Дорогие друзья и уважаемые читатели, гости!!!
На сегодняшний день у нас так же встает вопрос лишнего веса!
По этому и пишу о диете.
 Нужна ли она ВАМ!? Это первый вопрос.
Второй вопрос - это выяснить причину.
В третьих - соблюдаете ли Вы водный баланс в своем организме.
В четвертых - правильно ли питаетесь!?
В пятых - какой образ жизни ведете!?
В шестых - если решили воспользоваться, то обязательный совет врача.
Личные советы для желающих похудеть:
1.Хочешь похудеть – откажись от ужина
Принимая достаточное количество пищи в течение дня, необязательно завершать его плотным ужином. Имейте в виду, что общая сумма набранных за день калорий будет превышать норму.
2.Сырое – самое здоровое!
Не забывайте: содержание витаминов В1, В6, фолиевой кислоты или витамина С частично улетучивается при термической обработке. Поэтому более чем полезно регулярно есть свежие, сырые фрукты и овощи.
А так же имейте в виду:
*Существуют, однако, полезные вещества, такие как каротиноиды (содержащиеся в моркови, помидорах и пр.), которые лучше всего усваиваются, будучи прогретыми в масле.
*Что касается риса, картофеля, бобовых, зерновых, то они в сыром виде вообще не съедобны. Яйца, мясо, рыба в сыром виде могут содержать болезнетворные микробы, которые уничтожаются при термической обработке.
Исходя из выше указанного получаем самый разумный вариант, то есть необходимо сбалансированное сочетание сырых и приготовленных продуктов.
Вопрос: как похудеть!?
Все врачи и ученые уже установили, чтобы сохранить молодость и продлить жизнь нужно правильное питание, а так же добавлять в свой рацион различные продукты, содержащие полезные вещества. Даже Вы сможете снизить свой вес, просто подкорректировав свой ежедневный рацион. О правилах питания, продуктах, их калориях и о многом другом вы можете узнать в этом разделе:
"КАЛОРИЙНОСТЬ БЛЮД".
Еще раз напоминаю сначала выясните все поставленные вопросы, потому что голодать организм не должен. А голодание может привести к многим последствиям.
Старайтесь вести активный образ жизни.
Всем удачи, мира и здоровья!!!
С уважением ко всем ВАМ
Тимур.
|
|
Тимка61 обратиться по имени
Четверг, 08 Января 2009 г. 09:46 (ссылка)
Ирина_Хомякова, да не за что!!! Просто многие страдают, по этому сделал пост. Буду рад если советы помогут.
Нужна ли она ВАМ!? Это первый вопрос.
