Скачать электронную книгу |
в данной статье присутствует реклама
Я думаю, что не для кого не секрет, что электронные книги, в наше время, пользуются достаточно большой популярностью среди населения.
Но все же я хочу заметить, что найти сайт, посетив который можно скачать необходимую вам, электронную книгу, довольно сложно.
Исходя из этих соображений, я решила познакомить вас с работой сайта knigi.gstarua.com, на страничках которого находится достаточно большая библиотека электронных книг, причем самой различной тематики, скачать которые вы можете в любое удобное для вас время и что самое главное совершенно бесплатно.
Так же хочу отметить, на данном сайте если довольно редкие книги, которые вы не найдете в книжных магазина своего города.
|
Путеводитель по вязалочкам |
|
Фотошоп даже для чайников, ну очень просто |
Этот МК для тех, кто как сказала одна очаровательная дама не просто чайники в фотошопе, а ситечки от чайника. По себе знаю, как нужен фотошоп, когда увлекаешься декупажем и догадываюсь, что для многих дам с гуманитарным складом ума это довольно сложно поначалу. Так вот, есть программка, не полноценный фотошоп конечно, но вполне для наших декупажных целей годная. А главное, её не надо скачивать, взламывать, искать русификатор. Открывай прямо в сети и работай. Если научились кнопки на компе нажимать, то и освоение этой программы будет зависеть только от вашего желания. Вот первый и самый необходимый для нас урок: "Как разместить на одной картинке фрагменты другой". Да и самое главное, вот эта программка http://editor.0lik.ru/ <  |
|
Шаблоны грамот, дипломов, благодарностей |
Очень часто применяю такие шаблоны для вручения близким на домашних праздниках. Благодарим всех и за все. День рождения у тети - ей поздравление, а дяде - благодарность за правильный уход, поскольку только в любви и согласии можно так долго жить вместе.
Свои будни тоже можно раскрасить шутливыми вручениями коллегам и друзьям подобных грамот с соответствующим текстом. Я вношу надписи, фото, распечатываю на цветном принтере и вручаю при любом удобном случае. Можно взять за основу какой-то шаблон, написать все, что нужно, и оправить по электронке! В любом случае такие мини-события остаются в памяти надолго.
|
РАМОЧКИ ДЛЯ ВАШИХ ФОТОГРАФИЙ |
|
|
РАМОЧКИ ДЛЯ ВАШИХ ФОТОГРАФИЙ |
|
|
Как нарисовать розочку |
С помощью этой схемы любой сможет научиться рисовать розочку
Серия сообщений " Уроки рисования":
Часть 1 - Рисуем человека
Часть 2 - Рисуем мордочки
...
Часть 13 - Рисуем глазки 3
Часть 14 - Техника рисования женского портрета
Часть 15 - Как нарисовать розочку?
|
Ароматы, возвращающие молодость |
Любите ли вы баловать себя водными процедурами? Если да, то вам известно, что ванна со специальной косметикой не только ухаживает за кожей, но и дарит прекрасное настроение, и полное расслабление. Каждый второй человек, после утомительного дня, набирает душистую теплую ванну и отдыхает в ней душой и телом. Можно создать там настроение, включив подходящую музыку. Для того, чтобы окунуться в мир релаксации, стоит зажечь вокруг ванной свечи, тогда принятие ванны станет для вас не только гигиенической процедурой, но и замечательным терапевтическим сеансом. Лучшей температурой расслабления является 35-37 градусов. Принимать такую ванну можно не дольше 25 минут.
|
На заметку женщинам. Уход за волосами |
Отличные рецепты домашних лосьонов для волос
Эти простые,но очень эффективные лосьоны придутся по душе многим женщинам,
так как просты в изготовлении и применении
Лосьон
"Медовая сказка"
Для приготовления лосьона необходимо взять яйцо,1 чайную ложку меда и 2 чайные ложки подсолнечного масла.Все взбить вилкой и нанести по всей длине волос.
Обернуть голову пакетом и полотенцем и оставить на 15 минут
|
СУТОЧНЫЕ БИОРИТМЫ ЧЕЛОВЕКА |
Часто ли мы сравниваем наш режим жизни с биологическими ритмами? К сожалению, нередко забывая о внутренних часах, мы позволяем себе слишком поздно ложиться или долго спать по утрам, перегружаем себя работой, сбиваем режим приема пищи и т.д. Это всегда очень негативно сказывается на нашем здоровье. Организм без того терпит постоянные нагрузки и стрессы в современной жизни, а мы еще усугубляем ситуацию постоянно сбивающимся ритмом жизни. Поэтому давайте позаботимся о своем здоровье и будем шагать в ногу с естественными ритмами нашего организма, заложенными самой природой.
|
ЭФИРНЫЕ МАСЛА – ПРИ ПРОСТУДЕ И ГРИППЕ |
|
Календарь беременности |
Этот календарь беременности позволяет определить пол ребенка.
Его составили более 7000 лет назад,говорят,что все совпадает на 90 %.
Кому интересно,возьмите на заметку!)
|
Как красиво фотографироваться? 50 идей для фотосъемки |
|
11 хитростей как правильно фотографировать |
Для того чтобы научится фотографировать достаточно запомнить 11 следующих пунктов:
1. Не располагайте горизонт посередине кадра, избегайте вертикальных и горизонтальных линий, делящих кадр пополам. Лучше всего, если линия горизонта делит кадр примерно 1/3 или 2/3.
2. Фотографируя пейзаж, оставьте в кадре что-нибудь, за что цепляется взгляд. Сюжетно важный объект расположите в одном из зрительских центров.Читать далее
|
>Как ухаживать за бровями и ресницами? |
Ресницы и брови необходимо смазывать касторовым или льняным маслом с помощью специальной щеточки для ресниц. Опустив щеточку в небольшое количество масла, дайте ему стечь и расчешите бровки и реснички. Процедура стимулирует рост ресниц, обеспечивая стойкий блеск и яркость. Брови перестанут выпадать. Процедура препятствует обесцвечиванию и надежно защищает от ветра и солнца.
Миндальное или персиковое масло эффективно используется для стимуляции роста бровей и ресниц в виде компрессов. Следует наложить на веки вату, пропитанную теплым маслом на 15 минут.
При покраснении век, вызванным пылью, ветром или солнцем, а также длительной работой при плохом или ярком освещении, необходимо принять ряд мер, дабы снять воспаление.
Обязательно защищайте глаза специальными защитными очками. При воспалении и покраснении, а также наличии ячменя - промывайте глаза настоем крепкого чая, цветков ромашки или василька.
Берегите свои реснички и бровки, ухаживайте за ними!
Наращивать ресницы и создавать женщинам новый облик, возможно при использовании профессиональных инструментов и материалов AG Beauty. Научиться наращивать ресницы в краткие сроки и стать квалифицированным лешмейкером поможет уникальная комплексная система обучения. Длинные ресницы - обворожительный взгляд!
|
Чудо-рецепт для ресничек |
Чтобы ускорить рост ресниц, раз в неделю можно делать и специальные компрессы для ресниц, также собственного приготовления.
Из приобретенных в аптеке трав (василек, календула, ромашка, мать-и-мачеха) готовим отвар, окунаем в него ватные диски и прикрываем ими веки (оставьте на минут 20). Вместо отвара можно приготовить обычную крепкую заварку. После того, как снимете ватные диски, дайте ресничкам высохнуть и смажьте их ранее приготовленным маслом.
|
Простая масочка для кожи вокруг глаз |
В картофеле содержится фермент катехол, который часто используется в косметических продуктах для отбеливания кожи.
Чтобы сделать маску для кожи вокруг глаз, натрите одну сырую картофелину на мелкой (пластмассовой) терке и, поместив кашицу в марлевый конвертик, положите на глаза на 10-15 минут. Картофельная маска для кожи вокруг глаз прекрасно устранит следы усталости, а ваши глаза станут еще ярче и выразительнее.
|
30 потрясающих советов для вашей неотразимости и здоровья) |
1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.
2. Полезно перед сном наносить касторовое масло.
3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.
4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.
5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.
|
Секрет китайских красавиц - косметический массаж |
Да, китаянки умеют сохранить свою красоту до глубоких лет, не используя при этом тонны косметики… Их главный секрет – китайский косметический массаж. Независимо от того, сколько вам лет – 25 или 50, делайте этот массаж каждое утро, и вы всю жизнь будете выглядеть на пятнадцать лет моложе!
|
Гимнастика Оксисайз: дыхательные упражнения для похудения |
Оксисайз – система дыхательных упражнений в сочетании со статическими позами, призванная улучшить фигуру и сжечь жир. Гимнастика Оксисайз изобретена американской учительницей Джил Джонсон. Автор утверждает, что всего через 2 недели занятий вы похудеете на один размер одежды.
Похудение происходит за счет сжигания жира, а не деградации мышечной ткани, поэтому вы не будете слишком много терять в килограммах, зато существенно уменьшитесь в объемах. Оксисайз подходит всем: женщинам и мужчинам, спортивным и не очень. Упражнения просты, но нетипичная техника дыхания помогает ускорить метаболизм даже у профессиональных атлетов.
Программа Оксисайз не испытывалась в медицинских учреждениях нашей страны. Однако, в отличие от Бодифлекса, в США она клинически тестирована. Так, имеются результаты исследования Университета Южной Калифорнии (Лос Анджелес), которые показывают, что глубокое диафрагменное дыхание помогает ускорить метаболизм на 140% и потратить почти вдвое больше калорий во время Оксисайза, чем в процессе традиционных фитнес-занятий.
Дыхание Оксисайз несколько отличается от всем известной техники Бодифлекс. Прежде всего, вам не нужно задерживать дыхание. Чтобы получить представление о технике, встаньте прямо, расслабьте живот и колени. Руки свободно висят вдоль тела. Сделайте глубокий вдох, одновременно подкручивая таз внутрь и напрягая ягодицы. Растяните губы в улыбке, но так, чтобы воздух не мог вырваться наружу. Сделайте три дополнительных резких вдоха носом, продолжая подкручивать таз. Затем аналогично выдохните (один длинный выдох, три коротких). Повторите цикл как минимум 10 раз.
Вместе с этой техникой по системе Oxysice вы будете выполнять статические и растягивающие позы вроде тех, которые даются в калланетике, но Оксисайз намного проще. Например, вы будете растягивать боковые мышцы корпуса из положения стоя, вытягивать все тело от макушки до пяток лежа, растягивать ноги в позе «алмаз».
Существует видеопрограмма для начинающих (первый уровень), для продолжающих (второй уровень) и продвинутые комплексы для ног и пресса. Автор программы говорит, что дыхание Оксисайз можно сочетать и с традиционными фитнес-программами, и даже с ежедневными занятиями вроде вождения автомобиля.
Делать 20-минутную тренировку Оксисайз нужно каждый день, только так вы сможете похудеть на один размер джинсов всего за 14 дней. Этим упражнения Оксисайз похожи на Бодифлекс, однако Oxysice лучше вписывается в любой график жизни. Прежде всего, эту тренировку не обязательно делать на голодный желудок утром, и во время работы вы не издаете никаких звуков, так что заниматься можно, например, когда ребенок спит.
Оксисайз совмещают с разумным питанием. Джил Джонсон советует кушать 4 раза в день, готовить пищу только из органических продуктов, есть побольше овощей, фруктов по сезону. А отказаться придется только от излишних сладостей, жареного и жирного. Калорийность рациона при занятиях Оксисайз – примерно 1700-1800 ккал.
Глубокое дыхание действительно бодрит, расслабляет и ускоряет метаболизм, так что смысл в этом есть. Чтобы заниматься Оксисайз, вам не потребуются гантели, специальная форма, абонемент в спортзал. Это совсем недорого и несложно, а эффективность по многочисленным отзывам сопоставима с результатами самых строгих диет. Движения гимнастики вполне подойдут даже тем, кто последний раз занимался спортом на уроке физкультуры в третьем классе.
С помощью глубокого диафрагменного дыхания автор программы похудела на 8 размеров одежды. Если верить ее словам, этот результат весьма средний. Есть отзывы и о похудении более чем на 10 размеров одежды и 40 кг веса.
Несколько полезных советов:
• Обязательно прочтите книгу Джил Джонсон, там более подробно объясняется эта техника дыхания.
• Сами упражнения лучше делать под видео, меньше вероятность ошибки.
В любом случае, тренировка Оксисайз может стать отличной заменой утренней зарядке.
Автор: фитнес-тренер Елена Селиванова
|
