Шаг назад

Фигурка- нестройняшечка
неделю пропустила.
Немножечко болела,
немножечко грустила...

Процесс, скажу открыто,
приостановился.
А если совсем честно,
назад он откатился.

Фигурка - нестройняшечка
решила продолжать.
А если совсем честно,
по-новой начинать.

Два шага вперёд сделаны,
один шаг назад...
Такая вот история,
вот такой расклад.

Три недели

График похудения Фигурка соблюдает,
Теряет каждую неделю килограмм.
Рекомендации друзей исправно выполняет.
Уже три килограмма минус -
на ушко скажу вам.

Перекусы

Фигурка, откажись от перекусов.
Пусть будут три приёма пищи в день,
Чтоб зря не баловать свои дурные вкусы.
Без перекусов проживёшь, ты мне поверь.

Варим

Только варим, только тушим
И готовим на парУ.
Будет вкусно и полезно
Организму твоему.

Две недели

Две недели прошло -
Два килограмма минус,
Спокойствие пришло,
От счастья сладкий привкус.

Светофор

На тарелке радость создавай,
Пусть еда, как светофор, сияет.
Ты творец, Фигурка, - это знай,
Всеми красками тарелка заиграет.

Жёлтый цвет, цвет красный и зелёный -
У тебя они всегда в приоритете.
Белый цвет - он будет обделённым,
Про это прочитаешь в интернете.

Сахар, сдоба, рис и белая мука -
Избегай! Ешь сладкое нечасто...
Надо знать в лицо коварного врага,
Чтобы не были усилия напрасны.

Большой секрет

Фигурка, я скажу тебе большой секрет.
Как сбросить вес изящно и красиво,
Ведь это тебе надо, спору нет,
Увидеть себя в зеркале счастливой.

Представь себя красоткой Голливуда,
Ты в ресторане. А вокруг людей не счесть.
Пристальные взгляды отовсюду...
Представила? Как ты при этом будешь есть?

Кусочек в рот - и вилку на тарелку.
Еда не лезет, за тобой следят...
Как способ этот? Поставь оценку.
А я красотке Голливуда ставлю "пять".

Шаг третий

Шаг третий - воду пить Фигурке мой совет.
Вода с утра, вода в обед
и вечером водичка.
Водичка - это к стройности билет.
Ты запиши про воду в методичку.

Сегодня у Фигурки минус килограмм.
Ура, ура! Неделя состоялась!
У Фигурки радость, эмоций ураган,
Хотя отвес на килограмм -
такая малость...

Второй шаг

Фигурка на ночь будет пить кефир.
Напиток из полезных - голод утоляет,
Не даёт еде откладываться в жир,
Депрессию и стрессы изгоняет.

Кефирчик свежий тебе на каждый вечер.
Не забывай из холодильника достать.
Всего стакан - и ужин обеспечен.
Пей не здоровье, будешь крепко спать.

Первый шаг

Фигурка заново взялась за дело -
Ей надо привести в порядок тело.
Привыкла сладко есть и сладко пить,
Ей стало тяжело себя носить.
Она решила непременно постройнеть,
Для этого трудиться надо и потеть,
Вернуть в систему питание и спорт,
Необходимо изменить к себе подход.
Ей в помощь лето, воздух и вода,
Прогулки, овощи и лёгкая еда.
Вперёд, Фигурка, сделай первый шаг,
Повержен будет твой коварный враг!
По вторникам пиши в дневник отчеты
И получай оценки и зачёты.

Противник.

Я потеряла интерес к рецептам блюд. 

Готовлю то, что побыстрей и проще.

Не составляю сложное меню,

Уж очень я хочу, чтобы живот стал тощим.

А мой живот - противник, хитрый враг.

Моим уловкам он не поддаётся,

И силы копит, наивнейший чудак,

Ведь сдать позиции ему придётся.

Пирожные.

Я люблю пирожные
вкусные, но вредные.
Только вот обидно мне -
их нельзя...наверное...

Чтобы глянуть вскользь,
я остановилась.
Глазами выбирая,
на стекло облокотилась.

Они лежат в витрине,
глазурью привлекают,
Дневной мой рацион
явно нарушают.

Вот рука невольно
за коробкой тянется...
Съем для настроения!
Что со мною станется...

Дядя Жора.

Приходит дядя Жора

под вечер ко мне в гости.

Ему то что, он тощий:

кожа, под ней кости.

И этот дядя Жора

меня под ночь смущает,

Глянуть в холодильник

меж делом предлагает.

Мол, там лежат сосиски,

там лежит колбаска...

Съешь их с аппетитом,

с обожаньем, с лаской,

Потом кусочек сыра

и выпей чашку чая.

Будь умницей, племяшка,

тебя я обожаю.

А я тебя, дядь Жора,

рьяно ненавижу,

Приходишь ты незваный,

я от тебя завишу.

Но эту дружбу нашу

с тобою разрываю.

Без тебя, дядь Жора,

Жить дальше продолжаю.

День Худеющих.

Сегодня праздник у меня,

Сегодня День Худеющих.

Еде объявлена война,

Жирам, меня лелеющих.

Сегодня праздник для меня,

Для толстяков, толстушек.

Сегодня слова нет "нельзя",

Пасёмся у кормушек.

Красивый торт посредь стола,

Фрукты и конфеты...

И разбегаются глаза

В загоне от диеты.

Но ты  под нос шепни

"Запрет!". Даже в этот праздник

Свои желания уйми,

Пусть изобилье дразнит.

Ты разве не видала торт,

Конфеты, шоколадки?

Или не ела бутерброд?

Забудь свои повадки.

И праздник свой отметь едой

Не вредной, а полезной.

Будешь ты тогда Звездой

Стройной, легковесной.

СТО.

И я очнулась на отметке "СТО".

Не возраст это - сто килограммов в весе.

С грустью и испугом поняла я то,

Что явно меня эта цифра бесит.

А бесит так, кусок не лезет в рот:

Я мало ем и раз в неделю голодаю.

В моей диете резкий поворот,

Зигзагами от "Сотни" убегаю.

Но эти "Сто" всё время догоняют,

Им не понять, что с ними тяжело.

Сойти с пути они меня склоняют...

От них я оторвусь, хоть будет нелегко.

И килограммы лишние уйдут по одному...

Во мне, надеюсь, нужный вес останется.

Я бесконечно буду рада успеху своему,

Дай, Боже, сил мне, чтобы справиться.

Пончик.

Утро начинается с воды...

В стакан добавлю мёд, лимончик.

Питьё такое для женской красоты

И чтоб быстрее растаял Толстый Пончик.

А Толстый Пончик - конечно это я.

Как не стараюсь, он не уменьшается.

Люблю поесть. Еда - любовь моя...

Уж много лет роман с ней продолжается.

Хоть и люблю поесть, но не обжора,

Десертной ложкой ем с пиалы голубой.

Из калорийного не выбиваюсь коридора,

И чувство постоянное - желудок мой пустой.

Дрожжей и сахара я Пончика лишу:

Вода, мука и соль, немного масла...

Тесто, как на тонкий блинчик,  замешу,

Растает  Пончик...И жизнь прекрасна!

Друг закадычный.

Холодильник вечером - друг мой закадычный.
У нас с ним, к сожалению, союз гармоничный.
Деликатесы, вкусности он мне предлагает,
Мои привычки вредные удовлетворяет.

Хоть я и дружу с ним, но в душе ругаю:
Злодеем, совратителем тайно называю.
Дружбу разорвать с ним не хочу... Что делать?
Но настало время крайнего предела.

После шести вечера решила не общаться,
Другим делам и ценностям буду предаваться.
А по воскресеньям от друга закадычного
С радостью приму я угощения различные.

Один в неделю раз свой рацион нарушу,
Съем кусочек тортика, солёную горбушу,
Мороженку с глазурью, гречу и котлетки,
И запью всё чаем с вкусною конфеткой.

Огромная прибавка будет на весах...
Зато большая радость и блеск в моих глазах.

Так вот и живу: сначала обещаю,
А потом все данные клятвы нарушаю.
Но друга закадычного я не предаю,
Дифирамбы в честь него торжественно пою.

По утрам я делаю стойку "Петуха" -
Колено пОднято, а глаза закрыты.
Равновесие держать - затея неплоха,
Когда сосуды и иммунитет убиты.

Для начала - всего одна минута.
Да не качайся ты, баланс держи.
Представь, что скользко на маршруте,
А впереди клубят крутые виражи.

Но ты в строю и ты натренированна.
Круженье, шум в ушах остались позади...
Подвижна ты, верёвками не скована.
Стой в позе "Петуха" -
себя здоровьем награди!

Месяц строгого режима.

Месяц строгого режима,
Добровольно, без нажима.
Задача: сбросить пять кило,
Очень надо, мне ж назло.

Всего месяц продержаться,
Не сорваться, не нажраться...
Без напрасных тренировок -
Закостенелый торс неловок.

На руках диет-устав
И рифмовка на устах:
Раз, два, три, четыре, пять,
Подъём в шесть, иди гулять.

В ушки музыку воткни,
Грудью полною вздохни.
Ходи час иль полтора,
Шаг широкий от бедра.

Дома душ и чай горячий,
И овсянка... Как иначе?
Настроенье и настрой,
Чтоб остаться молодой.

Хлебу - нет и маслу - нет,
А от сладостей привет.
Мясо, рыба - в рационе,
Фрукты, овощи - в законе.

Хоть диета голодна,
Это ведь не навсегда.
Время быстро пролетит,
Уйдёт зверский аппетит.

Месяц строгого режима,
Добровольно, без нажима.
Будет трудно - не греши,
Метаболизм развороши.