Brilliant_rain15 все записи автора Просыпаешься утром, подходишь к зеркалу, затем встаешь на весы и начинаешь судорожно прокручивать в голове, откуда взялись лишние килограммы, что вчера съела на ночь такого, от чего могла появиться вот эта самая отвратительная складочка на животе? Ну ладно, позволила себе шоколадку и небольшое мороженое, но имела на это полное право, потому что на протяжении целой недели ничего сладкого не ела. И это происходит с вами именно сегодня, когда стройное тело и подтянутые мышцы стали первым показателем физической привлекательности, главным залогом того, что вы находитесь на волне моды и современных тенденций.

В первую очередь лишние килограммы у каждого человека берутся оттого, что мы совершенно разучились правильно есть. Стало нормальным поглощать на ночь невероятное количество пельменей с белым хлебом. Вот как, например, рассуждают наши барышни (хотя и не только они): ну да, была еще тарелка с макаронами у подруги, политая великолепным соусом (кстати, надо спросить рецепт соуса!). Потом домой пришел муж, и мы вместе с ним за компанию поужинали. И так продолжается на протяжении нескольких месяцев, а то и лет, а потом каждый из нас искренне удивляется, откуда берутся лишние килограммы. В то время когда физическая красота имеет такое большое значение, в обычных магазинах не продают вещи больше 46 размера (их продают только в магазинах для полных людей), вы умудрились поправиться на несколько килограммов. Жизнь сразу же кажется конченой, ничто не радует, появляются какие-то жуткие, непонятно откуда взявшиеся комплексы, одним словом, перспектива маячит не самая радужная — диета.

Вам знаком ход этих мыслей? Конечно, знаком, потому что каждый второй из нас хотя бы раз в неделю принимает решение сесть на диету. Это касается не только тех, кого действительно волнуют лишние килограммы, но и тех, кто просто следует модным веяниям, а сидеть на диете стало модно. Все проблемы, связанные с избыточным весом, трудностями с пищеварением берутся от неправильного питания. Недаром говорит известный юморист, что у нас на самом деле не две, а три проблемы: «дураки, дороги, и как похудеть, объедаясь на ночь». Но сегодня диета не является решением проблемы, потому что в своих стремлениях похудеть быстро люди часто доходят до того, что начинают падать в голодные обмороки, получают вместо подтянутых мышц обвисшую и дряблую кожу, а в придачу к этому еще и колоссальные нарушения психики. Потому что ничто так не влияет на человеческий мозг, как невозможность кушать то, что хочется.

Мы предлагаем вам обратить внимание на танцы, но не простые танцы, а водные танцы. Про танцы на воде, которые известны нам из популярной песенки 80-х годов, мы прекрасно знаем. А вот про танцы под водой мало кто имеет представление. Сегодня танцы настолько популярны, что любой приличный и местечковый фитнес-клуб предлагает клиентам множество видов танцев, начиная от классических и заканчивая танцами дворовой культуры вроде брейк-данса.

Танцы — это один из тех видов спорта, которые прекрасно финансируются и с каждым годом развиваются и совершенствуются. Сколько раз мы сидели перед телевизором и с упоением смотрели на красивые пары, кружащиеся в вальсе или танцующие зажигательную румбу. Ни одна модница не отказалась бы от того, чтобы оказаться на месте барышни из телевизора и показать, как нужно двигаться, искрометно улыбаясь и демонстрируя туалеты один краше другого.
К тому же танцы — это направление, где возраст при общем положительном состоянии физического здоровья не имеет особенного значения. Танцами можно заниматься в любом возрасте независимо от материального и социального положения. Прав был великий, сказавший, что ничто так не стирает грани между людьми, как танцы. А сели прибавить к этому то, что все дело будет происходить в воде, где даже самые грузные люди будут чувствовать себя очень комфортно и уверенно, то вообще становится понятно, почему сегодня аквааэробика пользуется такой популярностью.

Аквааэробика — это прекрасный способ избавиться от лишних килограммов раз и навсегда. Она очень эффективна за счет того сопротивления, которое оказывает вода во время выполнения всевозможных па. Если в обычном спортивном зале выполнять такие упражнении и танцевальные движения полным людям очень тяжело, они стесняются своей тучности и неуклюжести, то в воде они работают руками ногами очень уверенно. К тому же аквааэробика совершенно не вызывает усталости, а порождает только чувство удовлетворения и гордости за себя. Организовать клуб, специализирующийся на подобных танцах, очень просто. Гораздо сложнее разработать систему упражнений и найти высокопрофессиональных специалистов. Но если вам это удалось, то можете быть уверенными в том, что ваши занятия будут пользоваться огромной популярностью. К тому же прибыль будет весьма существенной, так как услуга в нашей стране еще не распространена, поэтому позволяет удерживать высокую стоимость.
Сергей Абрамян "Идеи бизнеса Сергея Абрамяна" http://homebiz.ru/uslugi-byt/1095.html

Brilliant_rain15 все записи автора Сейчас идет настоящий бум продаж средств, позволяющих увеличить грудь без операции. Увеличивающие грудь гели, кремы, пилюли, таблетки и травы с фитоэстрогенами просто сметаются с полок. И это при том, что их эффективность весьма и весьма сомнительна.

Начнем с самого разрекламированного средства для увеличения груди - гелей и кремов. Во-первых, они содержат те самые фитоэстрогены, которые ускоряют обмен веществ. Во-вторых, в них содержатся различные препараты, вызывающие прилив крови, что приводит к некоторому увеличению груди. Только одно "но" - этими кремами следует пользоваться практически постоянно, иначе грудь снова возвращается "в исходное положение".

Есть и более "доморощенные" способы стимулировать прилив к крови и тем самым увеличение груди. Так, например, на одном форуме прочитала, что можно легко увеличить грудь без операции, если накладывать на молочные железы горчичники. Вот, думаю, классный метод, ты телевизор смотришь, а грудь увеличивается. Кончилась история тем, что вместо увеличения получила ожог кожи, грудь три дня ныла. Кстати, тот же "эффект" можно получить с помощью йодных сеточек, так что будьте осторожнее с такими советами.

А вот аппаратному методу увеличения груди с помощью вакуумного массажа я хочу высказать свой респект. Не идеал, но все же. Это специальные чаши, которые накладываются на грудь, за счет вакуума там создается определенное давление, вызывающие прилив в железы крови. Только не покупайте домашние массажеры, про них пишут, что они превращают женскую грудь в тряпку. В салонах все как-то надежнее, по крайней мере мне понравилось. Причем грудь действительно увеличивается, правда, держится этот объем недолго, от недели до месяца, постепенно падая до прежнего уровня, и приходится повторять процедуру. Зато первые дни грудь просто великолепна, и если вам нужно просто блеснуть на вечеринке, свидании или покорить мужчину в постели, вариант идеальный.

Смогут ли увеличить грудь диеты или специальное питание? На некоторых сайтах есть утверждения, что надо есть продукты, содержащие те же фитоэстрогены, и якобы можно ожидать увеличения груди. Это, например, бобовые - чечевица, фасоль, горох, соя, много фитоэстроенов в зерновых культурах. Конечно, вопрос это достаточно длительный, но польза от такого рациона есть всегда.

Иногда встречаются дурацкие рекомендации по поводу того, что можно увеличить грудь поеданием капусты, сырого теста или дрожжей. Запомните – этот способ применим только для девушек, чей организм еще растет, то есть для подростков. И то с большой осторожностью, потому что данные продукты увеличивают не отдельно грудь как таковую, а вообще объем тела. Девочка полнеет вся, ну и грудь, естественно, следом. Быть толстухой с большой грудью хорошего мало. А женщинам, организм которых давно сформировался, употребление этих продуктов вообще противопоказано – вы будете только вес набирать, причем в основном на животе и бедрах, а грудь останется прежней.

Еще на одном из форумов прочитала, что для увеличения груди, оказывается, нужно пить по литру пива в день, якобы в пиве содержится много веществ, подобных женским эстрогенам, и вы сможете увеличить грудь без всякой операции. Даже не знаю, кто такую чушь мог предложить. Пиво - настоящая диверсия против красоты, и пивные животы мужчин лишнее тому доказательство.

Есть в теме увеличение груди без операции место и юмору. Жаль только, что юмор замешан на шарлатанстве. Консультант нашего сайта по теме магия долго смеялся, когда я показала ему вырезку с объявлением из газеты, где некий "экстрасенс и гипнотизер" обещает перераспределить жир в вашем теле и направить его излишки в грудь, тем самым ее увеличив. И фигура лучше, и грудь больше. Интересно, а ноги таким способом можно удлинить? Или целлюлит убрать?

Собственно говоря, некий вывод из моего рассказа можно сделать уже сейчас - универсального средства, которое может увеличить грудь без операции на долгий срок, не существует. И большинство из того, что нам сейчас предлагается под соусом увеличение груди, направлено на выманивание денежек из нашего кармана.

Что же делать? Можно ли реально увеличить грудь без операции? Самое главное, как я считаю, это сначала решить, а действительно ли вам нужно увеличивать грудь? Во-первых, сейчас много специальных лифчиков, даже с силиконом, которые приподнимут вашу грудь и сделают ее эффектной и красивой. Ведь главное - привлечь, а дальше работайте головой, потому что одной грудью мужчину не удержишь. И вообще, по опросам всех мужских журналов, сильный пол интересует не столько размер груди, сколько ее тонус. Пусть небольшая, но упругая красивая грудь нравится мужчинам гораздо больше, чем висячие шары, которые они зло сравнивают с тем местом, откуда корова дает молоко. Кстати, увеличить грудь на значительный срок, добиться упругости, приподнятости груди гораздо проще, если совмещать крема или аппаратный вакуумный метод увеличения груди со специальным массажем или простыми, но эффективными упражнениями, которые легко выполнимы как в спортзале, так и в домашних условиях.
_______________________________________________________________
У вас пигментация кожи? Тогда попробуйте ВитиЛемна! Витилиго сайт для вас, если вы верите старинным рецептам нетрадиционной медицины. Лечитесь только натуральнымипродуктами!

po_life все записи автора Наткнулась в интернете на магазин белья http://www.best-elle.ru/sales/
только в нем оказался нужный мне бюстгалтер, его больше нигде не найти... У них доставка в регионы только после 100% предоплаты. Может быть кто-нибудь там уже заказывал? А то боязно как-то... Выручайте!!!

Brilliant_rain15 все записи автора
Ты не можешь смотреть на себя в зеркало, и каждый раз с приходом выходных настраиваешь себя на то, что с начала новой недели сядешь на диету, однако с наступлением понедельника продолжаешь есть, забыв о диете?

Диетологи в таком случае говорят: не стоит ждать «понедельника»! Приступай к выполнению диеты уже сегодня! А помогут тебе в этом 9 простых рекомендаций.

1. Не гонись за рекордными кило – намного лучше избавиться от 3-5 кг в месяц, не причинив вреда организму.

2. Не стоит бегать к весам по три раза в день. Похудеть за одни сутки ты не успеешь. Взвешиваться стоит раз в неделю и, желательно пред завтраком в одно и то же время. Разница в весе в течение суток составляет порядка 2-3 кг.

3. От тебя требуется оптимистический настрой. Ни при каких обстоятельствах не стоит сдаваться. Как можно чаще произноси для себя вслух фразу: «Я могу стать лучше! Я могу похудеть!». Верь в свои силы.

4. Перед тем как начать борьбу с лишним весом посети врача-диетолога. Сделай развёрнутый анализ крови, определи уровень холестерина. Ни в коем случае не начинай диету в период обострения хронических заболеваний, присущих тебе.

5. Не стоит злоупотреблять препаратами для похудения. Запомни, препараты для похудения могут служить лишь дополнительным средством, но никак не основным. И тут важна консультация с врачом-диетологом.

6. Не голодай, думая, что, дотерпев до «последнего», можно потом натрескаться и при этом не пополнеть - так ты только переедаешь. Если ощущаешь чувство голода, съешь немного низкокалорийной пищи: помидор, огурец, творог (нежирный), яблоко. Если в течение 15-20 минут чувство голода не пропадёт, съешь что-нибудь более калорийное.

7. Не путай голод с возникшим желанием поесть чего-нибудь «вкусненького». В такие моменты стоит отказаться от еды, выпив стакан воды.

8. Знай, диета должна быть плавной и безвредной для организма – не стоит резко ограничивать своё ежедневное «меню». Первым, что нужно исключить из ежедневного рациона – сахар. Также сократи количество соли и специй как минимум в два раза. Сократи количество съедаемых в день булочек до одной, а хлеб до двух тостов и только на завтрак. Попробуй восполнить любимые продукты свежими и сушеными фруктами.

9. Если твой главный соблазнитель – шоколад, замени «дневную шоколадную норму» чашкой какао с минимальным количеством сахара. Либо выбирай плитки с максимальным количеством какао-бобов (более 70 %) – он очень быстро утоляет чувство «хотения» шоколада.
Все о женском здоровье и красоте и моде на GlamourPLANET.ru

Brilliant_rain15 все записи автора Новый интернет-проект посвящен силовым видам спорта: бодибилдингу, фитнесу, пауэрлифтингу (мужскому и женскому).
Основную часть контента составляет единственный в рунете альманах (справочник) профессиональных соревнований: результаты соревнований, галерея спортсменов, биографическая информация. Здесь же на сайте будет большая библиотека книг и статей, посвященных тренировкам, питанию, соревновательной жизни спортсменов.
Давайте займемся здоровым образом жизни!
бодибилдинг упражнения

Brilliant_rain15 все записи автора увеличение груди
Линия натуральных препаратов наружного и внутреннего применения МАКСИБЮСТ(MAXIBUST)для увеличения и улучшения формы женской груди на основе тайского растения пуэрария мирифика.
Пуэрария мирифика(pueraria mirifica) богата фитоэстрогенами , в частности мироэстролом и диоксимироэстролом, которые близки по структуре к человеческому гормону эстрадиолу, отвечающему за рост тканей молочной железы. Воздействие фитоэстрогенов обуславливает увеличение роста, придание формы и упругости груди, а также оказывает благотворное влияние на кожу , волосы и общее состояние здоровья женщин.
Проводившиеся в Таиланде и Японии клинические исследования показали, что препараты с пуэрарией мирификой могут увеличить размер женской груди до 80%, на один размер.
увеличение груди

Большая грудь или просто грудь побольше - это ваша мечта? Не спешите к хирургу! Природа давно позаботилась о нас.

При похудении грудь уменьшается в первую очередь, а при прибавке веса – увеличивается: если вы похудели на 10 кг, то каждая грудь уменьшится примерно на 200 граммов, а каждый набранный килограмм увеличивает вес каждой груди примерно на 20 граммов.

Поэтому худеть надо постепенно, а грудь регулярно подкармливать. Например, так: перед сном съесть 30 г курицы или рыбы и запить соком из одного апельсина. Немного белка и витаминный «удар» способствуют увеличению количества коллагена, и, следовательно, помогают процессу омоложения соединительных тканей. Кроме того, ежедневно выпивайте не меньше двух литров воды, чая из трав, свежих соков, разбавленных водой.

Brilliant_rain15 все записи автора 1. Изменения веса
Увеличение веса становятся причиной излишнего растягивания кожи. Если после резко похудеть, то кожа станет дряблой, и на ней могут появиться растяжки. Изменение веса, тем более резкое, может испортить грудь в любом возрасте.

2. Сутулость
Привычка держать спину способствует формированию красивой формы груди, а сутулость приводит к ее отвисанию. Следите за своей осанкой.

3. Не правильно выбранный бюстгальтер
Бюстгальтер маленького размера сдавливает грудь - это приводит к нарушению кровообращения молочных желез, бюстгальтер большего размера или его отсутствие является причиной обвисания груди не зависимо от размера.

4. Горячие ванны
Всем известно, что горячая вода сушит нежную кожу и снижает ее упругость. Поэтому длительное пребывание в горячей воде не рекомендовано. Если же вам очень хочется расслабиться в теплой ванне, то постарайтесь, чтобы ваша грудь не была погружена в воду.

5. УФ лучи
Избыточное облучение нежной кожи груди может привести к ожогам и потери эластичности, и увеличивает вероятность рака молочных желез. Поэтому загорая в солярии или на пляже топлесс, подумайте, стоит ли это того?

У азиаток свои фирменные секреты красоты, позволяющие поддерживать бюст в идеальном состоянии. Один из них - специальный даосский массаж для груди.

В основе этого несложного, но необыкновенно эффективного массажа лежит древне-китайская методика. А техника его проведения так же экзотична, как и всё восточное.

Возьмите грудь в ладони сделайте 9 мягких вращательных движений по направлению от плеча к центру. Затем накройте молочные железы ладонями, центры которых должны совместиться с сосками, и мягко нажмите. Движение повторите 9 раз и только на выдохе. Будьте внимательны: ровно 9 раз! Восток - дело тонкое...

Brilliant_rain15 все записи автора Что же такое массаж ? Массаж сам по себе является методом механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы. Основой любого массажа являются механические движения.

Раздражение кожи, которое возникает в процессе массажа, передается через нервы в мозг, и, в качестве ответной реакции, рефлекторно вызываются изменения в различных тканях. То есть посредством массажа вполне можно улучшить форму бюста. К тому же массаж предупреждает развитие дряблости и вялости кожи.
Какие же изменения вызывает массаж? Прежде всего возникает покраснение кожи и повышение ее температуры. Это связано с расширением сосудов, из-за чего происходит обильное снабжение кровью, увеличивается приток кислорода и питательных веществ к той области, которая подвергается массажу, улучшается энергетика кожи. Поэтому кожа укрепляется, становится более эластичной и упругой. При помощи массажа можно также механическим путем очистить кожу, то есть освободить ее от отмерших роговых чешуек, остатков выделений потовых и сальных желез.

Под влиянием массажа кожа груди становится гладкой, если на ней есть угри, то их количество уменьшается, потому что устья сальных желез легче освобождаются от скопившегося кожного сала. После массажа кожа становится не только гладкой, эластичной и бархатистой, но и изменяет свою окраску - приобретает приятный нежный оттенок.

Массаж бюста состоит из симметричных движений. Они выполняются пальцами и их кончиками. Общеизвестны пять приемов массажа: поглаживание, растирание, разминание, поколачивание и вибрация. Чтобы достичь наибольшего эффекта, эти приемы массажа нужно комбинировать.

Самый главный прием массажа, применяемый при массаже груди, - поглаживание.
С этого приема и начинается и им же заканчивается массаж. Поглаживание - это ряд ритмичных скользящих движений. Поглаживание необходимо производить широкими движениями, нежно и легко. Этот прием нужно обязательно делать ритмично. Неритмичное поглаживание не только не приносит нужного результата, оно еще и неприятно. Поглаживание очищает кожу, укрепляет мышцы, усиливает передвижение крови и лимфы, действует на нервные окончания, принося покой и удовлетворение.
Следующий прием массажа груди - растирание.

Растирание производится более энергично, чем поглаживание. Кожа растирается круговыми движениями кончиков пальцев. Можно также растирать кожу ладонью, двигая ее назад и вперед по растираемому участку. Этот прием называют "пиление". Для массажа груди часто применяется растирание зигзагообразными движениями. Это позволяет быстро разогреть кожу и нижележащие ткани. Растирание вызывает значительное расширение кровеносных сосудов и способствует рассасыванию небольших уплотнений, что особенно полезно для профилактики опухолей молочной железы.

Следующий прием массажа -разминание - оказывает нагнетательное и присасывающее действие на кровеносные и лимфатические сосуды, а значит, улучшается циркуляция крови и тканевой жидкости. Разминание совершается следующим образом: кончиками пальцев скользящими движениями одновременно слегка сдавливают и сжимают кожу массируемого участка. Разминание груди следует производить с большой осторожностью, то есть делать легкие поверхностные движения.

Чрезвычайно полезно при массаже груди использовать такой распространенный прием массажа, как поколачивание.
Производить поколачивание груди следует гораздо более нежно, чем когда массируется какой-нибудь другой участок тела. Поколачивание производится пальцами отрывистыми ударами, которые получаются за счет свободного качания кистей в лучезапястном суставе. Пальцы должны ударять по массируемому участку не все сразу, а один за другим, тогда поколачивание носит название "пальцевого душа". Поколачивание вызывает расширение сосудов и прогревание тканей, кроме того, оно отлично поднимает тонус кожи.

И еще один прием массажа - вибрация. Этот прием выполняется быстрыми колебательными движениями кистей. Вибрацию можно производить как кончиками пальцев, так и всей ладонью.

Чтобы массаж принес максимальный эффект, нужно соблюдать главное правило - процедура должна начинаться с мягких и нежных движений, потом давление на ткани должно постепенно возрастать, и заканчиваться массаж также должен мягко и нежно.
Вот комплекс массажа груди, который вы с успехом сможете проводить дома без участия специалиста.

Утром, сразу после пробуждения, не вставая с постели, обнажите грудь, нанесите на нее увлажняющий крем и приступайте к легкому массажу.

Легкими поглаживающими движениями помассируйте грудь. Движения должны быть круговыми и ориентированными по часовой стрелке. Погладьте кожу по направлению от соска к плечам.

После поглаживания можно легкими движениями начать растирание груди. Действуйте кончиками пальцев, совершая такие движения, как будто вы пилите дрова. Помните, что движения всегда должны быть направлены от соска вверх.

Обхватите грудь пальцами левой руки, а пальцами правой совершайте легкое поколачивание, чтобы добиться разогревания кожи и улучшения ее тонуса.

Придерживая грудь левой рукой, ладонью правой руки совершайте быстрые колебательные движения - вибрацию. Вибрация также должна быть направлена от соска к плечу, от центра груди к ее основанию.

Закончите массаж поглаживанием.
После массажа можно встать с постели и приступить к упражнениям и водным процедурам. В завершение водных процедур дополнительно помассируйте грудь струями прохладной воды.

Массаж можно также проводить вечером, до того как вы примете душ. Обнажите грудь и нанесите небольшое количество крема. Теперь можно приступать к массажу.

Левой рукой обхватите грудь таким образом, чтобы она как бы была заключена в кольцо между большим и указательным пальцами. Пальцами правой руки начинайте поглаживающие круговые движения по часовой стрелке, легонько разминая грудь. Теперь положите все пальцы (кроме большого) правой руки на сосок, а большим пальцем совершайте движения по направлению от соска, как будто вы рисуете лучики на солнце. Теперь от поглаживающих движений можно перейти к другим, более глубоким - растирающим. Для этого нужно надавливать на кожу чуть-чуть сильнее. Только помните о том, что массаж никогда не должен вызывать боли. Пальцами обеих рук, плотно прижимая их к коже, ведите от начала груди к соску, двигаясь снизу вверх. Повторите так несколько раз. От соска по направлению к плечу совершайте спиралеобразные движения, разминая кожу. Легко действуя пальцами, совершайте поколачивающие движения груди и плеч. Слегка прижмите указательным и большим пальцами сосок и чуть-чуть оттяните его. Повторите несколько раз.
Следующий прием массажа, кроме того, что он помогает сделать грудь более красивой, является еще и профилактикой таких заболеваний, как мастит и рак молочной железы. Указательным и большим пальцами левой руки обхватите грудь у ее основания, заключая грудь в своеобразное кольцо. Правой рукой большим, указательным и средним пальцами необходимо сжать околососковый кружок и совершать круговые движения кистью, поворачивая грудь вправо и влево. После чего совершите оттягивающие движения сосков, как бы пощипывая их.

Сначала помассируйте левую грудь, потом правую.
Заканчивать массаж нужно всегда поглаживающими движениями, с которых вы его начинали.
Хорошим помощником будет мягкая массажная щетка. Круговые движения этим нехитрым приспособлением не только улучшают кровообращение, но и помогают устранить мертвые клетки эпидермиса.

Толщина кожного покрова на груди в среднем около одного миллиметра, повредить ее очень легко, поэтому будьте при массаже очень аккуратны, не повредите кожную ткань.

После массажа кожа обычно становится розовой, что вызывается приливом крови и улучшенным снабжением кислородом обработанных участков. После окончания процедуры хорошо принять прохладный душ, используя струи воды в качестве дополнительного массажа.
Каждый раз, когда вы принимаете душ, можно провести легкий массаж, который состоит всего из одного приема: правой рукой, слегка надавливая на кожу, провести от грудины до левого плеча, затем левой рукой по направлению к правому плечу. Потом сделайте медленные зигзагообразные движения от основания груди к ключицам.

Женщинам, которые хотели бы увеличить размер груди, могут помочь специальные упражнения, которые были разработаны в Китае несколько веков назад. Для массажа по этой методике вам понадобятся два специальных шара ки-гонг (игра ими призвана тренировать пальцы и прояснять мысли) или же два обыкновенных мячика для настольного тенниса.

Техника китайского массажа основана на стимулировании некоторых точек организма при надавливании шариками. Найдите точку, которая находится точно между грудями примерно на 10 см выше солнечного сплетения (точка 1). Отступите от нее на 3 см вверх и найдите следующую точку. На расстоянии 2 см по обе стороны от этой точки находятся точки 2а и 26..Вот их и нужно массировать. Приложите шары одновременно к точкам 2а и 26 и начинайте, надавливая слегка на шары, вращать их по часовой стрелке и слегка покатывать туда-сюда, стараясь воздействовать именно на эти точки. Подобный точечный массаж проводите в течение 30 секунд, потом сделайте перерыв 30 секунд и проведите второй сеанс такого же массажа, только теперь продолжительностью в 1 минуту. После этого возьмите один шар в руки, сожмите его между ладонями и перекатывайте его туда-сюда. Следующая точка находится на кистях в промежутках между большим и указательным пальцами. Воздействовать на точку нужно также при помощи шаров. В заключение покатайте босыми ступнями шары. На подошве, на своде стопы, находится точка, которая поможет вам улучшить форму груди.
Техника подобного массажа поможет груди стать более рельефной и немного увеличить ее объем. Проводить сеансы подобного массажа нужно каждый день.

Brilliant_rain15 все записи автора
Внимательно изучи наши советы и постарайся следовать им при покупке этого интимного предмета туалета.

1. Покупай бюстгальтеры в больших магазинах, где есть светлые просторные примерочные. Продавцы здесь обычно проходят специальную подготовку и могут помочь дельным советом.

2. Бюстгальтер не должен давить в спине, бретельки должны быть нужной длины, а чашечкам следует поднимать грудь ровно настолько, насколько нужно. Не знаешь, что это такое – «насколько нужно»? Сделай следующее. Надев лифчик, согни руку под прямым углом и поверни локоть к груди. Грудь должна оказаться над рукой, то есть, между рукой и плечом.

3. Чтобы выбрать подходящий размер, измерь окружность грудной клетки под грудью. Туго натяни сантиметровую ленту. К полученной цифре прибавь 5. Так, например, если окружность грудной клетки 75 см, то тебе нужно выбирать лифчик к цифрой 80. Для того, чтобы определиться с буквой, обмерь грудь в самой широкой ее части. Из этого значения – например, 85 см - надо вычесть первое, то есть, 80. Если разница в пределах 2.5-5 см, то тебе нужно выбирать лифчик с буквой А. Если 5-7 см, выбирай букву В. От 7,5 до 9,5 см – буква С. 12,5 см – буква D. DD соответствует разнице в 13- 15 см, DDD или E – в 15-18 см.

4. Внимательно осмотри чашечки. Лифчик не должен выделяться под одеждой, так что швы на нем должны быть абсолютно плоскими, чашечки – плотно облегать грудь.

5. Примеряя новый лифчик, сначала надень бретельки, затем вложи грудь в чашечки и, наклонившись вперед, застегни застежку. Вот теперь можно посмотреть, как сидит на тебе бюстгальтер. Чашечки не должны сдавливать грудь, смещать ее. Бретельки не должны давить или спадать.

6. Телесный цвет лифчика должен подходить по тону к оттенку твоей кожи, чтобы не выделяться под остальной одеждой.

Brilliant_rain15 все записи автора Каждая женщина мечтает иметь красивую и упругую грудь. Женская грудь представляет собой кожные мешочки, в которых находятся молочные железы, окруженные жировой тканью как одеяльцем. Сама по себе грудь не имеет ни одного мускула и поэтому является очень уязвимой.
В настоящее время существует множество средств, способных помочь в восстановлении бюста: это и специальные физические упражнения, и косметические средства, и правильно подобранный обычный бюстгальтер. Главное применять их своевременно.

Все мы сильно отличаемся друг от друга, и поэтому нет ни одной груди с одинаковым строением. Но в любом случае, значительно улучшить ее форму, восстановить упругость помогут специальные косметические средства. Секрет их эффективности в регулярности использования. Как правило, курс нужно проходить несколько раз в год. Средства эти продаются и в аптеках и косметических отделах магазинов.
Следует помнить, что приобретая подобную продукцию, обязательно нужно обращать внимание на инструкцию по использованию. Форма выпуска этой косметической продукции различна – крема, пенки, гели. Принцип действия практически одинаков – состоят они из активных компонентов, в основном природного происхождения, которые помогают подтянуть и восстановить, претерпевшие изменения ткани груди.
Но, что бы вы ни выбрали, пользоваться данным средством нужно очень бережно – вначале нанести небольшое количество на руку, а затем, ни в коем случае не надавливая и не втирая, нанести на грудь, обходя область вокруг соска. Если вы наносите средство двумя руками, то проделывайте это расходящимися кругами от сосков все шире и шире до области ключицы. Если же одной рукой, то движения должны быть по восьмерке, увеличивая их в радиусе.

Физические упражнения на тренажерах, и, особенно, плавание, очень хорошо укрепляют грудь и предупреждают дряблость тканей, а значит, являются прекрасным профилактическим средством.
В домашних условиях, также, можно выполнять не сложные упражнения. Конечно же, для достижения видимого эффекта упражнения нужно делать регулярно.
Упругость бюста повышает и контрастный душ. Для большего эффекта массируйте «декольте» струей то теплой, то прохладной воды, направляя ее круговыми движениями в каждую сторону в течении 5-10 минут.

Упражнения, которые помогут восстановить упругость мышц груди:

• Упражнение для мышц груди, которое можно выполнять, как с применением тугого кольца или надувного мяча, так и без них - стоя ноги на ширине плеч, кольцо держим перед собой, или просто сложить перед собой ладони, пальцами вверх, расставив локти в стороны. Выдох – сожми кольцо или руки. Плечи не поднимай, все внимание на осанку. Повторить 8-10 раз
• Исходное положение – упор лежа, колени согнуты, стопы скрещены. Кисти расставьте пошире, спину держите ровно – не перегибая ее в пояснице. Теперь согните локти и отведите их в стороны, опуская корпус как можно ниже, - вдох. Спина прямая. Поднимаясь, выпрямите локти – выдох. Повторить 10-12 раз

Brilliant_rain15 все записи автора Грудь - это женская гордость, грудь - это мужская слабость, грудь - это источник вечных страхов и сомнений. А вдруг вырастет недостаточно большой, а вдруг отвиснет после родов, а вдруг ЕМУ не понравится? Запомни главное: большая или маленькая грудь - это дело вкуса. Важно лишь, чтобы она была упругой и не обвисала. Поэтому не зацикливайся, а просто соблюдай простейшие правила ухода за собственным бюстом.
Непременное условие тонуса груди - правильно подобранный бюстгальтер. Слишком просторный и слишком тесный одинаково вредны. В просторном бюстгальтере грудь обвисает, в слишком тесном - нарушается кровообращение.
Летом не стоит загорать "топлес", и вовсе не из пуританских соображений. Под воздействием солнечных лучей кожа на груди особенно быстро стареет. На ареоле могут даже появиться морщины, а в области декольте - пигментные пятна. Не стоит забывать, что кожа на груди в два раза тоньше, чем на лице, - так что не добавляй ей лишних нагрузок. Следи за осанкой: как только расправляются плечи и выпрямляется спина - грудь становится более подтянутой, потому что часть нагрузки берут на себя мышцы грудной клетки. Следи за весом. При резком похудании грудь обвиснет, потеряв внутреннюю жировую прослойку. Слишком быстрый набор веса может привести к растяжкам на коже. Не пересушивай кожу: избегай слишком горячей воды и мыла. Подбери специальный щадящий гель для душа. Используй увлажняющие кремы с витаминами.
Лепим грудь
1. Стоя на коленях, оперевшись руками о невысокий упор, находящийся приблизительно в метре от тебя (например, край дивана или специальную платформу). Согни руки в локтях и при этом коснись грудью платформы. Затем, только с помощью силы рук, вернись в исходное положение. Старайся держать руки на ширине плеч и не прогибаться в пояснице. Выполняй это упражнение столько раз, сколько сможешь, постепенно доводя до 15 повторений. Когда освоишь это упражнение, можно переходить к отжиманию от платформы. А затем к отжиманию от пола. 2. Согни руки в локтях и соедини ладони на уровне груди. При этом старайся изо всех сил надавливать ладонями друг на друга, чтобы почувствовать, как напрягаются мышцы груди. Задержись в этом положении на 10 секунд. А затем расслабься. Повтори это упражнение 15-20 раз. Старайся добиться максимального напряжения мышц. Затем подними согнутые в локтях руки над головой. Соедини ладони и опять 15-20 раз повтори это упражнение. 3. Для этого упражнения тебе потребуется эспандер или упругая резинка. Встань на пол или сядь на стул, выпрями спину и расправь плечи. Возьми в руки эспандер или резинку и вытяни ее прямо перед собой на уровне плеч. Начинай разводить руки в стороны, натягивая резинку. Старайся отводить руки как можно дальше назад. Задержись в крайней точке на 10 секунд, а затем медленно вернись в исходное положение. Повтори это упражнение 10-15 раз. Следи, чтобы руки постоянно находились на одной линии. 4. Ляг на пол, руки разведи в стороны. Напрягая мышцы рук, постарайся приподнять грудную клетку (на вдохе). Затем вернись в исходное положение, расслабь руки и выдохни. Повтори это упражнение 15 раз. 5. Ноги на ширине плеч. Левая рука на бедре. Правой рукой опиши в воздухе большой круг. Мышцы груди при этом должны быть напряжены. Опиши три круга вперед, три назад и поменяй руки. Повтори это упражнение по 8-10 раз каждой рукой. Затем выполни упражнение одновременно двумя руками, имитируя движения пловца. Старайся все выполнять в быстром темпе. Для увеличения нагрузки можно выполнять это упражнение с гантелями. 6. Ляг на пол, ноги согни в коленях и обопрись ступнями о пол. Возьми в каждую руку по гантеле и выпрямленные руки подними вверх. Вдохни и медленно разведи руки в стороны, не касаясь ими пола. Задержись в этом положении на 10 секунд. Старайся чувствовать растяжку грудных мышц. На выдохе возвращайся в исходное положение. Следи, чтобы во время разведения рук позвоночник был прижат к полу, а не выгибался. При ежедневном выполнении эти упражнения помогут добиться видимого результата уже через 5 недель.