Это простой и вкусный ржаной хлеб. Печется быстро и съедается тоже)

Ингредиенты.
 

• мука ржаная 1 стакан (250г)
• мука пшеничная 1 стакан
• кефир 1 стакан 
• хлопья Геркулес 1 ст л
• ржаные хлопья 1 ст л ( по желанию)
• подсолнечное мало 1 ст л
• соль 1 ч л
• сода 1/2 ч л

Приготовление

Серия сообщений "пп-рецепты":

Рецепты для красивой фигуры. Вкусно и полезно. Правильное питание

Часть 1 - Шарлотка 160 ккал
Часть 2 - Диетический чизкейк 160ккал на 100г
Часть 3 - Брокколи в пряном апельсиновом соусе (пп)
Часть 4 - Сгущенка пп
Часть 5 - Бездрожжевой хлеб в мультиварке

1. Vector Stock

2. Freepik

3. All Free Download

4. Free Vector

Далее в источнике  -- http://ruseller.com/lessons.php?rub=28&id=2601

Наткнувшись на статью в фейсбуке по теме опасности фтора в зубных пастах, я задумалась по этому поводу. Стала искать еще информацию и теперь хочу здесь ее сохранить.

Что такое фтор и фторид

Фторид (Fluoride) – это ион фтора. Все органические и неорганические соединения, содержащие фтор – это и есть фториды, речь о которых пойдет в этой статье. Фтор – это газ, и в природе он находится чаще всего в соединениях с другими веществами, например как фтористый кальций (CaF)или фтористый натрий (NaF).

Фторид – природный элемент, который входит в состав земной коры. Поэтому естественно, что небольшая доза фторида (значительно меньше 1 миллионной доли) содержится в природной воде. Растения, естественно поглощают фториды из земли и воды, таким образом, небольшое количество фторидов присутствует во всей нашей пище и в воде, а также накапливается в тканях животных и в растениях.

Несмотря на то, что фторид – природное вещество, он является токсичным для человека, гораздо большим токсином, чем свинец. Инъекция 2-5 грамм фторида натрия (стандартный компонент в зубной пасте) – смертельная доза. Количество фторида в одном тюбике зубной пасты среднего размера достаточно для того, чтобы убить маленького ребенка, если использовать весь тюбик за один раз. Зубная паста с фтором содержит гораздо более высокую концентрацию фторида по сравнению с содержанием фторида в природе.

Изначально фтор стали добавлять в воду, поскольку считалось, что фтор чрезвычайно полезен для здоровья зубов и предотвращает кариес. А уже затем и в зубную пасту. В некоторых странах, таких как США, фторируется около 2/3 всей природной воды.

Как действует фторид при борьбе с кариесом?

Мои заметки на тему обезжиренных продуктов.

http://trizza-in-sport.blogspot.com.by/2015/03/blog-post.html

А вы выбираете маложирные, обезжиренные или жирные?  Важно ли вам наличие слова "диетический" на продуктах?

Лично я на счет творога- выбираю от 1-5%, для запеканок или пирогов могу выбрать 9-11%. Ну еще сравниваю количества белка в твороге разной жирности.

Читала, что кальций без жира плохо усваивается + нужен витамин Д.

Будучи беларуской, я ни разу не была на браславских озерах, а там очень красиво и я бы с удовольствием посетила этот чудесный национальный парк .

Что же такое Браславы? 

Связала комплект мужской шапка-бини и снуд в один оборот.  Намучалась с шапкой - то слишком длинная и широкая, то слишком толстая. 

Но последний вариант мне нравится больше всего. Сейчас вяжу в одну нить Ланаголд. Спицы 4. 

Эта шапка в две нити, спицы 6. Грубовата получилась - плохо драпируется. 

Описание и фото снуда здесь

Серия сообщений "Вязание спицами":
Часть 1 - Шапка-червяк спицами
Часть 2 - Анонс: шапка-бини спицами
Часть 3 - Шаль Весенние листья спицы

На 4 порции (стаканчики по 150мл)

300мл молока 3,2%
250г сливок 35%
35г сухого молока
90г сахара
10г кукурузного крахмала
1 пакетик ванильного сахара

Второй шанс

Отличный сериал открыла. Пока посмотрела 3 серии, но уже очень жду что будет дальше. Главный герой просто красавчик-мужик)

Еще красивая тачка

Вот и начались мои тренировке на втором уровне Focus T25  - Beta. 

Точнее начались они вчера с Кардио. Много приседаний и планок. Все как я.... не успеваю делать))) Очень изматывающая получилась тренировка, а еще ко всему  за минут ы 3 до конца отключили свет, поэтому дозанималась от себя прыжками и выпадами.

Сегодня Speed 2.0  отличаеься от тренировки в Альфе. Здесб Все поделено на круги упражнений и их ускорение. Есть два так сказать перерыва, перевести дыхание на спокойном беге) и снова в бой!

Я смогла выдержать темп Шона. Хотя эту тренировку пробовала несколько недель назад как эксперимент. И еле вытянула ее тоглда. Сейчас окрепла видимо) Приятное ощущение.

Волшебная, вкусная баночка варёной сгущенки по Дюкану 😋 любимица нашей семьи, нежный вкус и запах на всю квартиру 💞 Готовится очень легко и быстро 👌🏻 Берём 3ст.л. СОМ (сухое обезжиренное молоко, если нигде не найти подойдет и жирненькое сухое, которое продаётся в гипермаркетах), жарим его на малюсеньком огне, на сухой сковороде, постоянно помешиваем, жарим до золотистого, орехового цвета. В маленькую, но толстую эмалированную кастрюльку выливаем 200мл молока, добавляем 1 ст.л кукурузного крахмала, жареный СОМ и подсластитель. И это все на МАЛЕНЬКОМ огне варим до загущение! Мой совет: не мешать постоянно ложкой, а постоянно венчиком (только не миксером 😅) ! Тогда не будет комочков, и тем самым мы взбиваем до однородной массы))) Не варите очень густую, я всегда оставляю до консистенции чуть гуще питьевого йогурта, когда она остывает в холодильнике, она дозагустеет и нужно просто перемешать 👌🏻 Если не обжарить СОМ, то мы получим нашу любимую #сгущенка_kg, а если добавим какао, то любимую #шоколадная_паста_kg как обычно фантазируем 😉✨✨ Хорошего Вам дня!))

Фото опубликовано #правильноепитание Food Blog (@katerina_kg) Дек 15 2015 в 2:10 PST

Серия сообщений "пп-рецепты":

Рецепты для красивой фигуры. Вкусно и полезно. Правильное питание

Часть 1 - Шарлотка 160 ккал
Часть 2 - Диетический чизкейк 160ккал на 100г
Часть 3 - Брокколи в пряном апельсиновом соусе (пп)
Часть 4 - Сгущенка пп
Часть 5 - Бездрожжевой хлеб в мультиварке

Куантико

Сериал про академию ФБР, террористы, подозреваемые, главную героиню подставляют и никому нельзя доверять. Довольно интересный сериал. А еще, главная героиня очень красивая актриса.

На 1 порцию:

• 1 среднее яйцо,
• молоко, 
• 1 маленькое яблоко, 
• сахарная пудра или сахар, 
• ванилин по желанию

Серия сообщений "детское меню":
Часть 1 - Детское меню: омлет на пару в мультиварке
Часть 2 - Детское меню: Овощной суп с кабачком
Часть 3 - Детское меню: сладкий яблочный омлетик
Часть 4 - Детское меню: завтрак овсянка, обед суп, ужин горбуша
Часть 5 - Хлеб в пакете. Сделает даже ребенок
Часть 6 - Сырники в пароварке от @aenigmatis

Маковый торт.

Я в него просто влюбилась! Такой простой в приготовлении, и такой вкусный и воздушный! Записывайте рецепт

Масло сливочное — 175 г
Яйцо — 3 шт
Сахар (125 г — в тесто, 125 г — в крем) — 250 г
Мука — 60 г
Мак — 150 г
Сметана (20% жирности) — 500 г
Ванильный сахар — 2 ч. л.
Разрыхлитель теста — 2 ч. л.
Желатин — 10 г

Ингредиенты: На 6 порций 450 г брокколи 1/2 стакана апельсинового сока 2 ч. ложки меда 1 ч. ложка дижонской горчицы 1 ч. ложка натертой цедры апельсина 1/2 ч. ложки соевого соуса с пониженным содержанием соли 1 давленый зубчик чеснока 1/2 ч. ложки красного перца 1 1/2 ч. ложки кукурузного крахмала 1 ст. ложка воды 1 ч. ложка сырых или обжаренных семян кунжута

Способ приготовления брокколи в пряном апельсиновом соусе:

1. Разобрать брокколи на маленькие соцветия, сложить в пароварку и готовить на пару в течение 5 минут.
2. В маленькой кастрюле смешать апельсиновый сок, мед, горчицу, апельсиновую цедру, соевый соус и красный перец и поставить на средний огонь.
3. В отдельной миске растворить в воде кукурузный крахмал и влить его в кастрюльку со смесью апельсинового сока, горчицы, меда и соевого соуса.
4. Варить, постоянно помешивая, около 1–2 минут, пока смесь не загустеет.
5. Переложить брокколи в большой салатник, заправить соусом и посыпать семенами кунжута.
6. Брокколи в пряном апельсиновом соусе готова.

Приятного аппетита!
 

источник http://www.medweb.ru/

Серия сообщений "пп-рецепты":

Рецепты для красивой фигуры. Вкусно и полезно. Правильное питание

Часть 1 - Шарлотка 160 ккал
Часть 2 - Диетический чизкейк 160ккал на 100г
Часть 3 - Брокколи в пряном апельсиновом соусе (пп)
Часть 4 - Сгущенка пп
Часть 5 - Бездрожжевой хлеб в мультиварке

Овощной супчик с кабачком:

• кабачок, 
• картошка, 
• морковка, 
• рис, 
• укроп

Серия сообщений "детское меню":
Часть 1 - Детское меню: омлет на пару в мультиварке
Часть 2 - Детское меню: Овощной суп с кабачком
Часть 3 - Детское меню: сладкий яблочный омлетик
Часть 4 - Детское меню: завтрак овсянка, обед суп, ужин горбуша
Часть 5 - Хлеб в пакете. Сделает даже ребенок
Часть 6 - Сырники в пароварке от @aenigmatis

Связала такую вот теплую шапку сыну. Пряжа желтая Lana gold ( в две нити) и коричневая lana gold 800 ( в три нити)

спицы резинка- #4, основная часть #6. 

Серия сообщений "Детям спицы":
Часть 1 - Шапка детская узор ромбы спицами +схема