Цитата сообщения lach
Худеем не только к лету!
В летний период каждая женщина желает выглядеть сногсшибательно. Это самая подходящая пора для избавления от лишних кило. Но делается это постепенно и без нанесения вреда здоровью.
Не следует изнурять свой организм голодными диетами. Прежде всего, надо настроиться на эффективное похудение, способное подарить ощущение легкости, красоты и комфорта. Получить желаемый результат можно при помощи разгрузочных дней. В «яблочный» день полезно съедать более двух кило этого замечательного фрукта. Некоторое количество яблок потребляется в запеченном виде. В «кефирный» день очередной голодный приступ снимается стаканом свежего кисломолочного продукта.
Не стоит пренебрегать спортивными упражнениями. В самом начале процесса похудения такой режим выдержать достаточно сложно. Но не стоит отступать, ведь наградой будет красивая фигура и отличное самочувствие. Адаптироваться к новому образу жизни поможет плавание или гимнастические упражнения. Заниматься надо четыре раза в день не меньше часа.
Если усилий приложено много, а стрелки на весах продолжают оставаться на «мертвой» точке, то следует посещать спортзал. Время тренировок увеличивается до двух часов. Хорошо помогает бег. Утренние пробежки эффективно избавляют от лишнего веса. Если бегать каждое утро по полчаса, то примерно через десять дней наметятся положительные сдвиги. Для развлечения во время бега можно слушать любимую музыку. С этой целью на занятия берется плеер с наушниками. В результате пробежка из изнурительной обязанности превратится в приятное времяпрепровождение, результатом которого станет красивая внешность. Дело в том, что бег не только избавляет от лишних кило, но и оказывает благотворное влияние на весь организм.
Но для достижения намеченной цели одних тренировок недостаточно. Необходимо посетить косметолога, который даст рекомендации относительно приведения в порядок похудевшего тела и поможет избавиться от растяжек, которые обычно появляются во время похудения. Можно попробовать шоколадное обертывание, которое способствует расщеплению жировых клеток. Полезен массаж и фитобочка.
А самый проверенный способ - это онлайн тренировки с Джиллиан Майклс. Ее курсы «Плоский живот за 6 недель» и «Стройная фигура за 30 дней» потребуют от вас определённых усилий, но результат не заставит себя ждать.
