Если вы собираетесь сбросить вес, то важно не только, ЧТО вы едите, но и КОГДА вы едите. Идеальный перерыв между приемами пищи составляет три часа. Едите чаще – и риск ожирения возрастает. Едите реже – и страдаете от голода, замедления обмена веществ и безудержного желания перекусить каким-нибудь фаст-фудом.

Неравномерные приемы пищи – со слишком долгим или слишком коротким промежутком - вызывают у нашего организма самый настоящий стресс. Нерегулярное питание способствует ожирению из-за того, что приводит к:

1. Спонтанному желанию съесть какой-либо продукт, обычно шоколад, чипсы и т.п.

2. Замедлению обмена веществ.

3. Перееданию.

4. Повышенному уровню гормона кортизола, ответственного за набор веса.

5. Голодным болям.

6. Хронической усталости.

7. Раздражительности, перепадам настроения и депрессии.

Поэтому так важно стараться соблюдать трехчасовой интервал между приемами пищи. Примерное расписание приема пищи может выглядеть так:

Знаете ли вы, сколько можно пользоваться одной и той же тушью? А зубной щеткой? Как долго можно использовать одну и ту же вещь, если срок годности не ограничен или еще далеко до его истечения. Об этом мы расскажем на примере следующих вещей, средств и продуктов:

Зубная щетка

Ее нужно менять каждые 3-4 месяца, возможно, и раньше, если щетинки выглядят потрепанными и смотрят в разные стороны. Всегда меняйте щетку после болезни, так как на старой, которой вы пользовались в разгар инфекции, остались бактерии, способные вызвать повторное заболевание.

Пероксид водорода

Открытый флакон храниться 6 месяцев. Проверить годность препарата можно и другим способом. Капните в керамическую емкость немного перекиси водорода, если жидкость будет пузыриться и шипеть, то препарат еще пригоден к употреблению. Пероксид водорода с истекшим сроком годности не опасен для здоровья, но неэффективен.

Читая эту статью, есть над чем подумать:что мы делаем не так и что можем изменть, чтобы не укорачивать себе жизнь, а напротив, максимально продлить и даже в старости получать от нее удовольствие, а не мучаться...

Наверное, не найдётся ни одного человека, там более ни одной женщины, которая не хотела бы жить долго и при этом не стареть. Эликсир вечной молодости, увы, пока не изобрели. Но шансы сохранить молодость и силы до преклонного возраста есть почти у всех.

Конечно, немало зависит и от наследственности. Так, учёные утверждают, что если бабушки и дедушки прожили больше 80-85 лет, шанс на долголетие резко возрастает. Имеет значение и здоровье родителей, а так же дядюшек и тётушек.

Но, если мыслить логически, то получив от природы хорошее здоровье и ослепительную красоту, можно растратить их точно так же, как некоторые шалопаи проматывают миллионные состояния своих предков. Тем паче, что здоровье и красота, хоть и покупаются теперь за деньги, но уже не являются настоящими…

Зато можно получить и не ахти какое здоровье, но начать сознательно его приумножать и, в конце концов, прожить долго и счастливо. В мире много таких примеров, например, Поль Брэгг.

Что же мы можем сделать для достижения поставленной цели?

Чё-то не знаю... толи весна, толи встала сегодня рано и волна такая пошла, но попалась мне на глаза статья эта и вроде ничего нового, но как-то прям так и захотелось "почистить пёрышки".. Принять ванну с крепким чайком, сделать дя себя что-нибудь полезное и прекрасное.. Вобщем делюсь - вдруг кому-то тоже по теме будет

Март наступил… Весна? Или только предвкушение, предчувствие весны? Наши бабушки не зря в старину говорили: «Марток, надень семь порток».

Лично мне март напоминает робкого, но любопытного оленёнка, привставшего на цыпочки и внимательно вглядывающегося за горизонт… в ожидании тепла и цветения.

Нам, современным женщинам, это ожидание скрашивает весенний праздник. Даже если многие из нас относятся к нему неоднозначно, всё-таки он есть. И почему бы не позволить себе поразить окружающих своей красотой и обаянием в первый праздник календарной весны?

В этом году 8 марта выпадает на понедельник, поэтому даже у самых занятых дам будет время, чтобы привести себя в порядок.