Как избавиться от большого выпирающего живота и лишних килограмм , которые так мешают и не дают жить полноценной жизнью, одевать любимое платье или костюм. Эта тема не дает покоя всем женщинам, да и многим мужчинам тоже.

 
Каждый раз как мы про это думаем, то обещаем себе, что начнем заниматься собой с понедельника.

Это ошибка или самообман которым мы пытаемся сгладить определенные моменты. Не стоит ждать понедельника и начни сейчас! Прямо сейчас!!!

Главная проблема набора лишнего веса – это переедание. Именно в тот момент, когда мы употребляем больше калорий чем тратим и начинается отложение жира. Ведь только по тому, что организму не куда девать энергию и он откладывает ее про запас ( если говорить простым языком). Но как приучить себя не переедать? Для этого нам понадобится простая веревочка или поясок.

Станьте на против зеркала, втяните живот на сколько можете ( но не в коем случае не должно быть болезненных ощущений ).

•  
• Дышите размеренно.
•  
•  
• Когда втянули живот, мышцы живота должны находиться в напряжении.
•  
•  
• Завязываем веревочку на талии.
•  
•  
• После того как завязали веревочку или поясок можно идти кушать или заниматься бытовыми делами.
•  
•  
• Начните с 1 минуты в день, постепенно увеличивая время.
•  

Завязанная веревочка на талии поможет Вам держать мышцы живота в тонусе и не даст переедать. И еще такой момент при помощи веревочки улучшается осанка.

Если вы захотите расслабиться и распустить живот, веревочка даст о себе знать, и больно врежется в кожу живота.

Это упражнение похоже чем-то на вакуум, здесь как и в вакууме тренируются внутренние брюшные мышцы, которые не дают выпирать животу. Регулярное выполнение данного упражнения поможет Вам привести мышцы живота в тонус и в скором времени веревочка не понадобится.

Уже через неделю моей жене не понадобилась эта веревочка, мышцы живота привыкли находиться в данном состоянии. А сегодняшняя мода джинс и брюк с высокой талией позволяет обойтись и без веревочки, затягивая себя ремнем. И главное ни кто не догадывается, что Вы худеете на их глазах.

Всем удачи!

Как иметь Плоский живот Без упражнений за 1 минуту в день