Четверг, 18 Февраля 2021 г. 00:34
+ в цитатник
-
Во главе похудения стоит только питание и дефицит калорий. Тренировки — это всего лишь один из инструментов создания дефицита.
-
Обращайте внимание на калорийность того, что вы едите. Держите в голове цифру, которую придется отрабатывать, если вы решили перекусить чем-то не очень полезным. Готовы ходить час ради 1 чизбургера? А придется, если этот чизбургер не входит в суточный, недельный калораж.
-
Ходить нужно! Это самый простой и безопасный способ поддерживать здоровье. Сколько ходить? Ориентируйтесь на 12.000 шагов в идеале. Как часто? Каждый день. Как это сделать? Гулять на свежем воздухе.
-
Поможет ли ходьба похудеть? И да, и нет. Она должна быть одним из инструментов в вашем комплексе, где во главе всего стоит нормализация питания.
https://triquetra.ru/tsigun-massazh/tochki-akupunk...atsiya-i-metody-lecheniya.html
Метки:
здоровое питание
здоровье
зож
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-