Цитата сообщения galkapogonina Головные боли. Что такое геомагнитная буря? Отчего она возникает, как влияет на здоровье и почему при геомагнитных бурях так часто болит голова?

http://www.ozdorovin.ru/kladuma.html

Геомагнитная буря
Не могли бы вы хоть коротко рассказать, что такое геомагнитная буря? Отчего она возникает, как влияет на здоровье и почему при геомагнитных бурях так часто болит голова? М.Токарева.

После вспышек на Солнце проявляются геомагнитные бури. Чем мощнее вспышка, тем круче буря на Земле. Судите сами, 70 процентов мировых авиакатастроф происходит во время магнитных возмущений. На второй день после солнечной вспышки замечено резкое увеличение количества автомобильных аварий. У водителей зарегистрировано четырехкратное замедление реакции на сигнал. Количество аварий в четыре раза превышает их число в «спокойные» дни.
Поэтому следите за прогнозами геомагнитных бурь. Инфаркты, инсульты и магнитные бури на Земле возникают не сразу в момент появления пятен на Солнце. Буря разыгрывается в среднем 26 часов спустя, причем начинается она в одном определенном месте, а затем в течение четырех-семи минут охватывает всю Землю.

По словам медиков, для большинства людей магнитные бури сопровождаются головными болями, мигренями, учащенным сердцебиением, бессонницей, плохим самочувствием, пониженным жизненным тонусом и перепадами давления. Особенно сильно магнитные колебания влияют на людей с заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем. В это время увеличивается число инфарктов миокарда, гипертонических кризисов и случаев внезапной смерти.

Причем доподлинно установлено: мужчины к активности магнитного поля Земли восприимчивы
уда сильнее, нежели женщины. Астма, язвы, эпилепсия, повышение артериального давления, головные боли, психические и прочие заболевания также связаны с состоянием магнитного поля Земли. Во время бурь меняется состав крови даже у здоровых людей: она густеет и с трудом протекает по суженным сосудам. Отсюда и головная боль.

По статистике, во время магнитных бурь число инфарктов увеличивается более чем в 3 раза, инсультов - в 2, приступов стенокардии - в 1,5. Прежде всего людям с перечисленными выше недугами рекомендуется попить разных успокаивающих настоек типа пустырника, боярышника, валерианы. Хорошо поддержит организм и стакан отвара шиповника. Некоторым помогают полтаблетки аспирина, так как он способствует разжижению крови.
В эти дни нужно сократить прием углеводов, попросту - сладостей. Отказаться от мяса и жирной пищи. А вот овощи, фрукты, молочно-кислые продукты и рыба не противопоказаны.
Не стоит злоупотреблять и физическими нагрузками - всевозможными стирками, уборками, копанием грядок.

Кладовая ума: все по полочкам
1. Хорошая память - это умение не только запоминать то, что вам нужно, но и способность забыть ненужную информацию. Но прежде чем что-то забыть, надо что-то запомнить...
2. Как ни парадоксально это звучит, но... загружайте свою память, насколько это возможно для вас. Учите стихи, английский (французский, немецкий и т.д.), перечитывайте постоянно интересные вам книги - все это не только очень хорошо натренирует вашу память, но и принесет вам пользу. Стихи читайте женам - они будут польщены, детям - это пополнит их словарный и литературный запас, друзьям - им будет просто приятно.
3. Суворов говорил: «Память есть кладовая ума и в этой кладовой много перегородок, и потому надобно все укладывать куда следует». Главное - чтобы запомнить, на ваш взгляд, важную вещь, нужно подумать, когда, где и зачем это вам может пригодиться. И тогда вам не придется ссылаться на свою память, мол, она у меня девичья.
4. Попросите своего друга или подругу напомнить, что вам надо что-то сделать. Правда, при этом вы должны быть уверены в памяти своего друга или подруги на сто процентов. И не стоит это делать слишком часто, а то друзья станут избегать вас после того, как вы в сотый раз попросите их об одолжении.
5. Если вы назначили себе какое-то дело, постоянно напоминайте себе о нем. Правда, таким образом можно помнить всего об одном деле. Если же вас это не устраивает, переходите к совету № 6.
6. Попробуйте завести ежедневник или дневник и записывать туда все свои дела. Это сейчас очень модно: достать из сумки свой ежедневник и с деловым видом посмотреть: что же у меня назначено на завтра?

Мозги заклинило?
Деятельность мозга можно стимулировать с помощью... пищи, причем самой обычной. Главное - знать, что есть и в каком наборе.

Что происходит в мозгу?
Чтобы мозг функционировал без сбоев, клеткам серого вещества необходимо большое количество энергии. Хотя масса человеческого мозга составляет всего 2-3% от массы тела, мозг ежедневно забирает 20% всей энергии, получаемой из пищи. Таким образом, то, что мы едим, решающим образом сказывается на работоспособности нашего мозга.
Хотите улучшить память?
Морковь облегчает заучивание чего-либо наизусть за счет того, что стимулирует обмен веществ в мозгу. Наш совет: перед зубрежкой съешьте тарелку тертой моркови с растительным маслом.
Нужна концентрация внимания?
Репчатый лук помогает при умственном переутомлении и психической усталости, потому что способствует разжижению крови и улучшает снабжение мозга кислородом. Доза: минимум половина луковицы ежедневно.
Орехи особенно хороши, если вам предстоит умственный «марафон» (доклады, конференции, концерты) или долгая поездка за рулем. Они укрепляют нервную систему, стимулируют деятельность мозга.
Гранит науки и капусту надо грызть одновременно.
Капуста снимает нервозность
Она снижает активность щитовидной железы. Чтобы прошел «мандраж», съешьте салат из капусты перед экзаменами, и вы спокойно к ним подготовитесь.
Лимон освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет ударной дозы витамина С. Перед занятиями иностранным языком неплохо «принять на грудь» стаканчик разведенного лимонного сока.
Черника - идеальный «промежуточный корм» для студентов. Способствует кровообращению мозга. Лучше всего есть свежие ягоды, а не варенье.
Что происходит в душе?
На положительные и отрицательные эмоции тоже можно повлиять при помощи пищи.
Паприка - чем острее, тем лучше. Ароматические вещества способствуют выделению «гормонов счастья» - эндорфинов.
Клубника - очень вкусно, и к тому же она быстро нейтрализует отрицательные эмоции. Доза: минимум 150 г.
Бананы содержат серотонин - вещество, необходимое нашему мозгу, чтобы тот просигнализировал: «Вы счастливы».

Тренировка памяти
При расстройствах памяти очень полезны прогулки на природе, разного рода двигательная активность. Прекрасное действие оказывают водные процедуры, плавание в бассейне. «Повторение - мать учения». Запоминайте номера телефонов, имена людей, адреса знакомых, учите наизусть стихотворения, разгадывайте кроссворды, займитесь изучением иностранного языка, заучивайте ежедневно хотя бы по пять новых слов.
Для развития памяти очень полезен метод «представления».
Представляйте словесную информацию с помощью зрительных образов.
Проверьте, не наносите ли вы вреда памяти побочными действиями принимаемых лекарств. Например, адельфан, предназначенный для лечения гипертонической болезни, в отдельных случаях может привести к расстройству памяти.
Активно задействуйте эмоционально-психические ресурсы вашего организма, влияющие на память. Радость противостоит страху и унынию.
Делайте «узелки на память». Быть может, вы и без того вспомните о том, что вам нужно отправить письмо. Но лучше положить его на видное место, чтобы оно могло само напомнить вам о себе.

Гимнастика ума
Мне 70 лет, но на плохую память никогда не жаловался. Считаю, что это результат тренировки, которой я занимаюсь вот уже много лет. Наш мозг тоже нуждается в упражнениях.

Вот моя система
Упражнение с числами. Перечислите числа в возрастающей и убывающей последовательности. Перечислите в возрастающем порядке из множества от 1 до 100, которые содержат цифру 7 (7,17,27, ...) или сумма цифр которых делится, например, на 3 (6, 9, 12, ...).
Упражнение с буквами. Перечислите буквы в такой последовательности - по алфавиту одновременно в прямом и обратном порядке: АЯ, ВЮ, ВЭ...
Упражнение со словами. Повторите предложение задом наперед слово за словом после того, как вы прочтете.
Чем основательней мы размышляем о чем-либо, тем больше появляется путей для последующего доступа к этой информации, тем больше образуется ассоциаций и тем легче, оказывается, вызвать ее из памяти. Память становится более богатой и гибкой, если снабдить ее шаблонами, зацепками, ассоциациями. Для того чтобы память была хорошей, полезно тренировать внимание.
Упражнения для развития памяти
1. Вспомните, о чем вы думали пять минут назад, час назад, вчера в это же время, что ели на. завтрак последние три дня.
2. Прокручивание событий: какие ваши самые ранние воспоминания, о чем сохранилась добрая память: отходя ко сну, вспомните, что произошло с вами с того момента, как вы проснулись.
3. Если вы хотите запомнить что-то, то надо организовать материал в строго определенную структуру. Предпочтительно выучивать материал не частями, а целиком. К.Васильев.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
http://www.ozdorovin.ru/bashkabol.html
Головные боли
Причины головной боли
«Почти постоянно болит голова...». Анальгин не панацея, если замучила головная боль. >>
Сторожевой пес здоровья. Голова одна, а болит по-разному. Народные средства. >>
Хорошая голова не болит? 5 основных причин головной боли. >>
Самые несчастные существа на свете. Недуг, который мучает всех. >>

Мигрень
Мигрень в вопросах и ответах. Болевая атака. Без таблеток. >>
Дыхательные упражнения. Приступ головной боли при мигрени. >>
Мигрень - не просто головная боль. Боремся с мигренью >>

Головокружение
Когда кружится голова... Крутится, вертится? Лечусь уксусом. >>
Как остановить головокружение. Не надо резких движений. >>
Еще раз про гипотонию... Сотрясение мозга и головная боль. >>

Лицевые невралгии
Лицевая невралгия: что с ней делать? Разобраться трудно, но можно. >>
Беспокоит лицевой нерв. Как током бьет, особенно по утрам. >>
Неврит лицевого нерва. Невралгия тройничного нерва. >>
Неврит, а вернее нейропатия. Под наблюдением невролога. Как рукой сняло. >>

Острое нарушение мозгового кровообращения
Артериальная гипертония. Как победить паралич после инсульта. >>
Мозг под ударом инсульта. Чесночному маслу сосуды обрадуются. >>
Опухоль головного мозга. Любителям яблок инсульт не грозит. >>

Самопомощь при головной боли
Не прибегая к помощи врача. Профилактика головной боли. Чистим сосуды. >>
Что делать, если болит голова. Как выводить холестерин, если от атеросклероза болит голова. >>
Не боли, моя головушка... При простуде и головной боли. Атеросклероз. >>
9 способов избавиться от головной боли. У вас высокое давление и раскалывается голова? >>
Народные средства лечения артериальной гипертонии и ее последствия - головной боли. >>
Не хватайтесь сразу за таблетки. Народные средства и приемы избавления от головной боли. >>

Что полезно для мозга
Склероз? Нет, просто невнимательность. Пища для ума. Меню для мозга. >>
Яблоки против склероза. Как улучшить память. Мозг не стареет, стареем мы. >>
Кладовая ума: все по полочкам. Тренировка памяти. Геомагнитная буря. >>
Эти коварные снотворные. Правда и вымысел о лекарствах, которые помогают нам уснуть. >>