vsenarodnaya-medicina.ru

В результате многочисленных исследований, известный доктор Хильда Кларк пришла к выводу, что все хронические болезни человека возникают из - за двух причин: это паразиты и экотоксины.

О каком здоровье может идти речь, если в нашем организме спокойно уживаются аскариды, власоглавы, дизентерийные амебы, двуустки кошачьи и прочая гадость.

А кожа, это первый орган человека, который показывает, что в нашем организме поселились паразиты - появляется экзема, страшный зуд до крови, различные высыпания и т. д.

Русская тройчатка обладает широчайшим спектром действия, убивая более 100 видов паразитов, вирусов, грибков и бактерий. А входящая в состав русской тройчатки гвоздика убивает личинки и яйца паразитов.

Большинству людей, паразиты, живущие в организме никаких неудобств не доставляют. Это симбиоз, который устраивает обоих. Многие люди думают, что если из них не валятся клубки червей, то глистов у них нет и быть не может. Это конечно не так.

Большинство паразитов "успевают" к выходу из организма перевариться. Однако, если возникли проблемы с пищеварением (вздутие, диспепсия, запор и т.д.), проблемы с кожей (акне, псориаз, витилиго и т.д.), то причина - это чрезмерно расплодившиеся паразиты, которые своими токсинами отравляют человека. 

Поэтому так важно, даже если вы очень чистоплотны и не верите, что у вас что-то там может быть, но у вас есть проблемы с пищеварением или кожей - то хотя бы для профилактики стоит пропить тройчатку курсом 1-2 раза в год.

Доктор медицинских наук В. А. Иванченко разработал 2 варианта тройчатки - №1 и №2.

В русскую тройчатку №1 входят пижма, полынь и гвоздика. Эти три компонента оказывают глистогонное, жаропонижающее, сокогонное, антимикробное и антисептическое действие. Все компоненты следует измельчить до порошкового состояния в кофемолке. Разовая доза цветков пижмы составляет 1г, а суточная соответственно 3г. Для травы полыни горькой разовая доза - 300 мг, а суточная - 1г. Для порошка гвоздики соответственно - 0,5 и 1,5г.

Для большего эффекта приём следует производить сразу всех трёх компонентов. Лучше, если смешать всё по весу заранее и засыпать эту порошковую смесь в пустые капсулы для лекарств (они иногда продаются в некоторых аптеках). Если нет капсул, то можно принимать порошком и запивать его водой, так как он очень горький.

Схема приёма русской тройчатки №1

Порошок принимается всегда за полчаса до еды. В первый день принять 1 раз разовую дозу утром. Во второй день принять 2 раза утром и в обед. С 3 дня и всю неделю принимать 3 раза в день. Затем принимать уже суточную дозу 1 раз в неделю в течении нескольких месяцев.

Противопоказания: русскую тройчатку №1 не рекомендуется принимать при язвенной болезни и эрозивном гастрите, а при гипертонии с осторожностью, так как гвоздика повышает артериальное давление. Также не стоит применять во время месячных.

 Учитывая противопоказания к приёму первой тройчатки, В. А. Иванченко разработал тройчатку №2.

В русскую тройчатку №2 входят тмин обыкновенный, цветки календулы и корень аира. Все эти компоненты также следует измельчить до порошкового состояния. Разовые и суточные дозы: тмин - 0,5 и 1,5г, цветки календулы - 1 и 3г, корни аира - 0,5 и 1,5г.

Так как эти травы не токсичны, то их можно применять без капсул, т. е. порошок запивать половиной стакана воды. Принимать русскую тройчатку №2 следует также как и №1, только ежедневный приём следует продлить до 2 недель. А затем также в качестве профилактики принимать суточную дозу 1 раз в неделю.

И ещё замечено, что принимая русскую тройчатку 2 недели, человек полностью избавляется от прыщей, кожа становится чистой и эластичной.опубликовано

Источник

Серия сообщений "Народная медицина":
Часть 1 - Витаминная смесь
Часть 2 - Натрия тиосульфат
...
Часть 16 - Мощнейший биостимулятор по рецепту Филатова
Часть 17 - ОЧИСТКА ПЕЧЕНИ
Часть 18 - 2 варианта русской тройчатки доктора Ивченко: убивают более 100 видов паразитов и грибков
Часть 19 - Расторопша помогает печени

Летом полезны даже салатные миксы из супермаркета. Добавим к ним богатый кальцием творог, натуральный йогурт, яйца, сочные цукини или пикантную тыкву – и питательный и здоровый ужин вам обеспечен.

Салат с печёной тыквой и творожным сыром

 © Юлия Вьюркова

 Кто бы мог подумать, но тыква — очень "пластичный" продукт. Она может быть и десертом, и основой супа, и частью блюда. Например, салата. Вкусовая палитра этого рецепта отлично сбалансирована: солёно-сладкая тыква, салатные листья с горчинкой и сливочный сыр.

Ингредиенты:

• Мускатная тыква — 200 г;
• Сливочное масло – 20 г;
• Оливковое масло;
• Чеснок — 3 зубчика;
• Тимьян — 3 веточки;
• Салатный микс (руккола, монгольд, корн);
• Творожный сыр — 70 г;
• Кунжут;
• Соль, перец.

Способ приготовления:

Тыкву очистить от кожуры, нарезать небольшими кубиками. Переложить в форму для запекания, посолить, поперчить, добавить раздавленный чеснок, кусочки сливочного масла и веточки тимьяна. Сверху сбрызнуть оливковым маслом. Запекать в хорошо разогретой духовке до мягкости. В тарелку выложить салатный микс, сверху положить тыкву и кусочки творожного сыра. Присыпать кунжутом.

Огуречно-яичный салат на тосте

 © Юлия Вьюркова

 Секрет этого салата в заправке. В неё входят листья самого обычного салата, который можно встретить на полке в супермаркете. Он даёт цвет и свежесть. А ещё это возможность пристроить пару-тройку завалявшихся салатных листов.

Ингредиенты:

• Огурцы — 1 шт.;
• Яйца — 2 шт.;
• Сметана или натуральный йогурт — 2 ст. л.;
• Салатные листья — 2 шт.;
• Лимонная цедра — на кончике ножа;
• Соль, перец.

Способ приготовления:

Яйца отварить вкрутую, дать остыть. В блендере взбить сметану с салатными листьями, лимонной цедрой, солью и перцем. На сковороде подсушить хлеб. Нарезать огурцы и яйца, заправить соусом и выложить на хрустящие тосты.

Салат с кус-кусом и цукини гриль

 © Юлия Вьюркова

 Этот тёплый салат станет замечательной альтернативой тяжёлым и плотным ужинам. В нём содержатся только полезные калории, которых не стоит бояться. Сочные цукини, терпкое оливковое масло и освежающий лимонный сок — отличная идея для прохладного летнего вечера.

Ингредиенты:

• Цукини — 1 шт.;
• Кус-кус — 2 ст. л.;
• Петрушка — 2-3 веточки;
• Лимонный сок — 1 ч. л.;
• Оливковое масло — 2 ч. л.;
• Помидоры черри — 4 шт.;
• Соль, перец.

Способ приготовления:

Цукини нарезать вдоль тонкими пластинами. Поджарить их на хорошо разогретой смазанной маслом сковороде-гриль или с помощью ростера. Пересыпать кус-кус в миску, вылить четыре столовые ложки горячей воды, лимонный сок и одну чайную ложку оливкового масла. Дать разбухнуть в течение 5-7 минут. Добавить мелко нарезанные помидоры и зелень петрушки. Тщательно перемешать. На тарелку выложить ленты цукини, на них — кус-кус. Сбрызнуть оливковым маслом и присыпать петрушкой.

Салат с яблоком и зернёным творогом

 © Юлия Вьюркова

 Надоело есть омлеты и бутерброды на завтрак? Возьмите на заметку этот вариант. Сладкие яблоки, полезный и сытный творог на подушке хрустящих листьев — вкусное начало дня.

Ингредиенты:

• Салатные листья — 1 пучок;
• Яблоки — 2 шт.;
• Сахар — 2 ч. л.;
• Зернёный творог — 150 г;
• Бальзамический соус.

Способ приготовления:

Яблоки порезать на дольки, предварительно вырезав сердцевину. В хорошо разогретую сковороду всыпать сахар. Главное — не перемешивать его, пока он не начнёт менять цвет. Добавить яблоки и быстрыми движениями перемешать их с карамелью. Дать немного остыть. В большую миску нарвать салат, сверху выложить зернёный творог и яблоки. Сверху сбрызнуть бальзамическим соусом.

https://life.ru/t/%D0%B5%D0%B4%D0%B0/416814/iedim_salaty_4_rietsiepta_dlia_zdorovogho_uzhina

Серия сообщений "Блюда из овощей":
Часть 1 - Картошка-гармошка
Часть 2 - Постный борщ с черносливом
...
Часть 20 - Салаты по-корейски: 5 лучших рецептов!!
Часть 21 - Двулепные сибирские пельмени
Часть 22 - 4 рецепта для здорового ужина
Часть 23 - Турецкий салат
Часть 24 - 12 РЕЦЕПТОВ БОЛГАРСКОГО ПЕРЦА ДЛЯ ФАРШИРОВАНИЯ
...
Часть 36 - Как правильно квасить капусту в домашних условиях
Часть 37 - Картошка с мясом в горшочке, лучшие рецепты!!
Часть 38 - ГОЛУБЦЫ НА НОЖКЕ

Серия сообщений "Диетические блюда":
Часть 1 - Рецепты диетических котлет
Часть 2 - Топ-9 полезных продуктов для щитовидной железы
...
Часть 11 - ТОП-9 самых вкусных творожных запеканок
Часть 12 - Фитнес-конфетки
Часть 13 - 4 рецепта для здорового ужина
Часть 14 - 10 аппетитных блюд из овощей
Часть 15 - Творожный зефир
Часть 16 - 100 рецептов яичницы - как приготовить яичницу вкусно!
Часть 17 - Постный борщ.Подборка рецептов
Часть 18 - 5 рецептов вкуснейшего диетического зефира

Данная статья носит исключительно информационный характер, помните, что по вопросам здоровья Вашего ребенка следует консультироваться с лечащим врачом !!!! Не занимайтесь самолечением !!!

Как и когда сбивать температуру у ребенка

Сбиваем, если выше 39
Ваша задача - снизить Т до 38.9 С в попке (38.5 С подмышечная впадина).
• для снижения Т используйте парацетамол (ацетоминофен), ибупрофен. Никогда не используйте аспирин, особенно, если у ребенка ветрянка.
• разденьте ребенка (не укутывайте!). Не забудьте о прохладном , свежем воздухе в комнате.
• для снижения Т можно использовать также прохладные ванны (температура воды соответствует нормальной температуре тела ).
• не используйте спиртовые обтирания, особенно у маленьких детей. Помните, алкоголь - яд для ребенка.

Почему Парацетомол и Ибупрофен не всегда помогают?

Дело в том, что все препараты в педиатрической практике рассчитываются на вес конкретного ребенка.
Препараты нужно принимать, правильно рассчитывая дозу на вес конкретного ребенка, с помощью специальных мерных шприцев
Производители, особенно дешевых парацетамолов, почему-то занижают дозы, а ориентироваться на рекомендацию – «от 6 месяцев до 3 лет» так же не разумно, так как не может одна доза препарата подходить ребенку весом от 8 до 18 кг.

Как правильно принимать жаропонижающие? (Рассчитываем дозу лекарства)

Парацетамол (Панадол, Эффералган, Цефекон Д) разовая доза препарата – 15 мг/кг.
То есть для ребенка весом 10 кг разовая доза будет 10кг Х 15 =150 мг.
Для ребенка весом в 15 кг - 15Х15=225 мг.
Такую дозу можно давать до 4 раз в сутки, если это нужно.

Ибупрофен (нурофен, ибуфен)
Разовая доза препарата 10 мг/кг.
То есть ребенку весом 8 кг нужно 80 мг, а весом 20 кг – 200мг.
Препарат можно давать не более 3 раз в сутки.
Препараты снижают температуру в течении часа-полутора, примерно на 1-1,5 градуса, ожидать снижения температуры до «нормы» 36,6 не следует.

Какие препараты НЕЛЬЗЯ давать ребенку

Анальгин (метамизол натрия). Применение препарата в цивилизованном мире не одобрено из-за высокой токсичности, угнетающего действия на кроветворение.
В России используется широко, особенно в условиях неотложной помощи, в составе «литической смеси». Возможно однократное введение препарата в условиях, когда другие, более безопасные препараты недоступны. Но постоянный прием анальгина при каждом повышении температуры абсолютно недопустим.

Аспирин (Ацетилсалициловая кислота) - применение препарата у детей до 12 лет при вирусных инфекциях запрещено из-за возможного развития токсической энцефалопатиии с повреждением печени – синдрома Рейе.

Нимесулид (Найз, Нимулид) – несколько лет назад широко рекламировался как жаропонижающее у детей из-за пробелов в законодательстве. Температуру снижает замечательно. Производится только в Индии. В цивилизованном мире применение в детском возрасте запрещено из-за возможности развития тяжелого поражения печени (токсического гепатита). На данный момент применение препарата у детей до 12 лет в России запрещено фармкомитетом.

Нельзя!

- Прикладывать холодные предметы к «температурящему» телу ребенка – это провоцирует спазм сосудов кожи. И если снижение температуры кожи и происходит, то температура внутренних органов, наоборот, увеличивается, что представляет исключительную опасность.
- Растирать спиртом или уксусом нельзя, поскольку через кожу эти вещества попадают в организм ребенка, а значит, возможно отравление.

Что делать при "белой лихорадке"?

Есть ли польза от высокой температуры?
Несомненно! Лихорадка – это ответ на инфекцию, защитный механизм, помогающий организму бороться с вирусами, при повышении температуры тела в организме вырабатываются защитные факторы.
Если кожа вашего ребенка, несмотря на высокую температуру, розовая и влажная на ощупь, вы можете быть относительно спокойны – баланс между теплопродукцией и теплоотдачей не нарушен. Но если при высокой температуре кожа бледная, руки и ноги холодные, а ребенка бьет озноб, то это «белая лихорадка», при которой возникает спазм сосудов. Причиной могут быть повреждения в ЦНС, нехватка жидкости, снижение давления и др. причины.

При белой лихорадке:

1) Попробуйте дать пол таблетки Нош-пы и интенсивно растирайте руками холодные конечности ребенка. Учтите, что жаропонижающие не начнут действовать в полную силу, пока не пройдет спазм сосудов. Обязательно вызывайте скорую помощь - они сделают инъекцию "литической смеси"!
2) Исключите любые методы физического охлаждения – обтирания, завертывание в холодные простыни и т.д.! У вашего ребенка и так уже происходит спазм сосудов кожи.

Какую форму лекарства выбрать?

При выборе формы лекарства (жидкой микстуры, сиропа, жевательных таблеток, свечей) следует учитывать, что препараты в растворе или сиропе действуют через 20-30 минут, в свечах - через 30-45 минут, но их эффект более длительный. Свечами можно воспользоваться в ситуации, когда у ребенка возникает рвота при приеме жидкости или он отказывается пить лекарство. Свечи лучше использовать после дефекации ребенка, их удобно вводить на ночь.

Источник
 

9 вариантов использования эфирных масел для уборки жилища.

Всё больше компаний по производству чистящих средств начинают использовать натуральные компоненты. Но пока они только на пути к этому, мы можем позаботиться о своем здоровье и применить эфирные масла. Уже давно доказано, что чистые эфирные масла прекрасно обеззараживают и очищают помещение. А их запах благотворно влияет на человека. Главное — проверить, подходит ли тебе масло. И тогда можно делать чистящее средство с ним в домашних условиях. Такие средства получатся совершенно недорогими и при этом безопасными для здоровья.

Последнее время все больше наталкиваюсь на продукты, которые веками использовали наши предки в их натуральном виде, однако наша «передовая» современная пищевая промышленность, похоже, делает все, чтобы отравить нас и обеспечить работой здравоохранение (порой кажется, что они неразрывно связаны).

О чем речь? Речь пойдет о соли, которую теперь пытаются превратить в яд. Мало того, что всякие там «гуру» от медицины нам твердят, что соль-это яд или о пользе бессолевой диеты, в то время как при отсутствии соли в необходимом количестве происходит сбой в т.н. калий-натриевом насосе. Это особый механизм клеточного обмена веществ, при котором клетка усваивает калий и отдаёт натрий, и который защищает сосуды от сужения и спазмов. Таким образом употребление соли в оптимальном количестве помогает профилактике тромбоза, то есть соль снижает риск развития инфаркта. Но это относится к нормальной соли. Предвижу вопрос: «А, что есть ненормальная?» Теперь есть.

Уже давно взяла привычку при покупке любых продуктов смотреть на его состав, и каково же было мое удивление, когда при очередной покупке пачки соли обнаружила в ее составе, помимо самой соли, как это было всегда, антислёживатель Е-535/536. Прочитала в Интернете об этой добавке и ужаснулась. В продукт самого широкого применения, который люди употребляли веками безо всяких «улучшательств» и «украшательств», теперь добавляются яды! Убедитесь сами, соль отравлена!

Е-535 – ферроцианид натантислеживателирия. Антислёживающий агент, осветлитель. Жёлтые кристаллы или кристаллический порошок. Получают из отработанной массы после очистки газов на газовых заводах химическим синтезом. Как следует из названия, вещество содержит цианистые соединения.

E536 – ферроцианид калия. Производное цианида калия или иначе цианистого калия, известного яда мгновенного действия. Ферроцианид калия зарегистрирован в качестве пищевой добавки E-536, препятствующей слёживанию и комкованию продуктов. Токсичен. При его производстве образуются дополнительные цианиды, включая синильную кислоту (в зависимости от способа получения E-536).

Люди, будьте бдительны!

ИСТОЧНИК

• Трещинки в уголках рта

Являются следствием нехватки железа, цинка и витаминов группы В, к примеру ниацина (В3), рибофлавина (В2) или В12.

• Красная сыпь на лице, сопровождающаяся шелушением кожи и выпадением волос

Это происходит из-за нехватки витамина В7 (больше известного как ”Биотин”).

• Угревая сыпь белого или красного цвета (в основном на щеках, предплечьях, бёдрах и ягодицах)

Причиной этого служит нехватка жирных кислот, витаминов А и D.

• Покалывание или онемение в разных частях тела

Это происходит из-за нехватки таких витаминов группы В, как фолиевая кислота (В9), В6 и В12.

• Сильные колющие судороги в пальцах ног, икроножных мышцах, голенях и спине

Нехватка: магния, кальция и калия.

Источник

http://vk.com/feed?w=wall-24486838_25999

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

http://vk.com/myhealthclub?w=wall-76873158_1175

Серия сообщений "Фитнес, лечебная физкультура":
Часть 1 - 20 минут против остеохондроза.Видео
Часть 2 - Эффективные упражнения при шейном остеохондрозе
Часть 3 - Утренняя зарядка для шеи.
Часть 4 - Как подтянуть мышцы шеи и подбородка
Часть 5 - Восемь упражнений против шейного остеохондроза
Часть 6 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 7 - Массаж стопы малыша

Утренняя зарядка для улучшения мобильности мышц шеи

Если у вас есть проблемы с шейным отделом позвоночника, попробуйте с утра выполнить несколько несложных упражнений.

Этот комплекс поможет вам и вы будете чувствовать себя с утра бодрыми и энергичными. Выполнение этих упражнений пойдут на пользу вашему позвоночнику, даже если у вас нет особых проблем.

Упражнение 1.

Выполняется лежа на спине, поэтому не спешите утром вставать с постели. Осторожно, не торопясь, поднимите голову — плечи и туловище должны оставаться неподвижными — и снова опустите. Повторите 5-7 раз.

Упражнение повышает общий тонус организма. Улучшает работу сосудов головного мозга и способствует улучшению подвижности шейного отдела позвоночника.

Упражнение 2.

Выполнить это упражнение можно сидя или стоя. Спину держите прямо. Наклоняйте голову поочередно в обе стороны: влево – вернитесь в исходное положение — вправо. Делайте наклоны плавно, без рывков, старайтесь ухом дотянуться до плеча.

Упражнение укрепляет сосудистую систему и снимает переутомление.

Упражнение 3.

Исходное положение — сидя на стуле. Спина прямая. Наклоните голову вперед, затем верните в исходное положение (прямо), затем наклоните назад. Повторите 5-10 раз.

Это упражнение улучшает подвижность шейных позвонков, предотвращает развитие сколиоза и замедляет старение шеи.

Упражнение 4.

Сядьте поудобнее на стул и плавными движениями «выписывайте» головой в воздухе цифры от 1 до 10. Если кружится голова, ограничьтесь на первое время написанием 3 цифр.

Упражнение позволяет повысить эластичность мышц шеи и улучшить работу вестибулярного аппарата.

http://www.pluznik.ru/?a11135

Серия сообщений "Фитнес, лечебная физкультура":
Часть 1 - 20 минут против остеохондроза.Видео
Часть 2 - Эффективные упражнения при шейном остеохондрозе
Часть 3 - Утренняя зарядка для шеи.
Часть 4 - Как подтянуть мышцы шеи и подбородка
Часть 5 - Восемь упражнений против шейного остеохондроза
Часть 6 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 7 - Массаж стопы малыша

Скованность движений и внезапная боль в шее являются одними из основных симптомов шейного остеохондроза. Для того чтобы избавиться от этого недуга Вам совершенно не обязательно проходить процедуру дорогостоящих массажей – просто воспользуйтесь упражнениями, приведёнными ниже в этой статье.

Комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела:

Упражнение первое.

Сядьте прямо, а затем медленно опустите голову на плечо (настолько насколько только удаётся). Не обязательно стараться нагнуть голову до максимального положения, достаточно лёгкого напряжения на мышцах боковой части шеи. Подержите в такой позе голову пять – десять секунд, после чего не спеша выпрямите шею и повторите упражнение для другой стороны.

Упражнение второе.

Сядьте прямо и сделайте глубокий медленный вдох. Теперь осторожно запрокиньте голову назад, чтобы Ваш взгляд был направлен в потолок. Задержитесь в таком положении на три – пять секунд, после чего снова примите исходную позу. Повторите это упражнение несколько раз с интервалом в две – пять минут.

Упражнение третье.

Необходимо сесть прямо с ровной и расслабленной спиной, после чего не спеша аккуратно опустить голову так, чтобы коснуться подбородком груди. Если это вызывает болезненные ощущения то не стоит прилагать максимальных усилий, достаточно сделать так, как Вам это позволяют возможности. Подержите голову в этом положении около десяти секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение три – пять раз.

Упражнение четвёртое.

Сядьте прямо, выпрямите спину и не спеша, аккуратно поверните голову влево насколько возможно. Замрите в крайнем положении на пять – семь секунд, после чего вернитесь в исходное положение. Теперь необходимо повторить упражнение для правой стороны. Количество общих повторов: от пяти до десяти раз.

Упражнение пятое.

Примите исходное положение: стоя или сидя на стуле с опущенными вдоль туловища руками. Начните осторожные вращательные движения головой влево, после чего задержитесь в крайнем левом положении головы на пять секунд, и повторите упражнение в правую сторону.

Упражнение шестое.

Сядьте ровно на стул, положив одну ладонь на лоб. Теперь осторожно наклоняйте голову вперёд, надавливая ладонью на лоб, чтобы противодействовать движению головы. Примерная продолжительность упражнения: десять – пятнадцать секунд, повторить не менее десяти раз

http://healthharbor.ru/osteohondroz/1420-effektivnie-upraznenia-pri-seynom-osteohondroze.html

Серия сообщений "Фитнес, лечебная физкультура":
Часть 1 - 20 минут против остеохондроза.Видео
Часть 2 - Эффективные упражнения при шейном остеохондрозе
Часть 3 - Утренняя зарядка для шеи.
Часть 4 - Как подтянуть мышцы шеи и подбородка
Часть 5 - Восемь упражнений против шейного остеохондроза
Часть 6 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 7 - Массаж стопы малыша

Все грибковые заболевания человека имеют инфекционную природу, то есть вызываются болезнетворными грибами. Самые распространенные места поражений грибковыми инфекциями – это кожа и ногти.

Инфицирование происходит контактным путем от больного человека к здоровому, при несоблюдении правил личной гигиены. Заражение онихомикозом – грибок на ногтях ног и рук чаще происходит через общую обувь или предметы обихода в семье.

А также в общественных местах – бассейнах, спортзалах, банях, то есть там, где влажно, достаточно высокая температура, и высокая вероятность контакта открытой поверхности кожи с грибком ногтей на ногах. Лечение этого заболевания достаточно длительное, но лекарств в настоящее время на фармацевтическом рынке большое разнообразие — это и местное лечение кремами, лаками, спреями, и пероральные противогрибковые средства.

Не заметить возникновения грибка на ногте невозможно