Мой спортивный дневник |
Дневник |
Хочу поделиться с вами своим спорт блогом. В нем я делюсь своими успехами в похудении, сохраняю важную информацию по теме правильного питания, продуктов, расчета калорий. Различные рецепты полезный блюд и десертов! Делюсь упражнениями, сейчас стала компоновать различные марафоны и челенджи. Например от Юлии Смольной идет майский жиротоп совершенно бесплатно! А также еще от двух фитнесс блогеров в инстаграмм. Программы интересные, разнообразные, с планом меню . Присоединяйтесь!
Метки: спорт мотивация рецепты пп упражения фитнес |
Focus T25 начало Beta |
Дневник |
Вот и начались мои тренировке на втором уровне Focus T25 - Beta.
Точнее начались они вчера с Кардио. Много приседаний и планок. Все как я.... не успеваю делать))) Очень изматывающая получилась тренировка, а еще ко всему за минут ы 3 до конца отключили свет, поэтому дозанималась от себя прыжками и выпадами.
Сегодня Speed 2.0 отличаеься от тренировки в Альфе. Здесб Все поделено на круги упражнений и их ускорение. Есть два так сказать перерыва, перевести дыхание на спокойном беге) и снова в бой!
Я смогла выдержать темп Шона. Хотя эту тренировку пробовала несколько недель назад как эксперимент. И еле вытянула ее тоглда. Сейчас окрепла видимо) Приятное ощущение.
Метки: Focus T25 Beta sport спорт тренировки дома |
Возвращение в спорт) |
Дневник |
Метки: джиллиан майклз beginner shred jillian michaeks sport fitness |
Спорт: Тони Хортон и Шалин. P90X3 & PiYo |
Дневник |
Итак, я занималась с Джиллиан Майклз и ее Shred in 30, Плоский живот за 8 недель, Нет проблемным зонам, Ускорь метаболизм... это все тренировки сочетались между собой по календарю Slim Down (модно найти в нете). Но как у многих людей, которые скачут и приседают с Джил - у меня стали болеть колени. Я купила кроссовки, стало легче, но боль есть. Решила поменять расписание тренировок, но у меня на спорт есть именно минут 30, потом ребенок начинает требовать внимания активно.\
Как я была рада найти тренировки с Тони Хортоном и его p90x3 - он сжал свой комплекс интенсивных тренировок до 30 минут! Ура! И это еще в 2013 по-моему. А я пыхтела в 2013 по часу с ним в классическом p90x...
Сначала я попробовала тренировку Accelerator. Она стоит первой в календаре новичка (lean). Это типа кардио. Попотела изрядно и руки отваливались в планках, а там они не статичные... Тони постарался)
Метки: piyo p90x3 sport тренировки дома тони хортон |
Мои тренировки с Джиллиан Майклс |
Дневник |
Хочу поделиться и заодно запомнить ощущения.
итак я стала заниматься с Джиллиан примерно месяц назад, начала просто с 30 day shred
Вообще там три уровня, каждый надо проходить 10 дней итого 30 дней тренировок. Но я не могу 10 дней делать одно и то же. На 4й у меня уже ломка и хочется другого. Поэтому я не следила за едой и тренировалась от 1 уровень, то второй, то проблемные зоны прорабатывала.
Были выходные и иногда по 2 дня, срывы в еде.
Метки: Джиллиан Майклс спорт фитнес |
Как накачать попу. Комплекс упражнений |
Дневник |
Вот и март скоро закончится, а там до лета рукой подать. Надо снова брать себя в руки! И сегодня мой взор падет на попу.
Если у тебя плоская попа, не стоит расстраиваться, придать ей красивую форму помогут специальные упражнения.
Вот комплекс, который можно выполнять дома.
• Приседания.
Это, пожалуй, одно из самых действенных упражнений, которое реально может увеличить попу. Начинаем с полуприседаний и постепенно увеличиваем нагрузку. Делаем 2 подхода по 10-15 раз.
Метки: упражнения для ягодиц как накачать попу фитнес workout спорт |
Мой волевой мужчина |
Дневник |
Хочу немножко похвастаться. Мой муж из тех людей, которые сказал-сделал. После нескольких лет сидячей работы, он поднабрал около 10 кг, и в один прекрасный день, когда работу уже сменил , решил, что и тело надо менять.
Метки: спортивное питание тренировка спорт Арнольд качок |
Беговые дорожки опасны! |
Дневник |
Люди! Открою вам страшную тайну! Заниматься спортом- опасно для здоровья! Особенно на беговой дорожке!))))
Метки: беговая дорожка спорт травма прикол гиф gif sport lol |
Страницы: | [1] |