать не могу.

Бронхит обострился, я задыхаюсь.
Как же мне справиться с ним?
К жизни здоровой я приобщаюсь.
Получится что? Поглядим.

Ноги прохладной водой закаляю.
Это пол-меры всего.
Рано по утречку бодро гуляю,
Чтобы здоровье пришло.

Стол для здоровья тринадцатый выбран,
Разнообразно, легко...
Бой с болезнью будет разыгран,
Время для действий пришло.

Так день за днём я буду бороться,
Восстановится иммунитет.
Надеюсь, вернутся к нам лето и солнце...
Воздух, вода -вот  здоровья рецепт.

Оформилась лечиться на дневной стационар.
Капельницы, лазер, ингаляции, уколы...
Процедуры от бронхита - это просто дар,
Приведут в порядок в лёгких альвеолы.

Много дум приходит, пока капает раствор.
Как же я могла скатиться до болезней?
С "болячками" веду серьёзный разговор:
"Расстанусь с вами, не будет жизни прежней!"

Вот в жар бросает от горячего укола.
Хлористый  все воспаления, известно, снимет.
Болячкам обещаю, что буду я здорова,
Хвороба испугается и меня покинет.

"Спасибо" в благодарность болезням я скажу,
За то, что указали мне на нужную дорогу.
Собой активно буду заниматься и докажу,
Что всё смогу, вот только подлечусь немного.

Застыла капельница, закончились все думы,
Приняты решения, я запишу их на бумаге.
Буду заносить в блокнотик вес, калорий суммы...
И снова в бой! За мной упорство и отвага!

В день пасмурный по улочкам гуляла.
Недолго, ноженьки "подводят" и болят.
Глазами приключения искала
Для взрослых, не для маленьких ребят.

По лестнице я вниз к реке спускалась.,
Присела на скамью у Матушки- реки,
Прошлась по кромке старого причала,
Бросала камни в воду - разошлись круги.

Всё оживает, почки распустились,
Проклюнулись, им тоже хочется тепла.
Ну вот, до мая мы уже дожили,
За маем - лето, и  уйдут надолго холода.

Признаться, к лету совершенно не готова,
Хотя спешить не буду, пока не до красы.
Хочу, чтоб легче было мне и чтоб была здорова.
И временно забуду про весы и про часы.

Ты выглядеть должна всегда прекрасно,
Даже если настроенья нет и сил...
Есть ли рядом кто иль нет - неважно,
Даже если вас никто об этом не просил.

Быть красивой и подтянутой - обязанность:
Чёлка, брови, глаза, губы - всё на высоте.
Тонким ремешком талия повязана,
Юбка, блузка, туфельки на каблуке.

Утром в брючках, майке и кроссовочках,
Десять тысяч шагов сделай, хоть умри.
Мотив есть - стать стройною дюймовочкой.
Для надёжности с подругой заключи пари.

Ты выглядеть должна всегда прекрасно.
Даже если настроенья нет и сил...
Есть ли рядом кто иль нет - неважно,
Даже если вас никто об этом не просил.

Я протестую, я протестую!
Но это, кажется, впустую.
В апреле множество застолий,
И лишка набранных калорий.

Я не могу ответить "НЕТ",
Вот такая - в этом весь секрет.
А отказаться - это не уважить,
Так думает наверно каждый.

Дни рождения и свадьба золотая,
Встреча ветеранов - семья вторая.
На Первомай уеду к сватье на село,
У них раздолье, сытно, хорошо.

Очень хлебосольная сватьюшка моя,
А  прибавки в весе  боюсь я, как огня.
Пироги с брусникой до трепета люблю.
Значит, талию свою никак не сберегу.

Пляшет вес, как-будто детские качели,
То вниз, то резко вверх, далеко от цели...
Я на эти "пляски" сильно рассержусь,
Обещаю, в мае за себя  возьмусь!

Шаг шестой.
128 дней мне надо на программу.
Я для себя составлю диаграмму,
Чтобы не спешить, не отставать
И чтобы всё наглядно представлять.

Четыре дня я шла с программой в ногу.
Наверно трудную я выбрала дорогу.
Буду спотыкаться, в кровь колени обдирать,
Но плотно сожму губы, чтобы не стонать.

День пятый. Я до селёдочки добралась.
Хотелось очень мне, вот и сорвалась.
Весы отреагировали тут же -
Плюс 800, такой привес не нужен.

Вот так минута слабости далась,
На прихоти своей я обожглась.
Теперь уж думать буду, что в рот тянуть,
Орехом миндаля желанье можно обмануть.

Вот шаг шестой - всегда орешек под рукой,
Он индикатор голода, себе усвой.
В час или полтора - орешек в рот,
Сбит аппетит и налегке живот.

ШАГ НУЛЕВОЙ.
Забыла я про подготовку написать.
Разделась догола и на весы вспорхнула.
Потом, взяла я сантиметр, себя чтоб обмерять.
А циферки увидев, тяжело вздохнула.

Я слово дала твёрдое своё,
Что не сойду с пути, и ни за что не сдамся.
Посмотрим в результате "кто кого".
Всё сделаю, чтоб лишний вес убрался.

ШАГ ЧЕТВЁРТЫЙ,
Четвёртый шаг - он основной -
Еду не запивать и медленно жевать.
На перекус орешки брать с собой,
Их каждый час по штучке разгрызать.

ШАГ ПЯТЫЙ.
Шаг пятый - его я выполняю.
Я после двадцати в рот пищу не беру,
И о еде до самого утра не вспоминаю,
А если честно, ночью есть я не хочу.

ШАГ ПЕРВЫЙ.
Себе задание несложное даю -
Перед едой горячую водичку пью.
Так аппетит свой между делом я глушу,
Есть после этой "процедуры" не хочу.

И может увлажнится кожица моя,
Разгладятся морщиночки шутя.
Надеюсь, я помолодею, постройнею.
Шаг первый - он не трудный. Им я овладею!

ШАГ ВТОРОЙ.
Худею без диет:
Вкусно и комфортно.
Я не ем конфет,
Ем сдобу неохотно.

Ем углеводов малость,
Нет в меню солёностей,
Орехи ем, как шалость -
Такие вот суровости.

На перекусы - фрукты.
Иль овощей немного.
Молочные продукты,
Чтоб не было так строго.

Застряли в горле грудки
От надоевших куриц,
Полезных для желудка
И для голодных узниц.

На правильном питании
Ох, протяну я ножки...
Вот в таком терзании
Я тянусь за ложкой...

ШАГ ТРЕТИЙ.
Третий пункт - гуляю каждый день,
По инструкции, не меньше часа,
Оставив дома свою подружку Лень,
Где ждёт меня для пешеходов трасса.

А если лишнее в еде употребила,
К прогулочке своей часы прибавлю.
Чревоугодие не одну душу загубило,
Привычки пагубные я навек оставлю.

Видать, я горе заедала, как могла,
Моя фигура сильно пострадала.
За зиму много килограммов набрала,
Весною шок от своей тушки испытала.

Одежда вся мала... Сменить весь гардероб-
Деньжонок недостаточно в кармане.
От стресса в рот не лезет бутерброд,
Сознание моё в густом тумане.

Растерянная я, просвета не видать...
Но надо двигаться вперёд к заветной цели.
Конкретные методики придётся выполнять.
Так шаг за шагом, день за днём, неделя за неделей.

Мой вес - подушка безопасности, защита.
Не пора ли мне броню с себя содрать?
Надеть платья по последней моде сшитые...
И от счастья с лёгкостью летать!

Уже весна! Ведь мы её так ждали.
Позади холодная и долгая зима.
"Я ПОХУДЕЮ сама себе на зависть"!-
Такая установка сегодня мной дана.