Контроль качества продуктов, поступающих на полки наших магазинов, ведется в последнее время весьма условно. Да и мероприятия по охране окружающей среды выполняются далеко не всеми предприятиями. В итоге в наш организм поступает немалое количество вредных веществ, таких как консерванты, красители, нитриты, нитраты, соли тяжелых металлов и т.д. Они годами накапливаются во внутренних органах и со временем начинают просто отравлять наше существование. Человечество привыкло жить одним днем, не задумываясь о том, что ждет следующее поколение уже через десяток лет. И даже о своем собственном здоровье человек начинает заботиться в основном только тогда, когда его начинают одолевать различные недуги.

Любому человеку, живущему сегодня, необходима очистка организма от токсинов хотя бы изредка. И для этого вовсе нет необходимости покупать дорогостоящие лекарственные средства, ведь сама природа позаботилась и создала для нас лучших наших помощников в борьбе с ними, а именно – овощи и фрукты. В них в достаточном количестве содержатся такие вещества как антиоксиданты. Поэтому необходимо знать, какие именно продукты стоит включать в свой ежедневный рацион.

 

Свекла (Буряк) и морковь – занимают первое почетное место

Эти овощи содержат в себе в огромном количестве клетчатку, пектины, витамины С, В1, В2. Свекла содержит липотропное вещество бетаин и фолиевую кислоту. Свекла и морковь отлично справляются с задачей очистки организма. Они благоприятно влияют на работу печени и кишечника, нормализуя их работу. Лучше всего для очистки организма употреблять овощи в свежем виде, т.е. пить свекольно-морковный сок. Полезно также готовить из них салаты.

Яблоки – второе, не менее почетное, место

Думаю, многие люди их любят и с охотой едят. В яблоках находится большое количество клетчатки и  пектина, за счет чего они отлично нормализуют работу всего желудочно-кишечного тракта. Содержащиеся в них пищевые волокна связывают соли тяжелых металлов, различные шлаки и выводят их из нашего организма. Поэтому будет очень хорошо, если в течение дня вы съедите не менее двух яблок. Очень полезно употреблять их в запеченном виде. В свекольно-морковный сок можно добавлять и сок яблок, получится максимально полезный напиток.

Третье почетное место отдаю я чесноку.

Это растение должно находиться на кухне у каждого человека, ведь оно является отличным борцом против вирусов. Чеснок, кроме этого, еще обладает отличными антисептическими свойствами и является природным антибиотиком. Включая его в свой рацион, вы сможете избавиться от вредных микробов, а значит понизить уровень эндогенных токсинов. За счет сернистого соединения, которое содержится в чесноке, он признан одним из лучших очищающих продуктов. 

Капуста белокочанная

Содержащиеся в капусте пищевые волокна помогают связывать и выводить основные вредные вещества, скопившиеся в организме. Ее употребление полезно людям, которые хотят сбросить лишний вес. Благодаря редкому витамину U, содержащемуся в капусте, хорошо зарубцовываются язвы желудка. Так что, включать ее в свой рацион обязательно нужно людям с данной проблемой. Кроме салатов из капусты, будет полезно употребление ее сока. Чтобы очистить организм в домашних условиях нужно выпивать по 1/3 стакана сока капусты перед едой (3 раза в день). Продолжительность такого курса – 1 месяц.

Авокадо

Этот фрукт уже очень хорошо обосновался на наших прилавках и стал любимым для многих людей. Хотя о его полезных свойствах знают далеко не все. Чем же он так хорош? Самым основным его достоинством является содержащееся в нем вещество глютатион, благодаря которому происходит блокирование большого числа канцерогенов (около 40). Авокадо не только разгружает нашу печень, но и нормализует уровень холестерина в крови. Включая его в свой рацион можно заметно улучшить пищеварение. 

Конечно же, это далеко не все продукты, которые помогают нам очищать свой организм от шлаков и токсинов. В каждом овоще и фрукте есть много полезного для нашего с вами здоровья. Поэтому употребляйте их как можно чаще, и будьте всегда здоровыми!