Пытаюсь всеми силами сидеть на жидкости, только обедаю, на ужин ничего, кроме напитков, какао, сок, чай травяной.Посмотрим, что получится.Мне надо похудеть к новому году.

Всем привет, давно здесь не была...
За это время успела растолстеть,
наделать ошибок и опять начать курить.
Сейчас решила взять себя в руки,
записалась на кодирование от курения,
взяла абонемент в фитнес-клуб,
села на щадящую диету.
Буду регулярно ходить на миостимуляцию и кавитацию,
на лаз.липолиз и уколы липолитики.
Здесь напишу о результатах моих стараний.)

Я бросаю курить,
когда начало было положено,
я начала есть, при чем много
и все самое вредное!
Что делать?
Попытаюсь не впадать в панику...
Наварю гречки,
салаты буду отдельно от мужа есть на кефире,
суп без жира,
обезжиренный творог и йогурты, да, еще бананы
буду употреблять вместо сладкого,
и на крайний случай горький шоколад 75%.

Я сейчас на море и вроде бы должна похудеть,
ан нет, все наоборот, растолстела,
хотя перед поездкой удалось похудеть на 5 кг.
Здесь много соблазнов, еда жирная, мороженое, все такое...
Тем более у меня пропуск в принятии орсотена 3 дня,
сегодня еду на пристань покупать его.

Сейчас поем обезжиренный творог, и на тренировку, на фитнес. Наконец таки хочется поплавать в бассейне. Новость... Я обнаружила у себя язву, поэтому мне ничего нельзя, ни жареное, ни острое, ни алкогольное. Накануне, встретилась с подругами в баре, выпила не так много, начало рвать и рвало кровью. Это меня напугало, я теперь вообще не знаю, что мне есть?...

В колонках играет - тишина
Настроение сейчас - норм

Завтрак:
Три кусочка молочной колбасы
Кофе
Батончик(энергия)

Обед:
Обезжиренный творог
Яйцо

Все это... плюс ОРСОТЕН

В колонках играет - радио RTL
Настроение сейчас - норм


Завтрак...Чашка кофе с молоком.
На обед ... бобовый(белковый) суп
и курицу(белое мясо), овощной салат.

Придумала наготавливать кучу вкусных, но не жирных,калорийных блюд,
ставить в холодильник до того самого момента..., и когда срыв, все это есть,
пусть много, но все же...

В колонках играет - Wishing a was there...
Настроение сейчас - нормуль

Сегодня ничего, кроме чашечки кофе.
Я ж кофеинщица.))))))
Скоро на фитнес и в бассейн.
Вечером позволю себе немного гречки без масла.
******************************************
Гречку не стала, после тренировки легла спать.

В колонках играет - Teletravel
Сегодня буду весь день голодать(на воде),
а вечерком гречка и фрукты.
Сегодня вешу 72,5 кг.
Похудела на 2 кг.)

В колонках играет - Фонари-ГОРОД 312
Настроение сейчас - норм

Пытаюсь сегодня голодать,
планирую пойти в бассейн и тренажерку.
Вешу сейчас 74,5 кг.
Хочу похудеть до 69 кг.
Пью периодически ОРСОТЕН и ДИЕТА 30 ПЛЮС.
*******************************************

Решила все таки повременить с голодовкой,
буду сидеть сегодня на ДЫНЕ.

Вчера ходила на фитнес, сожгла 400 калорий,
стараюсь не есть ничего калорийного,
но а сладкое все равно тянет,
постепенно хочу себя приучить
обходиться без горького шоколада.
По прежнему пью орсотен, л-карнитин,
действует.
Планирую сейчас выпить чашечку кофе,
для энергии и коктейль с протеиновой смесью.
Вечером иду на фитнес.

Испытала жуткий стресс,
плюс еще и курить бросаю.
В общем наелась большим количеством
запретной пищи.
Орсотен у меня невовремя закончился.
Сейчас пытаюсь перейти на правильное питание,
продолжаю борьбу с курением.

В колонках играет - тишина
Сегодня еду забирать деньги из универа,
по пути куплю в спортивном магазине,
белковый коктейль.
Пила его 2 недели назад,
аппетит убивает напрочь
и дает силы для тренировок.
Всем советую!!!

На завтрак зеленый чай, действует,
как летящая ласточка и отбивает аппетит.)

С утра я съела две тарелки супа
и закусила орсотеном.
На вечер планирую обезжиренный творог,
заправленный йогуртом.

Не знаю, что на меня нашло...
Сегодня с утра я объелась шоколадом,
кроме этого на завтрак у меня был съеден йогурт
и огромная банка творога.
Что со мной происходит, не понимаю,
сейчас обед, есть совершенно не хочется.

Диета относится к жестким диета
2. Выдержать диету сложно (особенно для тех, кто привык много кушать)
3.Кушать нужно до определенного времени
4. Ежедневная калорийность рациона колеблется в пределах 800-900 ккал.
Свежая капуста по исследованиям ученых имеет поразительные свойства. При попадании в желудок капуста выделяет энзимы, которые помогают растворить капусту в желудке. Т.е. организм не сильно много тратит энергии на переваривание сырой капусты. Еще капуста может замедлять рост раковых клеток и помогает наладить работу печени и почек.
Для диеты старайтесь покупать разные сорта капусты, чтобы разнообразить рацион. Все виды капусты не превышают 45 ккал в 100 граммах.
Рацион капустной диеты на все 10 дней:

•Утро – чай зеленый без сахара
• Обед – салат из свежей капусты с морковью, заправленный лимонным соком или оливковым маслом. Плюс кусочек на 200 грамм отварной курицы или рыбы.
•Вечер – салат из свежей капусты, фрукт (кроме банана), одно перепелиное яйцо.
•Перед сном (за 2 часа) можно выпить чашку обезжиренного кефира.
Вдобавок, чтобы разнообразить рацион можно заменить в обед салат из капусты на капустный суп.
Рецепт приготовления капустного супа.
500 грамм капусты, 4 стебля сельдерея, 5 луковиц, 5 морковок, 2 болгарских перца, 2 помидора.
Отварите все ингредиенты в воде с ложкой оливкового масла, но не солите. Также старайтесь не солить салаты или другую пищу, соль задерживает жидкость. Следовательно и похудение.
Пейте ежедневно до 2 литров воды в день. Все 10 дней нужно ограничить потребление алкоголя, сахара, мучного и сладкого.
Капустную диету можно повторять с периодом раз в два месяца

Побывала в Индии, понравилось, жара, море чистое, теплое...
В общем все что нужно для счастья.
Питались мы в местных кафешках,
кухня у них вкусная, но острая.
Нашла там аюрведческую аптеку,
купила травяные таблетки для похудания.
Пью сейчас, мой молодой человек говорит,
что я чуть-чуть похудела.
Надо взвеситься и померить объемы.

ПРОТЕИНОВАЯ ДИЕТА

Особенности протеиновой диеты:

1. Продолжительность - максимум 10 дней;

2. Если вы по какой-либо причине даже незначительно не соблюли какие-то из предписаний диеты, придется начать все сначала, сделав перерыв на 2 недели.

Эффект от соблюдения протеинового питания появляется только в случае строжайшего соблюдения всех правил!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Список запрещенных продуктов:

-сладости и мучное;

-любые крупы;

-абсолютно все фрукты;

-молочные продукты;

-газированные напитки;

-алкогольные напитки;

-семечки и орехи;

-все бобовые;

-картофель, морковь, свекла и кукуруза;

-из морепродуктов: кальмары и креветки.



Список разрешенных продуктов:

-мясо: свинина, говядина или телятина;

-рыба (любая);

мясо любой птицы;

-все овощи кроме включенных в список запрещенных продуктов;

-грибы;

-яйца, максимум 2 шт. за 3дня;

-оливковое масло;

-чай, кофе, вода.

На протяжении 10-ти дней соблюдения протеиновой диеты разрешено употребление всех этих продуктов без ограничения их количества. Однако переедать все же не стоит!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Рекомендации к протеиновой диете:

-все салаты можно заправлять только соком лимона или оливковым маслом;

-при жарке нельзя использовать панировку, только яичный кляр (при желании);

-жарить можно исключительно на оливковом масле;

-все продукты нужно употреблять без добавления сахара;

-весь объем употребляемых за день продуктов нужно разделить на 5 приемов пищи (3 основных и 2 «перекуса»);

-кушать нужно даже в том случае, если не хочется (чем больше вы едите, тем больше худеете);

-перед едой выпивайте 1 ст. воды;

-запрещается пить во время еды, а также в течение 30 мин. после еды;

-после 8 часов вечера нельзя есть, можно только пить.

Продолжительность соблюдения диеты – максимум 10 дней. При желании через 2 месяца можно повторить курс протеинового похудения. Старайтесь пить больше жидкости. Для приготовления мяса рекомендуется применять такие способы как отваривание мяса, тушение или запекание.

Суть протеиновой диеты :при соблюдении данного режима питания ваш организм «расходует» для нужной ему энергии жировые отложения, сжигая их, тогда как при обычном питании он получал энергию из углеводов.

Благодаря протеиновой диете можно избавиться от 5-10 кг. лишнего веса всего за 10 дней! Помимо этого, протеины не позволяют ослабнуть мышцам, да и кожа благодаря им не обвисает, как обычно бывает при резком похудении.

В колонках играет - dj blazita
Настроение сейчас - средненько

Всем приветик!!!)
Давно здесь не появлялась...
Опять решила заняться своим телом,
хочу нарастить мышечную массу,
в общем сажусь на кремлевку.
Нашла новые аминокислоты для худеющих...
L-ОРНИТИН, L-ОРГИНИН, L-ЛИЗИН
Начала пить, посмотрим, как будет действовать...