Гимнастика для мозга |
У каждого бывали такие моменты, когда после длительной работы, стрессов появлялась усталость, рассеянность, невнимательность и другие признаки того, что нервная система нуждается в отдыхе... Предлагаю следующую зарядку
Гимнастика для мозга
Следующие упражнения содержат физические и гимнастические элементы:
- если вы утомлены и ваше внимание начало сдавать, помассируйте уши;
- очень полезно упражнение «перекрестный шаг». При его выполнении шагайте, высоко поднимая колени и касаясь правым локтем левого колена, а левым локтем - правого. Это упражнение можно делать сидя (для укрепления пресса и снятия напряжения со спины) и даже лежа (пожилым или ослабленным людям). Доказано, что «перекрестный шаг» не только активизирует работу головного мозга, но и снимает последствия стрессовых воздействий;
- тем, кто почти весь день проводит у экрана компьютера или телевизора, рекомендуется ежедневно выполнять упражнение «ленивая восьмерка». Для этого необходимо встать и вытянуть вперед сжатую в кулак руку с поднятым вверх большим пальцем. Затем следует выписывать в воздухе рукой большой знак бесконечности (в виде лежащей восьмерки).
Повторить это упражнение по четыре раза каждой рукой, а потом - сцепив их. На последнем этапе описывайте восьмерку всем корпусом;
- для снятия мышечного напряжения (при котором нередко уменьшается приток крови к головному мозгу) чрезвычайно полезен самомассаж плечевого пояса. При этом левое плечо массируется правой рукой и наоборот.
Серия сообщений "Группа здоровья":
Часть 1 - Калланетик. Красивая фигура
Часть 2 - Бодифлекс. Великолепная фигура за 15 минут в день.
...
Часть 18 - Народные методы для борьбы с выпадением волос
Часть 19 - ОК для тихой и долгой смерти
Часть 20 - Гимнастика для мозга
Часть 21 - Гимнастика для "нервных"
Часть 22 - Вкусная пилюля
Часть 23 - Помощник иммунитета
Рубрики: | здоровье29 самых полезных продуктов на планете Пятница, 04 Февраля 2011 г. 20:03 (ссылка)редактировать +в цитатник +поставить ссылку понравилось! Прочитало: 0 за час / 1 за неделю Прогнать ангину за...4 часа!(коммент откл) Пятница, 04 Февраля 2011 г. 20:17 (ссылка)редактировать +в цитатник +поставить ссылку понравилось! Прочитало: 0 за час / 2 за неделюупражнения |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |