Как ухаживать за кожей летом?

Ах, летняя пора... Такая приятная и долгожданная. Обилие овощей и фруктов, разнообразной зелени, теплые солнечные лучики и манящая прохлада рек и морей...

Кажется, именно в это время года наша кожа просто обязана сиять и радовать нас своей умопомрачительной красотой. Но для стопроцентного счастья нашей коже, оказывается, этого мало. Она требует для себя особенного - летнего - ухода. Итак, как же угодить этой капризуле в летний солнцепек?

Секреты тропиканки: летний уход за кожей >>>

Живительная влага для красоты

В погожий летний денек, когда лучи утреннего солнышка ласкают нас своим теплом, но уже чувствуется нарастание горячих часов, самое время позаботиться о правильном питьевом режиме, который поддержит организм в тонусе и не приведет к обезвоживанию.

По заверениям специалистов, в жаркий день человеку необходимо выпивать от 3-х литров воды, включая супы, компоты, молоко, соки и т.д. Но эффективность и полезность утоления жажды будет зависеть от сорта жидкости, времени ее употребления и своевременного вывода из организма.

Для нас, женщин, имеет значение и увлажнение кожи среди дня, которая нещадно сушится солнцем, неблагоприятной атмосферой, кондиционером в офисе или плохо проветриваемыми жилыми помещениями. Все эти «недруги» приводят к неумной жажде, когда пить хочется всегда и много, но вот утром не резон выглядеть как шарик на ножках и смущать окружающих сильными отеками.

МАССАЖ ЛИЦА

Никто не будет спорить с тем, что косметический массаж очень полезен. Он положительно воздействует на все: кожу, ткани, нервы, сосуды. Улучшает функцию рецепторов, расширяет капилляры, усиливает отток венозной крови, циркуляцию лимфы, устраняя отечность. В коже активизирует деятельность сальных и потовых желез, сжигает жиры, освобождает кожу от отмерших клеток, делая ее мягкой и эластичной.

Массаж также полезен при заболеваниях нервной системы различной этиологии, а также благоприятно влияет на общее состояние всего организма.

При самомассаже мы будем использовать следующие движения: поглаживание, растирание, постукивание, разминание, вибрация.

Поглаживанием обычно начинают и заканчивают массаж. Оно улучшает кровооб ращение, освобождает сальные и потовые железы от скопившегося в них секрета. Растирание - кругообразные движения пальцами - также улучшает кровообращение. Разминание - это надавливающие и растирающие движения на коже.

Кровообращение при этом усиливается не только на поверхности, но и в глубоких тканях кожи. Постукивание рефлекторно влияет на нервную систему. Его надо производить не всеми пальцами сразу, а чередуя их. При помощи быстрых колебательных движений кончиков пальцев или ладоней - вибрации - возбуждаем или успокаиваем нервную систему, в зависимости от силы колебаний.

Заметим, что эффективность массажа зависит от его силы, продолжительности и количества процедур. Рекомендуемое время проведения самомассажа - 15 минут.

На рис. 1 показаны общие линии, по которым проводят самомассаж. Делают его двумя руками. Однако если у вас имеются гнойничковые и островоспалительные поражения кожи, ссадины и трещины на лице, кожа загрязнена или воспален лицевой нерв, от такого самомассажа лучше отказаться.

Обязательные условия для достижения наилучшего результата: спокойная обстановка, тишина, удобство, приток свежего воздуха. Вам нужно прилечь или полуприлечь в кресле в таком положении, чтобы ноги были приподняты, голова чуть закинута назад, глаза полузакрыты, дыхание равномерное. Не забудьте перед самомассажем очистить и согреть кожу, нанесите на нее специальный лосьон или растительное масло.
Итак, все приготовления окончены - приступаем.


Рис. 1

Для начала средним пальцем поглаживаем от переносицы вниз до угла рта, как показано на рис. 2. А затем всеми пальцами вдоль шеи до ключицы.

Рис. 2
Читать далее...

Чудесный способ омоложения кожи

Этот чудесный способ омоложения кожи рассчитан на 10 дней и опробован неоднократно . Для этого нужно: стакан оливкого масла стакан с горячей водой столовая ложка пара салфеток стакан апельсинового сока Сок выпейте прямо перед процедурой, пожелайте себе доброго здоровья, приступайте к главному таинству. Помещаем ложку в горячую воду. Убедившись, что металл стал горячим, вытираем ложку салфеткой и опускаем в оливковое масло. Ложка должна быть приятно теплой. Достаем ее и легкими движениями, без нажима начинаем поглаживать лицо выпуклой стороной. Таким образом вы разглаживаете морщины, не растягивая при этом кожу. Начните с более мелких морщин. Массировать в первый день следует 1 минуту, прибавляя по минуте каждый день. После массажа промакните лицо салфеткой и наложите маску на 15 минут. Маска: 1 яичный желток+ 1 ч.л. оливкового масла + 0,5 ч.ложки лимонного сока + 1ч.ложка крепкой заварки. На следующее утро нетерпение заставит вас подойти к зеркалу, но не ожидайте немедленного результата. Обязательно проверьте как ваша кожа перенесла процедуру, не появилось ли покраснение. Если появились явные признаки аллергии, процедуру следует прекратить, чтобы через несколько дней попробовать снова. Через 10 дней регулярных процедур вы можете достигнуть желаемого результата. Конечно, морщинки не исчезнут совсем.Но эта процедура делает кожу более эластичной, свежей, морщины из глубоких превращаются в нитеобразные. toling Дайтека

Пост для девушек: Какие десерты не вредят фигуре?

http://health.unian.net/ukr/detail/204356

(перевод с украинского)
Для выбора безопаснейшего для красоты десерта внимательно изучите этикетку.

- Конечно, ни один десерт нельзя  отнести к полностью диетическим продуктам, - рассказывает Елена Терешина, доктор биологических наук, завлабораторією липидного обмена Русского геронтологического научно-клинического центра. - Все они готовятся из калорийных ингредиентов - муки, масла, яиц, сметаны и т.п. Для выбора безопаснейшего для красоты десерта внимательно выучите этикетку.

Во-первых, что меньше компонентов входит в состав лакомства, то меньшую потерю он нанесет вашей фигуре. И во-вторых, много кто ориентируется исключительно на калорийность. Это ошибка! Найшкідливіші десерты - с высоким содержимым жира. Именно они откладываются на талии и бедрах, тяжело усваиваются и отрицательно обозначаются на работе шлунково-кишкового тракта.

Что на сладкое?

Если от десертов вы поправляетесь - значит, просто не умеете их выбирать. Ведь есть лакомство, которое могло разрешить себе модели, которые даже худеют.

Пресное тесто (філо). Безопаснейшие для фигуры десерты - из пресного (постного) теста, основа которого - мука, вода и растительное масло. Из пресного теста готовят штруделі и всяческие пирожки.

Калорийность не превышает 200 ккал. Содержимое жира 1- 2%.

Зефир, пастила, мармелад. Зефир и пастила готовятся из фруктового пюре, сахара, белка и агара. В мармеладе содержится пектин - вещество, которое снижает уровень холестерина в крови и благотворно вливает на работу шлунково-кишкового тракта.

Калорийность около 300 ккал. Содержимое жира - 0%.

Мороженое. Один из найзбалансованіших продуктов, поднимает тонус, активизирует обмен веществ, легко усваивается и чудесно утамовує тягу к сладкому. Исподволь переваривается и надолго оставляет ощущение сытости. Чудесно объединяется с кофе. С одного брикета благодаря разным добавкам можно приготовить множество разнообразных десертов. Впрочем, вареньем, орехами, карамелью лучше не злоупотреблять.

Калорийность - 150 ккал. Содержимое жира - 6- 10 %.

Заварное тесто. Готовится из воды, сливочного масла, муки и яиц. Достаточно легкий и безвредный для желудку вариант. Заварное тесто - основа большого количества десертів. "Коэффициент вредности" изделий из заварного теста зависит от начинки. Найкорисніша - фруктовая и творожная.

Калорийность - около 300 ккал. Содержимое жира - 35%.

Печенье, вафли, сухаре. Любые кулинарные изделия длинного хранения содержат ударную дозу сахара и жира. Владеют нулевой питательной ценностью, но и включают так называемые трансжири - особый вид ненасыщенных жиров, полученных искусственным путем. Встраиваясь у клетки организма, трансжири препятствуют полноценному питанию клеток и оказывают содействие накоплению токсинов.

Калорийность - 450- 550 ккал. Содержимое жира - 25- 40%.

Песочное тесто. Тесто, которое включает такие калорийные ингредиенты, как мука, сахар, яйца, масло (маргарин) - наитяжелее и бесполезное. Песочное тесто чаще всего глазируется шоколадным кремом, и становится понятно, чему диетологи не поздравляет песочная сладость.

Калорийность - 430 ккал. Содержимое жира - около 45%.

Листовое тесто. Главный компонент листового теста - сливочное масло (82% жирности), к которому прибавляются яйца и мука. Если готовое листовое тесто еще намазать кремом (по обыкновению используют заварной, как в торте "Наполеон") выходит трудный и надкалорійний десерт, побалувати которым себя можно только в исключительных случаях.

Калорийность 400 ккал. Содержимое жира - 25,9%.

Бисквитное тесто. Бисквит, для приготавливания которого нужны только мука, сахар и яйца, - идеальный вариант. Это легкий, хорошо усвоенный не очень калорийный десерт. Те, кто сидят на диете, могут заправить бисквит сметанным соусом (сметана, смешанная с сахарной пудрой) или кусочками свежих фруктов. Другим рекомендуем "Птичье молоко", которое считается хорошо сбалансированным десертом.

Калорийность - 280 ккал. Содержимое жира 10- 15%.

Кстати

Найкалорійніший десерт всех времен и народов - чизкейк - родом из Америки. В одном десерте объединились сливочное масло, сметана, крошка песочного печенья, сыр, яйца. В результате получили беспрецедентную калорийность конечного продукта - 680 ккал.

aif.ru

Вода помогает избавиться от лишнего веса

Обнаружено, что при недостатке жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы в мозг, сходные с сигналами голода.

В результате мы начинаем есть, в то время как надо нам пить! Ненужные в этот момент питательные вещества откладываются в виде жира в самых укромных уголках нашего тела и уголки эти со временем перестают быть укромными. Горечь утраты стройной фигуры мы пытаемся компенсировать молочной шоколадкой или изнуряющими занятиями фитнесом. А ведь вернуться к исходному состоянию можно путем организации сбалансированного потребления воды.

Выпивая каждый день по 2 -2,5 литра воды (помимо соков, чая и кофе) мы можем подавить чувство голода и сократить количество потребляемой пищи (конечно, при этом стоит ограничить и потребление жирных продуктов). Причем пить нужно именно воду, поскольку даже чай и кофе содержат активные вещества, изменяющие химический состав организма. А что говорить о газированных напитках, [насыщенныхk вредными химическими соединениями, вызывающих дополнительное обезвоживание? Поэтому лучше всего пить холодную очищенную воду. Когда мы пьем холодную воду, вырабатывается энергия терморегуляции. А когда кипятим воду, особенно если берем ее из под крана, при кипячении увеличивается концентрация тяжелых металлов, хлора и вредных примесей.

Советую:

1) Большую часть воды пить в первой половине дня, часов до трех, чтобы не было отечности.

2) Пить даже если не хочется.
Конечно не надо насиловать организм, просто нужно его потихоньку приучать, каждый день увеличивая норму выпитой жидкости.

О недостатке воды в организме также может говорить слабость, головная боль, головокружение, различные проблемы с желудком. Поэтому пейте воду и будьте здоровыми и красивыми!

Тех кто хочет научиться пить воду и правильно  питаться притаться приглашаю на

Бесплатный Интернет-курс! 12 занятий для тех, кто хочет снизить свой вес, научиться правильно питаться и улучшить самочувствие! Присоединяйтесь!!
Почитать подробности про школу правильного питания и зарегистрироваться можно тут

Как иметь красивые и сильные волосы?...

Еще с давних времен люди придавали большое значение своим волосам, видя в них, в зависимости от их состояния, либо источник красоты, либо причину жизненных неудач. С волосами ассоциировались такие ценности, как индивидуальность, сила, самосознание и независимость. И поныне, для того чтобы придать своему облику неповторимый стиль, люди во всем мире неустанно проделывают со своими волосами самые различные манипуляции: расчесывают, стригут, красят, завивают, выпрямляют, покрывают лаком и прочими косметическими средствами.

Читать далее...

ПЯТЬ МАСОК ДЛЯ ШИКАРНЫХ ВОЛОС




1) Яично-солевая маска-пилинг

Маска используется как пилинг и средство для роста волос. Масочка сама по себе очень хорошая, укрепляет волосы и делает их послушными. К тому же её рецепт очень простой:
- В обычную чашку насыпать 5 чайных (с небольшой горкой) ложек соли. Можно использовать обычную кухонную, а можно морскую (тогда результат будет ещё лучше)
- Добавить 2 яичных желтка
- Добавить 3 (больше не требуется) капли оливкового или репейного масла.

Все это смешать и получите смесь, напоминающую глину, то есть совсем не жидкую!
На невымытые волосы равномерно распределить маску, втирая её массирующими движениями. Главное делать это не сильно, иначе можно солью поцарапать кожу головы.
После этого укутать волосы фольгой или пакетом и подождать 10 минут. Затем просто смыть и вымыть волосы с шампунем и бальзамом.

2) Маска для слабых тонкий волос

Маска тоже простая, эффект виден после недели использования. Волосы становятся сильнее и более блестящими.
- В ёмкость положить 2 яичных желтка
- Добавить мякоть 1 листочка алое (можно мелко нарезать, после помять ложкой)
- Добавить 2 капли витамина А (продается в аптеках)
Смешать и распределить маску по всей длине волос, не втирая в корни на влажные волосы перед мытьем головы. Оставить на 15 минут, после чего голову вымыть с шампунем.

3) Кефирная маска для всех типов волос

- Налить пол чашки теплого свежего кефира
- Добавить 1 яичный желток
Так само как и в предыдущих масках нанести на волосы перед мытьем на 10 минут и хорошо смыть шампунем.
Маска помогает придать волосам дополнительный объем и свежий вид. Использовать не чаще, чем раз в 2 дня.

4) Маска для жирных волос

Эта маска очень благотворно влияет как на рост волос, так и на их состояние
- 100-200 г черного хлеба, корочек или сухарей из черного хлеба
- Заливать 0,5 стаканом кипятка в миске,закрыть крышкой и дать настояться 1 час.
- После этого, когда вода остынет, разотрите хлеб, чтобы получилась жидкая кашица.
Вотрите кашицу из хлеба в волосы и саму кожу головы. Завяжите голову полиэтиленовой пленкой и оставьте примерно на 30 мин. Затем вымойте голову теплой водой без применения шампуня.
Можно использовать ежедневно как дополнительный уход.

5) Медово-желтковая маска

Такая маска эффективна при выпадении волос и против перхоти. Делайте ее раз в неделю в течении 2-3 месяцев.
- 2 чайные ложки меда
- 2 желтка
- 2 чайные ложки репейного масла
Перемещайте ингредиенты,а получившуюся смесь вотрите в кожу головы, а через 40 минут смойте.

NEW: Красота по расписанию.



NEW: Красота по расписанию.

NEW: Красота по расписанию. То, что луна управляет не только приливами и отливами, но и влияет на нашу повседневную жизнь, известно с давних пор. А то, что она может поддерживать нашу красоту стало известно совсем недавно. Очень просто найти подходящий день для пилинга, диеты или массажа. Все что тебе нужно – это лунный календарь и знание того, какой знак зодиака какой процедуре для тела соответствует. А также обращай внимание на биоритмы. Они подскажут тебе, когда лучше всего изнурять себя диетами, а когда – оставить тело в покое.

Читать далее...

Как убрать морщины вокруг глаз

Как убрать морщины вокруг глаз

Читать далее...

Фастфуд по-домашнему от WomanJournal.ru

Современная женщина как белка в колесе - постоянно находится в ежедневном круговороте обязательных дел. Чтобы ты меньше уставала, WomanJournal.ru решил подобрать несколько рецептов аппетитных блюд, которые очень легко приготовить.

Готовь лучшие блюда по рецептам WomanJournal.ru!

Хрустящие запеченные оливки	Фитнес-крекеры из сухофруктов	"Радужные шарики" из козьего сыра	Рыбные тако
Чесночный хлеб	Острые снеки	Медовые палочки	Печенье с предсказаниями
Узнай калорийность новых блюд	Узнай свой индекс массы тела	Узнай свой идеальный вес	Кулинарная школа

Свитер и шапочка "Жемчужный блеск"




Читать далее...

Мини-платье, шапочка и шарф.




Читать далее...

Как похудеть к Новому году




До Нового года - чуть больше 3-х недель. Самое время для того, чтобы купить наряд для празднования главной ночи года. Лишние килограммы делают невозможной покупку понравившегося платья? Не расстраивайтесь! Воспользуйтесь рецептами для похудения от Фитнес_красота_здоровье - и вам удастся привести фигуру в норму задолго до боя Курантов.
Читать далее...

Питательные маски!!!





2 ст. л, меда смешать с двумя ложками муки и одним яичным белком. Массу наносят с помощью плоской кисти. Держать на лице до тех пор, пока она хорошо не просохнет, после этого смыть сначала горячей, потом холодной водой.

Эта маска для лица оказывает питательное и возбуждающее действие. Часто медовую маску делать не следует. Противопоказана при расширении сосудов кожи.

При очень сухой и морщинистой коже медовую маску следует приготовить таким образом. Две ложки меда смешать с одной ложкой очень крепкого чая и двумя ложками овсяных хлопьев. Добавить воды и слегка подогреть полученную маску на пару. Теплую массу нанести толстым слоем и накрыть бумажной салфеткой, а сверху полотенцем на 20 мин.

При дряблой коже эффективна желтково-медовая маска. Яичный желток растирают с одной чайной ложкой жидкого меда и одной чайной ложкой глицерина.Читать далее...

Для нас любимых!

Виды массажа лица

Массаж – процедура, безусловно, приятная и полезная. А массаж лица – несравненное удовольствие. Он помогает снять стресс, вывести токсины, смягчает кожу, снимает напряжение мышц лица, с его помощью можно сократить или даже убрать проявление второго подбородка, помогает бороться с мимическими морщинам вокруг глаз и рта, дает неплохие результаты в борьбе с расширенными порами и т.п.

Существует большое количество различных техник. У каждой из них свои особенности, о которых и хотелось бы рассказать.

Восточные техники массажа лица

Читать далее...

Сон-лайн

Сон-лайн

Если кожа лица стала тусклой, волосы ломкими, а на талии появились лишние сантиметры, скорее... ложитесь спать! Женский журнал JustLady о 10 правилах, соблюдая которые вы будете просыпаться красивой.

Оказывается, что пресловутые биологические часы есть не только у нашего мозга и прочих внутренних органов, но и у кожи! И если вы хотите хорошо выглядеть с утра, необходимо с ними время от времени сверяться.

«Золотыми часами для кожи тради­ционно считался промежуток с десяти вечера до полуночи, — говорит Мари-Анн Брие, директор по научным разработкам компании ILC-France. — Однако новейшие исс­ле­дования биоритмов человека показали, что деление клеток эпидерми­са достигает пика в час ночи, циркуляция крови ощутимо ускоряется в час и четыре часа утра, в те же четыре часа кожа лучше всего воспринимает компо­ненты косметических препаратов».

 

Читать далее