Гарвардский профессор психологии Таль Бен-Шахар считает, что оптимизм – это не розовые очки, а реальный взгляд на вещи. В своей книге «Поиски совершенства» (“The Pursuit of Perfect”) он даже предлагает называть подлинных оптимистов «оптималистами», поскольку они действуют с максимальной эффективностью, основываясь на пережитом негативном опыте.

Infox.ru рассказывает о научно подтвержденных достоинствах оптимизма, который мы делим с другими людьми. Не нужно бояться переживаний, говорит Мартин Селигман, глава Центра позитивной психологии при Пенсильванском университете. Безоглядное подавление негативных эмоций оставляет в человеке пустоту. Страдания необходимы, однако нужно быстро «отработать» их в себе и вновь поднять голову. Именно на это и направлена психотехника Таля Бен-Шахара, использующая сильные черты человека, вместо того чтобы оптимизировать слабые.

Исследования профессора Гарвардской медицинской школы Николаса Кристакиса показывают, что счастливым людям свойственно счастливое окружение. Даже простая улыбка на фотографии из профиля социальной сети быстрее обрастает гирляндой улыбающихся друзей. Оптимисты живут дольше и счастливее, а пессимизм, наоборот, повышает угрозу психических и соматических заболеваний, которые могут привести даже к смерти.

Научитесь заряжать счастьем других и заряжаться от них, говорят психологи. Оптимизм передается не только генетически, в намного большей степени он является плодом здоровой социальной среды. Трехмесячный курс Селигмана помог студентам-пессимистам улучшить свое психическое и физическое здоровье на годы вперед. Оптимизм – не роскошь, а необходимость. Доброжелательное окружение и работа над собой способны сделать его достоянием каждого.

Источник: www.kabmir.org