http://dityinfo.com/dityache-harchuvannya/korisni-...atonchiki-dlya-vsiei-simi.html

Рецепт приготування корисних енергетичних батончиків в домашніх умовах

• вівсяні пластівці – 1 склянка
• горіхи (волоські, фундук, кеш'ю, мигдаль) – 1/3 склянки
• очищене насіння (соняшнику або гарбуза) – 1/3 склянки
• сушена журавлина або вишня – 0,5 склянки
• курага – 100 г
• чорнослив – 100 г
• мед – 3 ст. л.
• кориця – 1 ч. л.
• кунжут – за бажанням
• 

1. Для початку потрібно підсушити вівсяні пластівці на сухій сковороді до золотистого кольору. Далі, підсушуємо насіннячка, так смачніше. Якщо ви використовуєте кунжут, його також потрібно підсушити до золотистого кольору. Тепер тільки залишилося підсушити огріхи. І вівсяні пластівці, і насіння, і кунжут, і горіхи потрібно підсушувати на помірному вогні, помішуючи.
2. Горіхи очищаємо від коричневої шкірочки, настільки, наскільки це можливо і подрібнюємо в ступці. Якщо не позбутися від лушпиння, воно може давати нашому батончику гіркуватий присмак.
3. Змішуємо всі сухі інгредієнти (+ кориця).
4. На блендері перетираємо курагу, чорнослив і журавлину чи вишні, додаємо мед. Можна не перетирати в блендері, а просто дрібно порізати.
5. Далі, змішуємо перетерті сухофрукти з сухою сумішшю. Додаємо рідкий мед і ретельно вимішуємо.
6. Виходить густа липка маса.
7. Загортаємо в харчову плівку і формуємо батончик. На один батончик йде 2 столові ложки суміші. Відправляємо батончики в холодильник на годину.
8. Батончики готові. Смачного!

Серия сообщений "Харчування":
Часть 1 - Правильное питание — формирование здоровых пищевых привычек у детей 6-9 месяцев
Часть 2 - 10 продуктов, опасных для детей до 3-х лет
...
Часть 10 - Запіканка з гарбузом та сиром
Часть 11 - Рецепти для дітей
Часть 12 - Корисні енергетичні батончики для всієї сім'ї
Часть 13 - Дуже ліниві голубці
Часть 14 - Кукурудзяна запіканка для дітей
Часть 15 - Банани, запечені з сиром
Часть 16 - Ягодный пирог
Часть 17 - ДОМАШНИЙ ЗЕФИР.