Потрясающая таблица для нашего здоровья

 

Тонус кожи тела

Многие девушки и женщины стремятся похудеть. Но при быстрой потере веса кожа рискует утратить тонус. Чтобы помочь ей сохранить и даже улучшить свой внешний вид, освойте несколько простых и полезных процедур.

Наше желание похудеть. Приятно носить открытую одежду и не переживать по поводу несовершенств фигуры. Но нужно позаботиться, чтобы потеря килограммов не обернулась для нашей кожи утратой упругости и эластичности. Это особенно актуально, если вы задались целью сбросить не пару килограммов, а несколько больше.

Домашние рецепты для поддержания тонуса кожи порой оказываются не менее действенными, чем салонные процедуры. Немного упорства - и заветная мечта обрести красивое тело станет реальностью.

Массаж.

Принимая душ, пользуйтесь антицеллюлитной мочалкой. С ее помощью массируйте тело до легкого покраснения кожи. Затем нанесите лечебные масла. Это может быть эвкалиптовое, лавандовое или грейпфрутовое масло. Все они продаются в аптеках.

Тщательно втирайте масло в кожу, особенно в тех местах, где есть (или могут появиться) растяжки: бедра, грудь, живот. Не пугайтесь, если почувствуете легкое пощипывание. Это означает, что масло начало действовать. Первые результаты вы увидите через месяц. И если не оставите своих стараний, растяжек у вас не будет, а кожа станет гладкой и бархатной.

Физическая нагрузка.

Есть и другие водные процедуры, которые придадут коже тонус. Из всех видов спорта самое благотворное воздействие на организм оказывает плавание. Не беда, если вы едва держитесь на воде. Во-первых, к вам на помощь всегда придет инструктор. Во-вторых, не обязательно бить рекорды скорости.

Но если уж вы совсем не хотите плавать, займитесь аквааэробикой. С инструктором или даже самостоятельно. Есть несколько простых и при этом эффективных упражнений. Стоя по плечи в воде, нужно подпрыгивать на одном месте. Со стороны это выглядит достаточно забавно, но какое нам дело, не правда ли? Следующее упражнение заключается в том, чтобы, находясь в воде, делать широкие махи ногой вперед-назад и влево-вправо. Другой вариант: взяться за бортик руками и ногами и выполнять знакомое всем с детства упражнение "ножницы".

Занимаясь таким образом 2-3 раза в неделю по 30-40 минут, можно сбросить до 3 кг в месяц и при этом привести кожу в порядок.

Обливания холодной водой.

Это не так страшно, как может показаться. Начинать обливаться можно теплой водой, каждый день делая ее прохладнее. От таких процедур улучшается кровообращение, повышается тонус не только кожи, но всего организма. После этой процедуры вам даже не захочется пить кофе (и не надо, кофе пить - только цвет лица портить!). Обливания холодной водой очень полезны для груди. Кожа и соединительные ткани становятся более упругими и лучше сохраняют свою форму. А настроение после обливаний просто сказочное. Выплеск адреналина бодрит, и вы чувствуете себя просто заново родившейся.

Баня.

Берем подружек и ходим раз в неделю. Некогда? Не говорите так, когда речь идет о вашей красоте. Баня - лучший способ распрощаться с лишним весом и целлюлитом без вреда для кожи. Все неприятности выбиваются веником и уносятся с водой. Остается только хорошее настроение! Дома можно принимать ароматические ванны. Разноцветные шарики и милые фигурки, содержащие эфирные масла, создадут радостное настроение. А масло мускатного шалфея - прекрасный антидепрессант. Его аромат поможет вам снять усталость и напряжение, заметно повысит настроение.

Обертывания.

Отличный способ повысить эластичность кожи. Эту процедуру легко делать дома. И лучше всего после душа, когда кожа чистая и поры раскрыты. Сначала обработаем тело скрабом собственного приготовления. Смешиваем сливки с мелкой солью или с кофейной гущей и массажными движениями наносим на тело. Смываем теплой водой.

Для обертывания можно использовать лечебную грязь Мертвого моря, морские водоросли (эти средства можно купить в аптеке), мед с солью и корицей. Наносим состав на проблемные участки, накладываем сверху обычную пищевую пленку, заворачиваемся в нее. Сверху можно надеть шорты или штаны для похудения и заниматься своими делами. Через 20-30 минут (дольше не надо!) снимаем пленку и смываем состав. Обертывания нужно делать 2 раза в неделю.

Верьте в себя и постарайтесь, чтобы забота о красоте стала привычным и повседневным занятием. И тогда вам будет приятно смотреть на себя в зеркало.

Автор Ksenka
02.07.2007 г.

Ваш плоский живот. Гимнастика


Выдающийся живот никому не прибавит уверенности в себе и хорошего настроения — ни мужчинам, ни женщинам. Между тем избавиться от этого недостатка не так уж сложно. Прежде всего необходимо выяснить причину появления живота. Разумеется, если вся ваша фигура тучная, то нет ничего удивительного в том, что у вас имеется живот. Однако часто бывает так, что и у тех людей, вес которых в норме, живот имеет достаточно внушительные размеры. Почему?

Во-первых, причиной этому, как ни странно, может являться постоянное потребление растительной пищи. Если основной ваш рацион составляют овощи и фрукты, которые содержат много воды, а также если вы потребляете их в больших количествах, то они могут вызывать вздутие живота. Если вы видите причину именно в этом, попробуйте несколько изменить рацион питания, включив в него, наряду с растительной пищей, крупы, картофель, творог, хлеб.

Если же ваш живот — результат постоянного переедания и малоподвижного образа жизни, вам поможет гимнастика.

Убираем живот

1. Исходное положение — сядьте на пол, вытяните вперед ноги, обопритесь руками о пол сзади. Поднимите правую ногу, заведите ее за левую ногу и согните, касаясь пальцами пола. Вновь выпрямите ногу и верните ее в исходное положение. Поменяйте ногу. Выполните упражнение 20 раз каждой ногой.

2. Исходное положение — лежа на полу на спине, вытяните руки вдоль туловища, ноги выпрямлены и лежат на полу. Сохраняя положение рук, перейдите в сидячее положение, держа при этом плечи развернутыми. Из положения сидя вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 15 раз. При выполнении этого упражнения нужно следить за тем, чтобы все части тела работали правильно. Нужно садиться так, чтобы плечи оставались развернутыми, а шея — вытянутой, при этом следите, чтобы спина не горбилась. Когда вы будете садиться, тянитесь вверх грудной клеткой. Возвращаясь в исходное положение, опирайтесь о пол сначала поясницей, потом лопатками, а затем головой. Чтобы усложнить упражнение, можно сцепить руки на затылке, вытянуть их вперед или вверх, согнуть ноги в коленях.

3. Исходное положение — лежа на спине, разведите руки в стороны, ноги выпрямите. Поднимите ноги, не сгибая в коленях, и опустите. Спину в области поясницы следует прижимать к полу. Делать это упражнение рекомендуется медленно. Повторите его 20 раз.

4. Исходное положение — сидя на полу, ноги выпрямлены. Поднимите правую ногу вверх, одновременно с этим лягте на пол. Левую ногу не отрывайте от пола. Вернитесь в исходное положение, согните правую ногу в колене и коснитесь пальцами пола. Поменяйте ногу. Повторите упражнение 15 раз каждой ногой.

5. Исходное положение — лежа на спине. Закиньте руки за голову и приподнимите ноги над полом, чтобы они составили с поверхностью угол, равный примерно 30°. Представьте, будто вы крутите велосипед. Выполняйте это упражнение в течение 1 мин.

6. Исходное положение — лежа на спине. Поднимите руки вверх, а ноги перпендикулярно к телу. Между ступнями зажмите маленькую подушку. Начинайте описывать ногами маленькие круги, постепенно увеличивая их радиус. При этом ногами следует касаться пола. От больших кругов перейдите к маленьким. Повторите упражнение 30 раз.

7. Исходное положение — лежа на спине. Поднимите руки ладоням вверх. Возьмите две гантели, поднимите руки на высоту 10 см от пола и сделайте ими полукруг к бедрам.

Что такое pin-up и с чем его едят- для тех, кто пока не знает)))


Несколько месяцев назад наткнулась на странное для себя понятие в живописи "pin-up". Почему странное? Да потому что для любого человека маломальски изучавшего английский полуголые девицы в развевающихся платьях никак не могут ассоциироваться со словом "прикалывать", но тем не менее.... Именно с этим они и должны ассоциироваться!
В конце 30-х годов на американском континенте все еще гремел финансовый кризис: банкиры выбрасывались из окон небоскребов, торговцы не знали, как сбыть товар и уже начали изобретать то, что сейчас называется "маркетингом", а кто-то из журнала Life решил, что пора бы уже напомнить уставшим от кризиса людям и в частности мужчинам, что есть еще что-то кроме серых будней. Так и появился жанр. Почему же собственно его назвали пин-ап, да потому что эти картинки с легкомысленными блондинками, брюнетками и рыженькими в купальниках и нижнем белье прикалывались в кабинах автомобилей, в спортивных раздевалках и везде, где позволяла совесть "приличного" американца.
Настоящий расцвет пин-апа пришелся на период второй мировой войны, когда перед американским командованием всталала задача обеспечить настоящий боевой дух и не допустить мужеложества в рядах доблестной американской армии. Для чего среди солдат распространяли картинки порнографического характера изображавшие pin-up girls, представлявших собой синтез из девчонки с соседнего двора с лицом кинозвезды.

Даже после завершения военных действий образы этих самых девчонок все еще использовались в рекламе и мужских журналах.


Самыми выдающимися художниками в стиле пин-ап были:
Джил Элвгрен
Чарльз Дана Гибсон
Джордж Петти

Подробнее на
http://www.lookatme.ru/flows/retrospektiva/posts/65215-pin-up-pin-ap

Здоровье. Лечебные свойства КРАПИВЫ. Мария Трэбэн.

Здоровье. Лечебные свойства КРАПИВЫ. Мария Трэбэн.


Книжку «Здоровье из аптеки, дарованной нам Господом Богом» госпожи Марии Трэбэн, купила по совету одной знакомой уже несколько лет назад.
Проблема была в том, что моя дочь долгое время страдала аллергией и многое не могла кушать. Я искала в этой книжке всё про аллергию и прочитав о крапиве, поняла, что она может помочь избавится от этой противной болезни. Я стала давать дочери крапивный чай, без сахара, в тот момент, когда у неё появлялась аллергия из-за, например, шоколада или апельсина, которые она ела по секрету, находясь в гостях. После принятия чая, красные прыщики на руке исчезали. Так я поняла, что крапива - это чудодейственная трава.
Я попыталась найти этот текст про крапиву, написанный Марией Трэбэн, в интернете, но увы, не нашла. Поэтому решила напечатать для тех, кого это заинтересует так же как и меня.
Текст не полный. Но самое важное я напечатала. Надеюсь, что читающим эта запись принесёт тоже пользу.


«Господь создал из земли врачества, и благоразумный человек не будет пренебрегать ими» Книга Премудрости ИИСУСА, сына Сирахова Cup. 38:4


Мария Трэбэн.

Крапива двудомная (Urtica dioica)

Один врач в радиопередаче указал на то, что крапива относится к лучшим целебным растениям из тех, что мы имеем. Если бы человечество знало, насколько она целебна, оно не стало бы выращивать ничего, кроме крапивы. К сожалению, об этом знают лишь немногие.

Растение целебно от корня до цветка. Крапиву почитают с древних времён. Альбрехт Дюрер (1471-1528) нарисовал ангела, восходящего к трону Всевышнего с цветком крапивы в руке. Швейцарский пастор Кюнцле указывает в своих трудах на то, что крапива уже давно была бы уничтожена, если бы она не была защищена тем, что «жжётся». Насекомые и животные давно бы истребили её.

Однажды я посоветовала одной матери семи детей, которую длительное время мучала ЭКЗЕМА, пить чай из крапивы. Вскоре экзема у неё исчезла, а также прекратились ГОЛОВНЫЕ БОЛИ, которые, правда, изредка возникали и после этого.

Так как крапива помогает ПРИ ПОЧЕЧНЫХ КАМНЯХ, ПЕСКЕ В ПОЧКАХ, а я предположила, что у неё после последних родов почки были не в порядке, я посоветовала ей этот чай. Заболевания ПОЧЕК тоже очень часто сопровождаются головными болями. Так как экзема появляется от внутренних причин, её необходимо и лечить изнутри – средствами, очищающими кровь.
Крапива является лучшим средством для ОЧИЩЕНИЯ КРОВИ. Кроме того, она КРОВЕТВОРНА. А в связи с тем, что она оказывает благотворное влияние на ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ ЖЕЛЕЗУ и регулирует СОДЕРЖАНИЕ САХАРА В КРОВИ, она используется как средство, понижающее уровень сахара в крови.

Кроме того, она показана при лечении воспалений и других ЗАБОЛЕВАНИЙ МОЧЕВЫВОДЯЩИХ ПУТЕЙ, а также при БОЛЕЗНЕННОЙ ЗАДЕРЖКЕ МОЧЕИСПУСКАНИЯ. А так как крапива действует ещё и ПОСЛАБЛЯЮЩЕ, то она особенно рекомендуется для лечения весной.

С тех пор как я узнала о целебных свойствах крапивы, я регулярно, каждую весну, устраиваю четырёхнедельный курс лечения чаем из молодой крапивы. И осенью, когда повсюду после покоса снова появляются её молодые побеги, - ещё один курс лечения. Я выпиваю утром натощак, за 30 мин. До еды, одну чашку и от одной до двух чашек в течение дня глотками. До завтрака тоже надо пить не сразу, а глотками, чтобы повысить лечебный эффект. Я чувствую себя после этого курса лечения удивительно хорошо, у меня каждый раз возникает такое ощущение, что я способна сделать в три раза больше, чем обычно. Ни я, ни моя семья уже много лет не пользуется обычными лекарствами, и я чувствую себя молодой и гибкой. А чай довольно вкусный. Его пьют без сахара. Впрочем, для вкуса можно добавлять ромашку, мяту.

В народной медицине чай из крапивы пьют неделями от ПЕЧЕНИ и ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ, ДАЖЕ ПРИ ОПУХОЛЯХ СЕЛЕЗЁНКИ, ПРИ ИЗБЫТКЕ СЛИЗИ В ЖЕЛУДКЕ, В ЛЁГКИХ, ПРИ ОПУХОЛЯХ И СПАЗМАХ В ЖЕЛУДКЕ, ОПУХОЛЯХ В КИШЕЧНИКЕ И БОЛЕЗНЯХ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ. Чтобы сохранить как больше полезных веществ, чай только настаивают.


Для профилактики чай из крапивы пьют только по одной чашке в день целый год. При ВИРУСНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ крапива – великое средство.
В организме с определённого возраста начинает снижаться содержание ЖЕЛЕЗА, с чем связано появление чувства усталости и изнеможения, человек чувствует себя старым, работоспособность падает. В этом случае можно прибегнуть к помощи свежей крапивы – она содержит железо. Она помогает нам преодолеть этот рубеж . После лечения крапивой человек начинает чувствовать себя лучше сравнительно быстро. Энергия и силы быстро возвращаются, даже внешне человек расцветает.


Однажды ко мне пришла женщина из Урфара – анемичная, жаловавшаяся на боли в желудке и в желчном пузыре; всё это сопровождалось сильными головными болями. Я посоветовала её чай из крапивы. Некоторое время спустя я снова встретила её. Счастливая она рассказала, как быстро помогла ей крапива. Вся её семья лечится этой целебной травой.

При ВОДЯНКЕ крапива быстро сгоняет воду. Благодаря своим кроветворным свойствам она помогает при БЕЛОКРОВИИ, МАЛОКРОВИИ, АНЕМИИ и др. Заболеваниях крови. В сочетании с другими травами крапиву принимают и при ЛЕЙКЕМИИ. Если же у вас на что-нибудь аллергия, тогда крапиву надо пить долго.


Крапива помогает и при склонности к простудам, при подагре и ревматизме. Одна женщина из Айхштетта три года лечилась у врача от ИШИАСА. А приняв шесть полных ванн с крапивой (по 200 гр. на каждую), она вылечилась за пол года.

Недавно я познакомилась с женщиной лет 50-ти, которая из-за плохих волос вынуждена была носить парик. Но так она могла потерять и остатки волос, я посоветовала ей мыть голову отваром свежей крапивы и её корневищ. Она последовала моему совету. После этого её волосы стали гуще.
Особенно благоприятно действует на волосы настойка из крапивы, которую можно приготовить дома из корней этого растения выкопанных весной или осенью. Сама-то я каждый день массирую голову этой настойкой, даже в путешествия и деловые поездки я беру её с собой. Успех очевиден: исчезает перхоть, волосы становятся пушистыми, густыми, эластичными и блестящими.

И при сужении сосудов (ЭНДАРТЕРИИТ) крапива тоже помогает. Многие, кому угрожала ампутация ноги, обошлись бы без операции, если бы делали ножные ваннны с крапивой.

Каждый спазм, какого бы он происхождения не был, означает НАРУШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ. В этом случае рекомендуются обливания и ванны с отваром крапивы. В отдельных случаях это хорошо и при сужении КОРОНАРНЫХ СОСУДОВ СЕРДЦА. Нужно нагнуться над ванной и тепловатым настоем крапивы обмывать облась сердца, слегка массируя её при этом.
Я всегда с радостью слышу о том, что люди испытали на себе целебную силу крапивы.


Я хотела бы рассказать об одном факте – я познакомилась со старой женщиной у которой обнаружили раковую опухоль. Она ежедневно ходила в сад , и каждый день приносила пучок крапивы домой. Пила отвар. Постепенно опухоль исчезла.


Начинайте лечение крапивой прямо сегодня. Сухую крапиву можно купить в любой аптеке. Свеже-собранная крапива наиболее эффективна. Особенно майская. И радуйтесь, что для своего здоровья вы что-то можете сделать сами.


Чай:
1 ч.л (с верхом) на ¼ л. Воды, заварить кипятком, дать настояться.
Настойка: корни, выкопанные весной или осенью, хорошо промываются со щёткой, мелко режутся и насыпаются в бутылку до горлышка. Всё заливают 38-40% водкой и настаивают 14 дней в тёплом месте.

Ножные ванны:
на каждую ванну берут две горсти хорошо промытых корней свежей крапивы, стеблей, листьев, заливают на ночь пятью литрами холодной воды. На следующий день доводят до кипения. Ноги держать в этоё воде 20 мин. Ванна такой температуры, какую только терпят ноги. Крапиву не отцеживают, тогда эту воду можно, подогрев, использовать ещё 2-3 раза.

Мытьё головы:
8-10 полных горстей свежей или сушёной крапивы подогреваются в 5-ти литрах воды на небольшом огне. Пять минут настоять. Можно использовать и корни. Тогда две полные горсти залить на ночь холодной водой, на следующий день довести до кипения и дать постоять 10 мин.