19 Марта  моей внучке Полиночке годик исполнился!

23 марта моей дочке Маришка исполнилось 32 года!

В апреле 24го день рождения у старшего моего внука Артемки, ему уже 8 лет!

1. 

   Трава сныть известна на Руси с давних времен. Это растение — кладовая полезных веществ и обладает множеством лечебных свойств. А рецепты настолько просты в приготовлении и занимают так мало времени, что ценность ее воздействия на организм человека превышает затраченные усилия.

    
    

   Особо показаны ее полезные свойства людям с сердечными заболеваниями, нарушениями структуры позвоночника и суставов и проблемами работы желудочно-кишечного тракта.

   Что это за растение и как его определить

   Сныть обыкновенная — растение из семейства зонтичных, вырастающее до 1 м. Стебель прямой трубчатый. Листья тройчатые, напоминающие козье копытце — одно из названий травы, сверху гладкие, изнутри покрыты пушком.

   Нижние листья крупнее, верхние — мелкие, с короткими, тонкими черешками. Белые мелкие цветы образуют «зонтики». Цветут с начала июня по июль включительно, образуя коричневато-бурые сплюснутые семена продолговатой формы размером до 3 мм.

   Где растет

   Сныть обыкновенная произрастает на всей равнинной части РФ, на полянах смешанных лесов, в сосняке и березняке, по обочинам дорог и на дачных участках. Распространена в южной Сибири, Средней Азии, в Закавказье и восточной Европе.

   Состав и химические компоненты

   Первая весенняя поросль сныти способна утолить несильный голод взрослого человека, одновременно восполняя баланс витаминов и полезных веществ, утерянных в зимний период.

   Пищевая ценность растения на 100 г продукта

   Название	Содержание, г
   Белки	1.6
   Углеводы	2.3
   Клетчатка	1.4

   Также в составе растения содержатся:

   • минеральные соли;
   • эфирные масла;
   • аскорбиновая кислота (витамин С);
   • яблочная кислота;
   • лимонная;
   • биофлаваноиды;
   • кумарины;
   • холин;
   • каротин;
   • смолы.

   Минеральные компоненты представлены соединениями марганца, магния, кальция, калия, меди, железа, бора.

   Полезные свойства сныти

   Поскольку у сныти обыкновенной богатый химический состав, она обладает многими полезными свойствами и употребляется в народной медицине как противовоспалительное, болеутоляющее и противогрибковое средство.

   Некоторые травники считают, что принятие свежей зелени растения вместе с пищей может облегчать работу иммунной системы по предупреждению онкологических заболеваний.

   Благодаря своему составу трава воздействует на человеческий организм следующим образом:

   • снимает головные боли, укрепляет ночной сон;
   • лечит некоторые кожные заболевания;
   • растворяет камни в почках и мочевом пузыре в песок, который выводится естественным путем;
   • очищает и укрепляет сосуды;
   • нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
   • снижает алкогольную тягу;
   • очищает от шлаков и токсинов;
   • уменьшает боль суставов и мышц;
   • способствует похудению;
   • убирает кашель;
   • уменьшает воспалительные процессы;
   • укрепляет мужскую силу;
   • действует как профилактика женских заболеваний;
   • нормализует менструальный цикл;
   • борется с грибковыми инфекциями.

   Важно! Сильное антибактериальное воздействие используется при обработке пролежней, ожогов, ран и мелких царапин.

   У травоведов лекарственные свойства сныти обыкновенной не ставятся под сомнение. Использовать растение в пищу, употреблять настои внутрь и отвары в виде наружных компрессов можно и женщинам, и мужчинам, и детям.

   

    

   Плюс этой травы: она не вызывает аллергии и не имеет негативного побочного действия. Единственным противопоказанием может быть только индивидуальная непереносимость.

   Важно! Перед употреблением продуктов из сныти обыкновенной следует нанести каплю-две на нежный участок кожи! Проверить собственную реакцию никому не помешает!

   Польза для женщин

   Женщинам и девушкам, мечтающим сбросить вес, стоит обратить внимание на такие свойства травы, как способность расщеплять подкожные жировые отложения и влиять на метаболизм в организме.

   
    
    
    

   Растение почти не содержит калорий и может использоваться для еды в виде свежих салатов, добавок к первым блюдам и смешанных гарниров. Если параллельно с таким питанием делать косметические процедуры домашними средствами на основе сныти, то улучшится эластичность кожи и ее тугор.

   Кожа приобретет шелковистость и здоровый вид, если до этого она была воспалена, отличалась сухостью или, наоборот, чрезмерной жирностью.

   Важно! При беременности и лактации использование этой уникальной травы не запрещено!

   По мнению травников, сныть-трава даже показана беременным и кормящим матерям, поскольку может увеличивать количество молока и улучшать его качество. Однако, врачи на это смотрят иначе.

   Для более быстрого восстановления после беременности и родов и стимуляции выделения молока при кормлении рекомендуется приготовить укрепляющий отвар.

   Рецепт № 1

   1. В подходящую посуду (можно в баночку) насыпать 1 чайную ложку семян сныти и 2 ч. л — семян фенхеля.
   2. Залить семена кипятком — 0.5 л.
   3. Естественным путем остудить.
   4. Процедить отвар и удобными частями выпить за день.

   Готовить и выпивать в течение дня свежий отвар желательно в течение 1 месяца.

   Рецепт № 2

   Девушкам с нарушенным менструальным циклом можно попробовать следующий рецепт:

   1. Одну горсть сушеных семян залить теплой водой до их полного покрытия.
   2. Настоять смесь в течение 8-10 часов.
   3. Разбить смесь блендером.
   4. За 30 мин. до завтрака съесть полученную кашу.
    

   Придерживаться этого рецепта не менее 7 дней.

   Сныть для мужчин

   Мужчинам, работа которых связана с физическими нагрузками полезно укреплять иммунитет, витаминизовать организм и пополнять его микроэлементами, восстанавливая потраченную энергию.

   Это относится и к занятиям спортом и сексом. Употребление разных частей травы — подходящий источник энергии и бодрости.

   В народной медицине сныть обыкновенная считается сильным средством для лечения алкогольной зависимости. Рекомендуется разжевывать 4-5 семян ежедневно для подавления тяги к спиртному.

   И еще одно приятное и полезное свойство растения для мужчин: укрепление потенции и продолжительности полового акта.

   Рецепт № 3

   Для приготовления такого средства следует:

   1. На сковородке растопить немного топленого масла.
   2. Обжарить на нем полстакана семян сныти.
   3. Остудить.
   4. Измельчить удобным способом.
   5. Смешать полученную массу с таким же количеством муки финиковых косточек.

   Используют непосредственно перед половым актом (примерно за полчаса), добавив, по желанию, 1 ч. л. меда или молока.

   В пользу детям

   Благодаря содержанию железа в растении, деткам можно употреблять зеленые побеги уже с 2-летнего возраста. Особенно это касается анемичных детей.

   Если ребенку вкус свежей травы не нравится, ее можно заквасить как капусту. Добавки травы к пище улучшат работу ЖКТ, помогут нормализации стула, избавят от поноса или запора.

2. Способы лечения и рецепты

   Настой из сныти

    

   Общеукрепляющее, витаминное, противовоспалительное и очищающее средство. Приготавливается из любых частей растения.

   Приготовление:

   1. 3 ч. свежей или сухой измельченной травы залить 500 мл кипятка.
   2. Настаивать продукт не менее 2 ч.
   3. Процедить напиток через несколько слоев марли.

   Употреблять настой рекомендуется курсами. Принимать перед едой по полстакана 3-4 раза в день в течение недели. Облегчаются или полностью излечиваются экзема, почечные колики, дискомфорт в мочевом пузыре, ревматизм, подагра.

3. Желательно использовать водку высокого качества. Достаточно 500 мл.
4. Можно использовать грамотно разведённый медицинский спирт.
5. Измельчить стебли и листья сныти.
6. Насыпать в банку (1 л) 5 ст. л сырья.
7. Залить смесь водкой.
8. Поставить в темное прохладное место на месяц. Банку встряхивать 1 раз в неделю.
9. Готовую настойку процедить.

Как общеукрепляющее средство можно употреблять по 20-25 капель перед едой или добавлять такое же количество в обычный чай 3 раза в день. Наружно используется спиртовая настойка при растирании больных суставов, поясницы и при подагре. Терапия проводится в течение 1 месяца.

Порошок из цветков

Для более эффективного заживления трофических язв и загноившихся ран используют порошок высушенных цветов сныти, обирая их с «корзинок». Это средство употребляется редко. Хранить его надо в стеклянной, плотно закрытой банке или в бумажных пакетах.

Чай

Чай из сныть-травы лучше принимать весной и осенью, как профилактическое средство от простудных заболеваний и источник витаминов.

Заваривается 1 стакан измельченного сырья таким же количеством крутого кипятка и настаивается не менее 2-3-х часов. Процеживается. По вкусу добавляется мед. Принимать за полчаса до приема пищи.

Кулинарные рецепты

Салат из сныти

Молодые зеленые листья мелко порезать и смешать с порубленным вареным яйцом. Заправить солью и майонезом.

Суп со снытью зеленый

Приготовить 4 л бульона на 9-ти куриных шейках. Добавить картофель, затем измельченную морковь. За 5 мин. до готовности овощей положить молодые листья крапивы и сныти. Заправляется сметаной.

Икра из сныти

Промытую и подсушенную траву сныти (500 гр.) порезать, пересыпая солью (2 ст. л) и плотно уложить в чистую сухую посуду. Используется как приправа для первых блюд. Добавляется к тушеному и жареному мясу.

Начинка для пирогов

Залить 1 кг свежей травы сныти кипятком на 3-4 мин. Измельчить. Смешать с 3-мя стаканами вареного риса и 3-мя вареными яйцами. Добавить соль по вкусу.

Запеканка из сныти

Порезанную сныть слегка отварить и смешать с растительным маслом. Противень посыпать панировочными сухарями и равномерно выложить на них зеленную массу. Сверху также присыпать сухарями. Поставить в духовку на 15-20 мин.

Мясо со снытью, тушеное

Средние куски мяса обвалять в муке и обжарить на быстром огне с мелко нарезанным луком. Долить горячей воды и тушить 1 час. Мелко нарезанную сныть добавить к мясу. Тушить еще около часа. За 7-10 минут до готовности добавить нарезанный щавель, соль и специи.

1. Желательно использовать водку высокого качества. Достаточно 500 мл.
2. Можно использовать грамотно разведённый медицинский спирт.
3. Измельчить стебли и листья сныти.
4. Насыпать в банку (1 л) 5 ст. л сырья.
5. Залить смесь водкой.
6. Поставить в темное прохладное место на месяц. Банку встряхивать 1 раз в неделю.
7. Готовую настойку процедить.

Как общеукрепляющее средство можно употреблять по 20-25 капель перед едой или добавлять такое же количество в обычный чай 3 раза в день. Наружно используется спиртовая настойка при растирании больных суставов, поясницы и при подагре. Терапия проводится в течение 1 месяца.

Порошок из цветков

Для более эффективного заживления трофических язв и загноившихся ран используют порошок высушенных цветов сныти, обирая их с «корзинок». Это средство употребляется редко. Хранить его надо в стеклянной, плотно закрытой банке или в бумажных пакетах.

Чай

Чай из сныть-травы лучше принимать весной и осенью, как профилактическое средство от простудных заболеваний и источник витаминов.

Заваривается 1 стакан измельченного сырья таким же количеством крутого кипятка и настаивается не менее 2-3-х часов. Процеживается. По вкусу добавляется мед. Принимать за полчаса до приема пищи.

Кулинарные рецепты

Салат из сныти

Молодые зеленые листья мелко порезать и смешать с порубленным вареным яйцом. Заправить солью и майонезом.

Суп со снытью зеленый

Приготовить 4 л бульона на 9-ти куриных шейках. Добавить картофель, затем измельченную морковь. За 5 мин. до готовности овощей положить молодые листья крапивы и сныти. Заправляется сметаной.

Икра из сныти

Промытую и подсушенную траву сныти (500 гр.) порезать, пересыпая солью (2 ст. л) и плотно уложить в чистую сухую посуду. Используется как приправа для первых блюд. Добавляется к тушеному и жареному мясу.

Начинка для пирогов

Залить 1 кг свежей травы сныти кипятком на 3-4 мин. Измельчить. Смешать с 3-мя стаканами вареного риса и 3-мя вареными яйцами. Добавить соль по вкусу.

Запеканка из сныти

Порезанную сныть слегка отварить и смешать с растительным маслом. Противень посыпать панировочными сухарями и равномерно выложить на них зеленную массу. Сверху также присыпать сухарями. Поставить в духовку на 15-20 мин.

Мясо со снытью, тушеное

Средние куски мяса обвалять в муке и обжарить на быстром огне с мелко нарезанным луком. Долить горячей воды и тушить 1 час. Мелко нарезанную сныть добавить к мясу. Тушить еще около часа. За 7-10 минут до готовности добавить нарезанный щавель, соль и специи.

На днях варила компот, остались яблоки и ягоды после него. Обычно я добавляю к ним геркулес, если есть тыква тёртая и запекаю в духовке. Получается вкусно и думаю полезно - ведь тут нет ни сахара, ни муки, ни яиц -одна сплошная клетчатка)

2.


Читать дальше

Сегодня заехали домой по делам.Я взвесилась - минус 5. И это при том что я ежедневно пеку или дранники или лепёшки с капустой.... Агрошейпинг  или утко-шейпинг делают своё дело))

Как то разговаривала с соседкой по даче, она всю зиму по бору с палками ходила по 3 часа. Причем живет она не далеко от меня в городе.Ну я сказала что тоже с палками хожу время от времени. Через несколько дней она ко мне с целой делегацией пришла тех, кто скандинавской ходьбы занимался в городе, тут они сплотились и хотят снова ходить. Я согласилась составить всем компанию. Теперь привезла палки из дома и хожу по утрам, то одна то с этой группой энтузиастов))) хорошо утром,  солнышко, тепло, я в шортах - даже не верится, что лето)

Перепелиные яйца

Несомненной пользой данной разновидности диетического питания является возможность безопасного для здоровья питания в сыром виде. Оказывается, температура тела перепелок +42С, а сальмонелла и другие микроорганизмы гибнут при 40С. Поэтому на птицефермах и фабриках не применяют различные медицинские препараты для профилактики заболеваний и предотвращения птичьих эпидемий. Не используются антибиотики, которые в конечном итоге оказываются в человеческом организме. Не секрет, что термообработка снижает пищевую ценность и пользу здоровью яиц перепелок. Употреблять продукт в сыром виде гораздо полезнее. В одном яйце 25% суточной нормы холестерина, примерно 2% суточной нормы белка. Они полезны высоким содержанием витаминов A и B, необходимых микроэлементов: магния, калия, фосфора, марганца, железа. Несомненна польза яиц перепелок при усиленных физических нагрузках. Они помогают при избыточном весе, ведь за день их можно сесть 1-2 шт, оставаясь в заданном количестве дневных калорий и одновременно получив массу полезных веществ. В диетическом продукте существенно меньше холестерина, поэтому он допустим даже тогда, когда следует воздерживаться от употребления других продуктов, в составе которых холестерин. Высокое содержание протеина, полиненасыщенных жиров и фолиевой кислоты помогают поддерживать в норме уровень гормонов женского организма. Прием яичек перепелок рекомендуется при беременности. Мужчины получат от диетического продукта пользу, сопоставимую с эффектом приема виагры. Особенная польза перепелиных яиц для правильного развития ребенка. Они являются мерой профилактики отставания в умственном развитии, быстрой утомляемости, выводят из организма радионуклиды и токсины. Ребенок легче запоминает и прочнее усваивает новый материал. Наверное, поэтому в Японии школьникам на обед их полагается 2-3 шт. Продукт отличается нейтральном вкусом, а забавные пятнышки на скорлупе привлекают детское внимание. Так что проблем, как уговорить ребенка съесть необычное яичко, не возникает. Ребенку дошкольного возраста вполне достаточно в день 1-2 перепелиных яичка, школьнику - 2 или 3. Лечение перепелиными яйцами различных заболеваний Продукт помогает справиться с бронхиальной астмой, существенно облегчая состояние больного. Каждый день рекомендуется съедать по одному яичку. Через месяц сделать перерыв, после чего лечение продолжают. Через шесть месяцев состояние больного улучшается на полгода. Яйца перепелок помогают устранить последствия различных отравлений. Если начать пить по одному яичку каждый час, через несколько часов состояние больного существенно улучшается. Диетическое питание показано при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы. Прием натурального продукта показан при аллергии. Необходимо выпивать хотя бы одно в сутки. Проявления аллергии проходят в течение нескольких дней. Данное диетическое питание полезно при расстройствах нервной системы и болезнях сердца

Калина

Калина издавна боролась практически со всеми недугами. Продолжает успешную борьбу с различными заболеваниями она и сейчас, в век новых технологий. Итак, в чем же польза и противопоказания этой ягоды.

Перга – еще один замечательный продукт пчеловодства. Она является не чем иным, как консервированной пыльцой. Процесс ее образования одновременно очень прост и довольно сложен. Пчелы счищают со своих телец собранную пыльцу смачивая ее собственными слюнными выделениями смешанными с нектаром. Получившуюся в результате смесь насекомые утрамбовывают в соты, а затем заливают ее медом.

Плотно спрессованная пыльца, лишенная доступа кислорода, поддаваясь воздействию ферментов и бактерий, начинает бродить. В ходе данного процесса вырабатывается молочная кислота, которая совместно с медом консервирует пыльцу – именно ее и называют пергой. Основным назначением данного вещества является питание пчелиного потомства. В связи с этим пергу пчелиную нередко именуют еще и «пчелиный хлеб». В нашей статье мы поговорим о том, какие имеет перга пчелиная полезные свойства, как она влияет на организм и как ее нужно употреблять.

Перга

Чем полезна перга

Наряду с пергой в продаже можно встретить еще один продукт пчеловодства – пыльцу. На первый взгляд эти два вещества должны обладать сходными свойствами, но в действительности пыльца существенно уступает пчелиному хлебу. Для пчел она является промежуточным продуктом, который насекомые сохраняют в виде перги. Пыльца не поддается особой обработке, поэтому человеческому организму требуется больше усилий, чтобы ее усвоить.

Перга является готовым сбалансированным и, что особенно важно, легкоусвояемым пчелиным продуктом. По активности и наличию полезных веществ она в несколько  раз превосходит пыльцу. Да и не только пыльцу превосходит перга пчелиная, по богатству состава ее нельзя сравнить ни с одним другим продуктом, существующим в природе. Хотя, состав пчелиного хлеба нередко отличается, поскольку производится из нектара совершенно разных растений, определенный набор веществ, присущий ей, остается неизменным. Прежде всего, к таким веществам относятся:

• 
  Макро- и микроэлементы – кремний, кобальт, медь, фосфор, йод, магний, бор, кремний, кальций, хром и калий.


• 
  Практически все витамины.


• 
  Гормоноподобные вещества.


• 
  Ферменты./polzavred.ru/wp-content/uploads/perga.jpg" target="_blank">https://polzavred.ru/wp-content/uploads/perga.jpg 400w" style="margin: 5px 0px 5px 17px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; width: 470.6px; height: auto; float: right;" title="Состав перги" width="300" />


• 
  Моносахариды.


• 
  Аминокислоты – глицин, метионин, аргинин, гистидин, лизин, тирозин, фенилаланин, пролин, изолейцин, валин, треонин, серин, аланин, лейцин, аспарагиновая и глутаминовая кислота.


• 
  Жирные кислоты – арахидоновая, клупанодоновая, эруковая, гадолеиновая, линоленовая, липоевая, олеиновая, стеариновая, пальмитолеиновая, пальмитиновая, миристиновая, лауриновая.


• 
  Белки, углеводы и жиры.

Перга – лечебные свойства

Такой богатый состав наделяет пчелиный хлеб множеством полезных свойств. Одно из самых важных достоинств перги заключается в том, что она является неплохим антибиотиком, но в отличие от синтетических аналогов, совершенно безопасным. Она хорошо укрепляет иммунитет, повышает общий тонус, физическую и умственную деятельность. Перга омолаживает все системы организма, стимулирует сердечную мышцу, повышает уровень гемоглобина, способствует заживлению тканей после травм.

Также этот удивительный продукт снижает холестерин, улучшает функции эндокринной и нервной систем, наилучшим образом сказывается на работе ЖКТ, нормализует деятельность печени, улучшает кровообращение, укрепляет кости и защищает от интоксикаций. Весьма полезна перга для мужчин. Она улучшает кровоснабжение в нижних частях тела, а также периферийных органах, отчего происходит повышение потенции.

При этом перга, полезные свойства которой не уступают меду и даже в некоторых случаях превосходят его, является еще и единственным продуктом пчеловодстсва, не провоцирующим аллергию. К тому же она отлично усваивается организмом, причем даже при наличии проблем с пищеварением.

Перга – применение

Перга хороша и как профилактическое и как лечебное средство. Наиболее часто ее рекомендуют использовать в следующих случаях:

• 
  При заболеваниях ЖКТ. Благодаря высокому содержанию ферментов, перга благотворно воздействует на весь пищеварительный тракт. Она помогает при хронических запорах и диарее, дисбактериозе, энтероколите, язвах, энтерите, колите, гастрите и т.д.


• 
  При заболеваниях печени – гепатитах, циррозе и т.п. Подобные проблемы перга пчелиная лучше всего решает в смеси с медом.


• 
  При депрессивных состояниях и стрессах. В этом случае лечение пергой помогает повысить настроение, избавляет от тревожности и уныния.


• 
  Для профилактики лечения болезней сосудистой системы и сердца. Особенно хорошо проявляет себя перга в лечении атеросклероза и гипертонии. Кроме этого ее применяют для улучшения состояния всей системы, снижения уровня холестерина, при сердечной недостаточности, аритмии и т.д., а также в период восстановления после инсультов и инфарктов.


• 
  Очень полезно давать пергу детям, особенно если у них имеется склонность аллергии и понижен иммунитет.


• 
  При беременности. Потребление пчелиного хлеба благоприятно сказывается на развитии плода, предотвращает токсикозы и существенно снижает вероятность выкидышей и преждевременных родов./polzavred.ru/wp-content/uploads/perga-2.jpg" target="_blank">https://polzavred.ru/wp-content/uploads/perga-2.jpg 300w" style="margin: 5px 0px 5px 17px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; width: 470.6px; height: auto; float: right;" title="Применение перги" width="266" />


• 
  При простудных заболеваниях, пневмониях, бронхитах, фарингитах, ангинах, тонзиллитах.


• 
  При сниженном иммунитете.


• 
  При анемии.


• 
  Для наращивания мышечной массы. В этом случае пчелиный хлеб действует как натуральный анаболик.


• 
  При умственном и физическом переутомлении, снижении памяти и внимания.


• 
  Для повышения общего тонуса.


• 
  При заболевании простаты, снижении потенции.


• 
  При пищевой аллергии.


• 
  После операций и серьезных травм, для ускорения заживления поврежденных тканей.


• 
  Для предотвращения преждевременного старения и омоложения организма.


• 
  В качестве косметического средства.


• 
  При подагре для снижения уровня мочевой кислоты.

Применение перги пчелиной в косметологии

Благодаря высоким регенерирующим и питательным свойствам перга оказывает хорошее действие на кожу лица. Она продлевает молодость дермы, снимает воспаления и избавляет от  морщин. В домашних условиях на основе перги можно готовить замечательные маски. Например, вы можете приготовить следующее средство:

• 
  В одну емкость поместите ложку перги, ложку творога, желток одного яйца и две ложки жидкого меда. Тщательно разотрите все компоненты, так чтобы вышла однородная масса. Маска накладывается на очищенную кожу и выдерживается от 20 до 25 минут.

Хорошее действие оказывает перга пчелиная и на волосы – делает пряди более мягкими, послушными и блестящими, питает и укрепляет луковицы, помимо этого еще и избавляет от перхоти. На основе пчелиного хлеба можно готовить разные средства. Например, такие:

• 
  Ополаскиватель из перги. Для его приготовления столовую ложку перги высыпьте в ступку и тщательно разотрите, после этого поместите ее в стакан теплой воды и перемешайте. Таким раствором ополаскивайте пряди после каждого мытья.


• 
  Маска для волос из перги. Столовую ложку перги разотрите с желтком, затем к получившейся массе добавьте немного молока, в итоге у вас должна получится смесь по консистенции близкая к негустой сметане. Нанесите ее сначала на корни, а потом распределите по прядям. Оберните волосы полиэтиленом и укутайте полотенцем. Выдержите маску полчаса, а потом промойте пряди проточной водой.

Перга – как принимать

Как правило, пергу рекомендуют применять в чистом виде, помещая продукт в рот и рассасывая, утром и вечером за полчаса до принятия пищи. При этом вечерний прием перги не рекомендуется проводить позже 18-00, поскольку тонизирующие действие этого продукта может привести к нарушениям сна.

Квашеная капуста считается очень полезным продуктом. Помимо приятных вкусовых качеств, она характеризуется еще и большим количеством достоинств, оказывающих следующее воздействие на организм: Укрепление иммунитета. В составе квашеной капусты имеется большое количество витамина С. Полезное свойство данного продукта заключается в том, что капуста не поддается термической обработке, поэтому витамин С сохраняется в ней полностью. Представленный витамин относится к группе антиоксидантов, его действие направлено на поддержание иммунной системы. Бронхиальная астма. Последние исследования медицинской науки показали, что в составе квашеной капусты были обнаружены вещества, оказывающие антигистаминное действие. Данные вещества тормозят развитие аллергических реакций и препятствуют обострению бронхиальной астмы, в развитии которой важную роль играют именно аллергические процессы. Пищеварительная система. Квашеная капуста оказывает положительное действие на пищеварительную систему. Вызвано это: Наличием витамина С; Состав квашеной капусты богат на такой элемент, как клетчатка. Она имеет способность не всасываться в кишечнике. В результате стимулируется перистальтика кишечника и улучшается его работа. Особенно, данный продукт полезен людям, для которых характерна склонность к задержке стула.

Репчатый лук

Огромное количество железа содержится в овоще, при этом не имеет значение, в каком именно виде он будет употребляться – сыром, жаренном, вареном или печеном. Этот неистощимый источник железа помогает при анемии. А щедрое содержание калий благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

Принято считать, что овощ отлично очищает кровь, нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на сон. Используется лук репчатый в качестве профилактического средства против инфарктов.

А о том, что польза репчатого лука заключается также в борьбе с простудными заболеваниями, знают даже дети. Это настоящее дезинфицирующее средство, поскольку в нем много фитонцидов. В некоторых случаях даже доктора советуют лук при кишечных инфекциях, поскольку он способен оказывать отпор возбудителям разных заболеваний.

Эфирные масла, что содержатся в луке, поддерживают организм во время простудной болезни и гриппе. В соке зеленых перьев содержится каротин, биотин и фолиевая кислота. Лук способен возбуждать аппетит, повышать тонус организма, оказывать антибактериальное действие.

Зелень – это то, чем мы привыкли приправлять блюда, и мало кто считает её продуктом первой необходимости. В самом деле, любое блюдо можно приготовить и без петрушки, укропа или сельдерея – все равно будет вкусно, да и голодным никто не останется.

Однако зелень – это не просто приправа: пользы от её употребления гораздо больше, чем от употребления мяса, рыбы, хлеба, и даже овощей и фруктов, но об этом мы предпочитаем не вспоминать, или вообще этим не интересуемся.

Состав и свойства свежей зелени

Веществ, требующихся нашему организму для активной жизни и деятельности, в свежей зелени намного больше, чем в других продуктах, которые мы считаем необходимыми.

Зелень петрушки

Например, в такой привычной нам зелени, как петрушка, содержание витамина С в 4 раза превышает его количество в лимоне – а ведь этот цитрусовый плод считается одним из его богатейших источников. Есть в петрушке бета-каротин, витамины А, Е, группы В; минералы селен, фтор, железо, цинк, калий, фосфор, магний, кальций; терпены, гликозиды, флавоноиды и инулин – удивительный натуральный полисахарид, защищающий нас от множества заболеваний и снижающий риск развития рака.

Употребление петрушки нормализует уровень сахара в крови, снимает отёки, снижает повышенное давление, улучшает зрение, а мужчинам, которые любят петрушку, никогда не придётся принимать виагру и другие подобные препараты – с древних времён это растение известно, как эффективный афродизиак.

Съесть сливу, грушу или яблоко – это все равно, что устроить генеральную уборку своему кишечнику. И наводить порядок нужно если уж не регулярно, то хотя бы периодически. В должности почетного уборщика в этих плодах выступает клетчатка – грубые пищевые волокна, которые наш организм не способен расщепить. Казалось бы: чем могут быть полезны волокна, которые нельзя переварить. А вот именно этим они и полезны. Пищевые волокна не просто сокращают время прохождения пищи через наш организм и стимулируют работу стенок кишечника, но заодно прихватывают и уносят прочь все вредное и лишнее: холестерин, шлаки, токсины и прочие отходы пищеварения.

1. Цветная капуста. Содержит сульфорафон — соединение, обладающее противораковым и антибактериальным эффектом. Это вещество также необходимо для восстановления генов. Лучше всего готовить цветную капусту на пару.

2. Ежевика — чемпион по содержанию мощного антиоксиданта антоциана.

3. Яблоки богаты клетчаткой, полезной для микрофлоры кишечника. А здоровая микрофлора — это крепкий иммунитет и упругая кожа.

4. Рыба содержит жирные кислоты омега-3 — важный компонент клеточных мембран. В том числе и кожи.

5. Свекла — настоящий суперфуд. Она усиливает моторику кишечника и работу печени, обладает антиоксидантной активностью. Свеклу лучше есть сырой.

Как составить меню омолаживающей диеты?

На завтрак, например, съешь смузи из яблока и сельдерея, вареное яйцо с кусочком слабосоленой рыбы. На перекус — натуральный йогурт. На обед — овощной суп и куриную грудку. На полдник съешь фрукт, а на ужин — вкусные салаты.

Детокс компот-модное слово, но я всегда делала такой компот, без кипячения. нужно взять клюкву, бруснику, лимон,мелиссу, малину и залить чистой отстоянной водой. Вот и весь секрет )))
 

1.


2.Люблю чищенный гранат есть ложкой)

Буду ходить понедельник, среда, пятница. Или на 12-15 или на 13 часов. Сейчас второй раз пришла, в пятницу пойду третий раз. Так сказать надо всеми возможными способами оздоравливаться. Тем более, что одно посещение стоит всего 100 рублей.

Вот я и добралась до нового бассейна, купила себе одно посещение за 100 рублей. Потом напишу про впечатления, через  30 минут начну плавать))

З автра записаться нужно на снятие зубного камня, хотела перед Новым годом, но не успела. У меня очень быстро наростает -таков химический состав слюны (мой стоматолог без работы не останется). Конечно это платно, но врач очень хорошая, я к ней уже около 10 лет хожу довольно успешно. Пока ни одного зуба за это время не лишилась (тьфу-тьфу-тьфу).

 А вы какой пастой чистите зубы и чем она, по вашему хороша? И чем полощите зубы? Хочу что-то новенькое попробовать, но проверенное. Только зубную нить свою ОРЛ-БИ я ни на какую другую не променяю.

Тут главное что бы организм стресс не испытывал (так я решила). Решила уменьшить порции и калорийность. На завтрак овсянка на молоко-воде с ягодами без масла и сахара и салат из моркови и дачного яблока с медом. Ну и чай.

1.

На обед готовила рис с куриной грудкой, морковью и болгарским перцем.

Перекус -самодельный творог, подсушенный хлеб, клюква с сахаром и яблочное варенье (чайная ложка) из печки. И чашк кофе.


На ужин - спагетти с форелью в грибном соусе.


Лепешка на сыроротке с протертой клюквой.

Съездила в бассейн сегодня. Направалась, так здорово. Стоит всего 130 рублей для пенсионеров за 45 минут плавания. После бассейна дома устроила тихий час и спала аж 2 часа-так на меня бассейн действует)

Получилось вкусно, как будто с кари делала. Куриную грудку порезала, посолила,  перемешала с репчатым луком. Этой начинкой нафаршировала цветы тыквы. Уложила в кастрюльку, залила куриным бульоном и резными помидорами. Тушила полчаса. При подаче посылала базиликом и добавила сметаны.

1.


2.


3.


4.

Вот такую бутылку- стакан для воды купила. Отличная вещь. Внутри даже что то типа сита есть, можно с травами и лимоном воду себе делать. И деления на боку стакана. Еще радует веревочке сбоку и цена))) 50 рублей) пару таких стаканов выпиваю на работе,  в стакане 400 мг, очень удобно. Еще дома с утра пью 300-400 мг простой воды с утра.

Нормальные такие босоножки Шанель. Сегодня сделала хороший маникюр и педикюр, покрасили волосы. С 10 утра до 16 ти провела время в салоне в качестве клиента, а не администратора. И на все это потратила лишь тысячу. Красота требует Жертв))

Серия сообщений "Маникюр, ногти":
Часть 1 - "А на перевязку вы придёте завтра?" -спросила после того как вырвала мне ноготь врач.
Часть 2 - Новогодний маникюр
...
Часть 14 - Скоро лето
Часть 15 - Подружки в гости приходили
Часть 16 - Шанель
Часть 17 - Говорят, шелак вредный...
Часть 18 - Новый маникюр
...
Часть 23 - Про дневной стационар
Часть 24 - А по бокальчику?
Часть 25 - До покраски

Добралась я до него)))) бесплатно истратила 300 ккал))))

Серия сообщений "Рыбинск":
Часть 1 - Сейчас пойдем на Рыбинскую набережную прогуляемся и домой)))
Часть 2 - Рыбинск
...
Часть 10 - Вышла подышать чистым воздухом после ужина
Часть 11 - Похудительная дискотека
Часть 12 - Тренажерный зал
Часть 13 - Скоро ужин
Часть 14 - В столовой появился вайфай
...
Часть 25 - Домой!
Часть 26 - Обязательно вернусь сюда еще раз, в санаторий Воровского
Часть 27 - Еду в Питер. Проехали Рыбинск.

Сегодня до обеда сделала 9 процедур! Сейчас отдыхаю до ужина)))

1.


2.


3.


4.соседка по номеру поехала домой...

Серия сообщений "Рыбинск":
Часть 1 - Сейчас пойдем на Рыбинскую набережную прогуляемся и домой)))
Часть 2 - Рыбинск
...
Часть 6 - Утренняя прогулка
Часть 7 - Познакомилась с Пашкой, он такой классный)))
Часть 8 - На улице теплотища
Часть 9 - Табор уходит в небо
Часть 10 - Вышла подышать чистым воздухом после ужина
...
Часть 25 - Домой!
Часть 26 - Обязательно вернусь сюда еще раз, в санаторий Воровского
Часть 27 - Еду в Питер. Проехали Рыбинск.

Сегодня процедур было не много, поспала час почти в соляной пещере, сделала гидромассаж и еще одну процедуру для позвоночника. Потом гуляли с соседкой по номеру. На улице тепло и хорошо. Сейчас на дискотеку собираемся, у нас дискотека каждый день))))

Серия сообщений "Рыбинск":
Часть 1 - Сейчас пойдем на Рыбинскую набережную прогуляемся и домой)))
Часть 2 - Рыбинск
Часть 3 - На Рыбинском водохранилище
Часть 4 - Приехала сегодня в санаторий имени Варовского
Часть 5 - Отдыхаю
Часть 6 - Утренняя прогулка
Часть 7 - Познакомилась с Пашкой, он такой классный)))
...
Часть 25 - Домой!
Часть 26 - Обязательно вернусь сюда еще раз, в санаторий Воровского
Часть 27 - Еду в Питер. Проехали Рыбинск.

1. Вот такую пшеницу для проращивания покупаю. Менее 20 рублей стоит за пачку.

2. На ночь кефир, клубника, киви, отруби.


3.


4.На завтрак гречка с молоком, творожники с отрубями и клубникой.


5.


6.Рыбу тушила с томатным соком.


7.


8.


9.Десерт -творог с пророщенной пшеницей и фруктами.


10.


11.Гороховый суп, овощной салат и котлеты на пару без яиц (состав мясо и морковь).


12.

Сегодня ездила в баню, выпаривала оставшуюся простуду  двумя вениками березовыми. После бани обедали зелеными щами с курицей, обожаю такую традицию по четвергам! 

 Хочу красного шампанского к ужину))))

Сегодня на завтрак овсянка с проростками пшеницы, семенами льна, брусникой, вишней и абрикосом со сливочным маслом. Фото не очень удачное получилось.
 

1.


2. На обед варила гороховый суп, также был салат из пекинской капусты, сельдерея и репчатого лука. Я себе ещё кукурузы домавила. М. кукурузу не любит. Заправка для салата -яблочный уксус и несколько капель льняного масла.


3. На десерт клубника с творогом. Без сахара. клубнику привозят с Кипра, продают по 350 рублей за кг. Мне так хочется её всегда))) Не могу мимо пройти, частенько покупаю рублей на 100 и растягиваю удовольствие на несколько дней.


4.

Пять часов провела в парикмахерской. Сделала сложное окрашивание и стрижку. Освежилась))

 Прокуратура г. Ярославля была моим представителем интересов в суде Ленинского района г.Ярославля. Я получила сегодня на руки исполнительный лист о том, что ФСС ОБЯЗАНО мне выделить путёвку. Теперь с этим исполнительным листом я пойду к судебным приставам, для того что бы они занималить тем, что бы ФСС мне путёвку всё-таки выдал. Речь идёт о путёвке за 2014 год. А ещё я стою в очереди на путёвку за 2015 год и в ближайшее время встану в очередь на путёвку в 2016-м году. (Интересно очередь на это лет через пять подойдет?).  Вот так нас обеспечивают бесплатным санаторно-курортным лечением, которое положено по закону. Всё только через суды, прокуроров, судебных приставов....

Вот в Нерезиновой Москве пришёл, тебя зарегистрировали и дают путёвкки в ближайшее время. Годами ждать не надо. Но там это там. А тут это тут....

Вчера была в бане, направилась чудесно. Заодно сделала массаж шейно-воротниковой зоны. Чувствую себя обновленной сегодня. Еще ежедневно делаю различные обертывания по утрам, после скраба и баночного самомассажа в душе, готовлюсь к лету.

После бани совершенно невозможно ничего делать -тянет только спать, вот такой расслабон. Завтра работаю в салоне.

Приехала из бани, уже щи свалились в мультиварке. Сало тоже сама приготовила, причем впервые из щековины.Полетели щей, теперь тихий час))

Хорошо, что короткий день, до 18ти часов работать буду. Вчера была у стоматолога, поставили маленькую пломбы на нижний правый зуб, который рядом с зубом мудрости. Там был кариес в начальной стадии, можно было даже без анестезии залечить, но я не согласилась. В общем теперь все зубы у меня в порядке, в конце апреля или начале мая схожу снять зубной камень перед летним отпуском.

Направилась, наскрабилась в бане, теперь тихий час.  Вечером на учебу. Работаю завтра.

 На обед варила грибной суп, а на второе куриная грудка на пару и салат из запеченой свеклы, морской капусты, репчатого лука и приростками пшеницы.

Вчера ходила на ознакомительное занятие по зумба. За полчаса с меня семь потов сошло. Если в дальнейшем буду свободна в те дни, когда будет проходить зумба, то буду ходить. Сегодня четверг, это банный день у меня.  Сейчас замочу веник и пойду в баню.

Погуляли по зимнему лесу с палками, потом дома пообедали. Готовила щи в горшочке в духовке из зеленой капусты со свининой. Получилось как из русской печки. Еще приготовила вкусный салат из квашеной капусты, репчатого лука и свеклы и немножко неправильных продуктов))

.


4.


5.

На завтрак овсянка с брусникой и семенами льна а также гречневой мини-блинчики с клюквой.

Сегодня была в бане, здорово так! И ещё купила я бамбуковый веник. Буду пробовать.

Хотела сделать с тунцом, но вспомнила, что не покупала его и потому сделала из того что было. Состав: свежий огурец, помидоры черри, укроп,репчатый лук, перепелиные яйца и печень минтая. А заправка состоит из лимонного сока, горчицы, соевого и винного уксуса.  Еще добавляла проростки зеленой гречки.

Овсянку ели со сливочным маслом, семенами льна, черникой, брусникой, вишней и клюквой. Еще яичница и  сыр, каша без сахара. До завтрака с утра выпиваю ложку льняного масла и два стакана воды. Еще перед завтраком едим по чайной ложке пчелиный Перги.

Готовила котлеты из судака на пару, пару ложек черного риса и салат из свеклы, репчатого лука и пророщенной зеленой гречки с заправкой из лимона,соевого и винного уксуса. Было вкусно, наелись до отвала)

1.

Вот такой завтрак у меня сегодня.

Котлеты на пару, салат из капусты с острой заправкой из простокваши, чеснока и горчицы,  и пп_пицца без муки. Вот такой китайский Новый год.

1.

2.


3.


4.


5.

Для того, что бы разнообразить своё меню я сходила сегодня в Глобус
Потом заодно и пообедали. Сделала салат их сельдерея,свежего огурца, репчатого лука.украсила помидорами черри и укропом. Еще готовила котлеты на пару. Заправка для салата - простокваши и горчица. Заодно свой завтрак покажу. Готовлю пока без соли.

2.


3.

Наготовила вот такого правильного питания себе с утра и пошла на работу. Успела с утра на ваку-степе позаниматься 20 минут, потеряла при этом почти 300 ккал, вот такие дела. До лета 122 дня осталось, есть ещё время для того, что бы в порядок себя привести.