Казалось бы лимон, абсолютно не подходит для диеты. Конечно, есть люди, которые спокойно могут съесть лимон, но это скорее исключение. Для большинства питаться лимонами – вещь абсолютно неприемлемая. Но как оказалось совершенно напрасно. Ряд диетологов и специалистов в области питания считают лимон отличным средством для избавления от лишнего веса, так как в нем содержаться вещества помогающие расщеплению жиров и способствующие похудению.

Кроме этого в лимоне содержится большое количество лимонной кислоты, которая помогает расщепить жиры, ускоряет обмен веществ и устраняет чувство голода. Так же лимонная кислота способствует усиленному выделению желудочного сока, и, как следствие, улучшает пищеварение. В цедре лимона содержится пектин, помогающий регулировать уровень сахара в крови. Витамин С, присутствующий в лимоне в огромных количествах, помогает укрепить иммунитет, что также немаловажно в борьбе с лишним весом.

Но и это еще не все полезные свойства лимона – он способствует очищению организма, а именно – крови и лимфы, что позволяет нормализовать обмен веществ в организме, а значит на долго избавиться не только от лишнего веса но и от болезней.

Продолжительность лимонной диеты составляет 14 дней в течение которых вы можете питаться в прежнем режиме, хотя все же придется пойти на некоторые ограничения, а именно – уменьшить количество хлебобулочных изделий, а так же сахаров. Ну, и конечно же не стоит переедать.


Рецепт лимонной диеты крайне прост.

Ежедневно, утром натощак нужно выпивать лимонный сок разбавленный чистой водой. После его употребления необходимо прополоскать рот содовым раствором (1 ч.л. соды на 1 ст. воды), чтобы нейтрализовать кислоту, которая может повредить эмаль зубов. В течение всего дня можно питаться в прежнем режиме.


Количество лимонного сока постепенно увеличивается:

В 1 день - выжать 1 лимон на 1 стакан воды.

На 2 день - выжать 2 лимона на 2 стакана воды.

На 3 день - выжать 3 лимона на 3 стакана воды.

4 день - выжать 4 лимона на 4 стакана воды.

5 день - выжать 5лимонов на 5 стаканов воды.

6 день - выжать 6лимонов на 6 стаканов воды.

На 7 день -в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, положить ложку меда и выпить в течении дня. После седьмого дня происходит обратное снижение количество лимонов.

8 день - выжать 6лимонов на 6 стаканов воды.

9 день - выжать 5лимонов на 5 стаканов воды.

10 день - выжать 4 лимона на 4 стакана воды.

11 день - выжать 3 лимона на 3 стакана воды.

12 день - выжать 2 лимона на 2 стакана воды.

13 день - выжать 1 лимон на 1 стакана воды.

14 день -в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, положить ложку меда и выпить в течении дня.

После чего диета заканчивается.


Следует отметить, что один-два стакана воды утром натощак выпить не так уж сложно, а вот 4-6 стаканов может вызвать у вас затруднение. Если такое количество сока за один прием для вас является непосильным, то можно разделить из на два три приема. В таком случае сок следует выпивать за час до еды.

Диета с лимонным соком противопоказана людям с повышенной кислотностью. В случае любых сомнений проконсультируйтесь у своего лечащего врача.

Лимона диета хорошо переносится. Повторять ее рекомендуется не чаще нескольких раз в год, лучше всего весной и осенью.

Сочетание лимонной диеты с физическими нагрузками, а так же уменьшение общей калорийности пищи могут значительно повысить эффективность лимонной диеты.


По материалам www.dieta-da. ru