Встала баба не весы, сняв с себя одежду, 
Украшения и трусы. Затаив надежду. 
Только это не спасло бабу от расстройства, 
Ей трехзначное число выдало устройство. 

Итак, я начала свой путь к моему платью, которое мне стало мало. За 3 года я сумела так откормить свое прекрасное тело, что платьице уже не только не застегивается, но уже просто ее налезает.

Нет ничего более мотивирующего, чем свои же фото в своих  вещах, которые раньше были даже свободными, а теперь трещат по швам.

Еще одна мотивация это выпускной дочки в июне и хотелось бы пойти на него в красивом платье того фасона, которое хочется, а не то что налезет.

Грандиозных целей на ближайший месяц  не ставлю, хорошо если «лед тронется» и я смогу скинуть 3 кг, это позволит мне хотя бы залезть в мое «мерное» платье. Следующей целью будет платье застегнуть, но это позже – надо есть слона по кусочкам.

Достижений в этот день особых нет. По возможности сокращаю калорийность пищи, но сорвалась после обеда на вафельных трубочках. 

При виде некоторых вкусняшек, которые мне мешают сбросить лишний вес, у меня не срабатывают ограничители.  Например, я не могу съесть одну конфету, я схомячу сколько есть или сколько влезет. Поэтому в этом случае лучше вообще сдержаться и не есть ни одной, и рассматривать это не как ограничение, а воспринимать как свой выбор, который приведет меня к поставленной цели.

Когда поставлена задача похудеть очень важно начать вести дневник. Да сложно контролировать все съеденное, но зато отлично понимаешь, что каждая печенька или конфетка это очень калорийная прихоть. Есть у меня одна "вечнохудеющая" знакомая, которая говорит, что она вообще не фанатка еды и ест очень мало, но стоит за ней понаблюдать - печенька, конфетка, хлебец с маслицем и даже с вареньем... А если это все записать да посмотреть трезвым взглядом!

Сегодня не выдержала и решила встать на весы. Можно праздновать первую победу. 

-1 кг! 

Конечно, я понимаю, что ушел тот килограмм, который я наела за последние 2 месяца. Скажем так, это тот жир, который еще не "зацементировался" в организме. Сложнее будет убрать годовой, уже почти родной! 

Замеры сегодня утром показали

Вес 70 кг 

Объем груди 104 см

Объем талии 83 см (-2 см)

Объем бедер 102 см

Изменений особых нет, но учитывая, что в пятницу мы поздравляли за праздничным столом мужчин на работе, в субботу - дома, воскресенье вообще никакого контроля за тем, что попадает в рот - это очень даже не плохой результат. 

С сегодняшнего дня решила посидеть на диете, немного разбудить метаболизм. Выбрала диету 6 лепестков. 6 дней не так долго. Эта диета базируется на 6 монодиетах.

Сегодня рыбный день. У меня на сегодня семга, запеченная в фольга, скумбрия и минтай тоже запеченные в духовке. Средний вес порции 150 г. 

После рыбного дня отвес 1 кг! Объем талии минус 1 см. Талия начала вырисовываться. 

Я думала на рыбе не сложно выдержать день, но так как порции небольшие всего 150 гр, вечером желудок неистово просил есть. Пришлось еще возится на кухне готовить себе овощной день и это была настоящая пытка. 

Сегодня овощной день. У меня на сегодня свекла с сельдереем, салат из капусты и огурцов с укропом, 1 вареная картофелина, 2 сырые морковки. На ужин планирую салат из помидор и огурцов и морковный сок с сельдереем. Всего можно съесть 1,5 кг овощей - вареных, пареных, печеных, сырых. 

Вчера был ужасный ОВОЩНОЙ день. Я думала не переживу его и умру уже сразу после обеда. Я шла на работу с отдельным пакетом полным еды. Была уверена на 100%, что мне хватит этого. Но! Морковка, приготовленная на второй перекус стала уходить уже на первом. В обед, съев одну картошечку и заев его чуть ли не тазиком салата капусты с огурцами (200 г это оказывается так много для капусты!), я поняла, что дело плохо - еды уже не осталось, а я как-будто и не ела. Остаток морковки не дождался перекуса. В общем, вечером я смела все оставшиеся в доме овощи. К планируемому салату из огурцов и  помидоров, добавилась еще тертая редька с такой полюбившейся уже морковкой. Закончила я этот день (опять же!) МОРКОВНЫМ соком с сельдереем. Керотиновый удар по организму! Я должна теперь видеть, как орел.

Всего за день ушло от силы 1,5 кг овощей и было съедено 479 ккал! Но скажу честно, после "плотного" ужина мне полегчало, основная ломка была после обеда до ужина.  

Сегодня утром я уверенно встала на весы. Мои мучения должны были как-то отразиться. Но увы! Весы зависли на той же цифре 69.  Весы у меня механические и я утешила себя тем, что возможно какие-то 100 грамм уже пошли в копилку следующего килограмма.

Сегодня КУРИНЫЙ день! Ура! Я посмотрела рекомендации по диете, кое-что не возбраняется посолить. Рыбу и овощи я вообще не солила. 

Я не стала сильно выкаблучиваться с готовкой и просто запекла куриные грудки, замаринованные в соевом соусе. Это будет на перекус и на ужин. На обед сварила супчик из грудок и одной куриной ноги. Ну как супчик?! Бульончик, в который добавила мелко нарезанную курицу и для цвета немного куркумы.  Сегодня можно съесть 0,5 кг курицы и бульончик! Боже мой! Это просто праздник какой-то!

Прошел третий день, а это уже половина. Казалось бы ну что там 6 дней ограничить себя в чем-то. Это ж не месяц! Ага! в чем-то?! во всем! Хуже всего именно однообразие. Это большой минус монодиеты. 

Вчера с курицей день был попроще, я не голодала. И сегодня утром вот такой результат на весах: 

Осталось еще 3 дня, половина того, что уже пройдено. Думаю, даже если сорвусь, то все равно 3 дня я все-таки выдержала, и дело уже даже не в весе, а именно в проверке себя "смогу-не смогу".

ЗЛАКОВЫЙ день. Сегодня можно разные крупы, орехи и даже семечки! Но всего 200 г в сыром виде, т.е. если я съем орехов 50 г, то уже риса можно сварить только 150 г.  У меня сегодня пшеничная каша, рис с соевым соусом, перловка (не знаю почему, но вдруг захотелось вареной перловки, даже в магазин специально сходила) и грецкие орехи. День обещает быть калорийным. 

Вчера был довольно калорийный день 846 калорий на кашах. Взвешиваться утром не стала.

Сегодня я поняла, что у меня открылось второе дыхание. Осталось всего 2 лепестка. Сегодня 5 день - ТВОРОЖНЫЙ. Не особо люблю кисломолочные продукты, но можно и молоко, так что думаю продержусь. Я уже выдержала в обед день рождение нашего сотрудника в офисе, на столе были обалденно пахнущие плов и горячие баурсаки, салатики, ТОРТ - большой со сливками! и я хладнокровно смотрела на все это поедая свой творог с молоком. Я поняла, главное разболтать всем, что сидишь на диете и тогда включается какой-то другой режим. Ты же не можешь подвести людей, которые уже присматриваются, спадает ли с тебя юбка, каждый день интересуются, чем ты обедаешь, дают советы, что есть и как вообще надо худеть, говорят, что так нельзя и есть надо все, искушают конфетками и печеньками. Реально это дает какие-то силы. 

У меня на сегодня творожное зерно со сливками, творог с молоком, на перекусы - натуральный йогурт и не соленая брынза. На ужин, думаю, обойдусь просто молоком, посмотрю, сейчас совершенно не хочется есть.

Итак, последний лепесток оторван. Но все по порядку.

Творожный день я завершила, как и предполагала стаканом молока. Кислого уже ничего не хотелось. Это не самый сложный день, наверное его можно сделать разгрузочным днем 1 раз в неделю. Калорийность этого дня 921 ккал. Весы на следующий день показали что-то невнятное между отметками 68 и 67. 

И вот тот день, который я боялась больше всего. ФРУКТОВЫЙ. Во-первых, это суббота, а это значит что вся семья в сборе. И они не сидят на фруктах! Они  полноценно питаются. Во- вторых, я не из тех людей, которые наедаются яблоками. Фраза "Если хочешь есть - съешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть" звучит как издевательство для меня. Если я хочу есть и съем яблоко, это все равно, что команда "Фас!" на холодильник. Держите меня семеро или я смету все, что есть в холодильнике.

Каждый день не получается вести дневник, да и особо интересного ничего не происходит. После диеты вес +1 кг, но это и не удивительно. Я стала опять питаться, как и прежде, в еду добавилась соль, которая задерживает жидкость и добавился килограмм. Надо попробовать день провести без соли, просто для интереса. Несмотря на масленицу и 8 марта мне удалось не наедаться, как в последний раз, и сохранить 68 кг. Объемы тоже остались прежними. Конечно, в таком режиме застольев тяжело что-то скидывать и у меня большие сомнения на счет поставленной цели минус еще 2 кг до 21 марта. 

Продолжаю утром делать зарядку, добавила еще обруч. Также стараюсь ходить 10000 шагов в день. 

Сегодня решила сделать разгрузочный день - творожно-кефирный. После всех праздников надо немного взять себя в руки. Да и после диеты не хочется быстро вернуть потерянные килограммы. У меня сегодня - творожок "Снежок", на обед творожное зерно, на полдник натуральный йогурт Активия и вечером  кефир. 

Пока вес и объемы сохраняются, что в общем не плохо. Но у меня ведь есть новая цель, до которой всего 9 дней, а воз и ныне там.