1. Дольше живут тe, кто ежедневно принимает теплый (а не холодный и не горячий) душ. Человек существо теплокровное. Температура его тела всегда одинакова, и не
нужно стремиться ее изменить.
2.Проводите отпуск в зоне умеренного климата — это значительно увеличит жизненную энергию.
3. Чаще бывайте на солнце. Солнечный свет стимулирует образования серотонина, который повышает настроение и устраняет последствия стрессов.
4. Смейтесь! Смех препятствует стрессам. В стрессовой ситуации в крови повышается содержание адреналина и кортизона, которые в свою очередь вызывают усиленное сердцебиение и разрушают иммунную систему. В состоянии стресса мы расходуем на 10% больше энергии чем обычно.
5. Спите не меньше 8 часов. Во время сна организм омолаживается восстанавливается его сопротивляемость. Кто дольше спит - тот дольше живёт. Доказательством может служить хотя бы то, что животные, впадающие в зимнюю спячку, обычно живут дольше, чем те, которые не спят зимой. Например летучая мышь живет 20 - 25 лет, а полевая мышка- максимум 3 года.
6. Полезно вздремнуть часок днём. Если сон длится дольше, то и на пробуждение вы потратите больше времени.
7. Не переутомляйтесь, занимаясь спортом. Спорту нет: физические нагрузки полезны, но в больших количествах и спорт, и работа отнимают у нас слишком много энергии. Лучше просто погуляйте или поднимитесь по лестнице пешком вместо того чтобы ехать на лифте.

Живите долго не болейте