Marlin_Manson все записи автора Свои традиции банной процедуры есть у большинства народов мира. Турецкая баня хаммам, финская сауна, европейский санариум – это не просто методы использования теплой воды и горячего воздуха для гигиены тела.

Посещение каждого вида бани – это целый ритуал, соблюдение которого помогает укрепить здоровье и восстановить душевное равновесие, сохранить молодость и красоту. Недаром наши предки испокон веков говорили: «Когда паришься, тогда не старишься».

Теплый душ перед посещением бани считается обязательным – он разогревает тело и готовит его к восприятию более высокой температуры. Если планируется заглянуть в финскую сауну, после душа нужно вытереться насухо, а для посещения хаммама, русской парилки или санариума этого не требуется.

Чтобы минимизировать нагрузку на организм, специалисты рекомендуют начинать с визита в санариум, баню с самой низкой температурой – от 45 до 60 градусов и влажностью 20–55 процентов. Эти условия легко переносятся, поэтому в «европейской» бане можно находиться до 30 минут. Больше всего за это изобретение Европе благодарны люди, которым жара противопоказана по состоянию здоровья или просто не нравится.

После каждого захода в баню нужно минут пятнадцать передохнуть – понежиться в джакузи, выпить чашечку ароматного травяного чая или сок. Теперь, следуя логике постепенного повышения температуры, можно отправляться в более жаркую баню – хаммам.

Своим существованием это замечательное изобретение обязано римлянам, вот почему римские термы и турецкий хаммам так похожи. Выложенное керамической плиткой или мрамором помещение утопает в клубах пара. Из-за него жар в хаммаме ощущается сильнее, чем в санариуме, хотя температура воздуха в той и другой бане практически одинакова – до 60 градусов. В специальный аромагенератор добавляют масло эвкалипта или мяты, и пар в хаммаме становится целебным. Он прогревает легкие и бронхи, очищает и оздоравливает дыхательные пути и кожу, благотворно воздействует на нервную систему. После нескольких минут в хаммаме жизнь кажется поистине прекрасной, и это ощущение станет еще полнее, если сразу отправиться на сеанс турецкого мыльного массажа.

Во время сеанса пациент лежит на прогретом до температуры тела низком столе из натурального мрамора. Этот материал обладает хорошими релаксационными свойствами, и подавляющее большинство людей под воздействием исходящего от камня тепла мгновенно засыпает.

Сначала поверхность тела очищается с помощью пилинга, который особой жесткой рукавицей из овечьей шерсти или льна выполняет опытный специалист. Затем льняным мешком он взбивает пену из растворенного в воде натурального оливкового мыла, наносит ее воздушной белой шапкой на все тело и делает массаж. После омовения на чистую сияющую кожу наносятся увлажняющие масла, которые быстро впитываются и проникают глубоко в ткани. Теперь тело идеально подготовлено для любых процедур по уходу, а также для посещения высокотемпературных бань – сауны и русской парной.

Особое удовольствие дарит ритуал посещения русской парной под руководством опытного банщика. Сначала он открывает парилку и обливает водой ее стены, а затем закрывает дверь изнутри и осторожно льет воду на камни, которые тут же принимаются шипеть и извергать пар. Примерно через пять минут влажный воздух раскаляется до температуры 90–100 градусов, и гостя приглашают зайти в парную. Полотенцем или двумя ароматными дубовыми вениками, тщательно вымоченными сначала в холодной, а потом и в горячей воде, банщик нагнетает воздух на тело посетителя, а затем начинает парить.

В сауне температура достигает 90–140 градусов, но здесь поддерживается минимальная влажность воздуха (от 5 до 15 процентов), поэтому заходить в финскую баню нужно сухим. Благодаря отсутствию влаги жар легко переносится, и в сауне, при желании, можно греться до 20 минут.

Баня оказывает благотворное влияние на все системы организма – дыхательную, сердечно-сосудистую, пищеварительную, терморегулирующую, нервную и эндокринную. Она снимает стресс, восстанавливает силы, повышает настроение, помогает справиться с депрессией. Взгляд на мир снова становится позитивным, созидательным, чудесного заряда бодрости хватает на много дней вперед.