на 100 г 84.03 ккал Б/Ж/У 2.71/4.55/8.91 

Ингредиенты:

Шампиньоны (у меня были замороженные) — 200-300 гр.
Картофель — 2-3 шт. (средние).
Морковь — 1 шт.

— 102 ккал

Для приготовления понадобится:

1. Куриные бедра — 6шт;
2. Картошка — 1кг (7-8шт);
3. Помидор — 1шт;
4. Лук репчатый — 1шт;
5. Лимон — половина;

на 100 г 111.75 ккал Б/Ж/У 10.93/4.32/7.78

Ингредиенты:
чернослив 10-15 штук,
курица вареная 300-400 гр.,
вареные яйца 2 шт
200-300 гр. шампиньонов,

 — 63 ккал

На 4 порции понадобится:

1. Картофель — 760г;
2. Шампиньоны — 300г;
3. Сушенный укроп;
4. Соль;

Вы любите рыбу? Я тоже – варенную, жаренную и запеченную. Но, а сегодня будит блюдо из запеченной рыбы, которое я бы назвала волшебным. Это розочки из рыбы.

Ингредиенты:

- филе тилапии – 500 г;

- грибы – 100 г;

- сыр – 150 г;

Для соуса:

- лимон – 2 шт;

- соль – ½ ст.ложки;

- растительное масло – ½ ст.ложки;

- сахар – 1 ч.ложка;

- перец и зелень (по вкусу)

Приготовление:

Я обожаю вишни, когда разгар сезона мы едим их свежими, потом я консервирую их или замораживаю, потому что люблю. А муж любит мясо, что бы посытнее можно даже пожирнее. Как объединить то и другое, чтобы получилось вкусно. Я нашла выход по рецепту Эктора Браво.

Ингредиенты:

- свиные ребра – 800 г

- свежая вишня – 800 г