Цитата сообщения Орла Разгрузочные дни для беременных.

Я вот смотрела на Стасю, которая облизывается на все диеты, и пыталась вспомнить - где же я видела рекомендации для беременных...

Вспомнила - в нашей районной ЖК издавна висит стенд. Старый такой, пером и тушью нарисованный, пожелтевший и пообтрепавшийся.


Слышали, наверное, что в 60-70-80-е годы гинекологи очень тщательно следили за прибавочным весом во время беременности, ругали и укладывали в больницу, в случае превышения. Норма была совсем издевательская - килограмм 8 за всю беременность, если не меньше.

Потом мнение врачей изменилось, женщинам разрешили набирать больше.
Однако границы какие-то существуют и сейчас.
Особенно не нравится докторам, насколько я помню, внезапные большие прибавки. В такой ситуации они рекомендуют устраивать разгрузочные дни - один день в неделю. Ребенку это не повредит, а маме станет полегче. Тем более, потеря веса означает потерю жидкости, а жидкость сами знаете - большой враг для беременной.

Зашла сегодня специально в консультацию, думала, что не найду уже этой информации.
Нет - на месте всё. )))

Переписала, может быть пригодится кому-нибудь .

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ (на ваш выбор)

Молочный день
По 1 стакану молока или кефира 6 раз в день.
Вес снижается на 600 гр.

Творожный день.
600 гр обезжиренного творога, 60 гр сметаны, 2 стакана чая без сахара.
На 6 приемов.
Вес снижается на 700 гр.

Сметанный день
300 гр сметаны, 2 стакана чая без сахара
На 4 приема.
Вес снижается на 500 гр.

Мясной день
350 гр нежирного отварного мяса, гарнир - 1 свежий огурец или 2 ст.ложки горошка,
2 стакана чая без сахара, 1 стакан сока шиповника.
Вес снижается на 650 гр.

Яблочный день
1,5 кг яблок
На 5 приемов
Вес снижается на 600 гр.

Огуречный день
1,5 кг свежих огурцов
На 5 приемов
Вес снижается на 600 гр.


(Меня только не бейте. Вся информация из государственной ЖК. Рекомендации советских гинекологов, можно сказать. :))
Орла