Записи Друзья Комментарии
Tryshka
Аватар Tryshka

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Tryshka

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.11.2013
Записей: 813
Комментариев: 8
Написано: 836

Дневник Tryshka






Нравится

Майка спицами
Воскресенье, 21 Июля 2019 г. 05:18 + в цитатник
Это цитата сообщения RUSSA_N [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОПИСАНИЕ МАЙКИ-ТОП Екатерины bukashkaknit



3OyQgrviKFA (700x700, 460Kb)

 

На размер 42-44 у меня ушло 4 моточка пряжи «vita orion» 170м/50гр. Спицы #3-3,5. Крючок #2,5. 
Ширина изделия - 43см 
Длина изделия - 54см 
 
 
Рубрики:  Вязание спицами/Туника

Метки:  
Нравится

Женственный жакет
Воскресенье, 21 Июля 2019 г. 05:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Фрау_Лошадь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаный жакет-пончо

Женственный жакет очень свободного фасона состоит из двух частей, соединенных по середине спинки.

1 (635x700, 573Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/Пуловер, жакет, кардиган

Метки:  
Нравится

Жакет с круглой кокеткой спицами
Воскресенье, 21 Июля 2019 г. 04:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет с круглой кокеткой спицами. МК.

Автор: Всё вяжу_Надежда
су3 (700x605, 459Kb)
Пряжа VITA Charm
Мерсеризованный хлопок - 100%
50 г - 106 м
Колор 4165
Спицы 3,0 мм
Размер 50
Расход 400 г
Читать далее
Рубрики:  Вязание спицами/Пуловер, жакет, кардиган

Метки:  
Нравится

женский топ
Воскресенье, 21 Июля 2019 г. 04:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Elena-Dinsk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сайт vjazhi.ru .Простой и комфортный женский топ "STILL WATERS"на каждый день спица.Дизайнер: Julie Turjomanми

 

 
 

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/Туника

Метки:  
Нравится

Секрет 1000 приседаний
Суббота, 13 Апреля 2019 г. 17:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Капля_Иван [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секрет 1000 приседаний

Секрет 1000 приседаний

Своим здоровьем я занялся с большим опозданием, когда уже достиг пенсионного возраста. Начал с бега. Первый километр одолел в три приёма, хватая воздух открытым ртом. Дело было поздней осенью, и я подумал, что непременно простужусь. Решил ограничиться приседаниями, чтобы дать сердцу ритмичную нагрузку.

Первый раз присел 10 раз, предел положила одышка. Через 2 месяца усердных тренировок уже мог похвастать своему сотруднику, что делаю 25 приседаний. Тот сообщил, что его результат в 2 раза лучше. А потом услышал от молодого практиканта: “Подумаешь, у нас парень в общежитии на спор сделал тысячу приседаний подряд”. Эта установка придала мне сил, и через 125 дней я добрался до сотни, а еще через неделю — до 200 за 10 минут! Через полгода я настолько окреп, что прибавлял каждую неделю по новой сотне, а добравшись, наконец, до 1000, вышел снова на беговую дорожку. Легко преодолел 8 км, пульс — 170, и главное — никакой одышки.

Если исходить из формулы, согласно которой предельно высокий пульс должен равняться 220 минус возраст, то за полгода приседаний, выходит, я омолодился на 12 лет, поскольку мне тогда было 62 года.

В дальнейшем я тренировал сердце и себя то бегом, то приседаниями. Убедился, что 100 приседаний и 1 км бега за одинаковое время эквивалентны. А проведя множество опытов, понял, что уровень пульса легко регулируется темпом и количеством приседаний. При приседании я всегда стараюсь вовлекать как можно больше мышц и суставов в работу, развивая выносливость, гибкость и силу. Плохо подготовленному новичку можно к приседанию добавить отжимания от края стола, держась в метре от него. Если выбрасывать руки вверх — это тренировка вестибулярного аппарата, если при приседании тянуться руками к полу, значит, развивать гибкость. Выбирая любую комбинацию, следует учитывать, насколько поднимается при этом пульс, что, естественно, приходит с опытом. Постепенно время приседаний можно довести до 30 минут. Характер приседаний, техника исполнения, количество движений и темп индивидуальны, в соответствии с возможностями организма. Лично я остановился на 500-600 приседаниях. Для хорошей тренировки этого достаточно. Как высказался специалист с кафедры лечебной физкультуры, сочетание движений с дыханием (в момент приседания — выдох) усиливает вентиляцию легких, активизирует кровообращение и улучшает обменные процессы. При этом не только укрепляется брюшной пресс, но и происходит массаж внутренних органов, особенно существенный при хронических желудочно-кишечных заболеваниях. При приседании тренируются мышцы ног, которые играют большую роль в венозном кровообращении, облегчая работу сердца.

Начинать приседания надо с 10-15 по нескольку раз в день, постепенно прибавляя по 5-10 приседаний.

Самоконтролем могут служить пульс и потребность продолжать занятия. Консультация с врачом обязательна.

Генрих Эпп, Новосибирск

Сколько раз мне потом приходилось заниматься размножением этой статьи, уже не сосчитать, потому что результаты 1000 приседаний оказались просто поразительны. Даже моя покойная матушка, в свои 82 года очень стеснявшаяся занятий физкультурой, довела число приседаний до 120 раз. Она при этом опиралась о край стола. И два года она ничем не болела. Жаль, позднее бросила.

Я подошел к своей тысяче быстрее чем за 2 месяца. К этому времени я через день бегал по 40-50 минут и считал, что уже подготовлен. Сообщив, что “иду на тысячу”, я ошеломил моих молодых инженеров. Они очень гордились тем, что достигли за это время показателя в 180 приседаний.

Я долго искал причину избавления от радикулита с помощью приседаний. Г. Эпп вывел формулу равноценности бега и приседаний. Однако среди бегунов встречалось немало радикулитчиков. В чем дело? На своем опыте убедился, что при беге позвоночник остается холодным. Мышцы напряжены и не испытывают нагрузок на сжатие и растяжение. В районе тазовых позвонков плохое кровоснабжение и происходит онемение мышц. Не ищите в атласах коротких мышц, которыми соединены звенья позвоночника. Они там не показаны. Но именно эти мышцы-трудяги несут основную переменную нагрузку. Им и надо помогать, тренируя на сжатие-растяжение. Лучший способ для этого — приседания. Если эти мышцы здоровы, то межпозвонковые диски быстро становятся на место, межпозвонковые грыжи рассасываются, позвоночник принимает правильную форму. А здоровый позвоночник — это молодость организма, как утверждал П. Брэгг.

Когда в 2001 году я на стройке стал объяснять рабочим, как можно избавиться от радикулита с помощью 1000 приседаний, мне не поверили. Тем более что я последний раз выполнял этот цикл в 1983 году. На спор доказал свою правоту.

Ещё хочу отметить, что при отработке 1000 движений мышечная масса не нарастает, как у “качков”, сердце не испытывает лишней нагрузки. Зато мышцы при той же массе становятся более выносливыми, то есть человек становится более работоспособным. А это и надо зожевцам.

Освоив по предложениям Генриха Эппа тысячу приседаний, я бы только непременно добавил “Калмыцкую йогу” Виктора Ивановича Харитонова. Это принесёт успех в борьбе не только с радикулитом и гипертонией, но и с другими болезнями.

Гаращенко Валерий, Таганрог


Приседания для похудения

Приседания считаются самыми эффективными упражнениями, так как являются одним из базовых движений нашего тела. Можно ли похудеть при помощи приседаний?


Охрана Президента приседает 1000 раз подряд

“Перед тренировкой он легко делал 1000 приседаний и отжимался больше всех”, — вспоминает Волошин.


Андреас Мориц о пользе приседаний

Приседание является популярным и распространённым видом физических упражнений. Оно полезно по следующим причинам.

– Улучшенное дыхание практически всех клеток тела. При выполнении приседаний задействованы практически все группы мышц.

– Увеличение потоков ци (жизненной энергии) по важным меридианам (речь идёт об энергии, которая управляет большинством психофизиологических процессов в организме).

– Активизация движения жидкостей, что способствует удалению отходов из организма и обеспечивает доставку питательных веществ всем тканям тела.

– Полезная физиологическая нагрузка на гормональную систему.

– Выполнение приседаний способствует более лёгкому прохождению отходов пищеварения через толстую кишку и регулярным испражнениям.

Начните с малого количества приседаний, а затем увеличивайте их число на 1-2 в день. Когда вы сможете выполнять до 100 приседаний за раз, ваш организм начнёт удовлетворять свои энергетические потребности за счёт ци, вместо того чтобы расходовать собственные ресурсы.


Если запись понравилась – кнопка “Нравится”
Поделиться с друзьями – кнопка “Поделиться”
Рубрики:  Физкультура

Метки:  
Нравится

Без заголовка
Суббота, 03 Ноября 2018 г. 13:52 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОПУСТИТЕ НОГИ В ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС — И ВСЕ БОЛЕЗНИ УЙДУТ! ЭТО ПРОСТО ВОСХИТИТЕЛЬНО!

3925073_vnmvbm (604x422, 135Kb)

Одно из самых мощных и нетактичных средств — это яблочный уксус. Найти его можно в любом продуктовом магазине, а преимущества, которые он дает, просто фантастические!

Нефильтрованный, непастеризованный, сырой яблочный уксус — это «мать всех уксусов». И в первую очередь его ценят за антибактериальные и противогрибковые свойства. 

далее
Рубрики:  разное
Нравится

Без заголовка
Суббота, 03 Ноября 2018 г. 13:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусные слоёные лепёшки на сковороде

Вкусные слоёные лепёшки на сковороде (700x525, 454Kb)

Это ещё один рецепт лепешек... Рецепт очень простой, здесь нет дрожжей, не нужно добавлять яйца, всего лишь мука, молоко и вода... И, тем не менее, это необыкновенно вкусные и очень-очень слоёные лепешки.

 
Для приготовления 4 больших лепешек потребуется:
Один полный стакан молока и воды, то есть 50 на 50;
Мука 330-350 грамм
Пол чайной ложки соли
Примерно 60 г сливочного масла
Растительное масло 1 столовая ложка
 

Готовим:

Читать далее...
Рубрики:  Выпечка
Нравится

Без заголовка
Суббота, 03 Ноября 2018 г. 13:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Метод Неумывакина. Отбеливание зубов

Белоснежная улыбка никогда не выйдет из моды,
Отбелить зубы (700x310, 135Kb)
ведь здоровые, белые и ухоженные зубы своего рода показатель успешности и здоровья их обладателя.
Читать далее

Рубрики:  разное
Нравится

Шаль
Суббота, 20 Октября 2018 г. 09:38 + в цитатник
Это цитата сообщения RUSSA_N [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ШАЛЬ SKYLADY82'S DRACHENSCHWANZ „KAMINABEND“ NACH ANLEITUNG VON „TUCH BEATRICE“


20161026_183551_ (700x580, 413Kb)

20170406_135532_ (700x358, 298Kb)
 

5ffe2f8a980b4b473318dc48f7892764--neuer-nautilus (539x700, 334Kb)

Он имеет слегка асимметричную форму.
Длина около 160 см , ширина около 50 см
 
Рубрики:  Вязание спицами/Шарф, бактус, шаль

Метки:  
Нравится

Узор спицами
Воскресенье, 14 Октября 2018 г. 12:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Фрау_Лошадь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор спицами "Бабочки"

1 (604x366, 260Kb)
2 (604x265, 123Kb)

Клубочек - вязание и рукоделие
Рубрики:  Вязание спицами/Узоры

Метки:  
Нравится

Без заголовка
Воскресенье, 30 Сентября 2018 г. 06:35 + в цитатник
Это цитата сообщения kusschen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Челси" капюшон с косами от Роуз Браун (полное описание)

 

 

"Челси" капюшон с косами от Роуз Браун





1.
11 (700x511, 225Kb)

2.
12 (700x616, 302Kb)

3.
13 (700x585, 333Kb)

4.
14 (494x700, 212Kb)

5.
15 (494x700, 154Kb)

6.
16 (494x700, 208Kb)

7.
17 (494x700, 195Kb)

8.
18 (494x700, 200Kb)

9.
19 (494x700, 229Kb)

10.
20 (494x700, 263Kb)

11.
21 (494x700, 206Kb)

Provisional Cast On (видео как вязать с бросовой нитью)





Three-needle bind off ( http://knitty.com/ISSUEfall06/FEATfall06TT.html )


Закрытие петель двух полотен одновременно тремя спицами






Bind off in Pattern http://knitpurlhunter.com/blog/?p=645






Источник: http://magic-art.info/blog/sinij_kapjushon_s_kosami/2014-11-24-577

 

Увеличенные фото в хорошем качестве можно увидеть здесь:

http://pic4you.ru/22522/4662842/1/

http://pic4you.ru/22522/4662843/1/

http://pic4you.ru/22522/4662844/1/

http://pic4you.ru/22522/4662845/1/

http://pic4you.ru/22522/4662846/1/

http://pic4you.ru/22522/4662847/1/

http://pic4you.ru/22522/4662848/1/

http://pic4you.ru/22522/4662849/1/

 

 

Рубрики:  Вязание спицами/Шапки
Нравится

чепчик
Пятница, 14 Сентября 2018 г. 11:54 + в цитатник
Это цитата сообщения RUSSA_N [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чепчик для малышей спицами



QAzkOUymilc (700x700, 376Kb)

 

Читать далее

Рубрики:  Вязание для детей/Мальчики
Вязание для детей/Девочки
Вязание спицами

Метки:  
Нравится

плед
Среда, 12 Сентября 2018 г. 10:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Чоколадо [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плед " домики "

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/Пледы, коврики, шторы

Метки:  
Нравится

Без заголовка
Пятница, 07 Сентября 2018 г. 16:00 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Постельное белье пошьем себе сами

3937385_36895d_wmark (600x450, 45Kb)

Всем понятно, что самому сшить комплект постельного белья будет намного дешевле, чем купить готовый. Но мало кто знает, что это еще достаточно и просто. А так как мы девушки хозяйственные и экономные, то будем шить постельное белье сами.

  Приведу стандартные размеры постельных комплектов:

Полуторный комплект постельного белья

Полуторное постельное белье состоит из пододеяльника, простыни и одной или двух наволочек.

Читать далее...
Рубрики:  шитье
Нравится

Без заголовка
Среда, 05 Сентября 2018 г. 09:01 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дрожжевое тесто на кипятке - поверьте, это - восторг, а не тесто!

Это тесто - сказка, ставшая былью! Нежный тёплый и вкусный запах. Идеальный вкус на соль и сахар. Очень пластичное, хорошо тянется, не рвётся, не липнет, быстро поднимается! Не нужно долго выстаивать!

Я обожаю работать с тестом. В любое время года. Поэтому, увидев необычный для меня рецепт в одной из книг, я выписала его на бумажку и повесила у себя перед носом, над рабочим столом до удобного случая. Сейчас как раз такой случай, потому что после вчерашнего ужина у меня осталось картофельное пюре и его нужно утилизировать, почему не в начинку пирожков? В описании теста было написано, что изделия с ним остаются мягкими и свежими даже через сутки и больше. Вот скажите, можно пройти мимо этого искушённому в тесте человеку? У поварят я нашла нечто подобное под названием - заварное дрожжевое тесто. Но есть существенное отличие: мой вариант - на яйцах. И, поверьте, это - восторг, а не тесто! В чём я и попытаюсь вас убедить!

0_11c0a1_c5d5507a_XS.png
Рубрики:  Выпечка
Нравится

Чехол для смартфона или планшета
Среда, 05 Сентября 2018 г. 07:27 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чехол для смартфона или планшета: мастер-класс по вязанию крючком!

3925073_2291475169edb2387f085498065642b4 (700x646, 337Kb)

По такому принципу, как в этом мастер-классе, вы можете связать чехол для планшета или смартфона любого размера.

РАЗМЕР

20 х 27 см

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

Пряжа (100% полиакрила, 133 м/50 г) по 1 мотку белой, темно-серой, светло-желтой, желтой, оранжевой; крючок № 4; игла для шерсти; швейная игла; пуговица диаметром 25 мм; швейные нитки под цвет пуговицы.

далее
Рубрики:  Вязание крючком/Разные мелочи
Нравится

Пуловер крючком
Среда, 05 Сентября 2018 г. 07:22 + в цитатник
Это цитата сообщения alocka13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

AZURE BREEZE.



1.
Fiksavimas (700x553, 516Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/Пуловер, кардиган, кофта

Метки:  
Нравится

Без заголовка
Четверг, 23 Августа 2018 г. 09:05 + в цитатник
Это цитата сообщения alserge [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Рубрики:  Вязание спицами/Жилет
Нравится

Без заголовка
Четверг, 23 Августа 2018 г. 09:01 + в цитатник
Это цитата сообщения зверобой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схема снуда



1.
6677199 (562x700, 446Kb)

1.
Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/Шарф, бактус, шаль
Вязание спицами/Шапки
Нравится

Без заголовка
Среда, 15 Августа 2018 г. 16:16 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ключи к исполнению желаемого: слова-пароли.

3925073_wsiimageoptim2slovaparoli678x381 (678x381, 47Kb)

Здравствуйте всем. Вы хотите добиться цели, а у вас ничего не получается. Сегодня узнаем о волшебных словах, которые дадут возможность продвинуться по службе, заиметь много денег, найти свою любовь. А помогут в этом слова-пароли.

далее
Рубрики:  интересное

Поиск сообщений в Tryshka
Страницы: 41 40 39 [38] 37 36 ..
.. 1 Календарь

О проекте