Как бороться со стрессом? Необязательно употреблять медикаментозные препараты, существуют различные способы, которые помогут облегчить стрессовую ситуацию и её негативное влияние на организм

 - Включите свою любимую музыку. Можете потанцевать или просто полежать на диване под любимые ритмы.

-  Не замыкайтесь в себе. Позвоните людям, которые смогут вас поддержать и разрядить обстановку. Главное, в этом случае – просто отвлечься от стрессовой ситуации.

 

-    Старайтесь периодически менять окружающую вас картинку. Если у вас нет возможности каждые выходные ходить в кино, на выставки или концерты, постарайтесь чаще гулять в парке и обязательно хотя бы на несколько дней в отпуске уезжайте в другую местность.

4. Дыхательные упражнения.
Когда вы чувствуете, что вас накатывает стрессовая волна, постарайтесь делать глубокие вдохи и выдохи.

- Сократите время пребывания за компьютером и телевизором. Информация, которую мы получаем из средств массовой информации, негативным образом влияет на спокойствие и может спровоцировать стресс.

 

- Пересмотрите свой рацион. Добавьте в своё меню больше овощей и фруктов. Уменьшайте употребление копчёностей, пряностей, сладостей, алкоголя и кофе.

 

  - Нехватка витаминов в организме может провоцировать вялость, апатию, раздражительность. Для их пополнения, особенно в весеннее - осенний период старайтесь принимать витаминные комплексы.

 

- Вдыхание приятных ароматов снижает проявление стресса, повышает настроение и работоспособность. Если у вас нет аромалампы, можно приобрести ароматические масла, наносить их на запястье, добавлять во время принятия ванны.

 

 - Физическая активность способствует снятию напряжения. Подберите подходящую именно для вас нагрузку, это может быть бассейн, волейбол или просто ходьба. Спорт не только поднимет настроение, снизит стрессовую ситуацию, но и поможет поддержать тело в тонусе.

 
 - Нормализуйте свой сон. Нехватка сна негативно сказывается на здоровье и создает стрессовую ситуацию для всего организма.
 

 

 

P.S.   Автомобиль сегодня далеко не предмет роскоши, скорей это средство передвижения и решать дела без его наличия порой ой как нелегко. Для управления автомобилем необходимы навыки и опыт, получить который вы можете, обучаясь в специализированной автошколе. Какую школу выбрать лучше, ведь хочется, чтобы и эффект от обучения был положительным и желательно чтобы сама школа находилась недалеко от места вашего проживания. Проживаете в Москве, воспользуйтесь выгодными предложениями,  автошкола при Академии Президента РФ имеющей ряд филиалов в непосредственной близости от станций метро. Современное оборудование просторные классы, великолепный автопарк, высокий профессионализм преподавателей работающих в стенах этой автошколы, многочисленные положительные отзывы, доступные цены, станут для вас приятным сюрпризом. Выбирайте лучших, обращайтесь, Вас ждут.

 

           Ваши близкие попали в сети алкогольной или наркотической зависимости, не тратьте время зря, чем раньше вы постараетесь им оказать действенную помощь, тем легче им будет выпутаться из этой липкой паутины.  Московский центр лечения от алкоголизма и наркотической зависимости компания "Аспект" приглашает всех заинтересованных лиц на страницы своего сайта и предлагает воспользоваться услугами профессионалов работающих в его стенах. Опытные специалисты помогут попавшему, в беду выйти из запоя, распрощаться с алкоголем избавят от наркозависимости. Познакомиться с более подробной информацией можно на страницах сайта клиники. Обращайтесь, здесь Вам обязательно помогут!

 

   Прекрасно отдохнуть после тяжёлого трудового дня, если вы находитесь в Одессе можно в одном из самых популярных клубов этого города Ибице. Ночной клуб Ибица Одесса приглашает в свои стены, всех кто обожает драйв и настоящее веселье, поверьте, уважаемые друзья здесь у вас не будет ни малейшего шанса на скуку. Вы прекрасно отдохнёте душой и телом найдёте новых друзей, пообщаетесь с единомышленниками. Заказать и забронировать предварительно билеты Вы можете на сайте клуба. Приятных Вам эмоций, отдыхайте!Ритм нашей современной жизни очень интенсивный. Постоянные недосыпания, малоподвижный образ жизни, проблемы дома и на работе сами по себе провоцируют стрессовые ситуации. Каждый организм реагирует на стресс по-разному. Женщины часто заедают стресс или отказываются от употребления пищи, а мужчины превышают норму употребления спиртных напитков или становятся чрезмерно жестокими.