Форма груди — большая или маленькая, круглая или острая — задается генети­чески. Изменить ее нельзя ни косметикой, ни гимнасти­кой. Любые другие утверж­дения (например,рекламные заявления о «чудодействен­ных кремах для груди») по­просту несерьезны. Также ошибочно распространенное мнение, что грудь обвисает из-за слабости грудных мышц. Этого не может быть уже потому, что грудные мышцы заканчиваются там, где грудь только начинается. Они служат лишь связу­ющим звеном между шеей, плечами и грудью. Сам бюст не обладает мускулатурой, которая поддерживала бы его. Он состоит из соедини­тельной и жировой ткани и желез, все это заключено в оболочку из кожи. Чем креп­че и туже этот «природный бюстгальтер», тем красивее и привлекательнее грудь.

Если вы хотите, чтобы грудь держалась на нужном месте, надо тренировать весь корпус — не только грудные мышцы, но и плечи с руками. Идеальны для этого тренировки с гантеля­ми, лучше всего весом в 2 кг. Зани­майтесь каждый день. В первую неделю проделывайте каждое упражнение по 10—15 раз, затем постепенно увеличивайте это число, по не вес гантелей.

Упражнения для груди