", ":, .
1 - 20 .
2 -
3 - .
4 -
5 -
6 - !
7 -
|
|
. – , .
:
.
, ( ). , . – , .
.
. , . – , . – .
.
, , . , , . , . – .
.
, , . – , . . : .
.
: . , , .
.
, . , , . : – ,
http://healthharbor.ru/osteohondroz/1420-effektivnie-upraznenia-pri-seynom-osteohondroze.html
: |
. |
|
. , .
1.
, . , , — — . 5-7 .
. .
2.
. . : – — . , , .
.
3.
— . . , (), . 5-10 .
, .
4.
«» 1 10. , 3 .
.
: |
|
|
— , , , "" , , .
, , .
1. . 5 , 5 .
2. - . 5 , 5 .
3. , — 5 , 5 .
4. . , . .
5. . 3 7 ..
6. , (3 7 ). (3 7 ).
7. , . 3 7 .
8. , , . 3 7 .
: |
! |
|
",":
1 -
2 - !
3 - , , ... . ,
4 -
...
13 -
14 - !
15 - 5
: |
: | [1] |